Осторожно… офис! Будущая мама на работе

Содержание

Будущая мама на работе: чего стоит опасаться беременной в офисе? Беременная в офисе

Осторожно... офис! Будущая мама на работе

Каждая беременная девушка, работающая в офисе, сталкивается с проблемой выбора бизнес костюма. Округлившийся живот не позволяет носить привычные вещи, а в магазинах для беременных сложно подобрать наряды, соответствующие офисному дресс-коду.

В данной статье мы раскроем секреты делового этикета для беременных, в частности, расскажем, как подобрать такой наряд для работы, который бы сочетал в себе комфорт и элегантность.

Совет! Рекомендуем придерживаться бизнес дресс-кода, даже если в Вашей компании это не является обязательным условием. Замечено, что люди с презентабельным деловым видом вызывают большее уважение у начальства, клиентов и коллег, быстрее продвигаются по карьерной лестнице и пользуются профессиональным авторитетом.

Деловая одежда

  • Платья;
  • Костюмы;
  • Комплекты блузка и юбка/брюки.

Обязательно нужно учитывать, чтобы рукав у наряда не был выше локтя. Считается, чем выше статус девушки, тем длиннее ее рукав.

Совет! Если Вы выбираете блузки с коротким рукавом, то обязательно накиньте сверху жакет.

Длина юбки допустима на ладонь выше или ниже колена. Если же Вы выбираете брюки, то обратите внимание, чтобы жакет прикрывал ягодицы.

Все вещи должны быть строгого кроя из хорошего качественного материала. Запомните, чем меньше деталей в офисном наряде, тем лучше. Образ должен быть максимально лаконичным и простым.

Работающие беременные девушки сталкиваются с рядом проблем, пытаясь подобрать офисный наряд.

Во-первых, из-за выступающего живота, вещи перестают красиво сидеть, начинают морщить, собираться в ненужные складки. В этом случае, рекомендуем отдать предпочтение платьям-футлярам прямого кроя или кроя колокол, которые расширяются книзу. Это позволит скрыть округлившийся животик, сделать образ максимально аккуратным и собранным.

Во-вторых, возникают трудности с ношением костюмов. Растущий живот провоцирует задирание блузок, вследствие чего оголяется живот, что является недопустимым в офисе.

В данном случае рекомендуем приобрести классическую офисную удлиненную рубашку оверсайз (универсального размера). Она позволит скрыть животик и при этом сохранит деловой образ.

С такой рубашкой можно без труда сочетать любые брюки и юбки для беременных.

В-третьих, становится затруднительно носить костюмы, так как у них либо не сходятся пуговицы на животе, либо они зрительно добавляют лишних килограммов.

В данном случае рекомендуем заменить жакеты удлиненными жилетами прямого кроя. Это поможет вытянуть силуэт и сделает образ более стройным.

Кроме того жилеты легко комбинируются с любыми блузками и рубашками, комфортны в носке при беременности. Такой образ будет смотреться одновременно и стильно, и строго.

Деловая обувь

Внимание! Деловая обувь, вне зависимости от сезона, должна быть с закрытым носком.

То есть в офис запрещается носить босоножки, шлепки и любую другую открытую обувь.

Рекомендуемая длина каблука для работы – это 6-8 см. Если будущей маме высокий каблук доставляет неудобство, то его допустимо заменить более низким и устойчивым. В самом крайнем случае можно прибегнуть к балеткам, при условии, что они будут максимально строго и лаконично выглядеть, лишены различных украшений в виде страз, бантиков и т.д.

Деловые аксессуары

Сумки
При выборе сумки стоит отдать предпочтение моделям, которые хорошо держат форму. Ни в коем случае для делового наряда не подойдут сумки-мешки или рюкзаки. Они сделают образ неквалифицированным, небрежным и несобранным.

Помимо формы стоит учитывать, что сумка должна быть максимально сдержанной. Стоит отдать предпочтение классическим расцветкам (например, бежевой, черной или серой). Исключите модели с заклепками, пайетками, нашивками и другими украшениями.

Беременным девушкам не рекомендуется выбирать сумки слишком больших размеров. Это создаст дополнительную нагрузку на позвоночник и плохо скажется на самочувствии. Вместо этого стоит выбирать модели среднего размера: в них поместится все необходимое, и, одновременно, их будет легко носить.

Колготки и чулки
Деловой дресс-код в обязательном порядке предполагает, вне зависимости от времени года, чулки или колготки. Рекомендуемый цвет – телесный.

Украшения
Все украшения должны быть скромными, сдержанными и приглушенными. Не стоит отдавать предпочтение крупной и яркой бижутерии, это выглядит вульгарно и невежественно в офисе.

Украшения должны дополнять деловой наряд, но ни в коем случае не становится акцентами образа. Уместно будут смотреться в офисе серьги-гвоздики, тонкие цепочки с подвесками, ненавязчивые браслеты и строгие часы.

Прическа, макияж и маникюр

Офис – это то место, в котором девушка должна быть максимально ухоженной. Именно по внешнему виду, в первую очередь, будет складываться мнение о ее профессионализме. Поэтому аккуратные прическа, макияж и маникюр – обязательные элементы делового образа любой женщины.

Не стоить носить в офис распущенные волосы, так как довольно часто спустя несколько часов работы, такая укладка начинает смотреться небрежно и неаккуратно. Для делового образа рекомендуются собранные волосы. Это могут быть все виды пучков или высокий хвост.

Макияж должен обязательно присутствовать. Беременность – это не повод отказываться от него. Особенность офисного мейкапа – это легкие текстуры, максимальная натуральность и легкость.

Особое внимание уделите маникюру. Если ногти неухоженные, то автоматически теряется статус профессионала. В офис допустимы французский маникюр или любые классические цвета лака в сочетании с короткими ногтями. Многие будущие мамы опасаются красить ногти в период беременности . В данном случае допустимо использовать бесцветный лечебный лак, при условии, что кутикула ухожена и увлажнена.

Надеемся, что наши советы помогут Вам создать идеальный офисный образ в период беременности . И главное помните, что беременность – это не повод терять статус красивой деловой девушки.

Многие будущие мамочки ведут динамичный образ жизни и довольно часто работают вплоть до самых родов. Сегодня женщины с легкостью освоили практически весь спектр профессий. И хотя давно уже никого не удивляют летчицы или укротительницы тигров, в крупных городах на долю прекрасного пола приходятся в основном офисные профессии.

А это предполагает, что огромную часть рабочего времени приходится проводить, не отрываясь от монитора компьютера или письменного стола.

А как же быть беременным будущим мамочкам, им же вредно вот так сиднем сидеть? Придется делать производственную гимнастику! Вы же не хотите, чтобы малыш испытывал кислородное голодание? А именно это и происходит, когда вы несколько часов проводите, приклеившись к стулу.

Потому используйте любую возможность пройтись– вставайте за папками, прогуливайтесь по офису.

Нужно что-то уточнить у коллеги из соседнего отдела? Не пользуйтесь телефоном или коммуникатором, а отправляйтесь пообщаться лично, пусть даже вопрос требует ответа «да» или «нет».

Ну и, конечно, несколько раз в день делайте легкую гимнастику для беременных – несколько простых упражнений приведены ниже.

Возможно, коллеги даже и не заметят ваших занятий. Если для упражнений вы используете стул на колесиках, обязательно придвигайте его вплотную к столу или стене, чтобы он в самый неподходящий момент не укатился из-под вас.

Комплекс упражнений лёгкой гимнастики для беременных

1. Упражнение «Здоровые вены».
Стул придвиньте вплотную к столу. Обопритесь руками о спинку. Сделайте небольшой выпад вперед одной ногой, другая – прямая. Ступни от пола не отрывайте. Потянитесь, зафиксировав положение на 8 секунд.

2. Упражнение «Позаботимся о красивой груди».
Разговаривая по телефону, обопритесь ладонью о стенку или шкаф. Напрягите руку и, немного наклонившись, перенесите на нее часть своего веса. Попружиньте, чуть согнув руку в локте.

3. Упражнение «Растяжка».
Сядьте на край стула. Руки заведите назад, сцепите в замок. Теперь медленно наклоняйтесь вперед, при этом стараясь поднять соединенные руки как можно выше. Голову не опускайте, наклоны — неглубокие.

4. Упражнение «Тянем-потянем».
Стул зафиксируйте, сядьте поплотнее, перенесите вес на одну ногу. Другую согните в колене, обхватите за лодыжку и медленно тяните вверх.

5. Упражнение «Гибкость».Часто, сидя за столом, мы, сами того не замечая, перегружаем грудной отдел позвоночника. Чтобы снять усталость и напряжение, соедините руки сзади замком. Теперь, слегка согнув локти, совершайте повороты корпусом направо и налево.

Все движения выполняйте плавно и неторопливо. Ноги нужно немного согнуть в коленях и пружинят. Во время упражнения не задерживайте дыхание!

Кстати, это упражнение также способствует укреплению косых мышц живота.

Когда вы будете задаваться вопросом, как убрать живот после родов , крепкие косые мышцы вам очень пригодятся!

6. Упражнение «Стимулируем кровообращение».
Возьмитесь двумя руками за спинку кресла. Теперь, согнув одну ногу в колене, опуститесь на другое колено. Пружиньте обеими ногами, не отрывая ступней от пола.

Источник: https://bronity.ru/different-about-the-relationship/budushchaya-mama-na-rabote-chego-stoit-opasatsya-beremennoi-v-ofise/

Вред копировальной техники для беременных

Осторожно... офис! Будущая мама на работе

Скажите, пожалуйста! У кого нибудь находится рабочее место в непосредственной близости от копира? Говорят что это вредно? А насколько это может быть вредно? Я мало того рядом сижу так все еще приходят и просят им копию сделать!!!

Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
8 (800) 500-27-29 Доб. 389
(звонок бесплатный)

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения бытовых вопросов, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему – обращайтесь по ссылке ниже. Это быстро и бесплатно!

ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ

  • Вредна ли для здоровья копировальная техника?
  • Осторожно… офис! Будущая мама на работе
  • Вы точно человек?
  • Будущая мама на работе: чего стоит опасаться беременной в офисе?
  • Вредно ли работать рядом с ксероксом
  • Осторожно… офис! Будущая мама на работе
  • Вредно ли сидеть рядом с принтером
  • Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
8 (800) 500-27-29 Доб. 389
(звонок бесплатный)

Как выяснилось, обычный офисный принтер может наносить не меньший вред здоровью человека, чем курение — к такому выводу пришли австралийские ученые из Квинслендского технологического университета.

Вредна ли для здоровья копировальная техника?

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. Ру www. За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет. Согласие с условиями использования. Открыть тему в окнах. Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта.

Отключение файлов cookie может привести к неполадкам при работе с сайтом. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Close navigation Eva. Контакты О проекте Контакты Реклама Пользовательское соглашение. Соцсети Мы в соцсетях. Восстановление пароля. Регистрация нового пользователя. Соглашение об использовании сервиса.

Форум Архив Цифровой мир и программное обеспечение копировальные аппараты -Вредны?!! Ставят нам старый который будет ксерить только по одной бумаги там даже лоток для пачки что б сразу отксерить , увы не предусмотрен он старый высота его со стол!

У у меня с детства итак есть проблемы с легкими в общем я конечно не беременна и в декрет не собираюсь итак детям 5 и 7 лет , так что сказать что мне вредно и нельзя не прокатит вот что я нашла в просторах инета.

Кстати перед эти всё таки вопрос всё таки как быть?! Купит думаю на свои ксерекс в кредит более новый естественно и не такой вредный надеюсь вот беременная спрашивает на сайте мамочек- -Я слышала, что копировальный аппарат излучает рентгеновские лучи. Должна ли я прекратить работу с копировальным аппаратом во время беременности? Копировальные аппараты могут излучать электромагнитные волны, но речь идет о неионизирующем излучении, которое не имеет ничего общего с рентгеновскими лучами.

Исследования не подтвердили предположение, что так называемый электросмог вредит плоду. В копировальных аппаратах высокое напряжение между электродом и фоторезисторным барабаном производит из атмосферного кислорода озон.

Озон вырабатывается только при копировании и, соответственно, в процессе печати и равномерно распределяется с помощью вентиляторов по помещению.

Озон раздражает слизистую оболочку носа, бронхов и приводит к ослаблению иммунной системы организма.

Правда, до сих пор не было обнаружено негативного влияния на плод. Кроме того, уровень выброса озона снижается при использовании фильтров на основе активированного угля.

Следует выбирать современные копировальные аппараты, которые после использования самостоятельно выключаются и этим уменьшают уровень электросмога и выброса озона. Также следует размещать копировальную технику не в кабинетах, а по возможности, в отдельных помещениях.

Мягкий и пушистый C. Сбрендили чтоли, покупать за собственный деньги ксерокс для предприятия?

Вы так много получаете? Да еще и в кредит, это вообще умиляет. Смотрим нормы СанПиН 2. По крайней мере должная стоять хорошая вентиляция.

Если вентиляции нет или ее работа не обеспечена – вас даже самый суперсовременный ксерокс не спасет. Что делать? Как минимум требуйте обеспечения санитарных норм.

Сейчас, даже на госорганизациях, очень за этим можно нагреться работодателю, я думаю не в их интересах это игнорировать.

Ах да! Но это же все ерунда Вы так говорите что в наше время Работа – это так раз плюнул поменял , по моему это далеко увы не так, увы и я не алигарх. Сытый голодного не поймёт да.

Я действительно спрашиваю ,о потенциальной угрозе, ну буду давить на санитарные нормы.

Кстати в случае если действительно всунут нам в комнату – куда обратиться можно буде по несоответствии этих норм ,кто подскажет? Вы готовы пожаловаться на руководство Вашего предприятия, так держась за работу на оном?

Сысь самэц аднака C. Озон поглощается с помощью специального фильтра. Если будет им пахнуть – требуйте замены оного или меняйте за свои. А больше никакого вреда от херакса быть не может. В тренде. Подпишитесь на еженедельную рассылку Евы.

Close navigation Закрыть.

Получите бесплатную консультацию прямо сейчас:
8 (800) 500-27-29 Доб. 389
(звонок бесплатный)

Вред от копировальной техники Ксероксы и принтеры – привычные атрибуты современных офисов, с которыми приходится работать ежедневно. Эти аппараты не только вездесущий источник раздражающего шума; картриджи с чернилами для копировальной техники содержат токсичные химические вещества.

Как они влияют на наше здоровье? Дело в том, что во время процесса копирования происходит выделение токсичных газов, в состав которых могут входить канцерогенные вещества, такие как трихлорэтан вызывает раздражение кожи , изооктан, толуол вызывающий усталость, сонливость, раздражение слизистых оболочек , ксилол почечная недостаточность , бензол имеющий канцерогенное и тератогенное, негативно влияющее на протекание беременности вещество. Используемые в копировальной технике фоторецепторные барабаны покрыты сульфидами кадмия и селена; под воздействием электричества на их поверхности происходит выделение газа, который может быть причиной раздражения носоглотки, тошноты, рвоты, раздражения кожи, ринита.

Вы точно человек?

Для любой женщины, которая с нетерпением ждет появления на свет ребенка, главное, чтобы он родился здоровым.

А это во многом зависит от того, как пройдет беременность, сумеет ли будущая мама правильно откорректировать свой образ жизни и отказать себе в тех привычках и желаниях, которые могут повредить ребенку.

О том, что можно, а что нельзя будущим мамам, рассказала заведующая консультативно-диагностическим отделением Житомирского областного перинатального центра Наталья Алексийчук.

Форумы Новые сообщения Поиск сообщений. Что нового? Новые сообщения Новые сообщения профилей Последняя активность.

Допускается ли работа беременных за компьютером?

Вид: Ветвями. Быстрый ответ. Какое влияние может оказать ПК и прочая оргтехника на организм беременной женщины? Помимо ПК на работе приходится много документов копировать, сканировать, а так как я сейчас нахожусь в активном планировании , то возник вопрос: насколько это вредно и какое воздействие это может оказать на протекание беременности.

Будущая мама на работе: чего стоит опасаться беременной в офисе?

Обратите внимание, что ваши персональные данные обрабатываются на сайте 9months. Если вы не согласны с этим, то вам надо покинуть сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это автоматически означает, что вы согласны на обработку ваших данных. Решать этот вопрос необходимо с врачом, наблюдающим вашу беременность.

Течение беременности зависит от многих факторов, поэтому очень важно знать, какие аспекты жизни будущей маме необходимо скорректировать с учетом ее “интересного положения”. Многим женщинам по разным причинам непросто оставить рабочее место. Например, если женщина занимает ответственную должность, заменить ее на все время беременности очень сложно.

С овременные российские женщины идут, и подчас охотно, на работу с тяжелыми и вредными условиями труда. Для кого-то это возможность более высокого заработка, для иных — вообще единственный шанс найти работу.

Когда бушует повальная безработица, выплату заработной платы задерживают на несколько месяцев, а кое-где и на несколько лет, мужчина в одиночку просто не в состоянии содержать семью, тем более что трудно предвидеть, какие изменения ждут нашу страну завтра….

По данным статистики за год, в российском производстве было занято более 7 млн.

Осторожно… офис! Будущая мама на работе

Лазерный принтер, МФУ и другая техника стала обязательным оборудованием для любого офисного сотрудника.

Но, работая с ними, каждый человек должен осознавать, что расходные материалы оказывают негативное воздействие на здоровье.

Ученые из технологического университета Квинсленда, Австралия, провели исследование, результаты которого свидетельствуют в пользу того, что вред тонера, используемого в принтерах, носит серьезный характер.

Если беременность протекает благополучно и вы продолжаете работать, то необходимо добиться, чтобы условия работы не наносили вреда ее здоровью и . Копировальная техника выделяет ряд токсических газов, поэтому.

Девочки, кто знает какой вред наносит офисная техника, в частности ксерокс так как про комп я уже все узнала? Насколько нужно ограничить работу с ним, если это нужно. Я в принципе и так не очень часто что-то копирую, но все же бывает. Я думаю, что неочень.

Чего нельзя беременным: запреты для будущих мам

Необходимость работы во время беременности может быть вызвана несколькими причинами.

Это и нежелание прерывать успешную карьеру, быть всегда в форме, страх потерять хорошую работу и стабильный заработок, а есть ситуации, при которых беременную женщину на работе невозможно никем заменить.

Важно понимать, что беременность связана с мощной гормональной перестройкой организма, повышенной нагрузкой на все функциональные системы организма будущей мамы, что может вызвать декомпенсацию или обострение хронических заболеваний.

Вредна ли для здоровья копировальная техника? Многие из нас так или иначе прибегают к использованию различной копировальной техники. А некоторые проводят очень много времени, работая рядом с копировальными аппаратами.

Беременность — это, конечно, не болезнь, а счастливое время ожидания появления Вашего ребенка на свет. Но в этот период будущей маме как никогда нужна забота и поддержка со стороны любящих и любимых людей. И, конечно, ее здоровье тоже требует особого внимания — ведь от него зависит не только самочувствие беременной женщины, но и самочувствие и развитие ее ребенка.

Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены законодательством об авторском праве и смежных правах и не могут быть воспроизведены или каким либо образом использованы без письменного разрешения правообладателя и проставления активной ссылки на главную страницу портала Ева. Ру www.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Вред УЗИ при Беременности – Вред и Польза УЗИ – Влияние УЗИ на Плод

Источник: https://capperman.ru/dolgovoe-pravo/vred-kopirovalnoy-tehniki-dlya-beremennih.php

Беременность на работе

Осторожно... офис! Будущая мама на работе
«Все равно ее не брошу!» – к такому решению приходит большинство забеременевших женщин. Вы из их числа? Тогда берем бумагу-ручку и расписываем трудности, которые могут возникнуть из-за вашего «интересного» положения, и пути их преодоления.

«Ничего! Живота пока не видно, а дальше – посмотрим», – говорит себе будущая мама.

Опасное решение, чреватое не очень хорошими последствиями. И уж точно в глазах руководства оно охарактеризует вас не с лучшей стороны. А потому зачеркиваем его и пишем: «Беременность не скрывать». Выберите наиболее удачный, на ваш взгляд, момент и откровенно (в отсутствие посторонних) поговорите с руководителем.

Помните главное: закон на вашей стороне, уволить вас никто не имеет права, в противном случае начальнику придется отвечать за свои действия в суде по статье 145 УК РФ. Знание нормативных актов, обеспечивающих вам защиту, придаст уверенности в себе, но разговор начинать с этого не стоит.

И кстати, лучше вообще подготовиться к нему заранее. Пропишите в тезисах, как и что будете говорить. Не забудьте напомнить начальнику о ваших достоинствах (пунктуальность, ответственность, знание своего дела, креативность и т. д.) и достижениях (даже если они были в других компаниях, а сюда вы пришли совсем недавно).

Скажите, что если с вашим здоровьем все будет в порядке, вы готовы по-прежнему (так же хорошо и успешно) выполнять свои обязанности, но с некоторой корректировкой графика и объема работы.Не скупитесь на добрые слова: «мне нравится работать в этой компании», «я люблю свою дело», «ценю коллектив» и т. д.

Обязательно поставьте руководство в известность, что по выходу из декретного отпуска вы собираетесь вернуться на свое

место. Неужели вы думаете, такой сотруднице не пойдут навстречу?

2. Беременность на работе – Обследования и анализы

Итак, разговор состоялся, руководство не только в курсе вашей беременности, но и даже поздравило с «будущим прибавлением». Теперь стоит задуматься, как просить об уступках и поблажках. А они вам необходимы.

Во-первых, как бы прекрасно вы себя ни чувствовали, ваш энергетический тонус сейчас снижен, устаете вы быстрее, а времени для восстановления сил требуется гораздо больше, чем до беременности.Попросите у начальника разрешения приходить на работу чуть позже, а уходить чуть раньше.

Спокойно объясните, что выспавшаяся и отдохнувшая, вы сделаете свою  работу лучше и быстрее, чем в состоянии усталости и нервозности. Во-вторых, оговорите, что вам придется проходить обследования, сдавать анализы и посещать женскую консультацию. А на это, как известно, требуется время.

Можно предложить руководству дать вам возможность поработать дома, чтобы беспрестанно не отпрашиваться «на часик или два». Попробуйте взять отпуск (если вы его еще не отгуляли). Можно временно перейти на полставки. Или договориться  с коллегами о вашей замене на часы, которые вы будете проводить на обследованиях.

Или – на худой конец – взять больничный.
В любом случае, если вы будете говорить с начальником спокойно, уважая себя и его, предлагать решения, вам пойдут навстречу.

Добавлю, что по закону беременным женщинам работодатель обязан снизить нормы выработки и перевести на более легкую работу с сохранением среднего заработка (статьи 254, 255 и 259 ТК РФ). Но об этом руководителю стоит напомнить лишь в случае его неадекватного поведения или равнодушия к вашему положению. Умный же и ценящий кадры босс, скорее всего, поймет ваши обстоятельства и не станет подозревать ничего крамольного в ваших «плановых» отсутствиях. Ведь они же временные!

3. Беременность на работе – Польза для малыша

Да-да, младенец, проживающий в животе работающей мамы, получает от «сложившихся обстоятельств» свои плюсы. Во-первых, он учится распознавать мамин голос среди многих чужих. Во-вторых, слышит родной язык в разных фонетических вариациях (на основе незнакомых ).

А уж если мама работает там, где ее коллегами являются носители ностранного языка, то карапуз воспринимает на слух и родную, и чужую фонетику. Вывод напрашивается сам собой: в будущем такой малыш гораздо быстрее и легче сверстников освоит английскую (немецкую, французскую и др.) речь.

 
И, в-третьих, кроха получает широкий диапазон возможностей изучения интонаций (удовольствие, сомнение, уверенность, раздражительность и т. д.).

4. Беременность на работе – Осторожно, оргтехника!

Вне сомнения, офис, оснащенный по последнему слову техники, облегчает и совершенствует рабочий процесс. Но для будущей мамы оргтехника не совсем безопасна. Чтобы свести угрозу к минимуму, при пользовании ею стоит придерживаться некоторых правил.
Компьютер.

Дисплеи с электронно-лучевыми трубками, дававшими рентгеновское излучение, сняты с производства около 10 лет назад. Но статическое электричество, накапливаемое на клавиатуре, дисплее, корпусе системного блока, повышенные зрительные нагрузки остаются и при работе на самом современном компьютерном оборудовании.

И это может ухудшить самочувствие. Не забывайте делать перерывы:  30 минут работы – 10 минут отдыха. Во время паузы лучше всего встать и походить по офису или коридору. Еще лучше – одновременно с «прогулкой» сделать гимнастику для глаз (окулист, к которому вас обязательно направит наблюдающий врач, подскажет упражнения).

Помните, что дисплей должен располагаться на расстоянии 60-70 см, но не менее 50 см от глаз. И на него не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов.
Ксерокс. Специалисты утверждают, что при работе он выделяет токсичные газы, в частности бензол.

Внимание! Этот газ не только негативно влияет на протекание беременности, но и может спровоцировать пороки развития ребенка! Поэтому держитесь от копировального аппарата подальше. А если уж возникла необходимость в его использовании, попросите помочь коллег. Вряд ли вам откажут.
Телефон. Стационарный телефон безвреден.

Но только если вы не застываете с ним в позе «ухо-трубка-плечо», как это обычно бывает при длительной беседе. В противном случае вам обеспечены мышечные боли, развитие шейного остеохондроза, сколиоза и головные боли.

 Что касается мобильных аппаратов, то о вреде электромагнитного излучения радиочастотного диапазона, генерируемого трубкой, не слышал разве что глухой. И в вашем положении оно опасно вдвойне, ведь жертвой этого излучения становитесь не только вы, но и ваш малыш. Поэтому возьмите за правило говорить по сотовому телефону как можно меньше. 

5. Беременность на работе – Наложить вето!

Здоровье малыша превыше всего! А значит, придется отказаться от некоторых любимых «офисных» привычек. Итак, на что накладываем вето?

  • Перекусы сладостями и выпечкой. Меняем на сухофрукты и орехи;
  • Кофейные паузы. Меняем на кефирные, водные или травяные (например, отвар ромашки, мяты, плодов шиповника и т. д.);
  • Питание по принципу «как придется». Малыш должен получать все необходимые микроэлементы, минералы и витамины. Поэтому, посоветовавшись с наблюдающим вас врачом, детально расписываем, что и во сколько необходимо съесть. И неукоснительно следуем этому графику. Сложно? Но вы же помните: ваш главный принцип на все девять месяцев – здоровье малыша превыше всего!
  • Перекуры. Ну, это вообще без комментариев. Меняем на 15-20-минутные прогулки на свежем воздухе.
  • Переработка и трудоголизм. Особенно это актуально для “леди-босс”. Дело, приносящее профессиональное и финансовое удовольствие, – это, конечно, прекрасно. но сейчас для вас на первом месте – ваш ребенок, чье здоровье напрямую зависит от вашего здоровья. Переутомление мамы грозит живущему в ее животе малышу различными недугами и патологиями;
  • реакция на стрессы (читай – обычные рабочие моменты). никаких хлопаний дверями, криков и нервов. Даже если босс ведет себя, как невоспитанный орангутанг. Даже если подчиненные походят на висящих на деревьях ленивцев. Даже если клиенты вдруг разом перевоплотились в капризных и привередливых воспитанников младшей группы детского сада. «Перестройте» свой мозг и психику – научитесь обстрагироваться от ситуаций, реагировать на неприятности с позиции «все будет хорошо».

6. Беременность на работе – Как одеваться?

В первую очередь – удобно! Узкие брючки, модную мини-юбку, приталенный жакет, маленькое черное платье и каблуки-шпильки стоит отправить в дальний угол гардероба.

Пусть подождут до тех времен, когда малыш уже будет весело гулить в кроватке, а вы обретете былую стройность.

А сейчас берем мужа (сестру, маму или подругу) под ручку и отправляемся  в поход по магазинам, где продается одежда для будущих мам.  

При покупке руководствуйтесь главным принципом: вещи должны быть свободными (не стягивать живот) и из натуральных тканей.

Хорошо смотрятся длинные туники с мягкими эластичными лосинами, платья в стиле ампир, «мешковатые» джемпера в сочетании с прямыми джинсами с эластичной вставкой для растущего живота, юбки клеш, блузки летящего покроя, специальные комбинезоны и сарафаны для беременных.

Верхнюю одежду подбирайте с запасом – ведь малыш будет расти все девять месяцев! Зимой отдайте предпочтение легким удлиненным курткам-пуховикам, осенью-весной – пальто и плащам свободного кроя и без пояса.

Модную дизайнерскую сумку, которую вы так любите закидывать на плечо, стоит поменять на симпатичный рюкзачок с двумя ремнями-лямками. Надетый на спину, он добавит пикантности вашему образу, а заодно и поможет сохранять равновесие.

Отдельного упоминания заслуживают аксессуары.

Беременность – не повод от них отказываться! Яркие бусы, стильный свободный ремень, красивые серьги, платочки, шарфики и перчатки добавят вам шарма и очарования.

 А вот от часов, колец и браслетов придется отказаться. У будущих мам часто отекают ноги и руки, и эти дорогие сердцу украшения лишь усугубляют проблему, сдавливая и зажимая кровеносные сосуды.

Не забывайте про обувь. Никакой синтетики и высоких каблуков! Зимой и в межсезонье – сапожки или ботинки на танкетке с нескользящей подошвой. Летом – балетки, босоножки на небольшом каблучке, легкие кроссовки или кеды. И последнее. Подбирая «беременный» гардероб, помните, что под платья-юбки-брюки-блузки требуется и соответствующее нижнее белье. В бюстгальтере для беременных вы почувствуете себя намного комфортнее, и вот почему:

  • он без косточек – ничего не давит,
  • он с широкими бретельками и отлично держит грудь, что спасет ее от растяжек,
  • он хлопковый – кожа дышит!

И купите бандаж («ленту» или универсальный – они считаются самыми удобными). Он поддержит живот, уменьшит нагрузку на позвоночник и предотвратит появление растяжек.

Публикация: 2011-12-19 15:55:23

Источник: https://zdorovye-mam.ru/beremennost-na-rabote

Тайм-менеджмент: 6 советов от бизнес-мамы, которые точно работают

Осторожно... офис! Будущая мама на работе

[artlabel id=”139493″]

Тайм-менеджмент, планирование своего времени — сейчас это популярно, модно, необходимо. Хотя наши бабушки и прабабушки даже понятия не имели, что это такое, и старались справляться со всеми своими делами и не одним ребенком. Но сейчас не об этом. Вернемся в наши современные будни со своими правилами и законами…

Getty Images

Не спорю, планировать нужно, особенно, работающей маме и той, которая стремится к чему-то, реализовывает себя в декрете. Но, на собственном опыте убедилась, что пока мои основы тайм-менеджмента не очень работают, когда твоему ребенку 1 год и 3 месяца.

Но не все так печально! Если вы хотите успевать больше или не знаете, как комфортно совмещать материнство, работу, свое хобби, уборку и все другие замечательные вещи, расскажу вам несколько уловок. Возможно, для вас они станут не новыми, но все же полезными.

Карина Мельничук, основатель проекта Mamin Business и SoftPlanner.

♣♣♣

Как я уже сказала, запланировать что-то с маленьким ребенком очень тяжело. Все зависит от этого нашего «комочка счастья», теперь он руководит нашим временем.

Запланировали поработать рано утром, но страшно не выспались, поскольку ребенок плохо спал. Знакомая картина? Сели работать за компьютер, ребенок подходит и требует внимания, начинается истерика.

Тоже весьма распространенная ситуация. Что же делать и как не сойти с ума?

 Как декрет превратить в Mamin Business: история украинской мамы

Помощь

Первое и самое важное для вас — это попросить родственников, друзей, кого хотите, чтобы посидели с малышом, а вы тем временем можете заняться своими делами.

Это прекрасно, когда есть бабушки, дедушки, мужья, которые всегда могут помочь. Но такое бывает не всегда.

Возможно, тогда нужно обратить свое внимание на нянечек? Пускай знакомые порекомендуют вам няню или же сделайте опрос в соцсетях, группах. Иногда это помогает найти хорошего человека.

Дальше. Существуют, прекрасные коворкинги для родителей с детьми. У нас в Киеве, это направление развивается довольно быстро. Вы можете прийти в такое заведение, оставить ребенка с няней, а сами поработать или чем-то еще заняться. Приблизительная стоимость за услуги няни будет составлять 30-40 грн/час. Когда вы немного разгрузитесь и настроение улучшится, и новые идеи появятся.

_MAMIN Business заработок в декрете

Урезаем, ужимаем

С ребенком приходится делать все вещи намного быстрее. Если хочется успевать, тогда нужно использовать свое время наиболее эффективно, другими словами — не лентяйничать. Поэтому стоит исключить или свести к минимум какие-то ненужные действия-зависание в соцсетях, длительные разговоры по телефону, как пример.

Старайтесь сократить все, что только можно сократить. Например, готовьте в мультиварке, а не стойте у плиты часами. Нет мультиварки, тогда можете готовить большими порциями на несколько дней. Уборку распределите с мужем по зонам. Выделите день и время, когда он, например, пылесосит, а вы моете полы. Многие мамы умудряются делать уборку даже в слинге.

Не теряем время зря

Итак, используем время эффективно. Поэтому, когда вы гуляете с ребенком, и он спит или занимается своими делами в песочнице, вперед мама за работу! Можно и статью в телефоне или на планшете написать, вести переписки, одним словом, решать рабочие моменты, по возможности, с помощью гаджетов.

Приоритеты

Очень важно понять, что для вас важнее в определенное время, например, сварить суп или поиграть с малышом, сделать уборку или поработать. Если вы понимаете, что у вас собралось много рабочих дел, и вы не успеваете уже пойти в спортзал и приготовить ужин, тогда можно и оформить доставку еды из ресторана и не пойти в зал. Зато поработаете и закроете многие вопросы.

Начинаем с неприятного

Если же перед вами огромный список дел и вам так не хочется к нему приступать, начните с самого тяжело и неприятного для вас пункта. Также не стоит зацикливаться очень долго на одном. То есть если вы, например, формируете контент — план уже битый час и новые мысли не приходят к вам, тогда оставьте это дело на потом.

Списки

Жить по списку с ребенком, как по мне, невозможно. Однако, если вы работающая мама, то стоит обязательно помечать важные задачи на день, которые нужно обязательно выполнить сегодня.

Разумеется, что иногда очень помогают ранние подъемы, но это только в том случае, если вы не поздно легли спать, и ночь была относительно спокойной. Утром можно поработать в спокойной обстановке и тишине, все еще спят, вас никто не трогает. И очень здорово в это время побыть просто наедине с собой, разобраться со своими мыслями.

Я думаю, что у мамы нет того идеального, пресловутого тайм-менеджмента, единого стандарта управления временем. У каждой свои уловки, секреты, поскольку все дети разные. И хотим мы этого или нет, мы должны подстраиваться под наших крох.

Поэтому всем желаю быть в гармонии с собой, в первую очередь, и не зацикливаться на том, если вы что-то не успеваете. Вы успели самое главное — дали жизнь.

Карина Мельничук, основатель проекта Mamin Business и SoftPlanner.

Работа в декрете: проекты, семья и ребенок. Советы одной бизнес-мамы
Не только дети в декрете: мамин заработок, как способ побороть депрессию

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/bloggers/tajm-menedzhment-v-dekrete-6-sovetov-ot-opytnoj-mamy-kotorye-pozvolyat-vse-uspet/

Вредность на работе у горничных при беременности

Осторожно... офис! Будущая мама на работе

Ответ от 26.04.2014 20:27 Ирина, здравствуйте.Прочитайте 5 пункт приведенный Вам ниже. ОРГАНИЗАЦИЯ ОБЯЗАНА в отношении беременной женщины: 1.предоставить по заявлению беременной женщины ежегодный оплачиваемый отпуск перед или непосредственно после отпуска по беременности и родам; предоставить отпуск по беременности и родам (ст.

255 ТК РФ) на основании заявления женщины и листка нетрудоспособности (140 календарных дней при нормальных родах; 156 — при осложненных; 194 — при многоплодной беременности); 2.выплатить пособие по беременности и родам (ст.

255 ТК РФ); выплатить единовременное пособие женщинам, вставшим на учёт в ранние сроки беременности (до 12 недель); 3.

в соответствии с медицинским заключением предоставленным женщиной: — снизить ей нормы выработки или нормы обслуживания в среднем на 40% от постоянной нормы; — перевести беременную женщину на другую работу – более лёгкую и исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов, с сохранением прежнего среднего заработка (ст.

254 ТК РФ). — освободить её от работы с сохранением среднего заработка за все пропущенные вследствие этого рабочие дни за счет средств работодателя, до предоставления другой работы (исключающей воздействие неблагоприятных производственных факторов); 4.установить по её просьбе неполный рабочий день или неполную рабочую неделю (ст.93 ТК РФ).

беременная женщина не должна допускаться до работ: — связанных с применением на производстве потенциально опасных химических веществ, в т.ч.

аллергенных и канцерогенных в плане влияния на репродуктивную функцию; — в условиях воздействия чрезвычайно и высокоопасных (I и II класс) химических веществ, а также обладающих отталкивающими, отвратительными запахами, либо не имеющих токсикологической оценки; — связанных с воздействием возбудителей инфекционных, паразитарных и грибковых заболеваний; — в условиях воздействия инфракрасного излучения, особенно направленного на область живота и таза женщины; — на установках и сооружениях, являющихся источниками электромагнитных излучений, параметры которых выходят за пределы оптимальных значений, установленных для жилых помещений; — в условиях резких перепадов барометрического давления (например, лётный состав, бортпроводницы и др.

профессии); — в условиях воздействия промышленных аэрозолей преимущественно фиброгенного и смешанного типа действия; — в должности оператора копировальных и множительных машин; — в сфере растениеводства и животноводства; — с дезинфицирующими средствами,инсектицидами, с пестицидами и агрохимикатами; — по химической завивке и окраске волос (работающим по профессии – парикмахер);- связанных с подъёмом предметов труда выше уровня плечевого пояса, с подъемом предметов с пола, с преобладанием статического напряжения мышц ног и брюшного пресса, вынужденной рабочей позой (на корточках, на коленях, согнувшись, упором животом и грудью в оборудование и предметы труда), с наклоном туловища более 15 градусов, а также работы на оборудовании с управлением с помощью ножной педали, также должны быть исключены операции на конвейере с принудительным ритмом работы, сопровождающиеся нервно-эмоциональным напряжением. Удачи Вам!

Физический труд и беременность

Прежде всего, постарайтесь вообще не заниматься таким утомительным делом, как ручная стирка (и полоскание) белья, — пусть стирает стиральная машина, муж, прачечная и т.д.

Во время беременности меняется центр тяжести тела, поэтому некоторые движения следует выполнять по-другому. Если раньше вы обычно поднимали тяжелые вещи (сумки например), наклоняясь и не сгибая ног, то теперь основная нагрузка должна падать именно на ноги. Старайтесь не наклоняться, а приседать.

Всем женщинам, ожидающим ребенка, хочется навести в доме полный порядок, чтобы малыш попал в чистую и красивую квартиру.

Беременность и работа: права и льготы будущих мам

Несовместимы беременность и работа, если обязанности включают дальние поездки.

В трудовой книжке никаких пометок о временных обязанностях, выполняемых в период беременности, не ставится.

Беременная женщина имеет и такие права, которые предусматривают сокращенный или неполный рабочий день, если она чувствует быстрое утомление (статья 93 ТК РФ).

11 полезных советов беременным на работе

В офисе будущей маме необходимо делать ежечасные 10-минутные перерывы для того, чтобы пройтись, размяться, сделать легкие физические упражнения. Почаще проветривайте помещение.

Не пренебрегайте перерывом на обед.

После работы, если есть такая возможность, желательно прогуляться где-нибудь в парке, по бульвару, скверу, то есть там, где много зелени и воздух чище. Планируйте свой вечер так, чтобы активные развлечения или занятия в фитнесс-клубе, бассейне завершались до восьми-девяти часов вечера.

Осторожно. офис! Будущая мама на работе

Во время беременности особенно важно проводить профилактику утомления глаз, так как повышение зрительной нагрузки может приводить к общему утомлению, возникновению головной боли, ухудшению самочувствия.

Согласно санитарно-гигиеническим нормам, дисплей должен располагаться на расстоянии 60-70 см, но не менее 50 см от глаз. Между боковыми поверхностями мониторов должно быть не менее 1,2 м.

При расстановке компьютеров друг за другом, как школьных парт, между их задними поверхностями должно оставаться не менее 2 м.

При использовании жидкокристаллических дисплеев на каждый компьютер должно приходиться не менее 4,5 м2 площади. На дисплей ПК не должен попадать прямой солнечный свет во избежание бликов и повышенной нагрузки на зрение.

Работа во время беременности: негативные факторы и права

Специалисты обязательно рекомендуют беременным женщинам делать перерывы в работе, представляющие возможность встать и пройтись, размявшись.

Можно выполнить несколько простых упражнений либо потягиваний. Лучшим вариантом будет периодичность таких перерывов примерно в 45 минут. Не забывайте и о гимнастике для глаз, которая будет очень полезна тем, кто проводит много времени у монитора.

Нужно сказать, что приведенные вредные факторы это довольно не полный список.

Следует помнить, что продуманный режим, перерывы в работе, отдых в полном объеме, рациональное питание и обязательное выполнение рекомендаций и требований врача во многом позволят избежать появления болезненных симптомов, выносить и родить здорового и крепкого ребенка без существенного отрыва от работы. Каким должно быть отношение к работе у женщины во время беременности?

Если женщина беременна, это совсем не означает, что она больна, а преданность делу всегда требует полной отдачи.

Беременной сотруднице, работающей на вредном производстве, отказывают в предоставлении легкого труда

И обращаю внимание, что предоставить должны работу, исключающую воздействие неблагоприятных производственных факторов.В ст.

254 ТК РФ речь даже не ведется о вредных факторах, а нужно исключить даже неблагоприятные производственные факторы.

Работодатели любят заявлять, что аттестация рабочих мест не показала вредности!!!!Давайте читать правильно документы, аттестация или специальная оценка условий ТД (Федеральный закон от 28.12.2013 N 426-ФЗ (ред.

Источник: https://rusdolgi.ru/vrednost-na-rabote-u-gornichnyh-pri-beremennosti-29860/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.