Ребенок выводит из себя? 5 шагов к хорошему поведению

Содержание

4 шага к общению с ребёнком без крика

Ребенок выводит из себя? 5 шагов к хорошему поведению

Родители понимают, что кричать на детей плохо. Но далеко не все могут управлять своими чувствами независимо от поведения ребёнка. В прошлой статье детский и семейный психолог Юлия Данилова рассказывала, что происходит с психикой ребёнка и что его ждёт в будущем, если на него регулярно кричат. Сейчас она рассказывает, что нужно сделать, чтобы не срываться на крик.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Мало понимать, нужно действовать по-другому. Ваша задача — не просто прочитать материал, а:

  • выполнить задания,
  • принять новое решение,
  • следовать ему не менее трёх месяцев.

Для этого нужно проработать четыре пункта.

1. Осознать собственные чувства, заставляющие вас кричать

Обычно этим чувствами становятся гнев и страх. Гнев возникает как реакция в ответ на желание: «Хочу, чтобы всё было по-моему!» Психологи говорят в этом случае об эгоцентризме, христианство — о гордыне. Я предлагаю сознательно заменить эгоцентричное: «Я лучше знаю, что он должен делать!» на смирение: «Я не Бог. Я не всегда знаю, что в данный момент лучше для моего ребёнка».

Поэтому, как только вы чувствуете, что над вами берёт верх ваш эгоцентризм и захватывает гнев, то говорите себе: «Стоп! С чего я взял (а), что он должен это делать? Ответ «потому что я так хочу» не подходит

Вами также может двигать страх. Вы можете бояться:

— за здоровье ребёнка;

— за безопасность ваших вещей;

— за последствия «неправильного» воспитания;

— того, что об этом подумают другие люди;

— куда-то опоздать, чего-то не успеть.

Задайте себе вопросы:

— Чего я сейчас боюсь, опасаюсь?

— Что страшного произошло в том, что случилось?

— Что страшного произойдёт, если он сделает (не сделает) это?

Страх — иррационален, нелогичен. И даже если в вашей голове выстраивается чёткая логическая цепочка между: «Если он сейчас не съест всю тарелку каши, то заболеет и умрёт», — к действительности результаты работы вашего мозга не имеют никакого отношения.

Чувства нельзя «уговорить». Невозможно сказать себе или другому: «Не бойся!» и сразу перестать бояться. Хотя родители почему-то упорно продолжают это делать.

Моя мама до сих пор каждый раз говорит мне о том, что я должна одеться теплее, иначе заболею.

Она говорит это уже 40 лет! Когда я обращаю её внимание на это обстоятельство, она невозмутимо отвечает: «Ну и что, буду ещё 40 лет говорить, пока не услышишь!»

Вот это упорство в достижении цели! Если бы не одно обстоятельство: чтобы получить новый результат, нужно что-то сделать по-другому. Единственный способ управлять своими чувствами — это вывести их на уровень осознания и разрядить.

2. Понять мотивы поведения ребёнка

Всякому поведению есть причина. И самая основная причина — это естественная потребность в познавательной деятельности. К трёхлетнему возрасту у него возникает потребность в самостоятельности. Он учится всё делать сам. Не отнимайте у него эту возможность. Если родители продолжают делать за ребёнка то, что он уже может сам, то скоро он перестанет стремиться к самостоятельности.

Для того, чтобы понять ребёнка, поставьте себя на его место. Посмотрите на мир его глазами. Полезно даже поползать по всему дому, чтобы вы поняли, как сейчас видит мир ваш ребёнок с высоты своего роста.

Вспомните, насколько это возможно, как вы себя ощущали и вели в детстве в подобной ситуации. Вспомните, за что вам попадало от родителей в этом возрасте.

Важно помнить, что ребёнок в каждый момент времени делает самое лучшее из того, что он может!

3. Осознать стереотип действий в этой ситуации

Человек в аналогичных ситуациях действует одинаково. Более того, даже в разных ситуациях человек действует одинаково, потому что в ответ на несколько раздражителей он выдаёт одни и те же чувства.

Поэтому даже малейший намёк на разворот определённых событий, считанный вами по интонации голоса ребёнка, может запустить реакцию гнева.

В результате ребёнок ещё не произнёс, что хотел, а внутри у вас уже все кипит.

98% — это не осознанные решения, а стереотипы поведения

Привычный стереотип реагирования: ребёнок что-то сделал или сказал — у вас в ответ появилось чувство — вы отреагировали криком — вы подумали, что произошло.

Принять новое решение как альтернатива крику: ребёнок что-то сделал или сказал — вы осознали своё чувство — вы подумали, как ещё можно отреагировать на эту ситуацию несколькими способами, — вы применили новое решение.

iStock (Lsophoto)

5 видов детского нытья и как с ним справляться

Краткий курс борьбы с детскими истериками

10 неправильных способов мотивировать ребёнка

Источник: https://mel.fm/blog/yuliya-danilova1/30275-4-shaga-k-obshcheniyu-s-rebenkom-bez-krika

Что делать если ребенок постоянно выводит из себя

Ребенок выводит из себя? 5 шагов к хорошему поведению

15.08.2017

6

14725

Дети – огромная радость и смысл жизни для родителей. Но порой они так сильно выводят из себя, что у папы и мамы начинается нервный тик.

Сначала малыши капризничают во время еды, не хотят ходить в сад, отказываются собирать игрушки и ложиться спать. Затем они взрослеют, проблемы становятся ощутимыми.

  Как гласит народная мудрость, маленькие дети – маленькие проблемы, большие дети – большие проблемы. Ребёнок не хочет учиться, а замечания родителей просто-напросто игнорирует.

Признайтесь честно, наступают моменты, когда вы уже не можете сдерживать эмоции. И хочется взять в руки ремень и дать своему малышу хорошую взбучку! Почему так происходит? Как научиться держать себя в руках? Что делать, если бесит ребёнок? Давайте выясним вместе.

Можно ли злиться на своего ребёнка?

Не все дети растут ангелами. Многие из них часто выводят родителей из себя. Даже в семье, где растёт очень послушный ребёнок, иногда возникает ситуация, при которой родителям очень трудно сдерживать себя. Мама и папа злятся на своё чадо и одновременно на себя, потому что понимают, что это неправильно.

Хотя ничего не могут поделать с разбушевавшимися эмоциями. Конечно, злиться на ребёнка нельзя, потому что иначе вы можете нанести ему душевную травму, с которой ему придётся жить всю жизнь. Кроме того, вы можете не совладать с эмоциями и ударить сына или дочь.

В этом случае, к моральным страданиям прибавятся физические.

Почему у родителей появляется агрессия?

Проблема взаимоотношений родителей и детей одинаково актуальна во все времена. Пока ребёнок маленький, родителям удаётся с ним справляться.  У него нет другого выхода, кроме как слушаться взрослых. Хотя встречаются индивиды, способные довести до нервного срыва даже родителей с ангельским терпением.

Как правило, проблемы возникают, когда ребёнок идет в школу.  Вырываясь из-под постоянного контроля родителей и попадая в новую среду, он часто становится неуправляем.

 Если раньше приходилось нервничать из-за того, что малыш требует много сладостей, то теперь уже капризы серьёзные – он отказывается учиться, обманывает, прогуливает занятия, целыми днями играет в компьютерные игры и тому подобное.

Типичная реакция родителей на подобное поведение – крик.  В порыве эмоций мама или папа могут ударить или оскорбить ребёнка. Однако этим они только ухудшат ситуацию.

Родителям нужно понять, что непослушание – далеко не всегда следствие плохого характера сына или дочери. Чаще всего дети таким способом пытаются подсознательно обратить на себя внимание.

Насколько бы сильно ребёнок ни вывел вас из себя, помните о том, кто в доме взрослый – вы! А значит, вы несете ответственность за атмосферу в семье, именно вам нужно не обострять проблему, а искать пути её решения. 

Но этого точно не удастся достичь, если вы будете находиться в разъярённом состоянии. Если вас бесит собственный ребёнок, прежде всего, успокойтесь!

Чувство вины у родителей

«Меня бесит мой ребёнок», – думает мама и чувствует при этом вину. Ей стыдно за то, что она злится на родное создание. Мать начинает ругать себя за собственные чувства, думать, что не любит родное дитя, она испытывает душевный дискомфорт и моральные страдания.

Такие чувства – не редкость. Многим родителям сложно переживать отрицательные эмоции по отношению к детям. Лучший способ справиться с чувством вины – это честно признаться самому себе: «Да, мой ребёнок меня бесит, но я люблю его таким, какой он есть.

Я справлюсь со своим настроением, и всё будет хорошо». Главное – это понять, что родительская агрессия – частое явление. Вы не первые и не последние родители, которых вывел из себя собственный ребёнок.

Нужно просто учиться на своих ошибках и попытаться совладать с собой в будущем.

Как не злиться и не раздражаться на своего ребёнка?

Итак, ребёнок выводит из себя и наотрез отказывается вас слушать. Вы же находитесь в шаге от того, чтобы раскричаться. Что делать? Как сдержаться? Из-за непонимания скандалы будут случаться всё чаще и чаще, а взаимные обиды накапливаться, как снежный ком. В конце концов, это приведёт к тому, что члены вашей семьи удалятся друг от друга, каждый замкнётся в себе.

Если хотите стать хорошими родителями, прислушайтесь к нашим советам.  В них мы расскажем о том, как нужно себя вести и как никогда делать не стоит.

  1. Следите за дыханием. Сделав глубокий вдох, сосчитайте до десяти, выдохните. Такая методика успокоения действительно работает.  Расслабившись, вы уже не станете рубить сгоряча, а можете принимать конструктивные решения.
  2. Сохраняйте баланс между строгостью и жесткостью. Если вашей реакцией на истерику ребёнка будет крик – ссора затянется.  Покажите, что вы готовы обсудить ситуацию и пойти на компромисс, но только в спокойной обстановке. 
  3. Приучите себя оценивать не ребёнка, а то, как он себя ведёт. Если он испачкал одежду, вовсе не означает, что это было сделано намеренно. Это всего лишь его поступок в определённый момент. Чтобы легче принять эту установку, почитайте полезные материалы для родителей.
  4. Помогайте ребёнку выражать эмоции.  Идеальный вариант – добиться того, чтобы детская истерика перешла в диалог с вами. Поговорите с сыном или дочерью откровенно. Пусть ваш ребёнок сам расскажет, зачем так или иначе поступил, какими мотивами руководствовался, чего хотел добиться в итоге. Возможно, его на самом деле что-то волнует, но он не знает, как рассказать вам об этом.
  5. Похвалы много не бывает.  Приучите себя хвалить сына или дочь не только за порядок в комнате или хорошую оценку, но и за то, что он/она сумела без истерики донести до вас свою проблему. Во-первых, это позволит вам создать положительное подкрепление хорошего поведения. Во-вторых, таким образом вы сможете предотвратить истерики на тему: «Мама и папа меня не замечают, а я требую внимания».
  6. Ставьте себя на место детей. Вспомните себя в детстве. Разве у вас не возникало желания обидеться и, громко хлопнув дверью, уйти в другую комнату, когда родители отказывались уделить вам внимание? Вспомнили?  Теперь делайте выводы!
  7. Соблюдайте режим всей семьей. Вовремя ложитесь спать и правильно питайтесь. Недосыпание и завтраки на бегу скажутся на вашем психическом состоянии – вы станете раздражительными и нервными.
  8. Поддерживайте хорошие отношения со всеми членами семьи. Не ссорьтесь с мужем в присутствии детей, не жалуйтесь на родителей или других родственников. Постарайтесь сделать всё возможное, чтобы детство вашего малыша проходило в атмосфере взаимопонимания и любви. Ведь именно вы формируете ту модель поведения, которую он подсознательно возьмет за основу, создавая во взрослом возрасте собственную семью.

В природе не бывает идеальных людей, тем более, если мы говорим о детях. Активным и любознательным, им гораздо труднее, чем взрослым, сдерживать свои эмоции. Ваша главная задача – научиться без истерик решать проблемные вопросы. Тогда вы сможете создать дома атмосферу доброжелательности и спокойствия.

Как поступать не нужно?

  1. Пытаясь успокоить ребёнка, ни в коем случае не применяйте физическую силу. Хуже насилия в семье ничего быть не может.
  2. Не думайте, что все плохие поступки ребёнок делает специально. Желание безобразничать возникает у всех детей.

  3. Не играйте на детских фобиях, не употребляйте фраз типа: «Будешь себя так вести, заберет дядя-милиционер».

Вы – родители, самые близкие люди для детей. Учитесь понимать их настроение.

 Никогда не доводите до того, чтобы они почувствовали себя брошенными и никому не нужными.

Заметили, что ребёнок постоянно шалит, потому что ему просто нечем заняться? Придумайте для него интересные и полезные задачи. Например, запишите на курсы ментальной арифметики.  Помните, что только от родителей зависит, насколько счастливым у малыша будет детство.

Источник: https://smartum.com.ua/ru/about_us/blog/semya-i-otnosheniya/ditina-vivodit-z-sebe-vchimosya-spravlyatisya-z-emotsiyami/

Методы воспитания: 7 шагов к послушному ребёнку – Телеканал «О!»

Ребенок выводит из себя? 5 шагов к хорошему поведению

Методы воспитания: 7 шагов к послушному ребёнку

13 сентября 2018

Советы по воспитанию детей мамы и папы получают беспрерывно, жаль только, что по-настоящему ценные из них лишь малая часть.

Полезные рекомендации чаще всего можно получить от родителей с большим опытом, например, как у писательницы Хелен Анделин, которая вырастила 8 детей и воспитывает три десятка внуков.

Сегодня «О!» публикует отрывок из её книги под названием «Всё о детях. Секреты воспитания от мамы 8 детей и бабушки 33 внуков», в котором Хелен рассказывает, как воспитать ребёнка послушным.

Метод, который научит детей быть послушными, ответственными и соблюдать хорошие манеры, нужно адаптировать к возрасту ребенка, полученному им воспитанию и темпераменту. Этот метод рассматривается в трех следующих главах, а здесь дается его описание.

Шаг 1: Скажите ребёнку, чего вы от него ждёте

Если вы ждете от человека определенного поведения, вначале расскажите ему о своих ожиданиях так, чтобы он понял. Для этого сначала привлеките его внимание. Убедитесь, что он слушает вас и его ничто не отвлекает. Затем ясно и подробно разъясните, чего вы хотите от него.

Будьте ласковы, а не грубы или нетерпеливы. Если вы сомневаетесь, что он все понял, задайте ему несколько вопросов или попросите повторить инструкции. Не ждите от ребенка слишком многого, не требуйте того, что ему не по силам или способностям.

Дав инструкции, не возвращайтесь к ним снова и снова.

Не нужно каждую минуту повторять: «Джонни, иди убери игрушки на место». Иначе ребенок вскоре поймет, что ему необязательно слушаться первого и даже второго приказа, а ваши бесконечные наставления будут для него звучать как раздражающее ворчание.

Повторять инструкции нужно лишь тогда, когда вам кажется, что ребенок не услышал вас или не понял. Излагая ребенку инструкцию, рассчитывайте на положительный результат. Ждите, что он послушается вас.

Не говорите: «Если ты сейчас этого не сделаешь…» Этой негативной фразой вы сами предлагаете ему альтернативу.

Ребенок будет послушен, если родители ждут от него хорошего поступка, а не готовятся к худшему.

Применяйте шаг 1 в особых случаях, например, когда даете ребенку указание, поручаете ему работу или исправляете его поведение. Также применяйте первый шаг для обучения и воспитания в целом.

Объясняйте ребенку, какого поведения вы ждете от него в жизни. Для таких объяснений прекрасно подходит семейный вечер, описанный в главе 2.

Шаг 2: Дайте ему свободу действовать самостоятельно

Как только ребенку сообщили, чего от него ждут, нужно позволить ему действовать самостоятельно и самому выбирать между хорошим и плохим поведением. Ребенок будет учиться только тогда, когда ему дают свободу.

Шаг 3: Наблюдайте за его поведением

Наблюдайте за ребенком, чтобы знать, следует ли он инструкциям. За маленькими детьми нужно приглядывать каждую минуту. На детей постарше достаточно просто посматривать. Главное — не забывать о них и о том, чего вы от них ждете.

Шаг 4: Оцените его поведение

Оценивайте его по следующим критериям.

Послушался ли ребенок ваших инструкций? Заслужил ли награду? Если он не справился, может быть, он не понял, чего от него ждут? Или он все понял и старался сделать правильно, но не смог из-за забывчивости, неаккуратности, ошибки или несчастного случая? Был ли в этом виноват кто-то еще? Выслушайте его версию истории, но не принимайте все на веру.

Провинившийся ребенок из страха перед наказанием легко свалит всю вину на кого-то другого. И последний вопрос: действительно ли ребенок полностью понял, чего от него ждут, и нарочно ли он ослушался? Родителям нужно быть справедливыми и дальновидными. Не забудьте учесть возраст ребенка, его воспитание, способности и глубинные намерения.

Шаг 5: Действуйте

Если ребенок послушался вас, дайте ему заслуженную награду. Если он совершил ошибку по глупости, не наказывайте его, а научите снова. Если он намеренно не послушался, отчитайте его или справедливо накажите. Как это сделать, мы расскажем позже в этой главе. Затем снова дайте ребенку инструкцию.

Шаг 6: После наказания

После наказания, особенно строгого, покажите ребенку, что любите и цените его. Родительское наказание может очень сильно расстроить ребенка и довести его до слез. Он на время почувствует, что вы отказались от него или разлюбили его. Терпеливо убедите его, что вы его друг, а не враг.

Шаг 7: Повторите обучение

Если ребенок не справился с тем, чего вы от него ждали, пройдите с ним снова все шаги обучения, но в этот раз давайте наставление строже и внимательнее. Возможно, ребенка придется предупредить о наказании, которое его ждет, если он ослушается. Оценив его поведение, в следующий раз вы можете ожидать от него большего.

Если ребенок продолжает плохо себя вести, вновь повторите обучение. Снова пройдите все перечисленные шаги, только каждый раз будьте серьезнее и требуйте большего. Наказание можно каждый раз усиливать или менять. Повторяйте обучение столько раз, сколько потребуется, пока ребенок не научится отвечать за свое поведение в данном случае.

Затем можно разрешить ему действовать самостоятельно.

Если вы повторили обучение несколько раз, но у вас так ничего и не вышло, вернитесь к основам, описанным в первой части книги.
Удовлетворите потребности ребенка, подарите ему любовь, постройте с ним крепкие отношения. Для эффективного воспитания нужно заложить надежный фундамент.

В какой ситуации лучше воспитывать

Детей воспитывают в следующих ситуациях:

  1. Еще до того, как ребенок успел даже подумать о непослушании;

  2. Когда он только собирается нашалить;

  3. После того как он нашалил.

Ваши действия во всех этих ситуациях будут полезны для ребенка, но дети лучше всего реагируют на первую, особенно те, что постарше. Исключение — маленькие дети, которые только учатся ходить. Они лучше воспринимают вторую ситуацию.

Ошибки, которые делают родители

Самая распространенная ошибка родителей — пропускать шаг 1. Они не говорят ребенку, чего от него хотят, а вместо этого дожидаются от него плохого поведения. Затем они сердятся, критикуют или сильно наказывают ребенка.

Ребенок может даже не знать, что делает что-то плохое, пока вдруг не получит пощечину. Он не понимает, как нужно было себя вести. Такой метод тоже научит ребенка слушаться, но послушание будет основано на страхе.

Будьте уверены — когда он подрастет и почувствует себя свободнее, он начнет делать все, что ему вздумается.

Другая ошибка — не давать ребенку достаточно свободы. Родитель может скомандовать ребенку, чтобы он чего-то не трогал, а потом буквально перегородить ему дорогу, не давая это сделать.

Или родитель дает ребенку постарше какое-то задание, а потом стоит у него над душой, наблюдая, слушается ли он. Иногда ребенка силой заставляют подчиняться.

Но у детей должен быть выбор — только так проходит воспитание.

Еще одна частая ошибка — вообще не следить за поведением ребенка. Родитель дает ребенку инструкцию и забывает об этом или отвлекается на что-то другое. Ребенок без присмотра может ослушаться много раз до того, как это обнаружится. Из-за этого у него появляются дурные привычки, и избавиться от них трудно.

Иногда родитель дает ребенку несправедливую оценку, не успев достаточно все обдумать или не выслушав точку зрения ребенка. Он судит слишком поспешно и обвиняет ребенка в непослушании, когда тот был невиновен или не справился с задачей по глупости.

Несправедливая оценка ведет к несправедливому наказанию и неэффективному воспитанию.

Источник: https://www.kanal-o.ru/parents/11330

Как не срываться на ребенка: советы психолога

Ребенок выводит из себя? 5 шагов к хорошему поведению

Признаки, причины и профилактика материнских срывов.

Каждая мама рано или поздно начинает испытывать злость к собственному ребенку. В самом чувстве нет ничего страшного.

Оно является сигналом о нашем отношении к ситуации и появляется закономерно, так как ребенок регулярно нарушает границы взрослого. Малыш плачет, будит родителей, кричит, требует свое, капризничает, не слушается.

Такое поведение естественно для ребенка, родители понимают это, но чувство раздражения в любом случае возникает.

Очень часто мамы ругают себя за появление негативных мыслей и эмоций. Поэтому если родитель понимает свою агрессию, умеет ее грамотно перерабатывать и выражать, то контакт можно выстроить с наименьшими потерями.

Но часто случается так, что злость переходит в деструктивные действия, тогда мы можем говорить о срывах.

Это такие эмоциональные состояния, которые сопровождаются сильными агрессивными реакциями мамы и ее негативным поведением по отношению ребенку — крик, физическое воздействие (шлепки, щипания, тряска).

После таких проявлений мамы часто говорят, что им стыдно, могут плакать, жалеть себя или ребенка, испытывать чувство вины, обещать себе, что больше этого никогда не повторится, но в итоге ситуация повторяется снова и снова.

Признаки срыва:

  • чувство бессилия;
  • сильная вспышка агрессии;
  • негативные проявления в отношении ребенка или мужа (возможно, других близких людей, но редко);
  • ощущение потери контроля над ситуацией;
  • чувство вины за поступок.

Важно понимать, что срыв — это состояние, которое проще предупредить, чем остановить.

Агрессивные проявления, на самом деле, не первичны. Срыву всегда предшествует накопление сильных эмоций. Успеха в профилактике можно достичь только при условии, что мама четко сможет проанализировать ситуацию и разобраться в ней. Давайте рассмотрим причины и поводы срывов. Важно заметить, что не все перечисленное ниже будет относиться именно к вам.

1. Привычка

Иногда мама может говорить следующее: «Ребенок сильно балуется перед сном. Пока не накричу, не понимает». В этом случае мы имеем дело с привычкой, которую вы сами сформировали у ребенка. Вернуть ситуацию в нужное русло будет сложно, но реально. Вам самой придется отказаться от соблазна снова кричать.

Начинайте общаться с ребенком спокойно, анализируя его состояние. Чаще всего дети ведут себя плохо, когда устали, голодны или хотят добиться нашего внимания.

Ответьте себе на вопрос: может ли ребенок получить ваше расположение хорошими поступками, либо ему только остается нарушать правила и капризничать?

2. Проблемы со здоровьем

  • Гормоны. Иногда вспышки агрессии могут случаться при нарушениях функционирования щитовидной железы. Такое встречается редко, но все же сдать анализы будет не лишним. Обратитесь к эндокринологу, особенно, если знаете, что раньше были проблемы.
  • Депрессия, переутомление, бессонница, невроз, истерическое расстройство и другие пограничные нарушения могут проявляться в неконтролируемой злости. В этом случае важно получить консультацию психолога или психотерапевта.
  • Отдельно стоит сказать о посттравматическом стрессовом расстройстве. Если в жизни женщины происходит домашнее насилие (бьет супруг), либо был опыт сексуального насилия, то данное состояние напрямую взаимосвязано с эмоциональными срывами и вспышками агрессии.

3. Эмоциональное выгорание и усталость

На форумах для мам есть такие выражения как «мама не в ресурсе» и «мама сама хочет на ручки». На самом деле, когда мама регулярно проводит время с ребенком либо устает на работе и дома, то срывы становятся закономерным явлением. Такие женщины часто обнаруживают себя в незрелой детской позиции, жалуются, что им сложно с ребенком и они не справляются.

4. Мама в трудной жизненной ситуации

Развод, смерть близкого человека, увольнение, переезд из родного города — все эти события считаются стрессовыми и могут обострять эмоциональное состояние.

5. Детские травмы

Все мы родом из детства. Поэтому иногда тему срывов можно считать унаследованной.

У мамы есть опыт переживания эмоционального или физического насилия, такой опыт закрепляется в нашем подсознании, а уже во взрослом возрасте воспроизводится с собственными детьми. Именно поэтому у каждой мамы есть свой возраст начала срывов.

Кому-то особенно сложно с младенцами, другие называют пиковым возраст трех лет либо школьный. Узнайте, что происходило в вашем детстве в этот период.

6. Неумение управлять своим эмоциональным состоянием

Когда взрослый не знает, как обходиться со своей агрессией и страхами, грамотно устанавливать границы, то ребенку не у кого научиться этому. Получается замкнутый круг — детские истерики и мамины срывы.

Осознание — это первый шаг на пути решения проблемы, но важно понимать, что только благодаря конкретным действиям можно добиться желаемого результата. Не всегда будет получаться с первого раза, возможны откаты. Но если действовать планомерно, заручиться поддержкой близких, друзей или специалиста, то можно добиться хороших результатов.

Шаг 1: заведите эмоциональный дневник

Уделите 10 минут времени вечером перед сном, чтобы записать все негативные чувства, которые накопились за день. Не оценивайте свои переживания. Задача перенести на бумагу все то, что у вас внутри.

Проанализируйте и запишите ситуации, в которых случаются срывы. Составьте план действий, как вы поступите в следующий раз. Возможно, что-то придется делегировать (пусть уроки с сыном делает спокойная бабушка, а в садик ребенка отводит уверенный папа).

Если распределить обязанности невозможно, то четко пропишите, как вы будете себя вести в критичных ситуациях. К примеру, если вы срываетесь, когда ребенок медленно одевается, начните собираться заранее. Если это утро, лучше вы сами один раз поможете чаду, чем будете снова кричать. Иногда бывает так, что изменить ничего невозможно.

У ребенка истерика от переутомления, тогда вам придется просто признать свое бессилие и подождать, затем успокоить, пожалеть и уложить спать малыша. Помните, что ваши взаимоотношения сказываются на эмоциональном состоянии и успешности ребенка гораздо сильнее, чем выученный на «отлично» английский.

Подумайте, почему вас раздражает именно такое поведение. Возможно, ребенок не оправдал ваших ожиданий или кого-то напоминает.

Шаг 2: научитесь распознавать состояния, которые предшествуют срывам

Срыв не случается внезапно, это всегда следствие. Возможно, вы устали либо накопили претензии к мужу, у вас испортились отношения со свекровью или вы не можете разобраться с тяжелой ситуацией на работе.

Сумейте обнаружить тот момент, после которого сдержать себя практически невозможно. Опишите его словами. Кто-то говорит, что «я начинаю внутренне больше раздражаться», «чувствую сильную усталость», «кручу в голове одну мысль».

Вот именно в такие моменты вы еще способны себя остановить. Научитесь распознавать вовремя свои потребности и удовлетворять их.

Шаг 3: найдите время на полноценный отдых

Важно, чтобы у вас было время на полноценный сон, правильное питание, отдых от ребенка и работы. Иногда кажется, что этого невозможно достичь. Но либо вы начинаете заботиться о себе либо продолжаете срываться.

Организуйте свою жизнь так, чтобы ваш отдых был на самом деле эффективным: это могут быть поездки на природу, просмотр любимого сериала, прогулка с подругой, плавание, йога, чтение, походы в театр или на выставки. Любые мероприятия, которые помогают уйти от рутины, сменить деятельность, наполниться.

Серфинг в Интернете, шоппинг и шумные вечеринки могут помочь переключиться, но полностью расслабиться и отдохнуть вряд ли. Цель отдыха — почувствовать себя расслабленной и спокойной.

Шаг 4: научитесь адекватно выражать агрессию и защищать свои границы

Говорите вовремя о своих требованиях ребенку, не копите раздражение на мужа или близких. Между молчанием и криком существует большой промежуток — отстаивать себя можно спокойно или на повышенных тонах, не надо доводить себя до состояния, когда хочется крушить все вокруг. Ребенок учится у вас, как обходиться со своей злостью.

Шаг 5: заручитесь поддержкой мужа, мамы или подруг

Найдите людей, с которыми вы сможете регулярно говорить о своих проблемах. Если близкие не понимают вас, то наверняка в окружении есть подруги или знакомые со схожими внутренними конфликтами. Говорите о своей усталости, чувствах, тревоге или страхе — так вы поможете себе освободиться от лишнего и справиться с переживаниями, которые приводят к срывам.

Шаг 6: избегайте эмоционального выгорания

Эмоциональное выгорание возникает вследствие постоянного пребывания мамы с ребенком либо на работе. У вас обязательно должно быть хобби, которое не имеет отношения к детям и вашей основной деятельности. Вспомните, что вам нравилось до декретного отпуска. Выделяйте время на то, чтобы побыть одной.

Шаг 7: научитесь адекватно воспринимать способности и возможности ребенка

Изучите возрастные особенности детей. Малыш в год еще не понимает, что розетка — это опасно, проще установить специальные заглушки. А ребенок в 3 года не в состоянии регулярно прибирать за собой игрушки.

Следите за тем, как вы сами выполняете в семье обязанности, всегда ли делаете их с удовольствием и насколько своевременно.

Учитывайте индивидуальные и возрастные ограничения своего чада, это поможет снизить уровень ожиданий и, как следствие, уровень своего раздражения.

Шаг 8: меняйте свою жизнь

Часто срывы у мам происходят из-за недовольства своей жизнью. Будьте деятельной. Очень часто мы думаем, что являемся заложниками ситуации, но это не так. Многое можно менять.

Подумайте, что именно вас не устраивает.

Может пора переехать за город? Выйти на работу или сменить ее? Довольны ли вы своей сексуальной жизнью? А собой? Конечно, не все легко изменить, но многие вещи мы точно можем сделать приятными для нас.

Шаг 9: избавляйтесь от чувства вины

Именно оно напрямую связано с агрессией. Перестаньте постоянно сравнивать себя и своих детей с другими, больше обращайте внимание на свои сильные материнские стороны. Запомните, что идеальных родителей и детей не существует.

Шаг 10: шаг обратитесь к специалисту

Если вы понимаете, что у вас депрессия, переутомление либо какое-то расстройство, то лучше перестраховаться и обратиться к специалисту. Возможно, у вас не получается самостоятельно справляться со своими эмоции — это тоже повод обратиться к психологу.

У одних мам получается своими силами остановить срывы, другим необходима помощь со стороны. В этом нет ничего страшного, так как у всех разное детство, эмоциональный опыт, вынесенный из семьи, наличие психологических травм.

Если есть проблемы, требующие юридического вмешательства, такие как физическое или эмоциональное насилие дома, обращайтесь в женские кризисные центры и полицию.

Как вести себя во время срыва

У одних мам получается справиться со своими эмоциями сразу, а другим требуется время. Если срыв все-таки произошел, то остановить его будет практически невозможно. Но все же попытайтесь предпринять следующие меры:

1. Изолируйте ребенка

Конечно, чем меньше ребенок, тем сделать это будет сложнее. Малыша можно оставить лежать в кроватке, ребенку постарше — включить мультик, а взрослых сына или дочь попросить выйти. Если рядом кто-то есть, обратитесь за помощью к мужу, маме или подруге, пока вы приходите в себя.

2. Изолируйте себя от ребенка

Часто мамы маленьких детей боятся, что если закроются в ванной, то малыш может испугаться. Поверьте, это нанесет гораздо меньший вред, чем кричащая на ребенка мама. Вы можете сказать, что вам сейчас важно побыть одной, и вы скоро вернетесь.

3. Примените психологические техники

  • Дыхание. Ваш выдох должен быть длиннее вдоха, эту технику используют люди с паническими атаками, поэтому она хорошо работает в эмоционально сложных ситуациях, особенно при регулярной практике. Вдыхайте на счет 5, выдыхайте на счет 8. Либо примените формулу: вдох — 7, выдох — 11.
  • Здесь и сейчас. Посмотрите по сторонам и начинайте перечислять все, что вы видите, слышите и чувствуете. Это поможет сосредоточиться и успокоиться.
  • Выражение агрессии. Вы можете разбить кружку (не при ребенке), побить подушку, громко петь, кричать, резать курицу или отбивать мясо. Такие действия будут способствовать разгрузке.

4. Поговорите с кем-нибудь

Позвоните мужу, маме или подруге. Ваша задача — переключиться и успокоиться.

1. Успокойтесь сами

Здесь может помочь дыхательная гимнастика, звонок мужу, маме или подруге, эмоциональный дневник или анализ ситуации.

2. Успокойте ребенка и извинитесь

Возьмите на руки, либо установите зрительный контакт, скажите, что сейчас все в порядке. Затем принесите свои извинения, несмотря на возраст ребенка. Даже если срыву предшествовало негативное поведение чада, за свои эмоции ответственность несет взрослый.

Ваши претензии могут оставаться, вы извиняетесь за то, что не сдержали себя в руках и перешли рамки дозволенного. Для этого подойдет следующая формула: «Дорогой, извини меня за то, что я кричала, ты в этом не виноват».

Важно, чтобы ребенок понял, что он не несет ответственность за ваши чувства, безусловно, добиться этого словами будет сложно, здесь важны действия.

3. Обсудите ситуацию

Ваши претензии могут оставаться, вы вправе требовать от ребенка должного поведения и выполнения своих обязанностей. Об этом важно поговорить, но спокойно. Еще раз сделайте акцент на том, что ваши претензии могут сохраняться, но высказывать вы их все же будете адекватным способом.

4. Продолжайте быть достаточно хорошей мамой

Не надо задаривать ребенка игрушками или уделять ему слишком много внимания. Таким поведением вы только закрепите ситуацию срывов. Продолжайте вести себя как обычно, это лучшее, что вы можете сделать в такой ситуации. Работайте над собой, это поможет избежать повторения срывов.

Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к специалисту. Эмоциональные срывы имеют тенденцию усугубляться, если не предпринимать эффективных мер. Заботьтесь о себе и просите поддержки у близких.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a263c4b799d9d290f7c3423/5a58a17b168a91fd9b027dfb

Что нужно делать если ребенок выводит из себя

Ребенок выводит из себя? 5 шагов к хорошему поведению

15.08.2017

8

79374

Дети – конечно, цветы жизни, но очень часто они выводят родителей из себя.

Малыши капризничают и плачут, младшие школьники не хотят садиться за домашние задания, а старшие и вовсе начинают бунтовать против «предков».

Даже если вы стараетесь быть хорошим родителем, признайтесь – ведь часто ребенок выводит вас так, что уже невозможно терпеть. Ребенок вывел из себя? Как успокоиться, если бесит ребенок? Попробуем разобраться.

Можно ли раздражаться на ребенка?

В семьях иногда возникают ситуации, когда ребенок выводит из себя. Родители боятся признаться сами себе: «Меня бесит мой ребенок». Не все дети растут ангелами. Многие из них часто выводят родителей из себя. Даже в семье, где растёт очень послушный ребёнок, иногда возникает ситуация, при которой родителям очень трудно сдерживать себя.

Мама и папа злятся на своё чадо и одновременно на себя, потому что понимают, что это неправильно. Хотя ничего не могут поделать с разбушевавшимися эмоциями. Конечно, злиться на ребёнка нельзя, потому что иначе вы можете нанести ему душевную травму, с которой ему придётся жить всю жизнь. Кроме того, вы можете не совладать с эмоциями и ударить сына или дочь.

В этом случае, к моральным страданиям прибавятся физические.

Почему и как возникает родительская агрессия?

Проблема взаимопонимания поколений никогда не утрачивает своей актуальности.

В раннем детстве малышам так или иначе приходится слушать родителей и играть по их правилам (хотя некоторые 3-летние сорванцы способны довести до белого каления и человека с железными нервами).

Но основные проблемы начинаются в школе – дети попадают в новую среду и порой становятся просто неуправляемыми. Вырываясь из-под постоянного контроля родителей и находясь в новой атмосфере, они превращаются в настоящих разбойников. 

И если раньше вам приходилось сглаживать детские истерики на тему «Мам, ну купи мне эту игрушку» или «Я хочу ведро мороженого», то теперь придется следить и за тем, чтобы ребенок садился за уроки. А еще дети часами не отрываются от компьютера, разбрасывают игрушки по всему дому, не вешают одежду в шкаф, шумят и портят (специально или нет) домашнюю утварь.

Чаще всего родители негодуют, ругаются и в душе считают, что ребенок пакостит им назло. А ведь причины непослушания могут быть разными – от действительно скверного характера (что бывает не так уж часто) до личных переживаний и попыток просто обратить на себя внимание.

Как бы ваш ребенок не выводил вас из себя, помните: взрослый здесь – вы. А значит, вам нужно не нагнетать обстановку дома, а решать проблему конструктивно. И прежде всего вам самим не мешало бы успокоиться.

Чувство вины у родителя

«Меня бесит мой ребёнок», – думает мама и чувствует при этом вину. Ей стыдно за то, что она злиться на родное создание. Мать начинает ругать себя за собственные чувства, думать, что не любит родное дитя, она испытывает душевный дискомфорт и моральные страдания.

Такие чувства – не редкость. Многим родителям сложно переживать отрицательные эмоции по отношению к детям. Лучший способ справиться с чувством вины – это честно признаться самому себе: «Да, мой ребёнок меня бесит, но я люблю его таким, какой он есть.

Я справлюсь со своим настроением, и всё будет хорошо». Главное – это понять, что родительская агрессия – частое явление. Вы не первые и не последние родители, которых вывел из себя собственный ребёнок.

Нужно просто учиться на своих ошибках и попытаться совладать с собой в будущем.

Как успокоиться и не раздражаться на ребенка?

Что делать, если ребенок бесит, кричит, не слушается и вообще ведет себя так, что вы еле сдерживаетесь, чтобы не раскричаться в ответ? Сдерживайтесь дальше – кричать точно не нужно.

Так вы не решите проблему, а только усугубите ситуацию. Конфликты будут расти, как снежный ком, превращая вашу семейную жизнь в настоящий ад.

Мы собрали для вас самые эффективные способы взять себя в руки, а еще примеры, как никогда не надо делать.

  • Контролируйте дыхание. Обычный совет «Глубоко вдохнуть, а затем посчитать до 10» действительно работает. Это несложное упражнение поможет быстро успокоиться и взглянуть на ситуацию по-другому.
  • Будьте строгими, но не жестокими. Если в ответ на истерику ребенка вы сами начнете кричать, ссора затянется надолго. Покажите, что вы готовы решать конфликт, но исключительно по-деловому и в спокойной обстановке.
  • Оценивайте не ребенка, а его поведение. То, что ребенок раскричался или перепачкал одежду, не делает его плохим. Это свидетельствует только о его поведении в текущий момент. Держите эту установку в голове и действуйте, исходя из нее. Не лишним будет почитать специальные книги для родителей.
  • Помогите ребенку выразить эмоции. В идеале попробуйте перевести истерику в душевный разговор – почему он так себя ведет, что хочет донести? Может, его что-то волнует и он не может по-другому достучаться до вас?
  • Хвалите ребенка. Говорите слова похвалы не только когда ребенок получил хорошую оценку или убрал в своей комнате, но и когда он смог спокойно донести до вас свои мысли. Так вы создадите позитивное подкрепление хорошего поведения, а еще обезопасите себя от истерик на тему «Мама и папа меня не хвалят и не замечают».
  • Поставьте себя на место ребенка. Да хотя бы вспомните собственное детство. Разве вам не хотелось орать и топать ногами, когда взрослые не обращали на вас внимания или игнорировали ваши просьбы без каких-либо объяснений? Делайте выводы.
  • Контролируйте сон и приемы пищи. Это касается и вас, и вашего ребенка. Если вы сами постоянно не высыпаетесь и плохо питаетесь, то непременно станете нервными и раздражительными. Если ребенок ложится спать за полночь и пропускает завтрак, это тоже отобразится на его настроении и поведении не самым лучшим образом.
  • Поддерживайте хорошие отношения в семье. Не ругайтесь с мужем или женой при ребенке, чтобы он не перенял такую модель выяснения отношений. Не кричите на сына или дочь – всегда демонстрируйте свою любовь и поддержку.

Эффективные способы, как успокоиться и перестать нервничать

Что делать, если раздражает собственный ребенок? Есть несколько  способов сохранить душевное равновесие.

  1. Старайтесь не повышать голос и не переходите на крик сами.
  2. Ни в коем случае не применяйте физическую силу, чтобы успокоить ребенка.
  3. Не наказывайте ребенка за любую оплошность и не думайте, что он делает все вам назло.
  4. Никогда не манипулируйте детскими страхами – забудьте о фразах типа «Будешь кричать – тебя заберет тот дядя» или «Не уберешь игрушки – отдадим тебя в детский дом».

Следите за ребенком и его настроением. Не заставляйте его чувствовать себя брошенным или ненужным. А если видите, что ребенок буянит, потому что ему просто скучно, придумайте для него интересные занятия. Запишите его на курсы Либерики или Ментальной арифметики, гуляйте и проводите время вместе. Помните, именно от вас зависит, как будет расти и развиваться ваш ребенок.

И, наконец, поймите, что идеальных людей не бывает. Тем более детей, которым еще сложнее сдерживать свои эмоции. Ваша задача – спокойно решать конфликтные ситуации и создать дома атмосферу спокойствия и доброжелательности.

Источник: https://amakids.ru/about_us/blog/semya-i-otnosheniya/kak-vzyat-sebya-v-ruki-kogda-rebenok-vyvodit-vas-iz-sebya/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.