Ожидание с пользой

Содержание

Как правильно сформировать ожидания клиента | Статьи SEOnews

Ожидание с пользой

05 Апреля 2019 года, 11:17

При ведении проекта возникают коммуникативные неудачи. Мы общаемся, выстраивая друг у друга ожидания, которые могут не осуществиться.

Клиент заказывает в веб-студии сайт и ожидает, что продажи товара вырастут в 2 раза. Менеджер ожидает, что клиент будет вовремя платить и работа будет спокойной. Если клиент и менеджер заранее не выяснят ожидания друг друга, то клиент получит продукт, который не помогает развивать бизнес, а менеджер – нервный срыв на работе.

Трудность работы в том, что мы имеем дело с абстрактным результатом. Заказчик вполне может сформулировать результат как «Я хочу, чтобы у меня был классный сайт». Ваша работа – выяснить, что значит классный.

Ниже набор приемов, которые помогут выяснить ожидания клиента и работать с уже имеющимися.

Выяснить ожидания

Ведите диалог в мире клиента, а не терминах разработки. Ваш заказчик не должен разбираться в разработке сайтов, это не его задача. Спрашивайте в терминах бизнеса.

Не «Какого цвета сделаем кнопки?», а «Какой эффект вы хотите получить?». Потому что окажется, что заказчик хотел не красные кнопки, а увеличить продажи в 2 раза. Кнопки могут помочь, но, возможно, в его случае лучше сделать что-то еще.

Чтобы выяснить ожидания задавайте открытые вопросы. Конструируйте вопрос начиная с вопросительного слова — что, где, как, почему и т. д. Задавая закрытые («Вы хотите новый сайт?» – «Да») и альтернативные («Вам нужен сайт или лендинг?» – «Лендинг») вопросы вы получаете слишком мало информации.

Вопрос должен быть таким, чтобы клиент вам что-то рассказал.

Объяснять пользу

То или иное решение для вас может быть очевидным, ваши коллеги понимают необходимость. Клиент сомневается или отказывается.

Объясняйте пользу каждого варианта, который предлагаете. Делайте это также в терминах бизнеса и с позиции улучшения проекта.

Мы поставим видео на первый экран, чтобы люди смотрели его и улучшали пользовательские показатели на сайте.

Управлять эмоциями

Во время переговоров вы тратите эмоции: свои и клиента.

Лучше всего, когда вы поддерживаете нейтральные эмоции и отклоняетесь в положительные, но не слишком сильно. Опасно впадать в крайности, причем это касается и положительных эмоций тоже.

Клиент ожидает слишком многого: на презентации прототипа мечтательно закатывает глаза и говорит: «Какой классный сайт у нас будет». Ситуация опасна тем, что проект еще не закончен, может произойти что угодно.

Даже если вы сделаете его идеально, клиент все равно мог ожидать большего и будет разочарован.

Постарайтесь вернуть собеседника к нейтральному настроению: напомните, что впереди еще много работы, попробуйте переключить на другой вопрос, выскажите свои опасения.

Пример с другой стороны. Менеджеру понравилось, как прошло интервью, он в хорошем настроении и готов поработать дома, чтобы сделать классное КП клиенту. Так начинается перерасход усилий: проект еще не начался, а вы уже готовы делать больше, чем было оговорено. Если вы продолжите поступать так же, вы потратите массу усилий, которые останутся не оценены.

Убедиться, что вы и клиент представляете результат одинаково

Раз мы говорим об ожиданиях, то полезно будет прямо спросить клиента о результате. В каком виде он хочет его получить?

Ответственность за проект лежит на вас, даже если клиент принимает решение не подумав. Чтобы убедиться, что действие было осознанным, переспросите клиента, построив фразу иначе. Может быть полезным повторить замечания, когда вы будете подводить итоги встречи.

Лучше недообещать

Когда мы договариваемся, то непременно что-то обещаем: реализовать именно такой функционал, сделать в такие-то сроки. Иногда в процессе становится понятно, что нужно от чего-то отказаться или изменить.

Не давайте обещаний клиенту не подумав: если у вас просят отчет завтра, пообещайте послезавтра. Как только вы возьметесь за задачу, выяснится, что есть факторы, которых вы не учли: нужно получить данные для отчёта у другого менеджера, а он в отпуске, или вы заболели – что угодно может пойти не так.

По крайней мере спросите, почему клиенту важно получить результат в названный срок: если у него встреча со спонсорами, на которой будут обсуждать результат вашей работы, это понятная и логичная причина получить отчет накануне, но если ваш клиент не представляет, какая работа стоит за его задачей и устанавливает сроки –договаривайтесь об отсрочке.

Источник: https://www.SEOnews.ru/analytics/kak-rabotat-s-ozhidaniyami-klienta/

Подготовка к переезду в новую квартиру. Как скоротать время в ожидании новой квартиры

Ожидание с пользой

Используем время до переезда с пользой

Переезд – на редкость волнительное и радостное событие, даже если речь о новом офисе или съемной квартире. Что уж говорить о своем жилье. Наверняка вы в большом волнении и ожидание уже нестерпимо. 

Чтобы вы не испытывали таких мучений, мы кое-что подготовили. Вот несколько советов о том, как скоротать время, решить параллельно пару важных вопросов и не страдать после переезда. 

Планируем (тратим) время с пользой

«Всякая экономия в конечном итоге сводится к экономии времени», – говорил Карл Маркс, а этот бородатый мужчина знал толк в экономии (готовьтесь, в этом пункте слово “экономия” повторится много раз). 

Давайте возьмем на вооружение слова великого теоретика и попробуем сэкономить – точнее потратить с пользой то время, которое есть, вместо того, что будет, когда с переездом на вас и так свалится много забот. 

Не спеша составьте список вещей, которые собираетесь перевезти или выбросить. А дальше – проведите мониторинг грузовых контор и подумайте, на какой день задумать переезд –  иногда в праздники или долгие выходные компании не работают. Насколько это критично для вас?  Быть может, стоит заранее скорректировать график? Плюс, в будни услуги грузчиков, как правило, стоят дешевле. 

Не забывайте – это дополнительные расходы. Небольшие, но расходы. Их необходимо учитывать.

Возможно, этот совет прозвучит довольно банально, но мы видели много переездов и переезжающих. В суматохе они забывали в старых квартирах не только телевизоры и чайники, но и головы. Поэтому не повторяйте их ошибок.

Идем на разведку

Переезд на новое место интересен сам по себе хотя бы потому, что место вам не знакомо. Нам кажется, что это может стать отличной темой для исследования. 

Начните с карты и Instagram, вспомните свои любимые кафе, сети кинотеатров, магазины.  Изучите местные “интересности” с помощью геолокации, посмотрите по хештегам. Особенно это касается тех, кто меняет не район, а целый город, и пока не может поехать туда.

Если ехать недалеко, отправьтесь с семьей на разведку: погуляйте в новом месте, познакомьтесь с улицами и людьми, или хотя бы поищите удобный въезд – наверняка местные жители знают пару секретов о том, как выбраться из жилого массива без пробок или по короткой и красивой дороге.

Приводим документы в порядок

Погружение в важные, но скучные бумаги – не самое весёлое, но необходимое занятие. Лучше заранее  выяснить, что в справке из БТИ не хватает печати, а в выписке из Росреестра расписалась ваша кошка.

Или хотя бы понять, что такое БТИ и Росреестр. И уже без стресса, в плановом режиме исправить недостатки и восстановить потерянное. А потом самому себе сказать “спасибо” за кропотливый труд и наградиться вкусным чаем.

Готовим экипировку

Нет, речь не идет о спортивном снаряжении, речь идет об “одежде” для вашей мебели на время переезда. 

Оберточная пленка, большие прочные пакеты, стикеры, маркеры и скотч – лучший набор для такого наряда и совершенно точно понадобится при переезде. 

Еще одна важная штука – диспенсер для клейкой ленты. Не спешите гуглить, она на фото! Приспособление вам знакомо –  просто катушка на ручке, с помощью которой в магазинах, например, обматывают коробки скотчем.  

Еще заведите блокнот или тетрадь специально для переездных записей (лучше с твердой обложкой) и штук 15 – 20 картонных коробок. Их можно попросить в крупном магазине или купить в IKEA, например. 

Думаем о смене прописки до, а не после переезда

Автор этих строк, съехав от родителей сразу после получения аттестата, сменил город, но не прописку. Ему это удалось лишь 10 лет спустя. Не повторяйте эту ошибку. Загляните в паспортный стол, в ЖЭК, в поликлинику, рядом с которой живете.  

То же самое проделайте на новом месте – если, конечно, это возможно. Чем меньше мелких дел останется к моменту сдачи/въезда/обмена новой/старой квартиры, тем более радостным станет сам переезд.  Мы сами с этим сталкивались и надеемся, что вы будете умнее и сознательнее.

Продаем ненужные вещи и избавляемся от  лишней мебели

Если вы не пользовались вещью больше года, скорее всего “тот самый” момент не настанет никогда. Берите телефон в руки, фотографируйте ненужное, выкладывайте фото на Avito.ru или Юлу и выставляйте на продажу. Но не то, что разваливается, а пристойного вида вещи, которым почему-то не нашлось места в вашей жизни.   Не давайте им переехать вместе с вами!

Ничто так не освежает пространство рядом с вами, как смена этого пространства.

Спросите себя строго, нужны ли вам все эти вещи (те, которые не удалось продать до этого)? Может быть, от чего-то стоит отказаться вовсе (сервант и сервиз в нем, пятая табуретка «для гостей» и этот старый пуфик у порога), а что-то заменить более удобной вещью (выбросить гладильную доску, ей на смену купить  шкаф с ее встроенной версией ). 

Какой мы с вами сделаем вывод? 

Почти весь переезд можно спланировать заранее.

1. исследовать местность (виртуально или реально)

2. проверить и подготовить документы 

3. продать/отдать/выкинуть лишнее

Ну и после главный пункт:

4.  получать удовольствие от новой квартиры

Источник: https://legko.com/blog/p/timelost

Как перестать откладывать жизнь на потом – рекомендации

Ожидание с пользой

Поговори сегодня о том, как перестать откладывать жизнь на потом. Приветствую, с Вами Оксана Манойло, и разговор у нас сегодня об ожиданиях.

Каждый человек что-то ждёт от жизни, на что-то надеется, что-то планирует. Это понятно. Но сегодня я вас удивлю скрытыми аспектами, о которых вы не знали и даже не догадывались.

Узнав  них, вы сможете сделать свою жизнь более наполненной и радотной.

Для рассмотрения этого вопроса с наиболее интересной стороны, в качестве предыстории погрузимся в смесь эзотерики и психологии. Примитивно выражаясь, наше «Я» можно условно разделить на «сверх-Я» или Душу и Эго или ум. Всё то, что мы ожидаем от людей в нашей жизни, от внешних обстоятельств или от жизни в целом, проецирует ум.

Наш ум достаточно суетлив, не любит «сюрпризов» и склонен к стабильности любой ценой.

Даже если вы долгое время в болоте – для нашего эго это всё равно стабильность: все лягушки уже более-менее знакомы, температура жижи вокруг уже вполне себе привычна, и назойливых комаров можно терпеть и дальше, терпели же как-то до этого? Перемены любого толка ум склонен воспринимать как панику, потому что для него это означает неизвестность и выход за установленную им для собственного спокойствия рамочку. «А вдруг будет хуже?»- паникует он. «К этим-то комарам мы притерпелись уже, а вдруг при новых обстоятельствах они появятся величиной с кулак, что тогда? Сидим-сидим и не шевелимся…»

Задачи Души или нашего «Сверх-Я» прямо противоположны. Это она будоражит нас нереальными на первый взгляд идеями, которые так боязно осуществить, но так приятно смаковать, мечтая.

Это она побуждает к действию и даёт ощущение неудовлетворения одними лишь праздными мечтаниями.

Это она затмевает собой паникующий ум, бубнящий своё «сидим и не высовываемся», вынуждает преодолеть страх и лететь на зов, даже если кажется, что лететь приходится в неизвестность.

Каждый из вас, поднапрягшись, сможет достать из памяти случай, когда возобладала Душа, и когда в другом варианте, напротив, взял верх Ум. Правильно или не правильно, от Души или от ума сделан в итоге выбор – абсолютно не важно. Всё есть опыт.

Ожидание – это то, что мы рассчитываем получить в нашей жизни в результате цепочки каких-либо событий или последовательности наших действий. Немаловажно, что опираемся мы при этом на свой уже полученный жизненный опыт, на усвоенные «причины и следствия», то есть смотрим через свою самостоятельно и кропотливо сколоченную «рамочку».

И теперь становится понятным, что генератором ожиданий является ум и только он. Любое ожидание или жизненное планирование идёт из желания получить выбранный в пределах рамочки гарантированный позитивный результат и из опасений остаться ни с чем или вообще «уйти в минус». Поэтому и цели ожидания ум склонен выбирать помельче.

Скажем так, из двух пирожных на витрине, которые ум когда то ожидает в будущем приобрести, он выберет не красивое, большое и подороже, а более невзрачное, меньше и подоступнее, ведь так безопаснее.

Он просчитает сперва все риски в виде возможного несварения от переедания (которого с высокой долей вероятности могло бы и не быть), наличия в «красивости» пирожного непременных вредных примесей (хотя совсем не факт) и последствий переплаты (которые могли бы окупиться на следующий день, привлечёнными радостной энергией, найденными неожиданно деньгами).

Душа же чувствует широко, это от её желаний мы порой находимся в таком состоянии восторга, что потом ошалеваем, и с перепугу «шикаем» на себя, мол, ишь чего захотел.

Для желаний Души будто нет пределов и все «нельзя» просто хлипкие границы, которые так легко разломать.

Душа – спонтанна, ум последователен. Душа – радость, ум – «как правильно».

Душа – доверие Пространству, ум – ожидание, планирование.

Но мы живём сейчас в поворотные к Свету времена и трансформация во всех сферах набирает обороты не оставив без изменений и этот вопрос. Итак, что изменилось?

Раньше в жёстком трёхмерном мире ожидания в нашей жизни чего-либо и подготовленная цепочка действий, предварявшая эту цель, имели высокий шанс на успех просто потому, что бОльшую силу имели умственные действия, призванные сохранить физическое тело с тем, чтобы пройти до финала отведённые в данном воплощении задачи. Теперь всё не так. Уже не так.

Теперь опыт дуальности, ущемлений  и страданий получен Мирозданием в полном объёме, и новые правила Игры заключаются в том, чтобы не довольствоваться малым, обретая радость и Любовь через терзания и жизненные перипетии, а быть этой самой Любовью, осознавая, что возможно всё и подвластно всё. И именно поэтому сейчас на Землю спускаются такие высокочастотные энергии, которым низкая частота «ожиданий через узкую рамочку» просто не соответствует.

Более того, всё чаще многие люди на всех уровнях бытности в своих воплощениях ошеломлённо и с весомой долей неудовольствия признают, что чем серьёзнее отношение к планам, чем выше ставки, чем больше затрачено душевных и физических сил на ожидание чего-то, тем с более громким грохотом всё летит в тар-тарары.

Это так. И это не просто так. Задача Пространства, во-первых, показать «ожидающим» и «планирующим», что после того, как они «хлопнулись», разочаровались, после того, как рассыпались их так тщательно простроенные иллюзии — они всё равно остались живы.  И в этом есть всё. Жизнь.

 Порою ожидание и планирование ставятся выше самой жизни и в случае, когда усилия оказываются неоправданными, человек настолько остро реагирует на «неудачу», что предпочитает расстаться с жизнью известным путём или путём создания себе «быстрой» серьёзной болезни.

Урок правильного выставления приоритетов остаётся не пройденным. До следующих воплощений, разумеется.

А во-вторых, задачей Пространства является показать «очухавшимся», насколько смехотворна их крохотная рамочка, которую они сами себе сколотили и через которую смотрят на Мир, воображая, что всё о нём знают.

Задача Пространства в свете Нового времени – смять и выбросить рамочки каждого, чтобы полюбоваться для начала тем, какую широкоформатную оторопь испытает каждый осознавший перед масштабом того, что есть на самом деле и тем, что может быть.

А затем уже помогать и подбадривать новых людей в освоении и преобразовании этих несметных Вселенских возможностей и БОГатств.

Именно поэтому тех, кто готов прождать надуманной цели всю жизнь, вглядываясь в горизонт через свою потрёпанную рамочку, с высокой долей вероятности ждёт разочарование.

Во-первых – сопротивление.

Те, кто планирует или ожидает чего-то конкретного в своей жизни, оказывают недюжинный отпор добрым силам Вселенной, которые-то точно знают, что именно для этого человека есть вариант получше, учитывая все обстоятельства, о которых индивид не догадывается, да и не должен.

  Новый вариант мог бы превзойти все ожидания по масштабам радости, а выбранный может доставить впоследствии только страдания, а то и преждевременный уход, но что поделаешь, ведь воля «вцепившегося» в рамочку и ожидания – неприкосновенна… 

Сопротивление Мирозданию штука сомоотверженная, смешная и глупая и порождает по закону отражения обстоятельства, которые будут «выбивать из рук» рамочку и ожидания. Напомню, в новое время живём, ждать всю жизнь «с косой наперевес», грустить и отгонять от скуки мух уже не представляется возможным, как раньше. Просто потому, что время дорого и перемены стремительны.

Во-вторых, трансляция индивидуумом в Мир неудовольствия от Жизни и разочарования от того, что либо сбывается не то, что ожидалось, либо не сбывается вовсе.

А это вполне себе агрессивные такие посылы на низких частотах, которые вступают в диссонанс с повсеместными сейчас вибрациями новыми.

И что происходит? Те, кто вибрирует не в унисон со Вселенной, не источают радость, не чувствуют вкус Жизни, быстро теряют ресурс.

Последствия достаточно активно нарастают от лайт-версии до опять же оставления тела и перехода на тонкий план.

Просто потому, что Душа сюда развиваться пришла в это ценнейшее для духовной эволюции время и позволить себе деградировать не может.

Ей проще оставить тело и начать всё сначала, взрастив в себе Творца в новом воплощении, чем навалить на себя груз низкочастотных уроков, которые ей надо будет разгрести, прежде чем ступить на ту же точку развития, в которой она сейчас.

Кроме тех случаев, когда ожидания результатов продиктованы примитивным инстинктом самосохранения, например «пальцы в розетку – удар током», «шаг с балкона – мокрая лепёшка и переход в новую жизнь», ожидать от жизни масштабного, конкретного, причём делать это безапелляционно – не стоит.

Главный критерий – вы должны быть счастливы «без». То есть ваша жизнь должна быть наполнена и гармонична даже в том случае, если вы не получите желаемого никогда. Относиться к жизненным обстоятельствам как к игре – единственно правильное.

Нужно просто знать, что у увлекательной игры под названием Жизнь может быть любой поворот, но этот поворот всегда будет непременно благостным просто потому, что ваше доверие к Миру и радостный настрой не даёт вселенскому Зеркалу отразить для вас другое.

И желать. Желать лучшего для себя никто не запрещает. Однако, без жёстких рамок и состояния «жить без этого не могу» ожидания в нашей жизни превращаются в благостные намерения, а это уже совсем другая история с непременно добрым и радостным развитием событий. 

Как перестать откладывать жизнь на потом- нужно просто начать действовать прямо сейчас. 

Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Источник: https://manoiloksana.ru/ozhidaniya-v-nashej-zhizni/

Чем заняться в аэропорту во время часовых ожиданий? 9 идей, которые помогут провести время с пользой

Ожидание с пользой

Этим летом авиакомпании задержали больше рейсов, чем в 2018 году, по данным CNBC.

Такие ситуации всегда неприятны, но их можно использовать для полезного времяпрепровождения: при наличии денег взять столик в элитном ресторане, наверстать упущенное на работе, изучить способы получения финансовой компенсации за задержку вашего рейса. Любая деятельность лучше, чем бездумное сидение в зале ожидания или в салоне.

Когда вылет откладывается, вы рискуете пропустить важную встречу, опоздать в место назначения, и у вас не остается выбора, кроме как провести больше времени в людном месте. В некоторых городах есть кафе на территории аэропорта или другие развлекательные предложения. Но даже если они отсутствуют, вы все равно можете использовать свое время с умом.

Побаловать себя льготами

Если вы достаточно состоятельны, то у вас появляется возможность посетить спа, шикарные рестораны. В наши дни аэропорты предлагают гораздо больше, чем фастфуд и журнальные стенды. В Катаре (при наличии купальника) можно отправиться в бассейн международного аэропорта Хамад. В Гонконге есть целое поле для гольфа, театр IMAX и спа-салон с ароматерапией.

Ознакомьтесь с товарами duty-free

В аэропортах с покупателей не взимается пошлина, так что цены там ниже, чем обычно.

Если вы путешествуете по всему миру и у вас есть немного иностранной валюты, загляните в один из таких магазинов, хотя бы сравнить цены.

Например, если вам нужна французская парфюмерия по выгодной цене, парижский аэропорт имени Шарля де Голля предлагает отличные цены на Chanel, Hermès и другие высококачественные ароматы.

Заработайте

Если ваш рейс был задержан по прямой вине авиакомпании, вы можете претендовать на компенсацию.

Хотя погодные задержки или проблемы с управлением в воздухе не принесут вам денег, потеря багажа или ожидание на асфальте более трех часов — могут.

Существует даже приложение AirHelp, которое отслеживает задержки рейсов и определяет, есть ли у пассажира способы получить компенсацию. Сервис может выплатить 700 долларов, имейте в виду.

Попробуйте попасть в зал ожидания аэропорта

Узнайте, дают ли туда пропуск, потому что обычно залы отдыха удобнее других сидячих зон, и там предлагают бесплатную еду и напитки. Если вы собираетесь пробыть в аэропорту еще пару часов, вам это понадобится.

Займитесь своей работой

Время задержки можно использовать, чтобы наверстать упущенное. К примеру, рассортировать рабочие электронные письма, чтобы сэкономить время после возвращения из отпуска. Подготовить все документы задолго до приземления. Записать впечатления о поездке или перелете, пока воспоминания еще свежи.

Отведите детей на игровую площадку

Во многих крупных аэропортах США допускается размещение детей в специальных игровых комнатах. В Чикаго, в международном аэропорту О’Хара, есть круглосуточные комнаты для мам, где можно кормить грудью или отдыхать с младенцами, есть даже целый детский музей.

В международном аэропорту Балтимор-Вашингтон есть площадка с возможностью исследовать части настоящего самолета. Международный аэропорт имени Даллеса располагает детским пространством в авиационной тематике, разработанным NASA.

Дети могут наслаждаться интерактивными развивающими играми, посвященными воздушным и космическим путешествиям. Международный аэропорт Майами помогает всем пассажирам с особыми потребностями подготовиться к полету в контролируемой, безопасной среде.

Программа, названная MIAair, является «генеральной репетицией» для реального полета, которая была разработана Центром аутизма Юго-Восточного университета Нова.

Заполните свою бутылку с водой

Это самый главный из советов туристам. Процесс займет всего несколько минут во время потенциально длительной задержки рейса, зато потом сэкономит вам деньги.

В аэропортах повышают цены на бутилированную воду — иногда до 5 долларов за бутылку, которую можно получить менее чем за доллар на заправке.

А чтобы заполнить бутылочку в 500 мл, потребуется 45 из тех крошечных чашек воды, которые подносят бортпроводники. Учтите, что воздушные путешествия обезвоживают ваше тело.

Wi-Fi

Если нет бесплатного Wi-Fi в самом аэропорту, то поищите его в заведениях неподалеку. А лучше отдохните от лишнего излучения.

Поупражняйтесь

Вам придется сидеть в течение часов, так почему бы не размяться перед полетом? Практикуйте спортивную ходьбу на движущейся дорожке для людей. Используя ее как беговую, следите, чтобы никому не навредить, включая себя.

Носите свой багаж вместо того, чтобы ставить его.

Некоторые аэропорты, такие как международный аэропорт Балтимор-Вашингтон и международный аэропорт Сан-Франциско, предлагают свои собственные тренажерные залы и фитнес-центры для интенсивных тренировок.

Помните: время — самое ценное, что у нас есть.

Источник: https://chert-poberi.ru/interestnoe/chem-zanjatsja-v-ajeroportu-vo-vremja-chasovyh-ozhidanij-9-idej-kotorye-pomogut-provesti-vremja-s-polzoj.html

Продуктивная прокрастинация: как проводить время с пользой, даже если не занимаетесь делами

Ожидание с пользой

Почти каждый из нас испытывал нечто подобное: мы берёмся за конкретную задачу, но никак не можем на ней сосредоточиться, думаем о чём-то отвлечённом и в конечном итоге откладываем её на неопределённый срок. Многие из нас время от времени сидят перед телевизором и едят печеньки, хотя вчера планировали провести эти полтора часа в спортзале. Чёрная дыра прокрастинации затягивает нас.

После того как психолог Пирс Стил ввёл термин «продуктивная прокрастинация», начались споры о том, может ли «откладывание дел на потом» приносить хоть какую-то пользу. Но нет никаких сомнений, что из тысячи способов потратить наше время некоторые намного полезнее для нас, чем другие. Что ж, давайте с ними познакомимся.

Структурированная прокрастинация

Сколько раз вы открывали браузер только для того, чтобы проверить погоду, а потом вдруг осознавали, что уже 45 минут бродите по интернет-пространству, словно Алиса, которая упала в кроличью нору?

На первый взгляд может показаться, что лучший способ сосредоточиться на задаче — это свести количество дел к минимуму. Чем меньше нам предстоит сделать, тем легче сосредоточиться, не так ли? Однако Джон Перри, преподаватель философии в Стэнфорде и автор книги «Искусство прокрастинации», считает, что такой подход в корне неверен.

Он предлагает использовать иной подход, который он называет структурированной прокрастинацией. Все мы помним, как мы откладываем дела.

В лучшем случае выполняем низкоприоритетные задачи из своего списка дел (а в худшем — не делаем даже лёгкие задачи, а просто впустую тратим время).

При этом увиливаем от важных и сложных заданий, стоящих на первом месте, которые и являются главной причиной нашей прокрастинации.

Заядлые прокрастинаторы редко занимаются задачами из своего списка дел. Вместо этого они сидят и смотрят видео с котиками на .

Создайте самому себе ловушку, которая впоследствии поможет вам быть более продуктивным. На первое место в своём списке дел поставьте задачи, которые не являются важными и трудновыполнимыми, но пусть они будут у вас в приоритете. А дальше включите в свой список те задачи, которые на самом деле являются важными и срочными.

Помните, как мы уже приноровились увиливать от тех задач, которые стоят в нашем списке дел на первом месте? Есть вероятность, что вы наконец-то приступите к тем делам, которые нужно делать, просто переместив их в конец своего списка.

 А если эта маленькая уловка не сработает, то вы всё равно будете заниматься пусть низкоприоритетными, но всё же делами. Это намного лучше, чем снова зависнуть перед компом за просмотром милого, но совершенно бесполезного видео про котиков.

Приберитесь на своём рабочем месте

Беспорядок на рабочем столе способствует хаосу в голове. Многие исследования доказывают, что беспорядок способен помешать вам сосредоточиться.

Так что, если вы всё равно решили отложить рабочие таски на потом, сейчас самое время прибраться на своём столе. Пусть на нём останется только самое необходимое, а всё остальное переедет в ящики стола или в мусорку. Цель — избавиться от всего, что вас отвлекает и мешает сосредоточиться.

Почаще бывайте в компании людей, которые всегда доводят дела до конца

У каждого из нас есть несколько знакомых, сосредоточенность и ответственность которых остаются для нас загадкой. Окружайте себя людьми, которые научились эффективно управлять своим временем и привыкли добиваться желаемых целей.

Психологи полагают, что если мы видим модель такого поведения и бонусы, которые за этим следуют, то мы с большей вероятностью будем копировать эту модель.

Пишите о своих планах в социальных сетях

Конечно, социальные сети занимают одно из лидирующих мест в списке вещей, которые отвлекают нас от дел. Но при правильном подходе они могут играть на руку вашей продуктивности.

Размещайте свои планы в социальных сетях, пусть о них узнают ваши друзья и знакомые. Если кто-то знает о наших планах, будет намного труднее пустить их на самотёк, чем в том случае, когда о наших делах известно только нам самим. Другие люди могут назвать нас слабым или неорганизованным человеком, и уже одна эта мысль мотивирует нас не откладывать заявленные дела на потом.

Погуляйте где-нибудь 20 минут

20 минут, потраченные на прогулку или йогу, могут творить чудеса. Конечно, очень заманчиво сидеть перед телевизором и ничего не делать. Но подумайте хорошенько: ящик может быть очень навязчивым и раздражать вас, а прогулка поможет вам отдохнуть и собраться с мыслями. Возможно, именно в этот момент к вам придёт та самая прорывная идея, которую вы ждёте уже несколько дней.

Источник: https://Lifehacker.ru/produktivnaya-prokrastinatsiya/

Как убить время с пользой

Ожидание с пользой

Говорят, нет ничего хуже, чем ждать. Это на самом деле так: время, проведенное в ожидании, увеличивается в размерах, и минуты превращаются в часы.

Происходит это потому, что выполняя какую-то работу, мы не замечаем время, мы сконцентрированы на самом процессе. А вынужденные  бездействие и бездеятельность заставляют нас постоянно поглядывать на часы.

Знаете ли вы о том, что время ожидания можно потратить и вложить . Все ли знают, как убить время с пользой?

Ожидайте активно

Это самое главное правило для времяпровождения в ожидании чего-либо или кого-либо.

Вместо того, чтобы нервничать, подготовьтесь заранее к тому, что такие моменты время от времени все-таки случаются в нашей жизни. По мнению москвичей, время, потраченное ими в автомобильных пробках — более 2 часов в день. В основном, 90 % водителей и пассажиров в это время пассивно слушают музыку. Терзают свои мобильные телефоны и отправляют sms-ки еще 23% ожидающих.

Занять себя чем-то полезным во время ожидания доступно каждому из нас. Проблема лишь в том, что не все знают чем именно заняться.

Друзья, вариантов — огромное множество!

  • Ответьте себе на один вопрос: сколько иностранных языков вы знаете? На один язык вы можете знать больше, если заняться его изучением как раз сейчас, и время ожидания не будет казаться бесконечным. Сегодня существует много способов изучения иностранного языка, и пополнять свой словарный запас, находясь, к примеру, в очереди в сберкассу, вполне возможно.
  • Замечу, и не я одна, что наблюдая время от времени за людьми в очереди, очень редко встретишь человека занятого чем-то еще, кроме ожидания.
  • Электронные книги-читалки, планшеты — эти цифровые устройства помещаются в небольшую сумку и их всегда можно достать и прочитать очередную главу из книги.
  • Большое количество людей сейчас трудятся в интернете, но и им приходится, хотя и меньше, но проводить время в ожидании. Написать несколько абзацев очередной статьи, расшарить интересный пост в своих группах в социальных сетях, ответить на нужное письмо — на все это нужно время, которого так не хватает, и которое сейчас есть в избытке. Используйте с пользой — ожидайте активно!
  • Давно не звонили родителям или старым друзьям — вы можете сделать несколько звонков, отложенных на другое время.
  • В конце концов, если есть возможность, можно запланировать следующий день или неделю.
  • Используйте время ожидания для поиска информации в интернете. Собираетесь в отпуск — найдите отзывы отдыхающих. Хотите купить новую бытовую технику — самое время провести обзор моделей. Главное, чтобы интернет был доступен, в нем точно не заскучаешь.
  • Занимаетесь самообразованием? Обучающие курсы в формате аудиокниг очень удобны для прослушивания — окружающие не смогут вас услышать.
  • В некоторых местах ожидания, например в собственном автомобиле, можно заняться медитацией.
  • Если вы знаете несколько физических упражнений на область лица, шеи, плеч, рук, то это как раз именно то, чего не хватает вашему телу. Покрутите шеей, разомните кисти рук, согните в локтях, проработайте мышцы лица, опять же это будет незаметно для окружающих, а для водителей — отличная разминка, помогающая поддерживать форму.
  • Некоторые девушки и женщины, зная, что им предстоит ожидание в пробку, предпочитают приводить свое лицо в порядок в собственном автомобиле. Не очень, конечно, гигиенично, но то что с пользой, однозначно.
  • Заведите полезное знакомство. Знаю случай, когда знакомому нужно было убить полчаса времени, и он зашел в торговый центр. Подошел к скучающей девушке, завел разговор, у них оказались общие взгляды и интересы. Он ей рассказал о своем проекте, куда были нужны сотрудники. Девушка заинтересовалась. Вот так получилось, что  время было потрачено с пользой.
  • Если у вас есть хобби — создавать вещи своими руками, и они не такие громоздкие, то это отличный способ убить время ожидания с пользой. Вязание, вышивание — это настолько увлекательные занятия, что начав очередную работу, можно с удовольствием продолжить ее во время стояния в автомобильных пробках.

Если вы не нашли свое хобби, очень рекомендую вам это сделать. Найти занятие по душе совсем несложно, достаточно постараться определить свои сильные стороны. Когда у вас появится ваше собственное дело, вы сразу поймете, что свободное время, даже время ожидания — это отличная возможность научиться чему-то новому, приобрести новый навык, который совсем скоро, в процессе тренировок, станет вашей полезной привычкой.

Предлагаю все время, которое нам отмерено и предстоит прожить, не убивать, а проводить и тратить его с пользой. Предпочитайте все время тратить максимально эффективно, ведь наша жизнь не черновик, и переписать ее начисто вряд ли у кого получится.

Научитесь время не убивать (слово, как мы знаем, имеет силу), а тратить с пользой. Если есть польза, то время не убито, а потрачено с пользой.

“Успевайте больше за меньшее время вместе с 

Источник: https://kopilkasovetov.com/internet-uroki-soveti/kak-ubit-vremya-s-polzoy

К чему приводят ожидания и почему от них нужно избавляться

Ожидание с пользой

Почему мир так несправедлив? Почему я чувствую себя несчастным? Почему все происходит не так, как я хочу?

Эти и подобные вопросы я часто слышу от окружающих. Для меня причина их страданий понятна — это ожидания, которые они накладывает на будущие планы, предстоящие события, поступки других людей.

Чем больше они думают, как все должно произойти или как человек должен поступить по отношению к ним, тем больше они привязываются к этому и верят, что все будет именно так.

Но ожидания — это ловушка, в которую люди сами себя загоняют, создавая разочарования, страдания и неудовлетворенность.

Так может лучше избавиться от ожиданий и позволить событиям разворачиваться естественным путем?

Шаг к СЕБЕ. Вызов каждый день

Не знаете, как научиться Любить Себя?

Получите 14 упражнений, которые помогут вам принять себя и вашу жизнь во всей ее полноте!

Нажимая кнопку «Мгновенный доступ», вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и соглашаетесь с Политикой Конфиденциальности

Читайте в этой статье, чем опасны ожидания и как от них отказаться.

Как появляются ожидания

Ожидания рождаются когда человек не живет настоящим, а в мыслях убегает в будущее.

Мечта еще не сбылась, событие не произошло, но есть в планах, а человек уже придумывает как все произойдет.

Он привязывается к тому образу, который создал у себя в голове. Этот образ очень статичный.

Убегая в будущее, ожидая строго определенного поведения от других людей, человек ввергает себя в зависимость от своих ожиданий.

Другие варианты не рассматриваются, они выпадают из фокуса его внимания. Есть только такая картинка и все. Человек живет в иллюзии, которую создал, и не видит реальных обстоятельств.

А когда все складывается иначе, возникают казусы, недоразумения и появляется недовольство.

А винить-то некого, потому что  сам создал такие ограничения.

См. также Недовольство жизнью. Как это изменить

Получите алгоритм для изменения ваших ощущений с деструктивных на позитивные.

Как ожидания причиняют страдания и неудобства

Ожидания создают иллюзии, рамки, в которые человек добровольно себя вгоняет. Они отравляют настоящий момент, уничтожают радость, легкость. Ограничивают возможности и варианты того, как могут сложиться обстоятельства.

Несколько лет назад мы с  мужем ездили в Чехию. Так как путевка была бюджетной, мы не рассчитывали на особые условия. Нашей целью было увидеть другую страну, города, другую культуру, узнать что-то новое, получить положительные впечатления.

На всем остальном мы старались не зацикливаться (номер в гостинице, ночной переезд в автобусе, многочасовое ожидание на границе).

Но я заметила разочарование некоторых попутчиков, все им было не так: и экскурсий мало, и не такие экскурсоводы, и номер не ЛЮКС, и местная кухня слишком тяжелая для желудка.

А все потому, что заранее у них были ожидания, как все должно происходить. А у нас таких ожиданий не было. В итоге мы получили удовлетворение от поездки, а эти люди так и сидели в своем недовольстве.

Хотя все, что нужно было сделать — снять ожидания, сфокусироваться на положительных моментах и быть благодарными.

Ожидания люди накладывают не только на будущие события, но и на поведение, поступки других людей.

Ждут определенного поведения, а потом обижаются на то, что оно не соответствует их ожиданиям. А сами даже не высказывали свои просьбы и пожелания.

Как человек может догадаться, что от него хотят?

Женщины обижаются на мужей, что они не помогают по дому, недостаточно внимательны, не дарят цветы, подарки. Но при этом даже не намекают, чего бы им хотелось, а только ждут, сделает муж это или нет.

См. также 7 причин почему женщины не хотят просить мужчин о помощи

Все это приводит к разочарованию в жизни, в людях, накапливается недовольство, ослабляется вера в то, что можно что-то изменить.

Можно ли освободиться от ожиданий

Хорошая новость заключается в том, что у вас всегда есть выбор, какое внутреннее состояние сделать ключевым в настоящий момент, какой настрой предпочесть. И в этом помогает осознанность.

Если в вашей жизни присутствуют ожидания, и особенно такие, которые не оправдываются, создавая разочарования, сделайте выбор ничего не ждать.

Если вы не можете никак повлиять на обстоятельства, решения других людей, не ожидайте ничего, смиритесь с любым исходом, и тогда в результате вы не будете разочарованы.

Научитесь проявлять гибкость при помощи 5 способов.

Как избавиться от ожиданий

Чтобы испытывать меньше недовольства и страданий, расширить свои возможности, предлагаю избавиться от ожиданий совсем. Узнайте, как это сделать.

1. Живите настоящим, а не будущим

Эффективный способ устранить ожидания — находиться в моменте «здесь и сейчас».

Если вы заметили, что появились ожидания, значит, вы мысленно убегаете в будущее. Научитесь отлавливать такие мысли и устраняйте их.

Практики Экхарта Толле помогут вам оставаться в текущем моменте.

2. Не рассчитывайте на определенное поведение людей

Не ждите, что кто-то будет поступать в соответствии с вашими ожиданиями.

Дети не обязаны заниматься тем, что нравится вам, родители не обязаны вас понимать, супруги не обязаны быть такими, как вы ждете.

Коллеги, деловые партнеры, подчиненные могут не выполнить обещанное, даже если это указано в договоре.

Обстоятельства, интересы людей могут измениться, и тогда изначальные договоренности уже будут неактуальны. Это жизнь, это нужно учитывать и принимать.

И уж тем более не стоит ожидать определенного поведения от людей, если вы заранее не обговаривали свою просьбу.

Если у вас не будет ожиданий, вы исключите причину, по которой страдают многие в отношениях с близкими. И таким образом создадите новые отношения, основанные на свободе выбора.

3. Разрушайте собственные иллюзии

Чтобы не попадать в ловушку ложных ожиданий, будьте честны по отношению к себе и реально смотрите на вещи.

Не поддавайтесь рекламе и восторженным отзывам чужих людей. Если хотите приобрести нужный товар, сначала изучите досконально все его особенности, плюсы и минусы, чтобы потом не разочароваться, когда увидите его в реальности.

Если куда-то хотите поехать, что-то купить, вложить деньги, хорошенько изучайте информацию об объекте, товаре, поездке. Не позволяйте себя обмануть и не обманывайтесь сами.

Читайте как иллюзии ограничивают вашу жизнь.

4. Не ждите, а действуйте

Замените ожидания на действия.

Если вы хотите, чтобы ваша мечта исполнилась со всеми вашими ожиданиями, тогда не просто мечтайте и ждите, а продумайте каждую деталь и двигайтесь вперед.

Только это уже будут не ожидания, а предпочтения, та планка, которую вы стремитесь достичь.

См. также Как разрешить себе мечтать

5. Доверьтесь Вселенной

Ваши ожидания — это плод ума, который не может вообразить больше, чем видел. Не ограничивайте себя только теми вариантами, что придумал ваш ум.

Научитесь доверять своему Высшему Я, и оно приведет вас в наивысшую точку, где вы можете быть.

Если вы переживаете за какое-то будущее событие, остановитесь и скажите себе: «Я верю, что все сложится наилучшим образом. Я вверяю этот вопрос высшим силам. Пусть создадут идеальные условия для этого.»

См. также Искусство просто жить, или что поможет начать жить своей жизнью

Нет ожиданий — нет страданий. Если вы ничего ни от кого не ждете, вы убираете из своей жизни массу поводов пострадать. Благодарите жизнь за то, что у вас уже есть, живите сегодняшним днем.

Если ваша цель излучать радость, гармонию, откажитесь от ожиданий, которые только создают ограничения. И вы приобретете намного больше, чем думаете!

Поделитесь с нами, в какой из сфер жизни вам труднее всего избавиться от ожиданий!

Источник: https://KluchiMasterstva.ru/kak-izbavitsya-ot-ozhidaniy

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть