Моя беременность и роды

Беременность и домашние роды. Мой опыт

Моя беременность и роды

© Наталья Счастливая, 2017

ISBN 978-5-4490-1863-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Удивительные открытия

Начнём с самого, ну почти самого главного, одно очень важное открытие во время беременности я сделала.

Великий смысл токсикоза

Врачи токсикоз объясняют гормональным сбоем, но на самом деле у него очень серьезная миссия. Когда женщина… Лучше давайте расскажу, как я это открыла.

Когда он начался, мне стало выходить на улицу кошмарно сложно, потому что всё время воняло… ну это как всё равно, что я спускалась в большую помойку, и эта вонь не прекращалась просто нигде. Но на четвёртом этаже вообще ничего не ощущалось.

Именно когда ходила просто по улице, и эта помойка не заканчивалось нигде, пахнет просто ужасно. С этой точки зрения токсикоз выглядит как проклятие. Это было сложно потому что мне каждый раз надо было выходить на улицу, когда я шла от дома до работы или с работы домой.

Это было каждый раз просто мучение. На работе тоже было мучение, когда ко мне приходили люди, от которых несёт запахом сигарет и алкоголя. И это в миллион раз сильнее запах, чем обычно! Это просто было что-то! Я еле выдерживала.

Тот же самый токсикоз стал раем…

Получилось так, что мы договорились, что я на неделю съезжу к родителям. В деревню.

И когда я туда приехала, для меня было огромным открытием, что вообще токсикоз – это Рай! То есть то, что я гораздо сильнее чувствую все запахи, это благословение… Я через дорогу чувствовала аромат цветочков маленьких там так, как будто бы я в них туда носом просто зарылась вся!!! Сосны, всё что угодно, все вот эти ароматы были настолько ощутимей прям как будто в сказку попала… И тогда я поняла вообще смысл этого всего. Один – в том, что… ну проще на примере.

Когда человек курит, то в организм попадает очень много яда, и организм защищается, он свои слизистые делает менее проницаемыми, больше защищается от проникновения яда.

А здесь обратный процесс. Организм делает слизистые более проницаемыми для воздуха, запахов, фитонцидов. Получается, что во-первых мы больше кислорода получаем, а его очень много необходимо для строительства новой жизни.

Да и незабываемо, что ты погружаешься просто в цветущее что-то… Ну и второй важный момент тоже примерно с этим же связан. С тем что человека насыщают запахи и фитонциды.

Они быстрее чуть ли не прямиком через нос попадают в кровь и далее по организму.

Важный момент для всех!

На примере. Наркоман вдыхает вещества через нос, чтоб они напрямую попали в кровоток, и конечно же в мозг.

А если человека из чистого воздуха переместить в нечеловеческие условия, где в воздухе полно отравы от выхлопов машин – оксид серы, оксид углерода, свинец, канцерогены (выбросы выхлопных газов – основная причина превышения допустимых концентраций токсичных веществ и канцерогенов в атмосфере крупных городов) до сигаретных мультиядов, он своим организмом будет фильтровать воздух, пропуская через свой организм (лёгкие, кровь, все омываемые органы) 24 литра отравленного воздуха ежедневно (от 10 до 40 литров).

И в этой отравленной пустыне как спасительные фонтаны кислорода и фитонцидов – деревья.

Всё это ощутимее при токсикозе, когда нюх многократно чувствительнее.

Роды

Про схватки и потуги найдёте в любой литературе.

Сделала новое открытие, на потугах невозможно не тужиться! Организм сам всё делает, а ты, вот хоть что ты делай, ничего ты не можешь сделать, тебя просто несёт родовой поток, за тебя всё это происходит, а ты здесь вообще не властвуешь! Такой родовой процесс. Одна женщина сказала, это всё равно, как если бы мои ноги встали и унесли меня куда-нибудь!

На воздухе

Сначала я рожала на воздухе, и было больно. Были схватки, и всё больнее и больнее, я начинала орать, то плакала, то кричала. (Думала, как там соседи на шум ничего не вызвали, это я потом уже думала, конечно). Но… потом…

В воде

Как только я попала в воду…

В ванну воду набрали из-под крана, пачку соли добавили (лучше две), и когда я попала в воду, в тёплую, и стало так хорошо и вся вот эта боль, которая была на схватках, она просто исчезла!!!

Я стала без писка, без всех звуков просто дышать, вдыхать-выдыхать и всё. И у меня настолько была разница, вот такой раз и всё, и уже не больно, и до конца родов было вот так вот, что ни боли, ни писка.

Единственное, там в конце момент когда уже дитё вылезало, мне показалось, что разрыв, ну там небольшая трещина была (но всё зажило), на тот момент было больно (ну когда по живому рвётся), а так в остальном спокойно. Так что в воду рожать можно. И в следующий раз именно так и планирую. Потому что так просто не больно и всё.

А что в ванне было неудобно, тесно, я закинула ногу на стенку для простора, само вышло, в общем помогло, а так это лучше всего решается бассейном с насосом (даже в квартире, есть такой опыт у некоторых людей). Таким образом, для меня:

Рожать в воду и рожать на воздухе – это небо и земля

Это для меня самое большое открытие, я и не знала что настолько (!) сильная разница. Я думала еле заметная, ну что там вода? Оказывается, она просто сняла всю боль, и всё.

Есть объяснение.

Есть предположение что, когда всё это раскрывается быстро и под тяжестью ребёнка, то когда матка в не готовом немножко, может быть, состоянии находится, а тут уже напирают, больно (ну как на шпагат резко сажать, например), а когда в воде находится, то вес уже не так давит, и уже оно идёт по мере раскрытия. То есть когда организм готов, уже раскрылся дальше, тот проход, то оно продвигается. Не давит, не тянет тебя, а именно может продвинуться только в готовые для этого ткани. Так что этим мне понравилось в воду рожать. Этим моментом.

Источник: https://iknigi.net/avtor-natalya-schastlivaya/153980-beremennost-i-domashnie-rody-moy-opyt-natalya-schastlivaya/read/page-1.html

Четыре удивительных истории о беременности и родах

Моя беременность и роды

Беременность, роды… Сколько тревог, сколько переживаний связно с ними у каждой матери. Сколько трогательных, грустных, забавных и откровенно комичных случаев… 

История первая, комическая

Некая супружеская пара через 15 лет стараний, трагедий, отчаянья, новых стараний, стадии «ну, значит, не судьба» все же стали мамой и папой.

Начало было обещающим. Новоиспечённой маме на тот момент уже было 39 лет, диагнозов хоть отбавляй: привычное невынашивание, бесплодие, ЗБ, после внематочной одна труба… Начались у неё боли внизу живота плюс задержка. Тест отрицательный.

Идёт к врачу, врач берёт анализы, делает УЗИ и госпитализирует. Диагноз: эндометриоз, нужно выскабливание. В назначенный день её на кресло, наркоз… Просыпается — ничего не сделали, стоят, мнутся.

Решил заведующий сам всё сделать, но, прежде чем лезть инструментами, сунул руку и… потребовал срочное УЗИ. Сделали, а там очаровательный эмбриончик.

За пару недель до ПДР потянуло её на наведение порядка в доме. Обои переклеили, шторы поменяли.

Муж ушел на работу, а ей приспичило шкаф переставить: мужа ждать долго, а рожать если приспичит, так вдруг без неё шкаф не так переставят или он и на новом месте будет плохо стоять, — короче, взялась обеими руками за шкаф (двустворчатый, одёжный), хотела передвинуть, а живот мешается.

Взяла, дверцы открыла, ухватилась, стала двигать… Сама не поняла из-за чего, но уже падает на спину. Схватилась за шкаф.  До беременности вес был под 90 кг, а сколько при беременности набрала — не знаю… Вот шкаф, видимо, и не выдержал весового неравенства — взял и сам рухнул на хозяйку.

Шкаф — как двигать, так лёгкий, а как с себя скинуть, так неподъёмный оказался. Кошка пришла, помяукала, на шкаф запрыгнула, а услышав из него голос, с шипением и воплями ускакала.

Родственница уже рада, что не разбилась и вообще удачно в шкаф поместилась, живот не задела.

Мысли о родах и в голове нет — у неё же интернет есть: а треников, предвестников, отхождения пробки не было, да и живот, вроде как, не опускался, даже намёков на приближение родов нет.

Лежит, темно, тихо, только как-то всё странно… Опять попробовала шкаф приподнять — бесполезно. Полежала ещё — неудобно, попробовала повернуться — ура, даже почти на четвереньки встать получилось, удобно. Телефон звонит — естественно, никто не подходит… Попробовала шкаф спиной поднять, только живот скрутило. Только отпустило и снова скрутило.

Муж тем временем в …цатый раз не дозвонившись до нее, домой прибежал. Кошка во дворе встречает и всеми силами показывает, что в дом надо скорее идти. Вбежал, кошка пулей в приоткрытую дверь комнаты. Хоп, дверь изнутри подперта.

Жену позвал, в ответ мычание и высказывания о мужском племени не самые добрые. На вопрос: «Ты где? Открой дверь!» ответ: «Я здесь!» Пошёл, в окно глянул: дверь лежащим на полу шкафом подперта, жены нет.

Понял, что жена в шкафу его ждёт, а заодно рожает, кажется… В комнате два окна, но жена хорошая, мужа вкусно и качественно кормила, потому муж в окна точно не влезет.

Как выглядел вызов «скорой»: жена на себя шкаф уронила, а теперь в нём рожает и достать её невозможно — описывать не буду. «Скорая» прилетела за 1 час 20 минут. «Где роженица?» — «Ой, родненькие, я здесь… ААААААА!! УУУУУУУУ!!… В шкафу». И дальше ребеночек заплакал.

Муж тем временем вспомнил, что из подпола можно пролезть в комнату, подняв там пару половиц. Полез, пол вскрыл, попал в комнату. Шкаф поднял. От увиденного чуть обратно не уронил. Двери открыл. Медики маму с дитём обработали и в роддом собрали.

С мамой и мальчиком всё хорошо. Рост 57 см, вес 3900.  Достало немного, что все кому не лень, ходят и на них как на музейные экспонаты глазеют.

Одна соседка атакует уговорами: «Вы ребёнка этого никому не показывайте: он неспроста родился так, что и не видел никто, — это смысл имеет; значит, нельзя чтобы его люди видели», — а до какого возраста не показывать, пояснить не может.

А по версии другой соседки, такие роды случились от того, что мама ребёнка вечно банки и вёдра вверх дном ставила.

История вторая, душещипательная

Одна женщина забеременела во второй раз. В принципе, один взрослый ребенок у нее уже был, карьера шла в гору, да и возраст не молодёжный… В итоге решила она прервать беременность. Записалась к врачу на прием после работы.

Но тут произошло нечто, что перевернуло её жизнь…

Администратор в офисе, где она работала, через какой-то промежуток времени принудительно менял всем пароли на вход в компьютеры.

Обычно он это делал с помощью генератора случайных паролей: программа случайным образом подбирала комбинацию букв и цифр, а он затем выбирал более или менее запоминающиеся и распределял по сотрудникам, которые под утро находили под клавиатурой кусочек бумажки с новым паролем.

Так вот, в тот день, когда женщина должна была идти на аборт, под клавиатурой она нашла свой новый пароль на компьютер: PLZMOMNO, что расшифровывается единственно как Please Mom No («Пожалуйста, Мама, Нет»).

Такой знак не заметит только слепой. Она позвонила и отменила прием у врача. Её ребенку сейчас уже пятый год. Первое слово, которое он произнес, было «спасибо».

История третья, почти трагическая

Муж с женой работали при консульстве в некоей банановой республике. И надо ж было такому случиться — местным жителям надоело их банановое счастье, и решили они переворот устроить, а у этой супружеской пары новость: жена беременна.

И о том, чтобы переправить ее в СССР, не может быть и речи — аэродром разрушен бомбежками, на улицах стрельба со всех точек. Ни продуктов, ни воды — ничего. Бананы — и те пропали.

И получается, что нет иного выхода, кроме как искусственно прервать беременность.

В час икс занавесили в одной из комнат в посольстве окна простынями, ширму поставили, пришел врач и начал свое черное дело делать, причем лежа на полу, чтобы ни пациентку, ни врача шальной пулей не убило.

И в самый разгар операции осколками от снаряда перебивает кабель, и здание посольства погружается во тьму.

А дело-то начато, нельзя же вот так бросать на полпути! Кое-как закончили, женщину одеялами накрыли, но главное — проблемы больше нет, заверил доктор.

Работники посольства благополучно пережили еще месяц обстрелов, и как только народ подустал шмалять друг по дружке из артиллерийских орудий, вертолетами срочно всех вывезли в СССР, и зажили супруги на новом месте, на новых должностях, а о той темной ночи под обстрелом оба постарались забыть как можно скорей.

Проходит так несколько месяцев, и приезжает к ним в гости подруга жены. Как увидела ее — и первая фраза: «Ой, а ты что, в положении?» Та удивилась — да нет, мол, все в порядке… А через пару недель другая знакомая говорит: «Ты поправилась как-то… Как будто беременная».

И далее ничего не понимающая женщина со всех сторон слышит одни и те же вопросы о том, не беременна ли она, а вскоре и сама начинает замечать странные изменения в своем теле: на шее пигментное пятно появилось, ни с того, ни с сего в весе прибавила как-то резко, стала часто слабость накатывать…

Наконец женщина обратилась к врачу, а тот отправил ее прямиком к гинекологу, который, едва глянув на нее, вынес вердикт: почти 26 недель беременности! И на изумленный возглас пациентки: «А как же такое может быть?!»  пожал плечами: бывает все, что угодно. Ну что там под обстрелом в темноте можно было сделать? И через положенное время родился мальчик, что удивительно — совершенно здоровый. Сейчас ему уже четвертый десяток.

История четвертая, о прошедшем синяке

Было это давно, тому уж лет тридцать назад. Жил-был принц, то есть молодой милиционер. И решил он жениться, семьей, так сказать, обзавестись — женой, детьми и всем прочим.

Свадьбу сыграли, молодым, как положено, дали недельный отпуск, а в первый же день после отпуска, когда молодожен вышел на работу, случилось такое несчастье — воры ограбили магазин, и по горячим следам был вызван милицейский наряд.

Воров застали уходящими с места преступления, и, увидев милицейский «козлик», они побросали пожитки, нажитые честным грабежом, и кинулись бежать. А милиционеры начали их преследовать.

Чтобы скрыться, воры побежали по стройке, за ними в первых рядах бежал милиционер-молодожен, а дело было в ноябре, по ночам уж минусовая температура случалась, и, прыгая по кирпичам и плитам, милиционер поскользнулся и на радость ворам со всего маху навернулся на бетонной плите, да не каким-то местом, а тем самым, которым мужчины дорожат больше головы.

Бедолагу на «скорой» доставили в больницу, где он провел две недели, и при выписке пожилой доктор сказал, что радоваться в полной мере супружеской жизни он сможет, а вот о детях, увы, придется забыть.  Повздыхали супруги, да делать нечего. Не они первые, не они последние.  И без детей живут.

И прожили они так двадцать лет. Отметили сорокалетие жены, а по прошествии нескольких месяцев супруга занемогла — то затошнит, то слабость до обморока, то воздуха не хватает. Поначалу решила, что климакс, а потом все же пошла к врачу.

Посмотрела ее доктор, хитро улыбнулась и говорит: «Никакой это не климакс, уважаемая, это у мужа у вашего синяк прошел». — «Как прошел?» — удивилась женщина. — «Да вот так, — говорит врач, — прошел. Уже двенадцать недель, как прошел».

И чего только не наслушались супруги от вездесущих соседок, когда те заметили живот у бездетной женщины! И подушки подкладывает, и ребенка из детского дома взять хотят, и что зачала она от другого… Но в положенный срок родился мальчонка, и как будто всем пересудам назло — точная копия отца.

Дивны дела твои, Господи, а Дух Господень дышит там, где хочет.

В статье использованы материалы из Интернета и из личного архива автора

Источник: https://www.matrony.ru/chetyire-udivitelnyih-istorii-o-beremennosti-i-rodah/

Идеальные роды – 7 секретов для беременной от психолога

Моя беременность и роды

[artlabel id=”150510″]

Роды ребенка без боли — возможны, утверждают психологи. В Украине все для этого есть, вторят акушеры. Почему же так трудно родить? Еще с первой недели беременности мы готовим себя, что будет больно…  Предлагаем перевернуть установки в голове и настроиться на счастье!

Shutterstock/Fotodom Ukraine

По беременности и родам написано много медицинских талмудов. А вот психологической стороной этих процессов начали заниматься совсем недавно.

И выяснилось, что все — у нас в голове! Перед родами правое полушарие строит страшные картинки боли, разрывов, «а вдруг матка не раскроется», а левое потом все это воплощает в жизни.

Задумайтесь, почему одни женщины рассказывают о своих родах с удовольствием и без колебаний готовы прожить этот опыт снова, а другие с содроганием вспоминают о них как о тяжелом, изматывающем, очень болезненном процессе.

Открываем вам секреты психологической подготовки к родам, позволяющие обеспечить их благополучное и легкое течение и родить здорового ребенка.

Первое, что нужно сделать, почувствовав приближение схваток, — улыбнуться! Совсем скоро вы сможете обнять своего малыша.

Убираем страх

Главный наш противник во время родов — страх.

Именно он мешает нам расслабиться, повышает в крови концентрацию гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола), приводит к ухудшению кровообращения и напряжению мышц, что препятствует естественному протеканию родового процесса и многократно усиливает боль.

А больше всего пугает неизвестность. Если вы будете хорошо представлять, какие этапы родов вам предстоит пройти, какими они могут быть, вы не просто будете чувствовать себя увереннее, но и станете активной участницей процесса, помогая малышу пройти непростой путь.

Ваши действия: Начните изучать тему предстоящих родов — как они проходят, что вы можете сделать во время беременности, чтобы лучше подготовиться к ним (освоение дыхательных техник, приемов самомассажа, медитации).

При этом очень важно выбирать правильные источники информации: это могут быть книги или статьи, написанные специалистами (врачами, акушерками, психологами), курсы или экспресс-семинары для беременных.

Обсуждения на интернет-форумах не всегда объективны.

 

Беременность — определяем положение ребенка в животе без УЗИ

Устанавливаем контакт

Врачи отмечают, что роды проходят легче у женщин, которые еще во время беременности находятся в контакте со своим ребенком — внимательны к его шевелениям, разговаривают с ним, поют ему песенки, гладят свой животик.

Не зря акушерки говорят, что не только женщина рожает, но и ребенок рождается. Будущая мама легче сосредоточивается не только на своих переживаниях, но и на том, как помочь малышу, как правильно дышать, расслабляться, отдыхать между схватками, тужиться.

Такое смещение фокуса внимания помогает намного легче перенести болевые ощущения и придает сил.

Ваши действия: В период ожидания малыша как можно больше общайтесь с ним, настраивайтесь на одну волну, улыбайтесь ему, называйте ласковыми именами, отмечайте, как он реагирует на ваши прикосновения, как ведет себя во время прогулок, прислушивайтесь к его движениям.

Burda Media

Создаем правильный настрой

В ожидании родов у будущих мам возникают самые разные переживания. Не стоит их игнорировать или пытаться подавить. Лучше выписать их на лист бумаги (потом его можно будет сжечь или выбросить) либо проговорить с подругой, имеющей позитивный (это очень важно!) опыт родов, а при необходимости — с хорошим психологом.

Ваши действия: На каждую тревожащую вас мысль можно сформулировать противоположное позитивное утверждение (аффирмацию). Например:

«Я боюсь растеряться, когда все начнется»

«Я буду спокойна, потому что знаю, что нужно делать при первых признаках родов»

«Меня пугает боль во время схваток»

«Каждую схватку я буду встречать с радостью, ведь она еще на шаг приближает меня к встрече с малышом».

Так вы создадите свой индивидуальный настрой на благополучные роды, который можно перечитывать регулярно. Еще одна эффективная техника — визуализация (создание приятных зрительных образов).

Представьте процесс родов в виде какой-то красивой метафоры: медленно раскрывающегося бутона цветка, в центре которого находится ваш кроха, набегающей морской волны, на гребне которой дельфины бережно несут малыша…

Учимся слушать свое тело и расслабляться

Для более легкого и успешного течения родов вам необходимо уметь максимально расслаб­ляться и слышать свое тело. Учитесь слушать свое тело, осознанно ищите максимально комфортные для вас и малыша положения (сидя, лежа, в движении).

Ваши действия: Несколько раз в день делайте упражнение «Золотистый свет». Удобно устройтесь в тишине. Закройте глаза и прислушайтесь к себе.

Что вы ощущаете? Тепло, прохладу, напряженность, энергию, слабость? А теперь мысленно очень медленно пройдите по всему телу снизу вверх, уделяя внимание каждому участку тела — от ступней до лица… Если где-то вы чувствуете дискомфорт, слегка меняйте положение и представляйте, что с каждым выдохом (через рот) вы расслабляетесь и «выдуваете» напряжение из тела, а на вдохе «заливаете» освободившееся пространство мягким теплым золотистым светом. Для расслабления лицевых мышц улыбнитесь про себя. Эта техника поможет вам во время схваток.

Legion-Media

Определяемся, где и с кем рожать

Пора выбрать, где, как и с кем рожать. Очень важно, чтобы в день родов вы были спокойны с самого начала, иначе потом восстановить душевное равновесие будет труднее.

Подготовьте все заранее: выберите роддом и врача, с которым вы будете чувствовать себя комфортно, оговорите такие детали, как возможность применения анестезии, присутствие мужа на родах.

Планируете партнерские роды? Обсудите с любимым, будет ли он присутствовать на протяжении всего процесса или будет с вами на схватках, но выйдет в момент потуг (возможно, так вы будете чувствовать себя более свободно). Психологи говорят, что мужчина, который стремится доставить вам удовольствие в сексе, обычно спокойно присутствует на родах.

Ваши действия: К 35–36-й неделе соберите сумки в роддом со всем необходимым для вас и малыша. Убедитесь, что адрес и телефон роддома, а также мобильный номер врача (если вы будете рожать по контракту) есть не только у вас, но и у ваших близких.

Куда бы вы ни направлялись, обменная карта и паспорт, а также зарядка для мобильного должны быть в вашей сумочке. Скачайте в телефон музыку и подготовленный список аффирмаций для легких родов.

Обсудите с врачом, в какой момент нужно ехать в роддом (частота схваток, отхождение вод), учитывая расстояние от вашего дома и возможные пробки.  Тогда, почувствовав приближение родов, вы не станете паниковать.

Отдыхаем, набираемся сил, спим

Во время беременности хочется многое успеть, тем более что ожидание малыша часто дает прилив сил и вдохновения.

Многие будущие мамы ведут достаточно активный образ жизни, с удовольствием ходят на любимую работу или учебу, занимаются домашними делами, делают ремонт, активно встречаются с друзьями.

Но вот последние недели перед родами лучше полностью посвятить себе и отдохнуть, ведь сил вам понадобится немало как во время родов, так и после.

Ваши действия: Составьте свой «список удовольствий» и каждый день радуйте себя чем-нибудь из этого списка.

Провести вечер в обнимку с мужем за просмотром хорошего фильма, пригласить в гости подруг, побаловать себя чем-то вкусным, заняться творчеством, погулять с фотоаппаратом в близлежащем парке, полежать на диване с новой книгой любимого автора… Ваша главная задача — наполниться приятными впечатлениями и эмоциями.

Shutterstock/Fotodom Ukraine

Доверяемся своей природе

На протяжении долгих месяцев вы готовились к рождению крохи. Во время беременности заботились о своем здоровье, питании и хорошем настроении, выполняли рекомендации врача. Выбирали мебель для детской и красивые ползунки. Возможно, посещали курсы для будущих мам, читали книги о беременности, родах и обсуждали прочитанное с опытными подругами.

И перед родами очень важно замедлиться, позволить себе просто расслабиться и сказать: «Я сделала все, что от меня зависит. Я готова к встрече с моим любимым малышом. Я знаю, что мое тело способно зачать, выносить и родить здорового ребенка, ведь это естественный природный процесс. Я справлюсь, а со мной рядом будут специалисты, которые мне помогут».

Ваши действия: Думайте только о хорошем — о том, как вы возьмете на ручки малыша, этот чудесный подарок жизни, живое воплощение вашей любви, о том, как он будет расти и вы будете вместе с ним вновь открывать этот мир. Самое главное, что нужно для подготовки к родам, — это ваша любовь к будущему малышу и позитивный настрой!

Как родить здорового малыша: 10 советов акушеров

Обязательно ешьте эти продукты, чтобы родить здорового ребенка!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/rody/rody-v-ukraine-7-sekretov-dlya-beremennoj-ot-psihologa/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.