Почему во время беременности появляется целлюлит

Содержание

Целлюлит при беременности: причины появления и способы борьбы

Почему во время беременности появляется целлюлит

Целлюлит при беременности – очень распространённое явление, которое наблюдается в 95% случаев. Это объясняется резкой гормональной перестройкой в организме женщины. Для удержания оплодотворённой яйцеклетки внутри матки и её последующего развития, организм начинает интенсивно вырабатывать гормоны эстрадиол и пролактин.

Первый способствует гиперпродукции липидных клеток и отложению жира «про запас», необходимого для энергетических и питательных процессов при беременности, второй – способствует удержанию воды в теле. Совокупность застойных избыточных явлений в тканях непременно приводит к их растяжению и образованию дегенеративных изменений.

Поэтому целлюлит во время беременности является естественным явлением.

Наряду с гормональными перестройками в теле женщины, существует ряд других причин, характерных для появления целлюлита во время беременности. К ним следует отнести:

  • Дефицит йода в организме беременной женщины. Эмбрион активно впитывает этот химический элемент из организма матери для закладки нормального строения эндокринной и нервной систем. А так как йод участвует в обменных процессах и способствует расщеплению жира, его дефицит в теле беременной приводит к нарушению жирового обмена – его избытку.
  • Изменение гормонального баланса в организме женщины. Происходит избыточная продукция половых гормонов и гормонов щитовидной железы. Так, в частности, трийодтиронин, тироксин, тетрайодтиронин, способствуют усилению катаболизма в подкожно–жировой клетчатке для обеспечения энергией тела беременной женщины; способствуют повышению катехоламинов, активирующих липолиз.
  • Эстроген на поздних сроках беременности способствует растяжению соединительной ткани. Это является физиологическим процессом, способствующим менее травматическим родам. Растягиваясь, коллагеновые волокна истончаются и образуют между собой полости, которые вмещают в себя ещё большие запасы воды и жира. Эстроген также влияет на транспорт воды в гиподерму, что приводит к отёкам.
  • Растущий плод оказывает давление на матку, она в свою очередь – на близлежащие кровеносные и лимфатические сосуды. В результате, сдавленные сосуды влияют на скорость прохождения лимфы и крови по организму, что приводит к застойным явлениям в тканях.
  • Снижение двигательной активности, особенно на поздних сроках. Ведёт к увеличению массы тела будущей роженицы и появлению застойных процессов в тканях.
  • Чрезмерный аппетит. Пристрастие к сладкому (тортики, пирожные, конфеты), либо вредной пище (фастфуд, майонез, газировка и прочее), характерное для беременных, приводит к накоплению жиров в организме. Гиподинамия не даёт возможности им сжигаться, что приводит к отложению липидов «про запас» в жировой ткани.
  • Начиная со второго триместра, активно растущий плод оказывает давление на кишечник матери. Это часто приводит к запорам, и, как следствие – к нарушению водно–электролитного баланса. В результате происходит скапливание токсинов в организме, что непременно отражается на состоянии кожи.

Однако не стоит расстраиваться. Причины возникновения целлюлита во время беременности носят временный, обратимый характер. Спустя некоторое время после родов нормализуется гормональный фон, увеличится двигательная способность женщины, мышцы будут сокращаться более интенсивно, способствуя сгоранию жира и восстановлению эластичности соединительной ткани.

Как бороться с целлюлитом во время беременности

Замечая у себя первые признаки появления целлюлита во время беременности, стоит прибегнуть к профилактическим мерам, чтобы не допустить перехода в 3ю и 4ю стадии, когда бороться с ним уже крайне сложно.

Для этого следует:

  • Правильно питаться. Исключить все вредные продукты и включить в свой рацион больше овощей, фруктов и кисломолочных продуктов.
  • Выполнять умеренные физические нагрузки на организм: идеально подойдут пешие прогулки и плавание.
  • Использовать антицеллюлитные средства, разрешённые к применению во время беременности.

Консервативные методы борьбы с целлитом при беременности ввиду своего негативного влияния на плод или невозможности проведения физически, становятся непродуктивными. Однако кое–что всё-таки сделать можно!

Самомассаж

Ручной самомассаж поможет улучшить приток и отток лимфы в зонах, поражённых целлюлитом.

С его помощью можно восстановить процессы лимфотока в застойных участках соединительной ткани. Проводить его следует регулярно, в течении 15 – 20 минут ежедневно. Следует массировать проблемные участки деликатно: поглаживая, растирая.

Запрещены постукивающие, пощипывающие и сильно интенсивные воздействия, так как это приведёт к резкому оттоку крови и нарушению общего кровообращения. Массаж можно проводить как ладонью, так и с применением специальных антицеллюлитных массажёров.

Главным условием должно быть у них отсутствие электростимуляции.

Антицеллюлитный массаж во время беременности должен проходить с обязательным соблюдением некоторых правил:

  • во время беременности массаж следует проводить только в области ног и бёдер, область живота лучше не трогать;
  • самомассаж можно проводить не ранее, чем по истечение 2х часов после еды и за 2 – 3 часа до ночного сна;
  • массажные действия не должны вызывать болевых ощущений;
  • самомассаж должен совершаться от нисходящих к верх лежащим участкам тела, то есть от стопы к бедру, снизу вверх;
  • при возникновении ощущений дискомфорта – немедленно прекратить процедуру.

Косметические процедуры

Антицеллюлитные скрабы, гели, кремы, направленные на устранение дефектных изменений при целлюлите, способствуют восстановлению тканевого питания и ликвидации застойных явлений.

Скраб восстанавливает микроциркуляцию в подкожном жировом слое. Он должен состоять из натуральных компонентов. Лучше всего для этих целей послужит мёд, молотый кофе. Из магазинной продукции следует выбирать средства, носящие маркировку «био» или «эко». Очень полезны солевые скрабы и применение местных ванночек с морской солью.

Кожу после пиллинга необходимо обязательно увлажнить и насытить питательными веществами, иначе полного антицеллюлитного эффекта не выйдет. Для этих нужд подойдут антицеллюлитные кремы  с пометкой «для беременных». Они лишены агрессивных компонентов, отдушек, аллергенов и прошли ряд клинических испытаний, поэтому являются вполне безопасными.

Самыми эффективными признаны средства от целлюлита на основе ламинарии, молочной кислоты, эфирных масел апельсина и розмарина.

Физические упражнения

Специальные физические упражнения, разработанные профессиональными тренерами для беременных женщин, также помогут в борьбе против целлюлита. Йога, фитбол, аквааэробика, ходьба, вращательные движения конечностями и неглубокие приседание вполне подходят при «интересном положении».

Одежда

Следует исключить ношение обуви на каблуках или платформе, корсеты, утягивающее белье и прочее. Это только усугубит целлюлит, так как сдавливающая одежда способствует венозному застою и нарушению микроциркуляции в целом.

Какие способы лечения не следует применять

Существует перечень противопоказаний при стремлении избавиться от целлюлита во время беременности. Будущим мамам категорически запрещено:

  • применять электро– и вибромассажёры;
  • пользоваться кислотными пиллингами или скрабами на основе активных агрессивных компонентов;
  • соблюдать диету, лишенную жиров или углеводов;
  • использовать физические нагрузки самостоятельно, без согласования с гинекологом и тренером;
  • запрещён классический антицеллюлитный массаж;
  • все аппаратные процедуры по лечению целлюлита носят негативный характер для развития и вынашивания плода;
  • любые, даже щадящие упражнения в состоянии лежа на животе;
  • противопоказаны обёртывания и сильно разогревающие процедуры.

Несмотря на то, что большинство антицеллюлитных процедур при беременности запрещены, не стоит отчаиваться. Поддерживая кожу в тонусе профилактическими методами, можно не допустить образования твёрдого целлюлита, и окончательно избавиться от него уже после рождения ребенка.

Источник: https://ProCellulite.ru/vo-vremya-beremennosti/

Целлюлит во время беременности: как бороться, запрещенные процедуры и средства, профилактика

Почему во время беременности появляется целлюлит

Появление целлюлита во время беременности — это физическое состояние этого периода. Профилактика целлюлита во время беременности и салонные процедуры под наблюдением опытного специалиста помогут поддержать фигуру безопасно, эффективно и безболезненно.

Набор веса — это характерное явление во время беременности. Организм заботится о развитии плода и накапливает необходимые ему вещества. Особенно это становится заметно по бедрам и ягодицам — на них может появиться целлюлит. С этим явлением сталкивается большинство будущих мам — даже те, кому не были знакомы проблемы с кожей и фигурой.

Целлюлит: как он появляется?

Основные причины возникновения досаждающей «апельсиновой корки»:

  • быстрый набор веса;
  • уменьшение физической активности — мышечный тонус ослабевает, возникает замедление оттока лимфы;
  • изменение гормонального фона, нарушение кровообращения;
  • увеличение потребления пищи, изменение рациона питания;
  • нарушение обмена веществ, появление отечности, которая также провоцирует неровность ткани;
  • нехватка витаминов и минеральных веществ.

Целлюлит определить легко — сожмите двумя пальцами кожу на бедре — если кожа остаётся гладкая — поздравляем! Если на коже появляются мелкие бугорки — надо задуматься и сделать максимум для профилактики развития целлюлита во время беременности и не запустить его после рождения ребенка.

Целлюлит — не повод для отчаяния: боремся с проявлениями

У женщин в положении меняется образ жизни — появляются строгие ограничения. Необходимо быть внимательной к своему здоровью и не навредить будущему малышу.

Неэстетичные бугорки, появившиеся на и без того изменившейся фигуре, могут повергнуть в отчаяние — не расстраивайтесь. Как только малыш появится на свет, гормоны успокоятся, и все потихоньку начнет приходить в норму.

Сейчас вас больше должно заботить здоровье ребенка, но вы все равно не должны сидеть сложа руки.

Все манипуляции должны проводиться только с одобрения врача, который наблюдает вашу беременность!

Методы для борьбы с целлюлитными проявлениями во время беременности:

  • Легкие физические упражнения — полюбите пешие прогулки. В ходе ежедневного променада ваш организм будет насыщаться кислородом, улучшится микроциркуляция. Специальная гимнастика и йога благотворно скажутся на обмене веществ.
  • Самомассаж — поглаживайте, растирайте и похлопывайте. Трех-пяти минут будет достаточно. Движения должны быть направлены снизу-вверх. Используйте натуральные косметические средства.
  • Правильный рацион питания — беременным противопоказаны диеты, но и есть все подряд тоже не стоит. Ваша цель — сбалансированное питание.
  • Пополните гардероб удобной одеждой и комфортной обувью. Забудьте про высокие каблуки — они спровоцируют отеки и нагрузку на вены.

Предусмотреть легче, чем лечить: профилактика целлюлита во время беременности

Как только узнаете о беременности, начинайте заниматься профилактикой — так вы сведете риск развития целлюлита к минимуму. Самое главное — это питание.

В вашем рационе должны поселиться растительные масла и рыбий жир — его аминокислоты не дадут накапливаться «плохому» жиру в проблемных зонах.

Отварное мясо и рыба, каши, зелень, салат, капуста, фрукты — от этих продуктов не возникает «апельсиновая корка».

Полезные микроэлементы, содержащиеся в морской соли, способны обеспечить вашу кожу хорошим тонусом. Ванны с ней зарядят вас положительной энергией и подарят ощущение комфорта и свежести. Процедуру проводите два раза в неделю, совместите ее с массажем — так получится закрепить эффект.

Очень хорошо себя зарекомендовал бассейн — водные процедуры помогут сохранить фигуру в хорошей физической форме.

Противопоказания

В этот период не рекомендуется проводить некоторые процедуры и использовать средства, помогающие избавиться от целлюлита:

  • эфирные масла — они воздействуют не только на вас, но и на плод, некоторые из них нейротоксичны — способны спровоцировать негативные последствия на развитие ребенка;
  • аппаратное электролечение целлюлита и гидромассаж;
  • антицеллюлитное белье;
  • антицеллюлитные косметические средства — химические компоненты, которые входят в состав, вам сейчас совсем ни к чему;
  • горячее обертывание — усиливает кровообращение, повышает температура тела — это может привести к серьезным проблемам.

В данный момент жизни вам стоит заботиться о здоровье себя и своего малыша. После родов можете смело приступать к избавлению от целлюлита и излишних отложений всеми доступными методами. Наиболее эффективны при этом аппаратные салонные процедуры.

Салонные процедуры после родов

Современная косметология предлагает множество антицеллюлитных программ. LPG массаж и LPG Альянс полностью безопасны и разрешены во время грудного вскармливания. Остальные методы коррекции лучше отложить до окончания ГВ.

LPG массаж тела

Это запатентованный метод коррекции фигуры. Делается посредством специальных аппаратов французского производства компании LPG Systems.

Представляет собой массаж специальными роликами, которые захватывают ткани и разминают их под воздействием циклического вакуума и вибрации — плотная жировая ткань разминается, лишняя жидкость из организма выводится, проявления целлюлита снижаются. LPG массаж проходит безболезненно — никаких неприятных ощущений не возникает. Сеанс длится чуть более получаса. Рекомендуется проводить 10 процедур с перерывом 2-4 дня. Длительность оговаривается индивидуально на консультации с врачом.

В результате проведенного курса:

  • набранный вес снижается
  • из организма уходит лишняя межклеточная жидкость;
  • эффект «апельсиновой корки» становится менее выраженным;
  • улучается состояние кожи, она подтягивается.

LPG Альянс

Процедура рекомендована тем, кто не хочет ждать и желает добиться результата в кратчайшие сроки.

LPG Альянс позволяет получать результаты быстрее, к тому же обеспечивает невероятную работу с качеством кожи! Достигается эффект благодаря тому, что LPG Альянс объединил в себе две коррекционные процедуры: Эндермологию (для борьбы с излишними жировыми отложениями и целлюлитом) и Эндермолифт (для подтяжки тканей и улучшения состояния кожи). Они проходят одновременно, убирая жировые отложения, снимая проявления целлюлита и оставляя вам красивую подтянутую кожу без каких-либо недостатков.

Несмотря на то, что это довольно активная процедура, она также не оставляет после себя негативных ощущений — это словно СПА сеанс, настолько бережно и деликатно обращается с вашим телом французский аппарат. Он оказывает мощное оздоравливающее воздействие не только на кожу, но и на весь организм в целом:

  • замедляются процессы старения;
  • сглаживаются проявления целлюлита;
  • моделируется красивая фигура;
  • ускоряются обменные процессы;
  • каждая клеточка вашего тела обретает новую жизнь.

Прочие антицеллюлитные процедуры

Существует ряд процедур, также эффективных в борьбе с целлюлитом, но показанных уже после окончания грудного вскармливания:

Все они различаются по методу воздействия, однако способствуют активизации одних и тех же процессов:

  • улучшению кровоснабжения;
  • ускорению процесса липолиза;
  • активизации оттока лимфы;
  • уменьшению фиброзной ткани;
  • улучшению эластичности и упругости кожи.

В результате улучшается состояние кожи, уменьшаются внешние признаки целлюлита, происходит выведение токсинов, разрушаются патологические фиброзные соединительнотканные перегородки. Кожа становится более подтянутой и упругой, эластичной, формируются красивые контуры тела.

Все процедуры назначаются индивидуально, в зависимости от особенностей организма. Необходимое количество сеансов, комбинации различных процедур — всё это строго индивидуально. Единственное, что общее — эффект, который неизменно радует!

Источник:

Как избавиться от целлюлита во время беременности — Здоровая кожа

В семье рождение ребенка не просто праздник. Новорожденный приносит счастье и радость в дом. Только вот у мамочке кроме радости появляется новая забота. Забота о собственном теле, о появившемся животе и целлюлите, конкретней – о потерянной привлекательности.

Во время беременности в организме изменяется все. Происходящие процессы и изменения готовят женщину к родам и дальнейшему вскармливанию ребенка. Без этих гормональных и других изменениях никак не обойтись, но они и приводят к целлюлиту после родов.[teaser 1]

Чтобы избавиться от целлюлита после родов, ему нужно уделить внимание уже в первом месяце беременности. И конечно заниматься избавлением от целлюлита можно в домашних условиях.

Борьба с целлюлитом изнутри

Изнутри, значит бороться при помощи хорошего питания. Не нужно впадать в крайность и полностью исключить жиры. Жиры в умеренном количестве должны присутствовать. Разрешены растительные жиры, в виде рыбьего жира. Растительное масло содействует упругости и эластичности кожи. Рыбий жир не даст собираться и откладываться «вредному» жиру на бедрах и попе.

Отличные помощники в питании это капуста, листья салата, всевозможная зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, шпинат, щавель и т.д), отварная рыба и морепродукты. Также умеренное потребление постного мяса. Хороши кисломолочные продукты и творог, ими вполне можно заменить молоко.

Во время беременности питание должно быть рационально сбалансированным и здоровым для вашего ребенка.

Как убрать целлюлит после родов при помощи антицеллюлитной косметики

Современная косметология не дремлет и уже выпускают продукцию для профилактики целлюлита на ранних сроках. Можно найти и гели, и скрабы, и крема. Выбор за вами. Полезны скрабы на основе морской соли, они хорошо очищают кожу. А морская соль наполнит кожу полезными микроэлементами.

Принимайте ванны с морской солью, после ванны делайте массаж и с кожей все будет в порядке. После такой ванны улучшится настроение и придет прилив бодрости. Усилить свежесть и комфорт поможет нанесенный перед ванной скраб.

Скрабить кожу очень полезно против целлюлита и разгона кровообращения.

Во время беременности от баловства косметическими средствами лучше удержаться и повременить до послеродовых времен. Вот тогда, после родов энергично используйте их и ни в чем себе не отказывайте. Можно проходить целые курсы лечения целлюлита, включая аппаратные массажи.

Антицеллюлитная гимнастика во время беременности

Необходимо заниматься специальной гимнастикой для беременных, которая действует, так же как и профилактика от появления целлюлита.

Гимнастика предупредит разрушение и изменения в  соединительной ткани, а также настроит обмен веществ. Антицеллюлитная гимнастика положительно повлияет на физическое состояние и на здоровье.

Во время гимнастики нужно следить за правильным дыханием. Дышите постоянно спокойно и ровно, желательно глубоко.[teaser 1]

Несколько упражнений гимнастики во время беременности

  1. Упражнение похоже на «воина» из йоги. Сначала встаньте прямо. Затем сделайте выпад одной ногой назад, чтоб она была ровной. А вторую согните в колено. Корпус немного наклоните вперед. Руки вперед, а потом вверх. Спина держите прямой. Замрите в положении на 20 секунд. Повторите затем с другой ногой.

    Всего сделайте 10 раз.

  2. Стоя прямо, вытяните руки вперед. Начинайте делать глубокие приседания. Сделайте 10 раз. Приседания стимулирует циркуляцию крови в бедрах.
  3. Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу и зафиксируйте. Правую ногу положите на левое колено.

    Бедро левой ноги  тяните двумя руками вверх. С каждой ногой повторите упражнение по 5 раз.

  4. Лежа на боку, обопритесь рукой об пол. Поднимайте верхнюю ногу вверх, а когда опускаете, не дайте ей коснуться нижней ноги. На каждой стороне сделайте по 10 раз.

Также во время беременности хорошо посещать бассейн. Вода разбивает целлюлит.

Да и скорей всего после родов вам быстрее прийти в былую форму поможет аквааэробика от целлюлита.

Источник: //icellulite.com/fighting/pregnancy.html

Как избавиться от целлюлита во время беременности — что можно и что нельзя?

Целлюлит во время беременности — привычное явление, хотя и неприятное. Причинами возникновения «апельсиновой корки» при беременности являются несколько факторов.

В этот ответственный период жизни женщины ее организм подвергается кардинальным изменениям, сопровождающихся гормональными перестройками и нарушением обмена веществ.

Согласно статистике у 90% женщин в таком прекрасном положении образуется целлюлит в той или иной степени. Способствуют же этому следующие факторы:

  • стремительный набор веса в области бедер, живота и ягодиц;
  • нарушение кровообращения, оттока лимфы и застой жидкости в организме;
  • нехватка йода, так как развивающийся плод забирает какую-то его часть себе;
  • желание своеобразной пищи во время вынашивания малыша, зачастую это соленые, копченые продукты, всевозможные сладости и другие блюда совершенно не связанные с понятием здоровой пищи.

Конечно, если появился целлюлит у беременной, то она не может воспользоваться всеми доступными способами борьбы с этой деликатной проблемой, как бы это могло быть до или после беременности. Но все же воспользоваться некоторыми способами врачи разрешают.

Особенности методик удаления целлюлита

Особенностями методик удаления целлюлита во время вынашивания ребенка являются именно факторы риска для плода. Можно использовать только те методы, которые абсолютно безопасны для растущего организма. Нужно помнить, что в первую очередь важен факт правильного внутриутробного формирования плода, а не жировые отложения на попе или бедрах.

Из существующих методов борьбы с «апельсиновой коркой» будущим мамам доступны следующие:

  • соблюдение правил и норм здорового питания;
  • умеренные физические упражнения и отдых на природе;
  • антицеллюлитный массаж для беременных;
  • правильная одежда и обувь.

Правильная здоровая пища это основа красивого внешнего вида и избавления от целлюлита не только во время беременности.

Источник: https://mschmvd42.ru/zabolevaniya-kozhi/tsellyulit-vo-vremya-beremennosti-kak-borotsya-zapreshhennye-protsedury-i-sredstva-profilaktika.html

Целлюлит во время беременности

Почему во время беременности появляется целлюлит

С таким неприятнейшим явлением, как «апельсиновая корка», знакомы практически все милые дамы, но самое большое беспокойство у них вызывает целлюлит, обосновавшийся на теле во время вынашивания малыша. Часто вместе с животиком нарастает и общая масса тела, а на коже появляются малопривлекательные бугорки и впадины.

Если верить статистическим данным, целлюлит во время беременности можно наблюдать у 93% будущих мам. Женщина полнеет, и в зонах «повышенного риска» (бёдра, ягодицы, руки, живот) клетки жира увеличиваются в размерах и растягивают дерму, делая её дряблой и неэластичной.

Для многих представительниц прекрасного пола беременность — синоним «апельсиновой корки».

Страх лишиться привлекательности и стать неинтересной для своего мужчины омрачает один из самых лучших периодов в жизни женщины.

Специалисты считают, что избавиться полностью от данной проблемы во время вынашивания ребёнка нельзя. Однако предотвратить усугубление ситуации с помощью различных простых процедур можно, и даже желательно.

Целлюлит на бёдрах: причина — беременность

Во время беременности в организме будущей матери происходят глобальные изменения.

Плод растёт и развивается, соответственно, увеличивается матка, которая начинает давить на внутренние органы, сосуды и лимфатические узлы.

Поэтому кровеносная и лимфатические системы начинают работать хуже, образуются застойные явления в тканях, накапливается лишняя жидкость, которая провоцирует появление целлюлита на некоторых участках тела.

Неправильное и усиленное питание способствует образованию лишних килограмм на теле и развитию целлюлитных явлений. Беременные женщины очень часто экспериментируют с едой, которую желудок не всегда готов осилить. Поэтому рацион следует выстраивать правильно, чтобы не навредить плоду и собственному телу.

Также увеличению жировой ткани и образованию «апельсиновой корки» способствует большой выброс прогестеронов и эстрогенов в организме беременной.

Ещё одной причиной образования ямочек на теле является дефицит йода. Плод, развиваясь, забирает часть этого важного вещества у матери, из-за чего снижается скорость сжигания излишков жира и нарушается клеточный обмен.

Следует отметить, что организм способен восстановиться самостоятельно уже после рождения ребёнка. Грудное вскармливание заставляет щитовидную железу работать в усиленном режиме, тем самым стимулируя сжигание жира.

Как избежать появления «апельсиновой корки» во время беременности?

Во время вынашивания ребёнка, при отсутствии угрозы выкидыша и противопоказаний по состоянию здоровья, беременным необходимо выполнять лёгкие физические упражнения для профилактики и придерживаться рациональной системы питания, чтобы сохранить кожу максимально гладкой и упругой. Профилактика целлюлита во время беременности включает в себя большое количество специальных физических упражнений, которые женщина может выполнять без опасений за своего ребёночка. Программы нагрузки меняются с течением времени, адаптируются под состояние беременной. Благодаря физической активности удаётся избежать скопления жира в области живота, ягодиц, бёдер — то есть основной причины появления целлюлита. Упражнения улучшают кровообращение и уменьшают отёки нижних конечностей, что хорошо сказывается на самочувствии и женщины, и её ребёнка.

Комплекс может включать в себя самые разные упражнения, которые прорабатывают центральную и нижнюю части тела — места, где чаще всего образуется «апельсиновая корка».

Начать заниматься можно с начала второго триместра (3,5–4 месяца) и до конца срока беременности. Программа должна составляться только доктором, ведущим беременность, или медиком, работающем в фитнес-центре.

В неё включаются простые упражнения, не сильно нагружающие мышцы беременных.

  1. Первое упражнение. Будущей маме следует стать прямо и вытянуть руки вперёд. Далее нужно сделать глубокое приседание, которое активизирует кровообращение в бёдрах. Количество приседаний — 10 раз.
  2. Второе упражнение. Исходное положение — стойка с прямой спиной. Далее женщина должна сделать выпад ногой назад, удерживая конечность ровно. Вторая нога остаётся на месте и слегка сгибается в колене. Туловище следует наклонить немного вперёд. Руки необходимо держать прямо, затем не спеша поднять вверх. В этом положении будущая мама должна продержаться не менее 20 секунд, далее нужно поменять ногу. Повторить упражнение следует десять раз для каждой ноги.
  3. Третье упражнение. Исходное положение — стойка с прямой спиной. Далее женщина выпрямляет руки перед собой, смещая вес тела на левую ногу. Правую ногу следует согнуть и поднять так, чтобы пятка правой ноги находилась на уровне колена левой. В таком положение желательно простоять не менее 30 секунд. После того как тело адаптируется к нагрузке, можно увеличить количество подходов — до пяти на каждую ногу.

Полезной и приятной процедурой для дам в положении является плаванье в бассейне, либо же посещение занятий по аквааэробике — направлению, эффективно убирающему целлюлит во время беременности. Вода отлично убирает лишнюю жидкость из организма, уменьшает мышечную нагрузку и дарит прекрасное настроение, что тоже крайне важно во время беременности.

Правильное питание во время беременности — залог красивой кожи

Целлюлит при беременности может возникнуть из-за неправильного питания. Чтобы не спровоцировать подобную неприятность, будущей маме нужно обратить внимание на персональный ежедневный рацион. Пребывание в интересном положении — ещё не повод поедания двойных порций всего стандартных.

Соблазн съесть что-нибудь сладкое и вредное следует побороть с помощью более лёгких продуктов. Меню должно содержать минимальное количество сахара, животных жиров, сладостей и копчёностей, алкоголя. Газированные напитки следует исключить полностью, воду лучше пить небольшими порциями.

Во время беременности упор следует делать на продукты с высоким содержанием кальция и калия: овощи, зелень, рыба, морепродукты. Вместо молока лучше употреблять творог и другие кисломолочные изделия. Рацион должен быть правильным, насыщенным витаминами, минеральными веществами. Не стоит забывать, что всё, что ест будущая мама, это всё найдёт своё отражение на фигуре и здоровье малыша.

Большинство специалистов советуют дамам в положении в начале срока увеличить ежедневную норму питания не более, чем на триста калорий.

В последнем триместре, когда плод активно развивается, рацион следует увеличить на 500 калорий.

Клетчатка, витамины, железо в продуктах питания повышают уровень энергии, снижают отёчность, способствуют активному кровотоку, что позволяет снизить вероятность развития «апельсиновой корки» на проблемных участках тела.

Водные и массажные процедуры

Убирать целлюлит во время беременности следует с осторожностью, так как не все методики безопасны для беременной женщины и её ребёнка. Например, противопоказаны антицеллюлитные ванны — они могут спровоцировать сильное кровотечение и выкидыш.

А вот комбинация «душ + массаж» подходит для борьбы с «апельсиновой коркой». Перед тем как принимать душ, следует помассировать кожу снизу вверх (очень важно соблюдать данное правило!).

В качестве массажёра нужно использовать щётку или варежку из натурального материала. Такой массаж улучшает циркуляцию крови и убирает застой лимфы в тканях.

Уже в ду́ше можно нанести скраб на целлюлитные участки и помассировать их круговыми движениями в течение нескольких минут. После водной процедуры кожу желательно смазать увлажняющим кремом.

Контрастный душ, который весьма эффективно убирает целлюлит, не подходит беременным. Его можно использовать исключительно на зонах, которые «украшены» целлюлитными образованиями. Причём температурные перепады воды не должны быть резкими. После водной процедуры кожу следует хорошо увлажнить специальными средствами для будущих мам.

В качестве эффективного инструмента в борьбе с несовершенством кожи беременной дамы может стать вакуумный массаж.

Единственное, о чём следует помнить — данная процедура может проводиться только в течение первой половины беременности, на поздних сроках возможны серьёзные осложнения. Вакуум очень хорошо массирует ткани, длительность эффекта — пять дней.

Такой массаж полезен в начале беременности тем, что выводит токсины, улучшает метаболизм (снижается вероятность токсикоза), уменьшает отёки конечностей, способствует положительным эмоциям и хорошему сну.

Вакуумный массаж можно делать в том случае, если беременность протекает спокойно, нет проблем с сосудами, гнойных и грибковых поражений эпителия.

Как быть с антицеллюлитной косметикой?

К выбору средств будущей маме следует подходить со всей ответственностью. Не все антицеллюлитные препараты можно использовать во время беременности.

Как правило, для женщин в интересном положении предусмотрена своя косметическая линия, безопасная и действенная. Прежде чем приобретать тот или иной тюбик с заветным кремом, нужно тщательно изучить состав.

В средстве могут присутствовать такие фитосоставляющие, которые опасны для беременных:

  • Красный виноград;
  • Люцерна;
  • Красный клевер;
  • Солодка и т.д.

Однако существуют и абсолютно безопасные антицеллюлитные гели, муссы. Вот их можно смело наносить на кожу на любом сроке беременности. Особое внимание следует уделить средствам с витамином Е, календулой, морскими водорослями, зелёным чаем и т.д.

Что носить, чтобы не спровоцировать появление бугорков на коже?

Во время беременности появление «апельсиновой корки» может быть спровоцировано неправильно подобранной одеждой.

В этот период не стоит носить узкие юбки и брюки, джинсы-скинни, нижнее бельё с утягивающим эффектом — весь тот набор гардероба, который сильно перетягивает целлюлитные зоны тела.

Такая одежда сдавливает близкорасположенные к поверхности вены и вызывает попадание жидкости из них в прилегающие подкожные ткани. Поэтому при беременности одежда должна быть в меру прилегающей и не давящей.

С высоким каблуком также придётся расстаться на некоторое время. Соблазнительная шпилька не даёт кровотоку в ногах функционировать в полную силу.

Если вес женщины составляет примерно 60 килограмм, то при ношении обуви на низком ходу все килограммы распределятся равномерно: тридцать на носки и тридцать на пятки. Высокие каблуки смещают вес на носок. Как следствие — нарушается кровообращение и появляется целлюлит.

Кстати, плоской подошвой также не следует увлекаться, высоту каблука желательно чередовать. Это послужит отличной тренировкой для кровеносных сосудов.

Что категорически запрещено делать беременным в борьбе с целлюлитом?

В погоне за красивой кожей даже в столь интересный период все косметические манипуляции могут быть использованы только с разрешения специалиста. Беременным женщинам категорически запрещено:

  • Сидеть на строгой диете;
  • Нагружать мышцы тела чрезмерно активной деятельностью;
  • Использовать вибромассаж;
  • Применять кислотные пилинги;
  • Использовать антицеллюлитные крема, не предназначенные для беременных;
  • Проводить обёртывания с тепловым эффектом;
  • Принимать антицеллюлитные процедуры, лёжа на животе.

Итог

«Апельсиновая корка» — это практически неизбежное явление во время беременности. Однако целлюлит в этот период естественен и предусмотрен природой для того, чтобы будущая мама могла выносить здорового малыша.

После рождения ребёнка организм запускает процесс восстановления, и тело возвращается в его привычное дородовое состояние.

Чтобы снизить проявления целлюлита, женщине следует выполнять специальные упражнения, правильно питаться и прибегать к дополнительным процедурам (массаж, скрабирование и т.д.), которые разрешены доктором в этот период.

Источник: https://netcellulita.ru/pro-tsellyulit/tsellyulit-vo-vremya-beremennosti.html

Причины появления целлюлита во время беременности

Целлюлит во время беременности может появиться уже на ранних сроках, и главной причиной его появления являются физиологические изменения и гормональная перестройка организма:

  1. Растущий в мамином животике малыш вытягивает из материнского организма большое количество йода, который отвечает за скорость сжигания жиров и за контроль обмена веществ на клеточном уровне. Недостаток йода в организме беременной и приводит к появлению целлюлита. Для того чтобы функции организма восстановились, может понадобиться дополнительный приём йодосодержащих препаратов. Но не спешите бежать в аптеку! Во-первых, такие препараты принимают только по назначению врача, а во вторых скорректировать уровень йода можно сбалансированным питанием, употребляя йодосодержащие продукты.
  2. Во время беременности уменьшается выработка эстрогена и прогестерона, а как следствие этого — ухудшается обмен веществ в тканях, возникает кислородное голодание клеток.
  3. Увеличивающаяся во время роста плода матка приводит к тому, что передавливаются вены лимфоузлов и нарушается отток крови и лимфы — в тканях нарушается водно-солевой обмен, накапливается жидкость (появляются отёки), которая способствует развитию циллюлита. После родов, как правило, все функции восстанавливаются, и организм постепенно приходит в норму. Кроме того, при естественном вскармливании ребёнка происходит стимуляция щитовидной железы, за счёт которой нормализуется количество жировых клеток.
  4. В подкожной клетчатке усиливается накопление жира ещё и потому, что он является важным энергетическим ресурсом для организма, ведь запасы теперь тратятся не только на организм мамочки, но и на жизнеобеспечение плода.

Кроме того, появлению целлюлита могут способствовать и такие факторы, как:

  • малоподвижный образ жизни,
  • неправильное питание,
  • генетическая предрасположенность,
  • тесная одежда.

Чтобы избежать серьёзных изменений формы тела, нужно уже на ранних сроках беременности тщательно соблюдать меры профилактики целлюлита, а после рождения малыша регулярно проводить восстанавливающие процедуры, которые можно делать в домашних условиях. При появлении же первых симптомов «апельсиновой корки» нужно сразу начинать лечение, иначе позже избавиться от неприятного дефекта кожи будет гораздо сложнее.

Симптомы целлюлита во время беременности

Определить наличие целлюлита очень просто, для этого достаточно провести своеобразный тест: небольшой участок кожи (на бедре) зажать между большим и указательным пальцем, чуть перекатывая её.

Если под пальцами ощущается гладкая кожа, то для волнений нет причин.

Если же прощупываются (или это заметно даже визуально) неровности — бугорки (похожие на корку апельсина), то это и есть первый признак наличия целлюлита.

Целлюлит во время беременности развивается в несколько стадий, и для каждой из них есть свои симптомы:

  1. Повреждения кожи (ссадины, царапины, порезы) на ягодицах, животе, бёдрах заживают медленнее.
  2. Наблюдается утолщение кожного покрова, и это связано со скоплением лимфатической жидкости.
  3. Возникают самопроизвольные (без ушибов, ударов) синяки, которые указывают на повреждение кожи изнутри;
  4. Появляются уплотнения под кожей — «апельсиновая корка».

Профилактика целлюлита во время беременности

Если до беременности у вас никогда не было целлюлита, то есть шанс сделать так, чтобы и в период ожидания ребёнка он не появился. Для этого надо соблюдать некоторые правила:

  1. Следует бороться с лишней жидкостью в тканях. А потому не пейте слишком много, следите за количеством употребляемой вами жидкости.
  2. Постарайтесь как можно меньше употреблять солёных, маринованных и пряных блюд — они задерживают воду в организме.
  3. Принимайте 2 раза в неделю негорячие ванны с морской солью — это повысит тонус кожи и нормализует работу подкожно-жировой клетчатки.
  4. Специальный комплекс упражнений для беременных (с учётом вашего срока) — это минимум физической нагрузки, которая должна быть в этот период и которая улучшит обменные процессы в организме, не допустив изменения соединительной ткани. Занятия проводите в удобной, не сковывающей движения одежде и в хорошо проветриваемом помещении.
  5. По возможности запишитесь в бассейн. Вода не только оказывает хорошее массажное воздействие на кожу, но плавание, кроме того, ещё укрепляет мышцы и полезно для беременных.
  6. Питайтесь правильно и рационально: исключите из своего меню калорийную пищу; избегайте (или хотя бы ограничьте) мучного, сладкого, газированных сладких напитков, десертов; ешьте больше овощей, мяса, рыбы, кисломолочных продуктов, цитрусовых.

Если у вас нет предрасположенности к целлюлиту, то такие меры помогут убрать его первые неприятные симптомы и позволят эффективно бороться с его появлением во время беременности.

Если вы всё же упустили тот момент, когда целлюлит ещё можно было предотвратить, и однажды вдруг обнаружили эту «противную апельсиновую корку» на своих бёдрах или ягодицах, то не стоит огорчаться: ещё есть возможность повернуть этот процесс вспять и вернуть своему телу прежнюю гладкость и упругость.

Чего не надо делать во время беременности, чтобы избавиться от целлюлита

Есть ряд мероприятий, которые нежелательно проводить во время беременности, если вы хотите избавиться от целлюлита:

  1. Высокие каблуки могут быть причиной появления этого неприятного дефекта тела. Откажитесь от высоких каблуков. Обувь в этот период должна быть удобной (можно даже на полразмера больше с учётом того, что к вечеру ноги могут отекать), устойчивой и по сезону. К тому же высокий каблук — это дополнительная нагрузка на позвоночник, а ему и так сейчас не легко.
  2. Антицеллюлитное бельё (колготки, шорты) создает «парниковый эффект», а это плохо отразится на ребёнке.
  3. Нательное бельё не должно сдавливать, перетягивать или быть тесным — это нарушает кровообращение и способствует образованию целлюлита.
  4. Разогревающие кремы, бальзамы и прочие средства от целлюлита во время беременности лучше не использовать (даже домашние маски и обёртывания) — они способствуют усилению кровообращения в тканях, их разогреву, а это может спровоцировать неконтролируемый прилив крови к органам малого таза и навредить плоду.
  5. Традиционный антицеллюлитный, лимфодренажный и аппаратный массаж — всё это будете делать уже после родов, а сейчас на это наложено табу. Про массажные пояса и вибромассажёры тоже забудьте до поры до времени.

Что нужно делать, чтобы избавиться от целлюлита во время беременности

А чтобы избавиться от «апельсиновой корки» во время беременности, нужно:

  1. Обратить внимание на своё питание. Вопреки расхожей мысли, что во время беременности женщина должна есть за двоих, всё же, не нужно переедать. Питание должно быть полноценным и разнообразным. Постарайтесь больше есть те продукты, которые содержат много кальция и калия (салат, рыба, зелень, капуста, морепродукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо). Овощи, фрукты и ягоды станут источником витаминов и клетчатки, что тоже, безусловно, полезно как здоровья мамочки, так и для её крохи. Постарайтесь как можно меньше и реже употреблять сладости, сладкие газированные напитки, копчёное, солёное, жирное. Это не только плохо отразится на вашей фигуре, но и неполезно для малыша.
  2. Физическая активность всегда была полезна для стройности тела. Больше двигайтесь, ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Очень полезны беременным занятия плаванием, аквааэробикой, йогой, специальной гимнастикой для беременных, с фитболом (упражнения с большим гимнастическим мячом). Занятия должны иметь регулярный характер — 3-4 раза в неделю. Лучше будет посещать специальные группы для беременных в спортзалах, где тренер подберёт упражнения, исходя из вашего уровня физической подготовки и с учётом срока беременности. Во время занятий не перенапрягайтесь, если вам тяжело, а при появлении каких-либо неприятных ощущений или нарушений сразу сообщайте об этом тренеру. Беременным категорически запрещены прыжки, силовые упражнения, упражнения с вибрацией. Для занятий подберите лёгкую и удобную одежду, которая не будет сковывать движений.
  3. Контрастный душ — это как раз то, что поможет беременным женщинам в борьбе с целлюлитом на проблемных участках тела (антицеллюлитная ванна сейчас категорически запрещена). Принимать такой душ для всего тела беременной женщине нельзя, поэтому процедуру проводят только там, где появились признаки «апельсиновой корки». Эта процедура хорошо тонизирует кожу и подтягивает её. Во время душа можно использовать массаж жёсткой мочалкой, что благотворно влияет на кровоснабжение и лимфодренаж кожи, устраняя при этом лишние отложения жира под ней. Массировать нужно от периферии к центру, то есть от конечностей к сердцу. В помощь мочалке раз-два в неделю можно использовать специальные скрабы для проблемных участков тела или натуральные «скрабы» (измельчённая морская соль, сахар, спитая кофейная гуща, манная крупа, мёд). Массировать нужно круговыми движениями в течение 3-7 минут. Завершают процедуру контрастного душа прохладной водой, после чего тщательно растирают проблемные зоны полотенцем.
  4. Антицеллюлитный массаж тоже оказывает хороший эффект в борьбе с лишними жировыми отложениями (но только не аппаратный!). Такой массаж можно проводить самостоятельно с помощью специальных антицеллюлитных тренажёров. Целлюлит во время беременности лечат также вакуумным массажем, который устраняет застои в тканях и улучшает циркуляцию лимфы. Для его проведения нужно купить в аптеке специальную пластиковую банку. На тело наносится массажное масло или крем (для лучшего скольжения), затем сжатая банка (чтобы выпустить из неё воздух) прикладывается к коже, и она присасывается. Выполняют массаж круговыми движениями, не задерживаясь долго на одном месте, чтобы не образовался кровоподтёк (синяк). Такой массаж можно выполнять и в душе, но в таком случае массажное масло можно заменить гелем для душа или жидким мылом. Сеанс массажа длится 5-10 минут, и при этом избегайте области живота, так как это может привести к тонусу матки.
  5. Косметику для тела — кремы и гели после душа — нужно выбирать осмотрительно. Не любой крем или гель, продаваемый в торговой сети, даже специально выпущенный для беременных, можно использовать. Перед его применением (а лучше ещё при покупке) ознакомьтесь с его составом. Некоторые производители пренебрегают тем фактом, что используемые ими фитоингредиенты (например, хмель, виноград, красный клевер, люцерна, солодка) противопоказаны беременным женщинам. Для упругости кожи лучше подойдут средства, содержащие витамин Е, зелёный чай, конский каштан, календулу, морские водоросли — они уберут отёчность и улучшат кровоток сосудов. Кстати, такие средства не только помогут в борьбе с циллюлитом, но и предупредят появление растяжек. Хорошим антицеллюлитным свойством обладают масла фикуса, апельсина и другие гомеопатические препараты. Некоторые мамочки пользуются детским маслом для ухода за новорождёнными.

Источник: https://beremennost.net/tsellyulit-vo-vremya-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.