Осторожно, спорт!

Содержание

РЕЦЕНЗИЯ: «Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок», Стивен Баррер

Осторожно, спорт!

Я с шести лет практически без перерыва активно занималась спортом. Началось всё с народных танцев, затем перешло в гимнастику, но там я не задержалась.

После небольшого перерыва наконец-то нашла то, что мне нравится, и в 13 лет пошла на акробатику.

В 14 лет пришлось совмещать акробатику со спортивной аэробикой — три раза в неделю у меня было по две тренировки, в общей сумме занимавшие три часа.

После окончания школы из-за учёбы пришлось немного сбавить темп. Затем уже были стандартные фитнес-клубы со степами, современные танцы и даже восточные единоборства.

За всё это время я получила всего две спортивные травмы, да и те очень лёгкие: растяжение связки на внутренней стороне бедра правой ноги (очень хотелось дожать правый шпагат в 13 лет) и растяжение связок голеностопа правой ноги (неудачно сошла со степ-платформы пару лет назад).

Левую ногу я тоже умудрилась подвернуть, но это уже не считается спортивной травмой, так как травма была получена исключительно из-за спешки и моей невнимательности.

Но есть люди, которые умудряются получать травмы практически на ровном месте. Они как будто притягивают все мыслимые и немыслимые неприятности. Именно таким человеком, по моему мнению, является нейрохирург и автор книги «Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок» Стивен Баррер.

Когда эта книга попала ко мне в руки, я подумала, что это просто очередной маркетинговый ход: автор просто идёт против модного течения повального увлечения спортом. Прочитав введение, я отнесла автора к числу невезучих, но после первой главы «Культ спорта и механика травм» моё мнение изменилось.

Травмы, которые Стивен получил во время занятий спортом:

  • перелом ладьевидной кости запястья во время езды на велосипеде (такие переломы редко срастаются, требуется фиксация фрагментов кости винтом);
  • разрыв подошвенной мышцы во время игры в софтбол;
  • перелом рёбер во время одного из занятий по айкидо;
  • сотрясение мозга, полученное во время игры в баскетбол;
  • повреждение трёхглавой мышцы во время катания с друзьями на лыжах;
  • перелом дистальных фаланг средних пальцев во время игры в баскетбол ещё в школе;
  • переломы ключицы, пальца ноги, указательного пальца плюс множество других ссадин, ран, вывихов, растяжений и ушибов.

Главы книги и краткое содержание

Всего в книге шесть глав, в каждой из которых автор приводит исторические и автобиографические примеры, а также опирается на результаты различных исследований.

  • Глава 1. Культ спорта и механика травм.
  • Глава 2. Активный отдых и модный спорт: бег, езда на велосипеде и йога.
  • Глава 3. Игровые и контактные виды спорта: бокс, футбол и хоккей.
  • Глава 4. Экстремальные виды спорта.
  • Глава 5. Спортивно-промышленный комплекс.
  • Глава 6. Что делать? Тренажёрные залы и работа в саду.

В первой главе рассказывается о том, каким образом спорт стал культом в нашем обществе. Из интересного — поддельные автобиографии икон фитнеса. Речь идёт о Поле Брэгге, который является учителем Джека Лалэйна, одного из основоположников индустрии фитнеса в США.

Также в книге излагается история самого Джека и ещё одной иконы фитнес-индустрии — Чарльза Атласа, человека, который был признан обладателем самого совершенного тела в мире. Далее идёт описание работы и строения мышц, а также механики.

Всё написано очень простым, доступным языком, так что если вы хотя бы немного знакомы со спортом, то легко поймёте каждое предложение.

Во второй главе в пух и прах разносятся модные сейчас бег (а также производители спортивной обуви) и йога. Бег — стандартный разговор на тему нагрузок на суставы, которые описываются как вбивание гвоздей молотком. Только в этом случае гвозди — это наши ноги.

Вот что меня действительно удивило, так это травмы, которые можно получить, занимаясь йогой. Одна из самых запомнившихся — инсульт у довольно молодых людей. Причиной могут стать позы с экстремальной позицией головы и шеи, которые могут приводить к травмам сонных и позвоночных артерий (они являются основными поставщиками крови к нашему головному мозгу).

Однако Стивен делает акцент на том, что йогой можно и нужно заниматься, но только под пристальным присмотром тренера. Также стоит честно сообщать обо всех своих проблемах со здоровьем и травмах, так как практически все асаны имеют свои противопоказания. Ведь не зря же в любой книге или статье упоминается перечень болезней и проблем, с которыми выполнение данного упражнения противопоказано!

В третьей главе о контактных видах спорта описана механика травм и весь спектр соответствующих заболеваний и повреждений, которые являются вполне естественным следствием такой спортивной активности.

Эти виды спорта особенно нелюбимы автором, так как его профессия — нейрохирург — предполагает работу именно с последствиями подобных травм (черепно-мозговые).

По мнению Стивена, бокс является самым жестоким видом спорта и его уже давно пора запретить.

С четвёртой главой тоже всё понятно: получить травму, участвуя в соревнованиях по паркуру, маунтинбайкингу или лыжном фристайлу, проще простого. Главным виновником всего этого безобразия считается дофамин, гормон удовольствия, который выделяется после участия в такого рода соревнованиях или даже просто тренировках.

Преодоление опасностей на подобных соревнованиях чем-то похоже на выживание после несчастного случая или преодоление какой-нибудь сложно излечимой болезни. Именно такие ощущения часто становятся для человека толчком к внутреннему перерождению и дарят ощущение полноты жизни. В итоге это переходит в зависимость, которая практически ничем не отличается от наркотической.

Кстати, у бегунов на длинные дистанции также есть «эндорфиновая эйфория». Эндорфины способствуют развитию зависимости от бега, и именно поэтому у спортсменов начинается ломка, если они пропускают очередную тренировку.

В пятой главе речь идёт о том, что спортивная индустрия практически не поддаётся контролю, а маркетологи, работающие на спортивные корпорации, стараются приобщить людей к спорту всеми мыслимыми и немыслимыми путями. Основная мысль: фильтруйте полученную информацию и не впадайте в крайности. Утверждения, как всегда, подкреплены научными данными и статьями.

В шестой главе описаны все ужасы, с которыми можно столкнуться в тренажёрном зале и даже при работе в собственном саду (огороде): различные вирусы и садовые травмы с пугающим исходом.

Но для поддержания здоровья физическая активность необходима (это автор признаёт). В результате его выбор пал на лежачий велотренажёр и персональные занятия с тренером.

Итоги

Да, автор патологически ленив (в чём признаётся сам) и невезуч, если речь идёт о получении травм во время физической активности.

Он приводит в пример просто невероятные случаи травматизма и заболеваний, которые могут случиться с ничтожно малой вероятностью, но всё же она есть, и случаи эти вполне реальны.

Книга идёт вразрез с модными течениями, и в ней найдётся пугающая информация практически для любого вида спорта (правда, плавания я не нашла, но тут всё просто: в воде можно утонуть). Однако прочесть её стоит всем любителям спорта хотя бы для полного осознания риска, на который они идут.

Лично я решила прочесть эту книгу для того, чтобы заглянуть по ту сторону барьера и узнать, что думают о беге, велосипеде или триатлоне люди с патологической нелюбовью к спорту, особенно если они врачи, да ещё и нейрохирурги. 😉

Бумажная книга Купить на amazon

Источник: https://Lifehacker.ru/stiven-barrer/

Есть вещи поважнее футбола Три книги о спорте. Обзор Галины Юзефович — Meduza

Осторожно, спорт!

Каждую неделю литературный критик Галина Юзефович рассказывает на «Медузе» о самых интересных книгах, изданных в России.

Нынешний обзор посвящен трем совсем разным книгам, которые объединяет только то, что они о спорте.

Это роман Дмитрия Данилова «Есть вещи поважнее футбола», научная работа Аллена Гуттмана «От ритуала к рекорду» и записки врача Стивена Баррера о вреде спорта «Осторожно, спорт!»

Дмитрий Данилов. Есть вещи поважнее футбола. М.: РИПОЛ, 2015

Дмитрий Данилов — писатель одного приема.

Раз приблизительно в два года он ставит над собой некоторый не слишком жестокий эксперимент, результаты которого с обманчивым простодушием фиксирует в прозе одновременно очень личной, почти интимной, и в то же время исключительно отстраненной, нарочито избегающей даже местоимения «я».

В первом своем романе «Горизонтальное положение» Данилов на протяжении года вел честный дневник, с несколько маниакальной тщательностью ежедневно занося в него все, что происходило с ним от пробуждения до засыпания.

В «Описании города» он, как следует уже из названия, изучал и описывал заурядный русский провинциальный город. Для третьего романа писатель решил гальванизировать свою несколько подостывшую с юношеских времен любовь к футболу и в течение целого сезона ходить на матчи московского «Динамо», разбавляя это занятие спорадическими вылазками в третий дивизион — на игры подмосковной команды «Олимпик-СКОПА».

То, что получилось в результате этого странноватого проекта, формально вполне соответствует поставленной задаче. В строгом хронологическом порядке Данилов описывает домашние и выездные матчи «своей» команды, с некоторой периодичностью вставляя в этот плавный нарратив энергичные краткие интерлюдии — отчеты об играх «Олимпика».

Все как будто сугубо бесхитростно: электричка до Химок, полтора километра пешком вдоль парка, проход на трибуны, не хотите ли сделать прогноз, болельщики кричат, «Динамо» давит-давит-давит-давит, но почему-то так и не забивает, первый тайм вничью, ну да, ну да, все как обычно, итоговый счет, состав команд, судейская бригада… Сперва текст кажется свежим и необычным, однако постепенно монотонность начинает раздражать, раздражение накапливается, нарастает, выплескивает через край… В этот момент самое главное — не бросить книгу, потому что в определенной точке (я бы расположила ее около пятидесятой страницы) меланхоличный однообразный бубнеж внезапно взмывает на какой-то принципиально иной, совершенно заоблачный уровень. Плоская на первый взгляд композиция «раскладывается», обретая глубину и объем, повторы оказываются не следствием авторской беспомощности, но методом ритмической организации текста, проза без малейшего видимого усилия трансформируется в поэзию и обратно, да и вообще демонстрирует безупречно округлую не то песенно-сказовую, не то балетную структуру: куплет, припев, каноническая вариация, контрапункт — и снова куплет… Шаг, кружение, прыжок, шаг…

Даже бесстрастная, нарочито прохладная интонация оказывается «обманкой», скрывающей под собой массу сложных и тонких эмоций — начиная от мучительного, вечно неудовлетворенного и неразделенного чувства к родной команде и заканчивая горем из-за потери друзей (футбольный эксперимент Данилова хронологически совпал со смертью двух близких ему людей — футболофоба музыканта Анатолия Монахова и футболофила поэта Виктора Иванiва). Сухие строчки футбольной хроники — не то, чтобы внезапно, но четко отследить этот момент вам едва ли удастся — расцветают проникновенной историей любви, надежд, саднящих обид, тягучих разочарований и нечаянных, но оттого особенно острых и головокружительных радостей. «Динамо» в описании Данилова выглядит эдаким «обедневшим аристократом» — великим чемпионом в прошлом, а в настоящем — крепким середняком-неудачником, непревзойденным мастером «мучительной игры с аутсайдером», специалистом по истязанию болельщицких сердец. На фоне этих болезненных и жгучих отношений флирт с подмосковным «Олимпиком» выглядит не более, чем легкомысленной интрижкой, которая призвана немного разрядить обстановку и подарить автору забвение и отраду, однако на практике тоже оборачивается переживаниями и болью…

За образец для своей книги Дмитрий Данилов взял документальный роман Стивена Кинга, посвященный одному (как выясняется на последней буквально странице, победному) сезону бейсбольной команды «Ред Сокс», на протяжении без малого ста лет мучившей своих болельщиков неудачами.

Однако (простите за спойлер, но это, что называется, открытая информация) для «Динамо» сезон 2014-2015 годов не становится триумфальным — команда по-прежнему болтается в середине турнирной таблицы, все надежды пошли прахом, все тревоги и опасения не оправдались.

Ну да, ну да, все как всегда, как сказал бы лирический герой Данилова.

Начавшись на ровном месте, ровным же местом роман и заканчивается, однако то, что уложилось в промежуток между этими двумя точками, может, на триллер и не тянет, но на звание одной из главных книг уходящего (не самого, впрочем, урожайного) года — вполне.

Аллен Гуттман. От ритуала к рекорду: Природа современного спорта. М.: Издательство института Гайдара, 2016 г. Перевод с английского под. ред. Владимира Нишукова

Выход этой книги по-русски сродни запоздалому возврату долгов: нержавеющая классика социально-антропологической мысли, впервые опубликованная в 1978 году и заложившая основы современного понимания феномена спорта, доступна, наконец, и отечественному читателю.

Как это часто случается с нержавеющей классикой, по факту за прошедшие тридцать с лишним лет она изрядно заржавела: левацкий пафос автора выглядит сегодня забавным анахронизмом (уж не говоря о его преклонении перед спортом в странах «соцлагеря»), а многие вещи, пробуждающие в нем нешуточный полемический задор, давно уже не способны вызвать ничего, кроме вежливой зевоты. Однако все это ничуть не умаляет заслуги Аллена Гуттмана в целом: именно он стал первым человеком, усмотревшем в современном спорте прообраз новой светской религии, пронизывающей общество куда глубже, чем нам самим порой кажется.

https://www.youtube.com/watch?v=6n6lN1xtIo4

Гуттман раскладывает спорт по семи базовым векторам: стремлению к большей секулярности (в противовес древнему спорту, не отделимому от религиозных культов), к большему равенству между спортсменами (высокие сегодня соревнуются с высокими, а женщины — с женщинами), к все более узкой профессиональной специализации, к рационализации правил, интересу к количественным показателям, фиксации рекордов, а также бюрократизации спортивного процесса. Прослеживая эволюцию этих трендов, анализируя взаимодействие коллективного и индивидуального в спорте (к несчастью для российского читателя, в качестве иллюстративного материала автор использует по большей части загадочные бейсбол и американский футбол), а также фиксируя его связь с принципами протестантской этики, Аллен Гуттман приходит к выводу о том особом статусе, который спорт приобрел сегодня. «Мы теперь можем не отличать священное от мирского и даже добро от зла, но для нас ощутимо различие между подающим с ВА.308 и с ВА.307. Когда боги покинули Олимп и опустел дантовский Рай, нам некому стало молиться о спасении души. Но мы способны установить новый рекорд — и это пока единственная доступная нам форма бессмертия».

За прошедшие с выхода книги Гуттмана годы наука далеко ушла в осмыслении тех странных, избыточных с рациональной точки зрения и тем не менее практически гарантированных чувств, которые сопутствуют спорту в обществе. Это не повод оставить «От ритуала к спорту» без внимания: в конце концов, надо же знать, с чего все начиналось, да и пишет Гуттман понятнее, четче и ярче многих — чего уж там, почти всех.

Стивен Баррер. Осторожно, спорт! М.: Алпина Паблишер, 2015. Перевод с английского И. Евстигнеевой

Книга нейрохирурга Стивена Баррера написана в почтенном и всенародно любимом жанре «Вы-то, поди, думали вот так, но на самом деле все не иначе». Прелесть этого подхода — в его безотказности: развенчание стереотипов манит хотя бы перспективой убедиться, что сам ты этим стереотипам не подвержен.

Впрочем, Баррер своего читателя, пожалуй, и в самом деле удивит и озадачит, поскольку замахнулся он на святыню современного общества — на спорт.

Причем не на тот спорт, который и так-то вызывает очень серьезные подозрения — так называемый спорт высоких достижений, а на безобидную и, по общему убеждению, благотворную физкультуру.

Будучи оперирующим нейрохирургом, Баррер ежедневно сталкивается с травмами, и в свое время он был поражен, как часто источником травмы становится спорт.

Иногда это происходит напрямую — переломы, ушибы и растяжения неотделимы от любой физической активности, а иногда вред от спорта оказывается косвенным: наш организм изнашивается, и чем интенсивнее мы его используем, тем быстрее идет этот процесс.

Начав свою книгу с алармистской ноты, Баррер и дальше не сбавляет оборотов: последовательно, методично, профессионально и, надо отдать ему должное, довольно остроумно он бичует бег, фитнесс, езду на велосипеде, горные лыжи и боевые искусства.

Достается даже йоге — по мнению Стивена Баррера, многие асаны вредят кровообращению головного мозга и могут стать причиной инсульта — уж не говоря о риске порвать мышцу или потянуть сухожилие.

Раскатав паровым катком спорт как массовое поветрие, Баррер обращает свое неблагосклонное внимание на спортивно-промышленный комплекс, который, на его взгляд, по своей вредоносной опасности сопоставим с военно-промышенным комплексом.

Реклама спортивного образа жизни оказывается мистическим образом сопряжена с рекламой кроссовок или, хуже того, спортивного питания, строительство спортивных сооружений становится неотъемлемой частью социальной политики государства — а значит, усиливает наше налоговое бремя, и все вместе это приводит к постоянному усилению нагрузки на наше здоровье — а в конечном итоге, и на медицину. Несмотря на все шутки-прибаутки, которыми Баррер щедро уснащает свое повествование, нарисованная им картина выглядит настолько удручающе и беспросветно, что первая реакция на «Осторожно, спорт!» — это лечь на спину и по возможности не двигаться. Не самое разумное желание, пожалуй, но что-то же надо со всем этим делать.

Источник: https://meduza.io/feature/2015/12/04/est-veschi-povazhnee-futbola

Осторожно, спорт! Как можно уделаться, приводя себя в порядок?

Осторожно, спорт!

Приветствую, дамы и господа!

Смею разочаровать тех из Вас, кто приготовился к серьезной накачательной заметке. Сегодня мы не будем заниматься такой фигней :), а поговорим на отвлеченную тему, а именно – узнаем про книгу, которая может перевернуть Ваше представление о спорте и открыть глаза на некоторые закулисные моменты ЗОЖ. Как Вы уже, наверное, догадались, на повестке дня литературный обзор – рецензия на книгу.

Итак, занимайте свои места, будет жуть как интересно, поехали.

Стивен Баррер “Осторожно, спорт!”. Настольная книга всех ЗОЖ`ников?

Когда мне кто-то дает на читку книгу, а затем спрашивает, понравилась ли она мне, я отвечаю – нравятся девочки! Книга же заставляет задуматься. Так случилось и в этот раз, я задумался, когда взял в руки книгу “Осторожно, спорт!” от издательства “Альпина Паблишер”. Для начала пара слов о выпускающей организации, затем авторе и, конечно, гвоздь программы – о чем сие печатное творение…

Это уже второе издательство, которое радует автора этих строк качеством выпускаемого материала и отношением к своему делу. “Альпина Паблишер” выпускает действительно достойные к прочтению книги, стараясь отыскивать в огромном массиве мировой литературы самые полезные и неординарные экземпляры.

Уверен, что ознакомившись с любой из них, Вы уже не сможете читать “попкорновую” литературу, и Вас постоянно будет тянуть к чему-то необычному, помогающему развиваться как в профессиональном, так и в карьерном плане. Что касается потребительских свойств книги, то у нее компактный формат и плотная обложка, т.е. держать в руках и листать ее страницы весьма приятно.

Отдельно стоит отметить качество бумаги – оно отменное, страницы не маркие, все четко видно, а буквы не мажутся.

Дабы быть совсем уж откровенным, отмечу некоторые огрехи – по ходу прочтения книги мне доводилось сталкиваться с некоторыми грамматическими ошибками (хотя, может это только мне попался такой безграмотный экземпляр :)).

Также мне, как читателю, удобно было бы не загибать листы в месте остановки чтива, а использовать для этого тканевую закладку, “вмонтированную” в переплет книги.

Согласитесь, удобно – дочитал до определенного места, вложил закладку и читай в следующий раз с того же места без “рукоприкладства” к страницам.

Ну да ладно, хватит петь дифирамбы (или наоборот) издателю :), собственно, не для этого мы здесь собрались, наша цель – понять, о чем указанная книга и стоит ли она нашего внимания (ну, наверно, стоит, если мы говорим о ней здесь, иначе мы бы прошли ее лесом).

Наверняка Вам интересен автор этого творения? Им является американский нейрохирург, директор Института неврологии и главный врач отделения больницы нейрохирургии в Филадельфии. Это настоящий практик-профессионал в своем деле, который решил поделиться наболевшим, причем как в прямом, так и переносном смысле (по ходу пьесы Вы поймете, о чем я говорю).

Собственно, это была прелюдия, теперь давайте переходить к сути.

О чем эта книга?

“Осторожно, спорт!” – книга о “темной” стороне спорта…

Все мы знаем, что у Луны есть две стороны – светлая и темная, так вот эта книга рассказывает об оборотной стороне спорта, а именно о его вреде и тех травмах, которые он может нанести. Автор на собственной шкуре убедился, во что могут вылиться невинные детстко-подростково-взрослые увлечения.

Читая книгу, несколько углубившись в повествование, меня не покидало ощущение, что травмы преследуют по пятам нашего автора, за глаза я его даже прозвал “вечный травматик” :).

И действительно, каким бы спортом не начал заниматься Стивен Баррер, его обязательно настигала травма! Катался на велике – сломал ладьевидную кость, играл в софтбол – порвал подошвенную мышцу, ездил на горных лыжах – затормозил лицом…Иногда мне даже казалось, что автор был специально рожден для того, чтобы получить все эти травмы, затем стать уважаемым врачом и написать книгу о вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок.

Основным лейтмотивом книги является девиз: когда у меня возникает желание заняться спортом, я ложусь на диван и жду, когда это желание пройдет. Автор против такой популярной доктрины, как “no pain, no gain” – “нет боли, нет прогресса”.

Он считает, что если какой-либо вид физической активности причиняет человеку боль, то этот вид активности ему не подходит. Боль, в его представлении, это сигнал, который “издает” организм, предупреждая о том, что нужно срочно прекратить действия, к ней приводящие, и дать ему возможность восстановить нанесенный ущерб.

Позиция Стивена Баррера предельна проста и заключается в следующем – мышцы должны работать без переутомления (отказа), и это может дать лучшие результаты. Не нужно корячиться и рвать на себе все жилы, стараясь выполнить последнее повторение в подходе (здесь имеется ввиду бодибилдинг/тяжелая атлетика).

Нагрузки должны быть, но они должны быть умеренными, чем больше человек заставляет свое тело работать, тем сильнее оно изнашивается.

Примечание:

Найдите такой вид физической активности, который действительно Вам нравится и приносит удовлетворение и занимайтесь им, не нанося вреда своему здоровью.

Надо сказать, что книга “Осторожно, спорт!” посвящена не только дисциплинам телостроительства, фитнесу и бодибибилдингу, наоборот, им отведена меньшая часть повествования, большая же отдана на откуп различным видам спорта. В частности, если Вам близок командный спорт – футбол, хоккей или активный отдых – бег, езда на велосипеде.

Вы йожите или, например, не мыслите свою жизнь без экстрима (BMX, паркур и тп) –  обо всем, о чем не говорят вовлекальщики в эти виды спорта, Вы узнаете на страницах книги. Для меня было большим откровением узнать про некоторые, казалось бы, безопасные виды работы со своим телом. Например таким, как йога.

Оказывается, эта дисциплинка таит в себе массу неприятных ништяков.

Отдельные подглавы книги посвящены контактным видам спорта – это те, в которых происходит соприкасание двух (и более) тел – бокс, секс, американский футбол, боевые искусства.

Всем, кому эти дисциплины знакомы не понаслышке, найдут для себя массу полезной информации относительно оборотной стороны их вида спорта. Автор не обошел стороной и такой похудательный инструмент, как бег.

На страницах книги Вы не узнаете, как правильно бегать, а вот желания заниматься побегушками у Вас явно поуменьшится.

Несомненно, интересной книга покажется фитнес-тренерам и различным инструкторам, в ней собрано много специализированной информации по “уделыванию себя любимого”, которая позволит лучше понимать последствия рекомендуемых своим подопечным различных упражнений, поз, асан.

В книге есть подглава, которая также рассказывает о сопутствующих товарах/услугах, которые навязываются всем участникам спортивного процесса.

В частности, вопрос стоит так: хочешь больше результатов в сжатые сроки, тогда башляй! “За что?” –  спросите Вы? Ну, например, за экипировку, спортивное питание, натуральные продукты и прочие “деньго-выжимательные” инструменты. Автор слегка приоткрывает нам завесу, чтобы мы могли взглянуть на индустрию спорта (в т.ч.

фитнеса) как на прибыльный многомиллиардный бизнес, основная цель которого – затащить новичка на конвейер под названием “ЗОЖ и красивое тело”. Из спорта стали делать шоу, а соревновательная составляющая ушла на второй план.

И действительно, взгляните на нынешний конкурс “Мисс бикини России” – это, по сути своей, конкурс красоты, ярмарка тщеславия, делающая акцент на купальники, стразы, “силиконовые долины” и прочую бутафорию атлеток. Найдите журналы 80-90-х и Вы поймете, о чем говорит автор. Спорт уже давно перестал носить соревновательный характер, сейчас всё решает зрелищность и бабло!

Примечание:

Нам твердят, что спорт – это всегда хорошо, и точка. Этот лозунг настолько прибылен, что его поддерживают любой ценой. Однако спорт может не только создавать богатство (например, в виде здоровья), но и порождать злоупотребления в наихудшей их форме.

Несколько страниц книги посвящено горе-родителям, которые хотят сделать из своих чад звезд большого спорта, лишая тем самым последних счастливого детства и обрекая ребенка на жизнь, полную стрессов. Строки действительно заставляют задуматься, а стоит ли овчинка выделки?

Глобальная цель, которую ставит перед собой данная книга – информирование “конечного потребителя” об опасностях того или иного вида физической активности и выработка соответствующих решений, приводящих к минимизации риска получения травм. И надо сказать, что она отлично с этой задачей справляется.

“Рецензия от противного”

Читая книгу, автор уже мысленно представлял, какой будет эта рецензия. Скажу честно, осилив ее до конца, я переменил свою точку зрения на более благосклонную, взвешенную и соответствующую текущим реалиям. И вот почему…

Я искренне считаю, что характер человека зависит от того, с каким материалом он работает, в тренажерном зале таковым является железо, и именно оно закаляет характер.

Придя в зал, Вы изменитесь не только физически, но и ментально, станете по-другому смотреть на трудности и окружающий мир/людей в целом.

Да, этот спорт (фитнес/бодибилдинг) требует постоянной “пахоты” и работы над собой, но также нужно понимать, что беря за основу принцип “нет боли, нет прогресса”, можно получить совершенно обратный эффект – нездоровье.

Общая подтянутость, поджарость, мышечный тонус – вот основные компоненты, за которыми человек ходит в зал.

Поэтому в их достижении нужно руководствоваться одним простым принципом: спортивное долголетие – поддержание оптимальной формы на протяжении длительного периода времени, а это достигается соответствующим типом тренинга, название которому-  “слушай свое тело”. Опирайтесь на здравый смысл и прислушивайтесь к своему организму, он всегда даст Вам мудрые подсказки!

Послесловие

Все мы привыкли считать, что спорт – это здоровье, однако прочитав книгу Стивена Баррера, Вы поймете, что это два несовместимых и взаимоисключающих понятия.

Вы можете с этим не согласиться, сказать, что автор все преувеличивает, но можете снять свои розовые очки, дабы взглянуть на это с другой стороны.

В любом случае, книга заставляет задуматься: а так ли хорош спорт, как его малюют? И если его таковым малюют, значит это кому-то нужно?

На сим все, спасибо издательству “Альпина Паблишер” за проводимую просветительскую работу и интересную книгу, с которой Вы можете ознакомиться здесь>>.

Желаю Вам приятного чтива!

PS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно :).

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

Источник: https://ferrum-body.ru/ostorozhno-sport.html

Осторожно, спорт! – Fitway Gym – Евгений Белецкий, Ирина Зиновьева. О спорте и фитнесе

Осторожно, спорт!

Стивен Баррер, пер. с англ., 2015, 230 с.

Любая систематическая физическая активность обязательно приведет к травме – это всего лишь вопрос времени. Спорт опасен априори – это подтверждено опытом тысяч атлетов.

Но миллионы и миллионы землян рискуют здоровьем, со странным упорством вновь и вновь открывая двери спортивных залов.

Как остановить эту пандемию, как предупредить заблудших, остановить их на пороге опасности? Кажется, нейрохирург, доктор медицины Стивен Баррер знает секрет…

Мы с доктором Баррером в некотором роде коллеги: он – нейрохирург, я – физиолог, он – многолетний активный фитнес-любитель, я – профессиональный спортсмен и тренер. Мы оба с ним получили образование в США, и наша ментальность формировалась под влиянием «западной» культуры. Однако я – россиянин. Думаю, это важно для восприятия книги доктора Баррера и понимания моего отношения к ней.

Уверен, что информацию, подобную представленной в книге «Осторожно, спорт!», следует «фильтровать через сито культур». Представьте: Идут себе по тротуару двое. Оба наступают на банановую кожуру и падают.

Оба вскрикивают от боли, ругаются от негодования и каждый начинает вертеть головой. Спросите их, почему головой вертят? Ответы будут разные: один высматривает того, кто бросил кожурки, чтоб спросить с него «за всё хорошее», а другой ищет адвоката.

  А теперь подумайте: кто из этих двоих россиянин, а кто – американец? Риторический вопрос, не правда ли…

Призыв американца Стивена Баррера обложить каждое спортивное движение «информированным согласием» со стороны «клиента» мне, как россиянину, абсолютно неинтересен как минимум по двум причинам.

Во-первых, подобное «согласие» я, как нормальный россиянин, вообще игнорирую во всех ситуациях, будь то горячий кофе или огнестрельное оружие, а во-вторых потому, что сам термин «клиент» в мире спорта звучит как оскорбление.

  Я – спортсмен, и назвать меня «клиентом» всё равно, что спросить моряка куда он «плавал» или штангиста сколько он «поднял».

С другой стороны, мне, как россиянину, получившему образование в США и значительную часть жизни прожившему на Западе, вполне понятно беспокойство доктора Баррера. Я прекрасно помню себя в роли «клиента» фитнес-клуба в Нью-Йорке, Оттаве или Веллингтоне.

Никакого дискомфорта от своей «клиентской» роли я не ощущал. Покупая абонемент, я подписывал «информированное согласие», то есть нечто вроде инструкции по технике безопасности, и ничуть не чувствовал себя оскорбленным. Ситуация изменилась в корне, когда я вернулся в Россию.

Надпись: «Мы ценим наших клиентов» на стене клуба вызвала улыбку, а на вежливое предложение девочки-администратора подписать отречение от травмоопасных движений я не менее вежливо ответил встречным предложением отправить это отречение туда, куда Макар телят не гонял.

Вряд ли девочка была знакома с этой старой русской поговоркой, но суть моего отношения к спортивным травмам она уловила.

Так о чем же книга доктора Баррера, для кого и зачем она?

Наверное, следует отметить, что всё в этой книге – правда. Половина книги – это повествование о личном трагическом опыте Стивена Баррера: чем бы он в жизни ни занялся, к какому бы виду спорта или просто физической активности он ни приобщился – всё всегда заканчивалось травмой.

Надо отдать должное мужеству и настойчивости Стивена – вопреки предсказуемой опасности он вновь и вновь предпринимал попытки познакомиться с тем или иным видом спорта, и каждый раз он травмировался и спрашивал себя: ну почему люди это делают? Вторая половина книги – это подбор статистических данных со всего света. Факты и цифры, иллюстрирующие неминуемую травмоопасность спорта. Все ужасы спорта доктор Баррер «пропустил через себя» и в конце концов выдал «на-гора» книгу, лейтмотив которой: Каждый, входящий в спортивный зал, должен быть осознанно информирован о неминуемой расплате.

Доктор Баррер – нейрохирург, не психиатр. Он имеет дело с последствиями спорта, но не с его причинами.

Наверное, потому он в своей книге не отвечает на вопрос: почему же миллионы и миллионы людей во всем мире так рискуют? Собственно говоря, Стивен Баррер и не задавался этим вопросом.

Наверное, благородная задача доктора состояла в том, чтобы спасти тех, кто еще не ступил на смертельно опасную дорогу спорта. Или остановить тех, кто ступил на скользкий путь…

Я стал читать «взрослые» книжки, еще не достигнув 4-х летнего возраста. Думаю, книгу Баррера я бы осилил. Когда мне было 10 лет, тренер по легкой атлетике пригласил меня в спортивную секцию. И для меня, и для моих родителей, в советские времена, спорт был символом «правильного выбора» – выбора здоровья, радости, гордости.

Что было бы, прочти я или мои родители книгу Баррера в те времена? Думаю, вопрос риторический – в те времена доктора Баррера сочли бы ненормальным. Да и саму книгу вряд ли пропустила бы цензура – мнение «западного» доктора явно шло вразрез с «линией партии». Так что в жуткий мир спорта я все-таки попал. И провел в нем 40 лет.

Я, как и Баррер, испытал на себе добрый десяток разных видов спорта: от невинных легкой атлетики и волейбола, до заведомо опасных самбо и контактного каратэ.

Я тренировался на износ, выступал и даже побеждал на турнирах; в конечном итоге, уже будучи тридцатилетним «стариком», я открыл для себя мир пауэрлифтинга – спорта, в котором определяются пределы человеческих возможностей. Я стал профи, чемпионом и рекордсменом своей страны, Европы, Мира.

Совсем недавно, уже в возрасте «за 50», я вышел на помост и вновь стал чемпионом страны, установив три национальных рекорда. Мои родители, дай им Бог здоровья, и сегодня гордятся спортивными успехами своего сына. И, кстати, за сорок лет тренировок, в том числе и за годы тренировок за пределами человеческих возможностей (это не гипербола!) я не травмировался ни единого раза. Странно.

Что было бы, прочти я книгу Баррера сорок лет назад?

Я обзвонил десятки своих друзей – и вовлеченных в спорт, и далеких от него. Вопросов было два: знаешь ли ты, что спорт опасен, и хочешь ли ты, чтоб твои дети занимались спортом. Да, травмы в спорте случаются – это признали все.

Несомненно, детям и взрослым следует заниматься спортом – это ответили 100% респондентов. Может быть, потому, что все опрошенные – россияне, не американцы. А может быть, причина в чем-то другом.

Я не психиатр, и даже не психолог, а потому не возьмусь устанавливать суть этого странного феномена.

Да, травмы в спорте возможны. Как возможны они и при полетах в космос и при падении с кровати во сне.

Следует ли на кружке делать предупреждение о том, что горячий кофе опасен для здоровья? Однозначно следует, и желательно в присутствии адвоката, если ты пьешь кофе в Америке.

Следует ли предупреждать нас, россиян, о том, что «жизнь – вредная штука: от неё умирают…»? На этот вопрос пусть каждый сам себе ответит.

Доктор Баррер учит, что спорт неминуемо опасен, а потому «всё хорошо в меру». Он абсолютно прав, если речь идет о любительском фитнесе.

Однако суть реального спорта – достижение, казалось бы, недостижимых рубежей, преодоление пределов человеческих возможностей. Пытаться сделать это в безопасных «пределах разумного» – нонсенс.

Книгу Стивена Баррера «Осторожно, спорт!» следует прочесть всем. Но вывод каждый должен сделать для себя сам за себя.

Источник: https://www.fitwaygym.com/about-fitness/ostorozhno-sport/

Книга месяца: Осторожно, спорт!

Осторожно, спорт!

“Билл – полузащитник в команде по американскому футболу в своем колледже и увлеченный бодибилдер. Благодаря нашим подаркам теперь он имеет один из лучших домашних тренажерных залов в округе.

Всякий раз, когда он бывает в нашем подвале, он пожирает глазами беговую дорожку Trotter, признанную экспертами одной из лучших в мире.

Но пока мы не можем отдать ему эту дорожку, потому что на ней у нас хранится разобранный силовой тренажер”.

В издательстве “Альпина Паблишер” вышла книга Стивена Баррера “Осторожно, спорт! О вреде бега, фитнеса и других физических нагрузок”. Мы прочитали эту веселую, легкую и заставляющую крепко задуматься книгу и спешим поделиться новыми открытиями с вами. А нужен ли нам всем этот спорт?..

Стивен Баррер, “Осторожно, спорт!” 

Пер. с английского И.В.Евстигнеевой

М., “Альпина Паблишер”, 2015

Велосипед

“Теперь я вел себя очень осторожно. У меня было новое правило. Перед поездкой я набирал на своем телефоне с GPS-навигатором номер 911 и держал телефон в пределах досягаемости.

Я надеялся, что если я вдруг попаду под машину или на безлюдной дороге у меня случится сердечный приступ, будет несколько секунд, чтобы вытащить телефон и нажать кнопку вызова, прежде чем я потеряю сознание.

Я также надеялся, что полиция сможет определить мое местонахождение по GPS-сигналу и найти меня. Слава богу, мне никогда не пришлось этим воспользоваться. Но не все были так же удачливы, как я”.

Стивен рассказывает о том, чем чреват велосипедный спорт, так, что залезать на велосипед вам больше никогда не захочется. Пара ужасающих историй о поездках, заканчивающихся полным параличом или смертью, и вы задумаетесь – а зачем рисковать? Знали ли вы, что на одного велосипедиста приходится в среднем 4 травмы разной тяжести? И избежать их практически невозможно?

Йога

“Сьюзен тревожит то обстоятельство, что с ростом популярности йоги резко увеличилось количество разных школ и учителей. Сегодня йогу преподают чуть ли не везде, даже в домах престарелых и детских садах.

Если раньше йога-сообщество было малочисленным, все инструктора были на виду, то сегодня, с взрывным ростом армии тренеров, их уровень подготовки и знаний существенно снизился.

А занятия с малоопытным инструктором, который работает с большой группой учеников и всем подряд, независимо от индивидуальных способностей и проблем со здоровьем, предлагает выполнять одинаковые упражнения, – верный путь к травматизму.

Сьюзен известны случаи, когда новички попадали в продвинутые группы и инструктора заставляли их делать сложные упражнения наравне со всеми, тогда как они не были готовы к этому физически. В этом случае травмы фактически гарантированы – вспомните про мой перелом ребра на одной из первых тренировок по айкидо. Если же травма носит не столь явный характер и игнорируется длительное время, она может стать причиной хронических болей и необратимых повреждений”.

Йога НЕбезопасна, йога травмирует, не навредит разве что “поза трупа”. Простая стойка на плечах (“березка”) привела к тому, что молодая девушка навсегда потеряла контроль над своим телом и несколько лет жила как растение. Ишемия головного мозга, приводящая к инсульту – одно из возможных последствий занятий йогой. Знали ли вы об этом?

“В отличие от экстремальных видов спорта, рискованность которых очевидна – понятно, что воздушная акробатика на большой высоте чревата серьезными травмами, – в кроссфите присущие ему риски завуалированы. Они вряд ли известны новичку, который рассматривает кроссфит как быстрый путь к хорошей физической форме и с энтузиазмом приступает к тренировкам.

Я всегда полагал, что в спорте, как и в любой другой сфере деятельности, следует доверять профессионалам. Тренеры должны грамотно учить нас премудростям того или иного спорта. Судьи должны обеспечивать безопасность состязаний. Персональные инструктора должны знать  о физическом состоянии своих подопечных и не позволять им переходить границы, за которыми начинается территория травм.

Сегодня эта точка зрения кажется мне наивной.

Этот метод тренировок потенциально высокотравматичен, особенно для начинающих при отсутствии надлежащего контроля. Упор делается на количественные показатели: скорость выполнения упражнений, количество повторений, число повторных подходов, поднимаемый вес.

Уэйн Винник, специалист по спортивной медицине из клиники на Манхэттене, предостерегает: “Невозможно, чтобы неопытный новичок начал заниматься кроссфитом и не причинил себе вреда”. Даже создатель кроссфита Грег Глассман говорит: “Это может убить вас.

Я всегда открыто предупреждал об этом”.

Фитнес

“В тренажерном зале вас могут поджидать и менее серьезные кожные инфекции. Любой многократный контакт кожи с шершавой поверхностью, например, тренировочного коврика, сиденья или опоры для рук может повредить тонкий эпидермис и способствовать проникновению бактерий.

В результате может возникнуть воспаление кожной и подкожно-жировой клетчатки. Они сопровождаются покраснением, отеком и болью в месте инфицирования, а их возбудителями чаще всего являются стафилококки и стрептококки.

Подобные инфекции достаточно распространены в таких видах спорта, как борьба, где используются маты, и по крайней мере один производитель, DoubleSport, попытался справиться с этой проблемой, разработав пропитанную антибиотиками ткань для спортивной одежды и покрытие для матов.

(К сожалению, бизнес не пошел, так как эти продукты не пользовались спросом). Лечение целлюлита включает в себя удержание инфицированной конечности в приподнятом положении (хотя может инфицироваться и кожа на туловище), применение тепла и антибиотиков”.

Стивен Баррер последовательно останавливается на каждом виде спорта и раскрывает все риски – и теперь уже вам решать, что с этой информацией делать. Выход Баррера – меньше есть и заниматься спортом, в котором возможность травмы минимальна: крутить педали на “лежачем” велотренажере, много гулять и ухаживать за садом. А какой выбор сделаете вы?

Книга предоставлена издательством “Альпина Паблишер”. 

Источник: https://wefit.ru/ostorozhno-sport/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.