Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Содержание

Всё о расцеживании

Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Начнем с того, что под словом “расцеживание” часто подразумеваются совершенно различные по своей сути манипуляции.

Чаще всего имеется в виду, что после родов, во время “прихода молока” (нагрубания) грудь необходимо обязательно расцедить, “пробить протоки”, чтобы “молоко пошло”, причём фонтаном.

 
Сразу скажу, что доля истины в этом действительно есть. И состоит она в том, что стоит с грудью поработать в этот момент, – и в самом деле наступает облегчение.

☝️ НО!!!!!! Работа эта ни в коем случае не подразумевает болезенных ощущений! Потому что чаще всего делают следующее: начинают давить и без того дико болезненную грудь (по словам переживших эту экзекуцию женщин, ощущения такие, что роды по сравнению с этим “расцеживанием” – ещё цветочки

Источник: http://www.kormim-grudju.com.ua/vsyo-o-rastsezhivanii/

16 принципов грудного вскармливания от Всемирной организации здравоохранения

Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Рекомендации ВОЗ по грудному вскармливанию составлены специально для молодых мам и медицинских работников. Их цель — восстановить культуру кормления, которой в последние десятилетия уделялось слишком мало внимания.

Почему Всемирная организация здравоохранения составила правила ГВ

Польза грудного молока для ребенка несопоставима ни с чем, однако довольно долго общество мало заботилось об этом. Грудное вскармливание обесценивалось и подменялось искусственным.

Компании по производству смесей агрессивно внедряли идею о том, что грудное молоко – это всего лишь набор белков, жиров и углеводов. А потому его легко можно заменить аналогами.

Хотя в действительности ни одна, даже самая прогрессивная смесь не сможет дать малышу того, что дает ему мамина грудь.

В последние два-три десятилетия начали формироваться новые принципы успешного грудного вскармливания, стала пропагандироваться идея естественного кормления как самого полезного для матери и ребенка.

10 главных принципов ВОЗ

ЮНИСЕФ и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) совместно разработали 10 принципов успешного грудного вскармливания, которые помогают молодым мамам наладить процесс кормления.

Эти принципы и рекомендации активно распространяются среди медицинских работников, многие из которых до сих пор руководствуются устаревшими моделями кормления и не могут обеспечить достаточной поддержки матерям, решившимся на естественное ГВ.

Изначально было разработано всего 10 принципов грудного вскармливания по ВОЗ, которые продолжают быть актуальны и сегодня.

Первый — совместное пребывание после родов

Первый из них рекомендует не разлучать мать и дитя после родов и обеспечить им круглосуточное совместное проживание. Это способствует спокойствию как мамы, так и малыша, облегчает адаптационный период.

Второй – раннее прикладывание к груди

Первое кормление обязательно происходит в первый час после рождения ребенка. В это время вырабатывается только несколько капель молозива, но они содержат мощную дозу веществ, необходимых для иммунной защиты малыша, и полезных бактерий, заселяющих его стерильный кишечник. Кроме того, молозиво способствует скорейшему выведению мекония из организма, тем самым снижая билирубин.

Третий – правильное прикладывание

Необходимо с первых часов научиться правильно прикладывать ребенка к груди, чтобы избежать проблем. Неправильное прикладывание не только может спровоцировать появление трещин на сосках, но и стать причиной колик и недостаточного насыщения малыша, так как вместе с молоком он будет захватывать и воздух.

Четвертый – отказ от заменителей груди

Полный отказ от бутылочек и пустышек. Молоко из бутылочки достается ребенку гораздо легче, чем грудное – там приходится постараться, чтобы добыть его. Познакомившись с бутылочкой, дети часто отказываются от груди, чтобы получать более легкое молоко. Пустышки как замена кормления также сбивает настройку лактации, ребенок не наедается, потому что его реже прикладывают к груди.

Пятый – кормление по требованию

Очень важно отказаться от привычного «режимного» кормления, когда допускался «шаг в сторону» не больше чем на 15 минут. Это снижало выработку молока и вызывало нервозность ребенка и мамы.

Оптимальный режим кормления, согласно рекомендациям ВОЗ – исключительно по требованию ребенка. Это помогает наладить лактацию и в результате грудничок получает ровно столько молока, сколько ему необходимо, а вместе  с ним жизненно важные материнское тепло и близость.

Кормление по требованию улучшает качество молока и снижает риск развития лактостаза.

Шестой – не отнимать грудь у крохи

Кормление должно продолжаться до тех пор, пока малыш сам не выпустит грудь. Прерывание кормления негативно сказывается как на физическом, так и на эмоциональном состоянии ребенка. Кроме того, это приводит к тому, что ребенок недополучает полезное и калорийное «заднее» молоко.

Седьмой – не допаивать

Ребенок в первые полгода должен находиться исключительно на груди, без допаивания. Ведь материнское молоко на 88 процентов состоит из воды. Вода нарушает микрофлору желудка и кишечника.

Она создает иллюзию сытости, и кроха меньше ест. Допаивания разрешены исключительно в медицинских целях и в особых случаях.

Например, если у ребенка риск обезвоживания из-за высокой температуры или рвота.

Восьмой – прикорм вводится только после 6 месяцев

До полугода малыш получает 100% необходимых питательных веществ из материнского молока. От 6 месяцев до года – 75%, а с года до двух лет – 25%. Этот пункт – одна из важнейших рекомендаций ВОЗ о грудном вскармливании. Поэтому раннее введение прикорма совершенно лишено смысла – все нужное ребенку он уже получил.

Ранний прикорм – до 6 месяцев – был очень популярен в советские времена. Тогда рекомендовалось вводить дополнительные продукты уже в возрасте 2-3 месяцев.

Однако это негативно сказывается на пищеварении ребенка, так как его кишечник еще не приспособлен для переваривания такой сложной еды.

Пищеварительная система грудничка еще не готова усваивать что-то менее адаптированное, чем мамино молоко.

Девятый – моральная поддержка мамы

Важна поддержка молодой матери, ее уверенности в своих силах, поощрение грудного вскармливания. Многие женщины не уверены в том, что смогут кормить ребенка грудью, что у них получится и хватит молока.

Некомпетентность медицинских работников или родственников и знакомых, которые не оказывают им должной поддержки или даже предлагают докармливать ребенка смесью, вместо того, чтобы наладить ГВ, часто становятся причиной отказа от кормления грудью.

Десятый – отказ от мазей для сосков

Рекомендуется отказаться от мазей и кремов для сосков. Они часто придают им неприятный вкус или запах, из-за чего ребенок может отказаться от груди. Их безопасность нельзя назвать абсолютной.

Также лучше отказаться от частого мытья груди, особенно с мылом. Это смывает защитный жировой слой и приводит к трещинам и повреждениям соска. Для гигиены достаточно ежедневного душа или ванны.

Если же на сосках появились трещины, причина – в неправильном прикладывании малыша. И нужно решить эту главную проблему.

Еще две важные рекомендации

Со временем список расширялся, появились 12 принципов грудного вскармливания, а затем еще больше.  Добавились важные пункты, способствующие более продуктивному кормлению.

Кормим ночью

Сохранение ночных кормлений, необходимых для поддержания лактации. Именно в ночной период происходит наиболее интенсивная выработка гормона, отвечающего за лактацию. Если в это время поддержать его кормлением, то молоко не уйдет слишком рано.

Отказ от сцеживаний

Сцеживая молоко, женщина вводит свой организм в заблуждение – ему кажется, что все это молоко съедает ребенок и начинает вырабатывать столько, чтобы он наедался. То есть в результате сцеживания молока становится еще больше. А так как ребенку по факту столько молока не нужно, то образуются застои, приходится опять сцеживать излишки и так по замкнутому кругу.

Если действовать согласно рекомендациям по грудному вскармливанию от ВОЗ, то уже через несколько дней кормление наладится и молока будет ровно столько, сколько необходимо ребенку, без излишков.

Новые принципы ВОЗ

Постепенно рекомендации ВОЗ по ГВ расширяются, к ним добавляются все новые и новые пункты. В частности, рекомендуется поддерживать грудное вскармливание как можно дольше – до 2 лет и даже больше.

Это помогает ребенку выстроить полноценный иммунитет, так как в материнском молоке содержатся иммунные тела.

Кроме того, в нем по-прежнему присутствует большое количество витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценного развития.

Также согласно принципам грудного вскармливания от ВОЗ, лучше воздержаться от частых взвешиваний ребенка. Это не дает критически важной информации о его развитии, зато часто нервирует маму, которая начинает переживать о том, что ее малыш недоедает или поправляется слишком быстро.

Важны специализированные группы поддержки матерей, в которых проводят обучение правильному прикладыванию и помогают наладить лактацию. Участие в таких группах необходимо как в течение беременности, так и после родов.

До рождения ребенка у женщины много времени и сил на получение необходимой информации, поэтому следует прояснить для себя как можно больше важных моментов.

После родов будет важна моральная поддержка единомышленников, особенно если женщине «не повезло» с педиатром или родственниками, и они активно предлагают ей перевести ребенка на смеси.

Принципы грудного вскармливания новорожденного также предусматривают полное опорожнение груди перед тем, как ребенка прикладывают к другой.

Ели малышу требуется более обильное кормление и его докармливают из второй груди, важно внимательно следить за его поведением и не отрывать слишком рано, чтобы он получил из первой груди «заднее» молоко – более жирное и питательное.

Если ребенок перестал сосать, но не выпускает грудь, значит, молоко продолжает поступать и он просто отдыхает. Перекладывать к другой груди следует после того, как первая будет полностью опустошена.

Без фанатизма: когда можно отойти от рекомендаций

Однако даже если мама решительно настроена на соблюдение рекомендаций ВОЗ по грудному вскармливанию, иногда случаются ситуации, когда это невозможно:

  • при тяжелых родах или кесаревом сечении не получается сразу приложить ребенка к груди – мама может находиться несколько часов под наркозом или медицинские показания не позволяют оставить ребенка с ней;
  • не все роддома позволяют маме и ребенку находится вместе круглосуточно. Этот момент лучше узнавать заранее, чтобы он не стал неприятным сюрпризом;
  • мама вынуждена выйти на работу рано и не может долго кормить ребенка. Конечно, желательно как можно больше времени провести с ребенком и отложить возвращение в «социум» на несколько лет. Ребенку до года постоянное, даже круглосуточное, присутствие матери рядом необходимо, в прямом смысле как воздух.
  • ребенок сам отказывается от груди в возрасте 1-1,5 лет. В этом случае, конечно, не нужно кормить его насильно, ссылаясь на ВОЗ. Малыш сам знает, сколько молока ему необходимо.

В любом случае, естественное грудное вскармливание – это всегда диалог матери и ребенка. Очень важно, в первую очередь, научиться слушать и понимать своего малыша, тогда процесс адаптации к новым условиям пройдет гораздо легче и безболезненнее.

Культура естественного кормления грудью постепенно занимает положенное место в умах людей и немало усилий для этого приложили специалисты ВОЗ, создавая и распространяя рекомендации по ГВ.

И хотя все еще довольно часто можно встретить врачей «старой закалки», которые были воспитаны в иных правилах и пытаются навязать их молодым мамам, ситуация уверенно улучшается и все больше малышей получают такое важное для них материнское молоко.

Источник: https://ProGrudnoe.ru/osnovy/rekomendacii-voz-po-grudnomu-vskarmlivaniyu.html

Правильное питание для кормящих мам

Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Правильное питание кормящей мамы является основным и важным моментом, который интересует большинство женщин.

Изучив свойства многих продуктов, можно прийти к выводу, что молодой маме практически ничего нельзя есть.

Однако при скудном и недостаточном рационе может пострадать не только организм женщины, но и организм её малыша, поэтому необходимо изучить правильное питание для кормящих мам.

 Калорийность

Во время лактации женщина должна нести ответственность за здоровье ребёнка, обеспечивая его полноценным питанием. Количество и качество грудного молока напрямую зависит от того, что употребляет молодая мама. Как известно, в лактационный период калорийность рациона кормящей женщины должна повышаться примерно на 600 ккал, что полностью исключает какие-либо диеты.

 Режим питания

Кормящим женщинам рекомендуется кушать небольшими порциями 5-6 раз в сутки, особенно перед кормлением ребёнка, что способствует увеличению количества молока. Более того, такой режим удобен молодой мамочке, так как она может принимать пищу в спокойной обстановке, пока малыш спит.

 Разнообразие питания

Если какой-нибудь продукт полностью отсутствует в рационе питания, это может спровоцировать авитаминоз не только у женщины, но и у ребёнка, поэтому меню молодой мамы должно быть разнообразным. В противном случае организм малыша может получить большой стресс, что приведёт к отказу от груди и проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Очень важным моментом в правильном питании является постепенное введение необходимых организму продуктов, которые могут негативно отразиться на самочувствии малыша. Особенно это касается тех кормящих матерей, которые имеют ребёнка в возрасте до 4 месяцев, когда практически ни одна ночь не проходит спокойно, без кишечных расстройств и колик у малыша.

 Роль жидкости в питании кормящих мам

После родов женский организм теряет очень много жидкости, которую необходимо восполнить, чтобы избежать обезвоживания. Ко всему прочему, от количества потребляемой жидкости зависит количество вырабатываемого грудного молока. Для кормящих мам рекомендуется увеличить вдвое употребление жидкости, особенно в летний период.

 Рацион питания кормящей мамы

Правильное питание для кормящих мам обязательно должно содержать отваренное нежирное мясо: телятину, свинину и птицу (осторожнее с курицей, разрешается только филе грудок в ограниченном количестве, лучше индейка), а также продукты богатые белком, такие как рыба, яйца и молочные продукты.

Кисломолочные продукты, например творог, ряженка, сметана и кефир, значительно улучшают процесс пищеварения и у матери, и у ребёнка. Всему нужно знать меру, иначе у малыша может возникнуть аллергия.

Следует внимательно отнестись к молоку: кормящей маме разрешается ограниченное количество кипяченого, разбавленного молока, иначе у малыша может быть аллергия.

Важным компонентом в рационе кормящей мамы являются разнообразные фрукты и овощи, которые содержат клетчатку, необходимую для хорошей работы кишечной и пищеварительной систем.

Кроме того, фрукты и овощи обогащают организм полезными микроэлементами и витаминами, которые не смогут заменить никакие синтетические препараты.

Рекомендуется употребление различных каш, например овсяной, гречневой и пшённой, которые содержат полезные пищевые волокна.

 Запрещённые продукты питания в период лактации

Правильное питание для кормящих мам полностью исключает употребление жирных, копчёных, солёных и маринованных блюд.

С осторожностью необходимо относиться к потреблению лука и чеснока, так как эти овощи способны испортить вкусовые качества грудного молока.

Также рекомендуется ограничить количество продуктов, которые способны вызвать в кишечнике процесс брожения, например сахара, винограда, сладостей и кондитерских изделий.

Педиатры советуют кормящим матерям исключить из меню красные яблоки, мандарины, апельсины и грейпфруты, так как эти продукты могут спровоцировать сильнейшие аллергические реакции у грудных детей.

К опасным аллергенам также относятся креветки, арахис, шоколад, раки и клубника, помидоры.

Чтобы не навредить малышу кормящая мама должна составить своё собственное меню, которого следует неукоснительно придерживаться.

 Напитки для кормящих мам

Идеальным напитком в период лактации считается обычная питьевая вода, конечно же, не из-под крана, чтобы избежать попадания в грудное молоко болезнетворных бактерий, которые несут большую угрозу слабому детскому организму. Рекомендуется употреблять чистую родниковую воду или очищенную при помощи фильтра.

Из рациона необходимо исключить газированные напитки, так как содержащиеся в них газы нередко возбуждают в кишечнике процесс брожения, в результате чего ребёнок страдает от колик. Кроме того, различные лимонады содержат множество красителей и консервантов, способных с лёгкостью проникать в молоко.

Педиатры рекомендуют кормящим мамочкам постепенно вводить в свой рацион соки из зелёных яблок, так как красные могут вызвать аллергию. Также следует воздерживаться от потребления цитрусового, томатного и виноградного соков. Очень важно включать в свой рацион кисломолочные и молочные напитки.

Крайне опасно во время лактации употреблять алкоголь, так как он легко проникает  в детский организм через грудное молоко и вызывает сильнейшее алкогольное отравление. Употребление алкогольных напитков кормящей женщиной в небольших количествах нередко приводит к заторможенному развитию у ребёнка умственных и физических способностей.

Очень осторожно следует пить чай или кофе, так как эти напитки часто негативно действуют на нервную систему ребёнка. Чтобы включать в свой рацион такие продукты необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать полезный для лактации чай.

Исходя из всего вышеперечисленного, становится понятно, что правильно составленный для кормящей мамы рацион питания поможет в дальнейшем избежать больших проблем со здоровьем малыша. Консультанты по грудному вскармливанию всегда помогут сделать правильный выбор необходимых и полезных продуктов, грамотно составить меню и оградить ваше чадо от многих неприятностей.

Источник>>>

>>>

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/pravilnoe-pitanie-dlya-kormyashhix-mam

6 советов, как перестать стесняться кормить грудью в общественных местах

Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Кормление грудью – естественный процесс, которого не нужно стесняться. Этот акт является необходимым для выживания малыша. Именно поэтому кормление грудью является обычным и даже будничным процессом. Вы просто даете ребенку пищу тем способом, который ему необходим на данном этапе. Никак иначе в данный момент накормить вы его не можете.

Более того, заботиться о малыше, его здоровье и благополучии является вашей родительской обязанностью. Все, что вы можете сделать для него сейчас самым лучшим и естественным образом, – это дать ему грудь, когда он голоден и нуждается в этом. Никто не может осудить вас за это. Приоритетом для вас теперь уже является малыш.

Одно правил грудного вскармливания звучит так: «Необходимо давать ребенку грудь по первому требованию». 

Для женщины не должно иметь значения, где она и ее малыш находятся в данный момент: дома, на улице или в каком-либо заведении.

Ведь в первую очередь к такому порядку действий привыкает малыш – и изменения в уже привычной для него модели поведения могут вызвать ненужные никому отрицательные эмоции и у ребенка, и у кормящей мамы.

Малышу ведь не объяснишь, почему то можно получать грудь сразу и сколько хочешь, то нельзя вообще, то снова можно. 

Своевременное кормление важно не только для крохи, но и для мамы. Если не опорожнять молочную железу регулярно, то создаются условия для развития застоя молока – лактостаза, что, в свою очередь, может стать причиной уменьшения его количества. Эти проблемы можно решить с помощью сцеживания, но создать себе условия для сцеживания в общественном месте гораздо сложнее, чем для кормления. 

Кормление грудью бережет нервы

Прикладывание к груди бережет нервы малышу, маме и… окружающим. Малыш может захотеть мамину грудь в самый «неподходящий момент». И если никакие другие методы успокоить малыша не помогают – маме проще приложить его к груди.

Представьте, что 9 месяцев кроха находился в безопасном для него пространстве, где звуки были приглушены, не было яркого света, резких перепадов температуры, колик в животе и других неприятных ощущений. С рождением все меняется.

И мама является словно буфером, который смягчает боль, страх и поток раздражителей, направленных со всех сторон на малыша. Вот почему прикладывание к груди по требованию (даже когда ребенок не голоден) дает ему возможность успокоиться, почувствовать себя в безопасности.

Акт сосания вызывает положительные эмоции в связи с выработкой эндорфинов (гормонов счастья), а именно эти гормоны способствуют успокоению и снижению уровня болевых ощущений.

Нельзя забывать и о себе: молодой маме как никому другому необходимо оставаться спокойной и уравновешенной. Беспокойство ведет к выработке в организме женщины гормонов стресса, которые вырабатываются, если вы нервничаете, и способны отразиться на поведении ребенка.

Возникает замкнутый круг: чем больше вы нервничаете, тем более беспокойно ведет себя малыш, что приводит к еще большей нервозности со стороны матери. Так что, чем переживать из-за кричащего малыша, лучше его покормить. Также стоит подумать и об окружающих: плач ребенка вызывает у большинства людей вполне объяснимую реакцию тревожности и беспокойства.

Скорее всего, люди оценят то, что вы примете все возможные меры для успокоения малыша, в том числе и дадите ему грудь. 

Комфорт для всех

Как минимум шесть месяцев малышу ничего, кроме грудного молока, не надо. И разве грудное вскармливание – повод просидеть дома из-за боязни покормить малыша, в случае необходимости, вне домашней обстановки? Кормление грудью в общественном месте делает маму с малышом мобильнее, социально активнее. 

Лишая себя положительных эмоций от новых впечатлений и общения с людьми женщина начинает испытывать ощущения собственной ограниченности и ненужности. Из-за невозможности отлучиться далеко из дома могут возникать депрессии, что чревато ссорами с близкими людьми.

Весь свой негатив от замкнутого образа жизни мама все чаще начинает вымещать или на папе, или на ребенке (ведь именно он «виноват» в том, что мама не может никуда выйти).

Конечно, и здесь не стоит перегибать палку: старайтесь почаще выбираться на природу и избегать людных мест.

Кто поможет кормящей маме?

Помочь маме справиться с нерешительностью и преодолеть стеснительность могут, прежде всего, кормящие подруги, у которых есть подобный опыт. Возможно, мама может найти единомышленников в данном вопросе и на родительских форумах, и на детской площадке.

Но помимо круга знакомых и друзей, есть и профессиональные советчики. В первую очередь это специалисты по грудному вскармливанию и преподаватели в школах для родителей.

Именно у них вы можете получить ответы на волнующие вас вопросы, а самое главное – моральную поддержку и уверенность в том, что кормление грудью на людях естественно и вы не одиноки в этом вопросе.

Конечно, сложнее всего осуществить любые советы на практике. Но стоит лишь первых несколько раз преодолеть собственную нерешительность и боязнь. Вы обнаружите, что ничего ужасного не произойдет и мало кто обратит внимание на кормящую маму. Более того, многие посмотрят на вас одобрительно и доброжелательно улыбнуться.

Практические советы

Совет 1

Если есть возможность уединиться – уединяйтесь. 

Этот совет в свете написанного выше может показаться нелогичным. Но лишь на первый взгляд. Не стоит забывать: кормление грудью – это интимный процесс, происходящий между мамой и малышом. И кормление должно происходить в как можно более дружественной и комфортной для вас обоих атмосфере. Вы не должны ощущать никаких признаков дискомфорта или беспокойства.

Посторонний шум, незнакомые запахи, движущиеся объекты могут не слишком благотворно влиять и на процесс принятия пищи малышом. Также не следует забывать и о санитарных аспектах: их труднее соблюсти в местах скопления людей. Поэтому старайтесь (если это возможно!) искать не слишком людные места.

И не забывайте, что есть места, где можно покормить малыша и побыть с ним наедине, – это комнаты для матери и ребенка.

Cовет 2

Импровизируйте в зависимости от ситуации.

Если малыш захотел покушать прямо посреди улицы и у мамы нет возможности присесть где-то на лавочке – поищите кафе, пиццерию или магазин, где есть примерочные комнаты.

Естественно, в подобном магазине нужно прежде поговорить с продавцом, который, скорее всего, не откажет вам в предоставлении помещения.

Доброжелательны к мамам с детьми и фармацевты: попробуйте зайти в аптеку и попросить разрешение покормить ребенка.

Детские площадки, поликлиники и парки отдыха – места, где мама не должна чувствовать никаких ограничений, если она решит покормить малыша. В любом случае, для кормления лучше выбрать тихое, укромное, чистое место.

Соблюдайте правила гигиены
Обрабатывать сосок перед кормлением ни водой, ни дополнительными средствами (например, мылом) не требуется. Это же правило относится и к кормлению ребенка вне дома.

Все, что вам необходимо, – это хорошо вымыть руки с мылом, а если для этого нет условий, тщательно вытереть их гигиеническими салфетками или воспользоваться специальными дезинфицирующими гелями, которые не требуют смывания водой.

Так как никакое использование гигиенических салфеток не является 100% -ной защитой от бактерий и вирусов, которые могут быть у вас на руках, во время кормления не касайтесь своего соска. Просто дайте малышу грудь.

Совет 3

Если вы идете с малышом гулять – берите с собой пеленку или палантин. 

Расположившись где-нибудь поудобнее и устроив малыша у груди, прикройте грудь, часть груди над малышом должна быть открыта, чтобы вы могли наблюдать процесс кормления и реакцию ребенка. Подобное укрытие необходимо не только чтобы уберечься от нескромных взглядов, – малыша не будут отвлекать посторонние объекты.

Совет 4

Используйте слинг.

Маме, которая носит малыша в слинге, не нужна пеленка, более того, при необходимости она сможет покормить кроху стоя и даже на ходу. Для создания комфортных условий можно использовать шарф, широкую кофту и т.д.

Совет 5 

Подберите удобную для кормлений одежду. 

Иными словами, одежда должна позволить маме без усилий оголить грудь и дать ее малышу. Вместо свитера, которые придется задирать – кофта на «молнии» или пуговках.

По возможности, для вашего же комфорта выбирайте блузы или футболки, которые удобно приспустить, или одежду с запахом. И, конечно же, бюстгальтер с отстегивающимися чашечками.

В общем, выбирайте то, что вы сможете распахнуть с минимальными трудностями для себя. Удобно использовать и специализированную одежду для кормящих мам.

Совет 6

Ведите себя естественно. 

Если вы суетитесь, смущаетесь и нервничаете, люди будут обращать на вас больше внимания. В случае если вы ведете себя спокойно и уверенно, скорее всего, внимания посторонних вы не привлечете.

Имейте в виду, что вероятность столкнуться с негативным отношением к кормящей маме с малышом крайне мала, и все же если вам не повезет и вы столкнетесь с настырным взглядом постороннего или даже грубым замечанием – без лишних слов и внимания найдите другое, более приятное для вас место.

Любой неприятный момент, связанный с кормлением грудью – не повод в следующий раз не кормить ребенка в общественном месте. 

В наше время все больше людей осознают, что кормление малыша по требованию – совершенно нормальный процесс. Поэтому помните, что среди окружающих всегда найдутся те, кто вас поддержит. Главное – не стесняться обращаться за помощью и помнить, что, давая малышу грудь тогда, когда ему это необходимо, вы сохраните здоровье своего ребенка.

Источник фото: depositphotos.com

Источник: https://www.9months.ru/grudnkorm/6364/6-sovetov-kak-perestat-stesnyatsya-kormit-grudyu-v-obschestvennyh-mestah

Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Правила выживания для кормящих мам. Часть 1

Не тайна, что возникновение малыша на свет почти во всем меняет стиль жизни семьи.

Главные изменение актуального уклада выпадают на долю юный матери ей предстоит фактически с нуля освоить важную и не полностью обыденную роль, к которой не готовят ни в школах, ни в институтах: роль кормящей дамы.

Уход за ребенком просит сил и времени, познаний и тренировки способностей, обмена опытом и готовности поменять стереотипы. При этом, как указывает практика, 1-ый год жизни малыша самый хлопотный и трудозатратный.

Но многих сложностей реально избежать, если заблаговременно знать, как обеспечить счастливую жизнь малышу и при всем этом остаться неунывающей, здоровой и работоспособной; как скооперировать кормление по просьбе и необходимость делать другие дела; как сделать комфортное гнездышко для роста карапуза и продолжать социально активный стиль жизни.

В этой статье мы попытались соединить советы психологов и докторов, опытнейших мам и их родственников, практическое применение которых способно уберечь кормящую даму от разочарований, перегрузок, депрессий, семейных проблем и сделать жизнь с грудничком удовлетворенной и гармонической. Итак, секреты «выживания»!

Правило 1. Естественные роды

На сегодня в русских роддомах всераспространена практика мед вмешательств в родовой процесс. Не будем подвергать сомнению ее обоснованность. Принципиально знать другое: в итоге нарушения естественного хода событий восстановление сил роженицы может происходить с затруднениями.

Связанно это не только лишь с болезненностью швов, наложенных после разреза промежности либо кесарева сечения.

Вследствии медикаментозных вмешательств и акушерских манипуляций нарушается гормональный баланс в женском организме, что может приводить и к дилеммам с грудным вскармливанием, и к послеродовым депрессиям, и к отсутствию радости при виде новорожденного, и к гинекологическим осложнениям.

А все эти причины, непременно, оказывают влияние на самоощущение юный дамы в роли мамы. Так что если вы еще находитесь в состоянии ожидания возникновения малыша на свет безотступно советуем отлично приготовиться к родам и прожить это событие как можно поближе к естественному сценарию.

Если же вам роды уже сзади, и все прошло не очень гладко последующее правило поможет поправить ошибки и нагнать упущенное.

Правило 2. Естественное вскармливание

Прошедший век был временем огромных тестов над природой и человеком. Тенденции переработать законы природы не обошли стороной и процесс кормления грудью: было выдумано кормление по режиму, искусственное питание, введены в общее использование заменители груди (пустышки, соски и бутылочки).

Итог плачевный меньше мам могут выкормить малыша своим молоком, от чего мучается физическое и психическое здоровье последнего поколения.

Выражая обеспокоенность по этому поводу, Глобальная организация здравоохранения определила правила естественного вскармливания, следование которым убережет маму и малыша от ранешнего прерывания кормления грудью:

  • прикладывайте малыша к груди так нередко и так длительно, как он просит (деньком и что в особенности принципиально ночкой);
  • смотрите за корректностью захвата груди ребенком;
  • не давайте для сосания посторонние оральные объекты (соски, пустышки, бутылочки);
  • не вводите прикорм ранее выполнения ребенку 6 месяцев.

Более тщательно о естественном вскармливании можно прочесть в наших прошлых статьях.

Тут же упомянем только некие достоинства грудного вскармливания, организованного естественным методом, которые могут быть животрепещущи мамам, рожавшим с помощью мед вмешательств: избавление от послеродовой депрессии, профилактика внутриматочных воспалений и кровотечений, резвое восстановление контакта с малышом, обычный и доступный метод компенсирования отклонений в родах, развитие материнского инстинкта и выработка достаточного количества молока.

Правило 3. Постельный режим первую неделю после родов

Итак, роды сзади, мать равномерно востанавливает силы, обучается осознавать малыша и подкармливать его грудью.

Как идеальнее всего провести 1-ые некоторое количество дней? Попытайтесь очень сохранять горизонтальное положение! Проще говоря комфортабельно устройтесь на кровати, расположив новорожденного рядом с собой, запаситесь всем нужным для смены памперса, незапятнанными пеленками, подушками для комфортного кормления, питьем и легкоусвояемыми продуктами, расположив все это в границах досягаемости вытянутой руки. Требуйте о нужной помощи по хозяйству и организации питания. Зачем это необходимо?

Во-1-х, повсевременно держа малыша в зоне вашего пристального внимания, вы не пропустите 1-ые признаки дискомфорта с его стороны и успеете приложить к груди ранее, чем он зарыдает от голода. Долгие сосания груди очень отлично содействуют сокращению матки. Самые комфортные положения для кормления после родов это как раз положения лежа либо полусидя.

Во-2-х, быстро сокращающаяся матка высвобождает место для вытесненных ею за время беременности других органов брюшной полости. Наша задачка посодействовать им занять свое прежнее место. Горизонтальное положение тела в данном случае наилучшая профилактика опущения внутренних органов и гарантия резвого восстановления красы маминого живота.

В-3-х, принципиально держать в голове, что в эти деньки идет насыщенная кровопотеря и чем меньше будет физической нагрузки, тем резвее дама приобретет обычное самочувствие.

Обратим внимание на подсознательное поведение большинства млекопитающих: после родов самка отлеживается в комфортном окружении новорожденных!

Правило 4. Уединение в 1-ый месяц

Через неделю не следует сразу «пускаться во все тяжкие»! Убирать дом, потерявший собственный лоск за этот период времени, встречаться со всеми друзьями и родственниками, чтоб принять их поздравления, интенсивно трениться сходу во всех элементах ухода за новорожденными (купание, прогулки, пеленания, подмывания, переодевания, гигиенические процедуры, массаж), приступать к занятиям по умственному развитию малыша и преждевременному плаванью, демонстрировать его сходу всем детским спецам и т.п. Не спешите всему свое время! Вы начнете все это делать, но только равномерно. Ваша самая животрепещущая задачка сейчас восстановиться после родов и сделать взаимопонимание с малышом. Матка приобретает добеременную форму в протяжении 7-8 недель после родов. Приблизительно столько же времени требуется для налаживания настоящей лактации. Весь этот период вы будете чувствовать завышенную утомляемость, чувственную непостоянность, неожиданные приливы аппетита либо жажды. У вас будет подтекать молоко из грудных желез, будут длиться послеродовые маточные выделения. У вас будет потребность повсевременно смотреть на малыша и дотрагиваться к нему. Чувство времени станет другим -оно подстроится под чувства времени у новорожденного. Фактически это выразится в последней медлительности, которая будет аккомпанировать все ваши деяния. Большая часть мам в 1-ый месяц не успевает ничего, не считая кормления малыша, ублажения собственных физических нужд, нескончаемой смены памперсов и штудирования наскоро литературы по уходу за малышами. Из-за беспорядочного ритма сна и бодрствования, соответствующего для всех новорожденных, прогулку спланировать не удается. Необходимо быть готовой к такому положению дел заблаговременно, тогда и вас не будет истязать чувство вины, что вы «неповоротливая хозяйка», что у вас ни на что не хватает времени! В традициях многих народов это время даже специально закреплено как время уединения с малышом, как собственного рода «медовый месяц». Кормящая мать становится объектом пристальной заботы со стороны родственников и супруга. А условия жизни новорожденного при всем этом стараются очень приблизить к внутриутробным: минимум смены обстановки, минимум людей вокруг, непрерывное нахождение рядом с мамой, нередкие кормления. Если же у вас уже через две-три недели энергия лупит фонтаном, малыш совершенно не рыдает, нет заморочек с грудным вскармливанием и вы успеваете переработать все хозяйственные дела посиживать в домашнем «гнезде» нет необходимости.

А не повредит ли малышу неизменное нахождение в квартире? При условии наличия в комнате свежайшего воздуха и солидный санитарных критерий нет! Еще 20 годов назад весь период новорожденности докторы рекомендовали проводить в домашних критериях: малыш привыкает к новенькому месту и объему кислорода, адоптируется к окружающей микрофлоре, нуждается в нередких и длительных сосаниях груди, в мгновенной смене промокшего памперса, в телесном контакте с матерью. Так что смело прислушивайтесь к собственному самочувствию и интуиции, не следуйте новомодным советам начинать гулять с малышом по 4-6 часов в денек чуть не с первого денька после выписки из роддома!

Правило 5. Постоянный дневной сон

Для неких дам этот пункт становится основным для физического и морального выживания с небольшим ребенком. Нужно для себя позволять такую роскошь! Спать деньком, пока дремлет ребенок, принципиально не только лишь для восстановления сил организма и увеличения работоспособности.

Это нужно для поддержания веселого настроения, для отвлечения от каждодневной рутинной суеты, для неплохого цвета лица и что самое увлекательное! для роста привязанности к ребенку.

Да-да! Если вы чувствуете, что снутри вас вырастает раздражение на это малюсенькое создание, вносящее столько проблем в вашу жизнь, срочно поспите деньком прямо во время кормления рядом с малышом! При пробуждении вы испытаете прилив нежности и любви к сладко похрапывающему рядом с вашей грудью малышу.

Продолжение

Источник: http://idealogy-university.ru/pravila-vyzhivaniya-dlya-kormyashhix-mam-chast-1/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.