Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

Дисморфофобия: описание, причины, симптомы и лечение недовольства своим телом

Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

Каждому из нас на определённом этапе своей жизни, а особенно в подростковом возрасте, хотелось бы что-то в себе изменить. Не бывает идеальной внешности — кому-то не нравится свой нос, кому-то — уши, ноги или глаза. Со временем эти ощущения проходят, но если их не лечить, то всё это превратится в навязчивую нелюбовь к своему телу. В психиатрии такой недуг называют дисморфофобией.

Описание и симптомы расстройства

Впервые это психическое расстройство описал итальянский психиатр Энрико Морселли в XIX веке. Синдром дисморфофобии помогает пластической хирургии обогатиться, ведь страдающий им человек может быть недоволен любой мелочью в своём теле.

Расстройство чаще всего наблюдается у подростков, но оно может перейти и во взрослую жизнь, когда у человека возникает осознание своего несовершенства. Часто последствиями дисморфофобии являются анорексия и булимия. К симптомам заболевания относятся:

  • постоянный осмотр себя в зеркале и целенаправленный поиск недостатков;
  • боязнь фотографироваться, сниматься в фильмах;
  • заострение внимания на любой мелочи в своём теле;
  • постоянное сравнение себя с другими людьми;
  • желание скрыть свои внешние недостатки (использование большого количества косметики, ношение одежды не по размеру и т. д. );
  • у больного возникает навязчивая мысль о том, что все вокруг обсуждают недостатки его тела;
  • увлечённость пластической хирургией, жёсткими диетами;
  • в случае невозможности достичь идеала красоты возникают мысли о самоубийстве;
  • низкая самооценка и искренняя убеждённость в своей непривлекательности, при этом недостатки в теле либо преувеличены, либо вовсе отсутствуют;
  • склонность к депрессиям, тревожность, панические атаки, снижение интереса к жизни, учёбе, работе (человек может перестать выходить из дома или делать это ночью, чтобы его недостатки были менее заметны окружающим).

Одинаковую склонность к синдрому дисморфофобии имеют как женщины, так и мужчины, которые изнуряют себя физическими нагрузками.

Причины недовольства телом

Учёные делят причины на несколько видов: биологические, психологические и социально-личностные. К биологическим причинам относятся:

  • генетика;
  • снижение уровня гормонов счастья в крови;
  • аномалии в строении головного мозга;
  • следование человека ритуалам, которые, как ему кажется, изменят его жизнь;
  • повышенная тревожность;
  • нарушения в обработке зрительной информации (больной видит окружающую действительность не так, как здоровый человек);
  • шизофрения.

Психологические факторы чаще всего берут своё начало в подростковом возрасте. К ним специалисты относят прежде всего критику со стороны сверстников. Она способна стать пусковым механизмом для возникновения этого заболевания.

Ребёнка могут дразнить за слишком большие уши, узкие глаза и т. п. И хоть в его внешности нет ничего страшного, он реагирует крайне болезненно.

К другим психологическим причинам развития дисморфофобии относятся:

  • воспитание: родители стремятся, чтобы их отпрыск был идеальным во всём, включая внешний вид;
  • отсутствие любви и ласки, когда ребёнку кажется, что его не любят из-за внешней непривлекательности;
  • отвержение, игнорирование со стороны сверстников, особенно противоположного пола;
  • ощущение небезопасности;
  • травмирующие психику события.

Главным социально-личностным фактором возникновения фобии считается влияние СМИ (интернета, телевизора, газет), где пропагандируются определённые эталоны внешности и популярность пластической хирургии. Людям навязываются идеалы красоты, к которым они начинают стремиться.

Также к этой категории причин можно отнести личностные особенности человека — замкнутость, склонность к рефлексии и самокопанию, повышенная чувствительность к критике, тревожность, ранимость, переживания по любому поводу, перфекционизм, застенчивость и неуверенность в себе.

Развитие фобии у подростков

Как уже было сказано, дисморфофобия обычно развивается в подростковом возрасте, когда у человека формируется собственная самооценка. Подростки смотрят телевизор и пытаются быть похожими на моделей, звёзд экрана, им кажется, что окружающие любят и ценят их в первую очередь за внешний вид.

Сначала этот недуг может проявляться в том, что ребёнку кажется, будто от него неприятно пахнет. Кто-то рассматривает своё меняющееся тело в зеркале, у него появляются страхи и неуверенность в собственной привлекательности. Дети не делятся своими волнениями со взрослыми. Обычно синдром дисморфофобии в подростковом возрасте можно обнаружить только с помощью наблюдения за ребёнком.

Проявляться фобия способна как в тяжёлой, так и в лёгкой форме.

В первом случае подросток начинает хуже учиться, избегает общения со сверстниками, становится замкнутым, впадает в депрессию, постоянно рассматривает себя в зеркале, во втором — испытывает страх перед публичными выступлениями и важными встречами, избегает нахождения в больших компаниях. Иногда лёгкая форма по мере взросления сглаживается, но в некоторых ситуациях она прогрессирует и начинает серьёзно отравлять человеку жизнь.

Методы лечения

По статистике, дисморфофобией страдает 15% людей, но лишь 2% из них обращается за помощью. Дерматологи и пластические хирурги вовсе не помогают, а лишь усугубляют течение этой болезни. Избавиться от фобии можно только в том случае, если вовремя обратиться к психотерапевту.

Специалист научит пациента любить своё тело таким, каким его создала природа, а в период обострений порекомендует ему принимать медикаментозные средства. Когнитивно-поведенческая психотерапия, гипноз и НЛП обладают огромным арсеналом методик, помогающих бороться с этим недугом. Также в лечении дисморфофобии применяются аутотренинги, телесная терапия и дыхательные упражнения.

В стационар больного кладут, если он находится в затянувшейся депрессии и склонен к самоповреждениям.

Источник: https://strahoff.net/d/simptomy-prichiny-i-lechenie-sindroma-dismorfofobii/

Почему мы считаем себя некрасивыми

Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

В эру господства жёстких социальных стандартов — как поведенческих, так и телесных — человек всегда испытывает сложности при попытках вписаться в систему.

Так как все мы — существа социальные, признание и принятие являются обязательными условиями поддержания нашего здоровья.

Однако в ряде случаев наше видение себя (в данном случае буквальное — в зеркале) способно стать крайне серьёзной преградой на пути к этому.

Культура стройности вплоть до крайней худобы для женщин и накачанного тела с рельефными мышцами для мужчин привела к тому, что в стремлении к идеалу серьёзно искажается сам образ, который мы видим в зеркале.

Многие девочки-подростки в какой-то момент начинают переживать из-за своего веса и внешнего вида и изо всех сил стараются похудеть, не понимая, что выбираемые ими способы не только не работают, но и могут быть опасными.

Загвоздка еще в том, что зачастую проблема сидит исключительно у них в голове, и даже максимально соответствующие стандартам красоты и откровенно худые девушки умудряются находить у себя бесчисленные «изъяны» внешности и «лишний вес».

Что такое дисморфофобия?

Прежде всего — это серьёзное психическое расстройство, при котором люди воспринимают себя как катастрофически некрасивых, имеющих какой-либо критичный изъян — даже в случаях, когда они полностью соответствуют существующим стандартам красоты. Люди с дисморфофобией навязчиво фокусируются на деталях своей внешности, испытывают крайние трудности с видением полной картинки своей внешности

Но хотя подобные проблемы встречаются у многих, непосредственно дисморфофобия — крайнее состояние, до которого дело доходит только у нескольких процентов людей (в России точной статистики нет, в США диагноз есть у примерно 2,5% мужчин и 2,2% женщин).

А вот в более лёгком варианте его симптомы встречаются крайне часто.

Натренированные выискивать у себя недостатки, люди (особенно женщины) становятся поглощены тем или иным воображаемым дефектом и бессознательно доводят свою озабоченность до того, что она начинает мешать общаться с окружающими людьми, принимать решения и попросту жить.

Поглощённость воображаемыми проблемами во внешности часто проявляется в различных ритуалах и навязчивых привычках.

Например, люди рассматривают себя во всех попадающихся отражающих поверхностях или же активно избегают их, бесконечно сравнивают себя с окружающими, отказываются от определённых предметов одежды, причёсок или макияжа, которые, по их мнению, делают их хуже.

И речь здесь не о спокойном взвешенном решении, а именно о сопровождающемся острым страхом или даже паникой отказе пробовать что-то новое.

Почему так происходит?

Секрет отражения в нашем зеркале, однако, заключается в том, что эту картинку строит наш мозг. А делает он это, опираясь на… наши собственные чувства и эмоции по поводу своего внешнего вида. Как говорит американский профессор нейрологии и психологии Рэнди Нельсон, в формировании наших реакций и поведения часто принимают участие гормоны.

Одним из толчков для их выработки служит определённое эмоциональное и/или ментальное состояние (например, хронический стресс при устойчивом недовольстве своей внешностью).

Соответственно, в ответ на наше эмоциональное состояние касательно внешнего вида мозг вырабатывает соответственные гормоны — и если оно оставляет желать лучшего, то это будут явно не эндорфины, окситоцин и дофамин.

Гормоны, в свою очередь, влияют на то, какую картинку мозг выстроит для наших глаз.

Поэтому всех близких тех людей, которые, глядя на себя в зеркало, утверждают, что в них что-то не так, стоит попросить: не обесценивайте их страдания! Они не врут и не лукавят — они действительно видят эти недостатки! И фактически неспособны увидеть то, о чем им скажете вы, как вы ни будете пытаться донести это до них. Лучше всего в данном случае будет сказать, что вы принимаете то, как они себя видят, но не можете согласиться с этим, потому что видите их по-другому. И объяснить заодно принцип работы нашего восприятия мира.

Ситуация осложняется тем, что весь (ну или почти весь) мир говорит нам, что мы недостаточно хороши! Фигура должна быть тоньше, грудь больше, нос прямее, ресницы длиннее, волосы гуще, глаза больше, губы полнее — конца-краю не видно нашим «уродствам»! Вот и выходит замкнутый круг: окружающая среда постоянно твердит нам, что мы чем-то да плохи; мы усваиваем это послание и встраиваем его в свой взгляд на себя; злимся, расстраиваемся и ненавидим себя из-за своих несовершенств; мозг реагирует на это, запуская соответственный гормональный ответ — и в итоге мы действительно видим образ, искажённый нынешними стандартами красоты и часто очень далёкий от нашего реального внешнего вида.

Что можно сделать, чтобы полюбить себя?

Учиться видеть картинку целиком. Да, каждый раз глаза так и рвутся еще раз разглядеть определённый «изъян», который ну очевидно же ужасен! Но попробуйте постепенно перестраиваться на взгляд на себя как на целое, не заостряя внимание на каких-либо частях.

Если пока не выходит, фокусируйтесь лучше на том, что вам в себе нравится. Если в вас ну совсем все «объективно некрасиво» — посмотрите еще раз. И еще раз. И еще раз. И еще.

В конечном итоге при отсутствии настроя на худшее мозг всё-таки позволит вам увидеть, как вы на самом деле красивы. Вся/весь целиком.

Перестать сравнивать себя с другими. Звучит как нечто из области фантастики, да. Но важна здесь одна простая вещь: красота других не делает менее красивой вас! Стали бы вы сравнивать, к примеру, красный и синий и думать, что если один из цветов красивый, то второй обязательно ужасен? А если один цвет не нравится вам, это совсем не значит, что он не нравится никому.

Не торопитесь. И не спешите разочаровываться. Не забывайте, что вы боретесь с годами и десятилетиями привычки смотреть на себя как на самую некрасивую. Недели, месяца или даже года, увы, часто не достаточно, чтобы разрушить то, что строилось столь долгий срок. Наберитесь терпения, сделайте новый способ восприятия своей привычкой — и он сработает.

То, что свое тело можно и нужно любить, не означает, что себя нужно пытаться заставить это сделать. Как показывает практика, это все равно работает чуть хуже, чем никак.

Но к гармонии с собой можно приблизиться, начав разбираться в том, что такое стандарты внешности и почему им невозможно соответствовать, как нас всех (особенно девушек) с детства учат определять свою ценность через соответствие наших тел этим самым стандартам, и оценив, насколько сильно это ухудшает качество нашей жизни. Так может, отберём у системы возможность определять, как мы себя видим и что делаем в связи с этим, и сделаем эту возможность своей?

Источник: https://woman.rambler.ru/psychology/39982294-dismorfofobiya-pochemu-my-schitaem-sebya-nekrasivymi/

Дисморфофобия | Как распознать у себя болезненное неприятие своего тела?

Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

Что и говорить — у каждого из нас есть хотя бы один «тот самый» физический недостаток, который мы мечтаем изменить: проблемная кожа, дряблый живот, близко посаженные глаза, большой нос — список можно продолжать. Однако в норме мы смиряемся с этим и продолжаем жить дальше — это скорее мелкая неприятность, чем навязчивая мысль.

Однако в случае дисморфофобии вы буквально помешаны на этом самом «недостатке». Вы смотрите в зеркало и видите только его.

Вы можете проводить часы, пытаясь замаскировать его, будете постоянно искать одобрения своего внешнего вида у других людей (хотя не будете верить их комплиментам), будете избегать социальных мероприятий, в крайних случаях — заниматься членовредительством или даже думать о суициде.

Телесное дисморфическое расстройство, или дисморфофобия, поражает примерно 2% людей, в равной мере мужчин и женщин. Расстройство обычно начинает проявляться в подростковом возрасте. Сначала человек начинает замечать недостаток (который обычно никому, кроме него, не бросается в глаза), затем постоянно рассматривает его, старается всячески его скрыть, боясь пренебрежения окружающих.

Важное отличие дисморфофобии от обычного недовольства своей внешностью — это социальная изоляция (желание спрятаться от посторонних глаз) и обсессивное поведение (вы можете в буквальном смысле тратить часы на попытки замаскировать недостаток). Часто люди с таким расстройством идут на пластические операции, но обычно недовольны результатом.

Чаще всего люди, страдающие этим расстройством, недовольны своей кожей, волосами, носом, грудью или животом. Но список, конечно же, этим не ограничивается.

Если вы страдаете расстройством пищевого поведения, вы переживаете о своем весе и внешности в целом, а дисморфическое расстройство концентрирует ваши мысли на одной конкретной части тела.

Так же как и в случае обсессивно-компульсивного синдрома, вы склонны к ритуалам, которые помогают вам справляться с тревогой. Например, вы можете выдирать волосы или царапать кожу в определенном месте. Кстати, по данным одного исследования, примерно 24% больных дисморфофобией также страдают и обсессивно-компульсивным расстройством.

Симптомы дисморфофобии

Симптомов может быть огромное количество, и все они различны у каждого человека. Однако есть определенные паттерны.

Чаще всего дисморфофобия концентрируется на:

  • веснушках и родинках (особенно больших и заметных);
  • небольших шрамах;
  • акне;
  • волосах на голове или теле;
  • выпадении волос или облысении;
  • размере и форме гениталий;
  • размере груди;
  • объеме мышечной массы;
  • размере, асимметрии лица или другой части тела.

Больные дисморфофобией склонны к следующим действиям:

  • постоянной проверке своего недостатка в зеркале;
  • избеганию зеркал;
  • отказу фотографироваться;
  • повторяющимся действиям по уходу за собой (расчесывание волос, бритье и т.д.);
  • повторяющимся измерениям, проверке, прикосновениям к «некрасивой» части тела;
  • ношению чрезмерного макияжа или бороды, чтобы скрыть «недостаток»;
  • ношению определенной одежды и аксессуаров, чтобы скрыть «недостаток» (шляпы, шарфы, очки и т.д.);
  • частым визитам к врачам (особенно дерматологу);
  • многочисленным медицинским процедурам (в том числе пластическим операциям) с целью избавиться от «недостатка» или минимизировать его;
  • частым мыслям о своей внешности (несколько часов в день);
  • частому обращению к окружающим с просьбой одобрить, похвалить их внешний вид и при этом неверию в то, что они выглядят хорошо;
  • компульсивным действиям вроде расцарапывания кожи, выдирания волос при помощи ногтей или пинцета;
  • нежеланию выходить из дома, особенно днем при ярком освещении;
  • попыткам держать свои обсессии в тайне из-за страха столкнуться с общественным осуждением;
  • эмоциональным проблемам, включая депрессию, чувство отвращения, низкую самооценку, тревогу;
  • избеганию социального взаимодействия;
  • уверенности в том, что окружающие поголовно смотрят на их «недостаток»;
  • чрезмерным занятиям спортом;
  • склонности чрезмерно и часто наряжаться.

Почему развивается дисморфофобия?

К сожалению, врачи сталкиваются с примерами этого расстройства не так часто, поэтому оно нередко остается недиагностированным. Часто его неверно принимают за социофобию, депрессивное расстройство или обсессивно-компульсивный синдром.

Если у вас заподозрили наличие дисморфофобии, скорее всего, вас направят на консультацию к психиатру, который сможет поставить адекватный диагноз.

Если диагноз у вас уже есть, что дальше? Как вы оказались в такой ситуации? Что стало причиной? Скорее всего, вы задаете себе эти вопросы.

К сожалению, специалисты пока не нашли точной причины развития телесного дисморфического расстройства. Тут могут быть виноваты многочисленные факторы: генетика, особенности мозга, экология и т.д.

В повышенной группе риска люди, у которых есть родственники с этим расстройством, люди с заниженной самооценкой, пережившие в детстве серьезные травмы (травлю, насилие и т.д.

), находящиеся под сильным давлением быть «красивым», страдающие тревожными или депрессивными расстройствами.

Как лечить дисморфофобию?

Два главных способа лечения расстройства — специальные препараты и психологическая терапия. Особенно действенно сочетание когнитивно-поведенческой терапии и определенных антидепрессантов.

Когнитивно-поведенческая терапия помогает заменять вредные паттерны поведения безопасными, помогает распознавать иррациональные мысли и заменять негативные установки позитивными.

Антидепрессанты, в свою очередь, стимулируют выработку серотонина. Считается, что одна из причин развития дисморфофобии как раз связана с нарушением выработки серотонина мозгом.

Чтобы лечение было успешным, важно выполнять следующие рекомендации:

  • Не пропускайте сеансы терапии, даже если вы не в настроении.
  • Принимайте лекарства, как их прописал доктор, даже если чувствуете себя хорошо.
  • Узнавайте больше о своем состоянии, чтобы понимать процессы, которые за ним стоят.
  • Обращайте внимание на свои триггеры и первые симптомы — обсудите их с доктором или психологом.
  • Поддерживайте достаточный уровень физической активности — она может нивелировать симптомы дисморфофобии, включая тревожность и депрессию.
  • Откажитесь от наркотических и алкогольных веществ — они усугубляют психические симптомы и ухудшают действие антидепрессантов.
  • Не пропускайте плановые осмотры у доктора и психолога.

Если у вас диагностировали дисморфофобию, не опускайте руки: понимая механизмы этого расстройства и способы справиться с тревогой и обсессивно-компульсивным поведением, вы сможете примириться с собственным телом.

Источник

От редакции

Люди, которые не могут примириться со своим телом, зачастую не могут смотреть на свои фотографии — им постоянно кажется, что они нефотогеничны. Почему так происходит? Лайф-коуч Яна Якупова объясняет, какую роль тут играют установки из детства: https://psy.systems/post/ne-fotogenichnaya-pochemu-vy-ne-nravites-sebe-na-foto.

Когда невозможно без ненависти смотреть на себя в зеркало, может быть, нож пластического хирурга поможет исправить ситуацию? Как понять, стоит ли идти на кардинальные меры, рассуждает Виктория Самира: https://psy.systems/post/kak-reshit-delat-li-plasticheskuyu-operaciu.

Отношение к своему телу закладывается в детстве. Что делать, чтобы в будущем, глядя на себя в зеркало, ваш ребенок не испытывал недовольство и отвращение, рассказывает клинический психолог, доктор психологических наук Алексис Конасон: https://psy.systems/post/kak-vospitat-u-rebenka-zdorovoe-vospriyatie-sobstvennogo-tela.

Источник: https://psy.systems/post/dismorfofobia

Дисморфофобия: болезненное недовольство своей внешностью

Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

На свете не так уж много людей, полностью удовлетворенных своей внешностью. Большинство из нас что-нибудь в себе да не устраивает: несколько лишних килограммов, нос “картошечкой”, великоватые уши, маловатый рост…

picship.com

Обычно мы комплексуем из-за этого в юности. А с возрастом постепенно учимся принимать себя такими, какие мы есть, и вполне себе нормально живем с тем набором внешних данных, который имеем.

Но у некоторых неприятие собственного отражения в зеркале бывает столь велико, что заполняет собой все мысли, их охватывает болезненная одержимость своими (обычно мнимыми!) недостатками, которая мешает нормально жить.

Название этого расстройства – дисморфофобия.

Мнимые Квазимодо

Знаменитый персонаж “Собора Парижской Богоматери” Гюго – горбатый звонарь Квазимодо – сильно переживал из-за своего внешнего вида. Но у него, что и говорить, были на то определенные основания.

В отличие от “горбуна отверженного с проклятьем на челе” страдающие дисморфофобией, как правило, – люди с вполне нормальной внешностью, хотя сами они убеждены в обратном. А уж если они действительно имеют те или иные незначительные изъяны или особенности – делают из этого проблему вселенского масштаба.

Переживающий из-за своего мнимого физического недостатка человек испытывает сильнейший стресс: целыми днями смотрится в зеркало или, наоборот, всячески избегает отражающих поверхностей, опасаясь увидеть там “этот ужасный нос” или “эти поросячьи глазки”.

Дисморфофобы наотрез отказываются фотографироваться, дабы не “запечатлевать в веках это уродство”. Многие замыкаются в себе, отказываются от выгодных предложений работы, оставляют учебу, а то и вовсе перестают выходить на улицу.

Американский доктор Кэтрин Филлипс, не первый год работающая с такими больными, в своих исследованиях приводит истории подобных страдальцев. Одна из ее пациенток – девочка-старшеклассница, которая вынуждена была бросить школу из-за того, что у нее сильно “потеет лицо”.

Другой человек – молодой мужчина – наотрез отказался от высокооплачиваемой должности, предпочтя ей надомную работу за скромное жалованье. Мотивировал он это так: “Зато никто не увидит моего кошмарного телосложения и не будет смеяться надо мной”.

Еще одна подопечная доктора Филлипс однажды восемь часов подряд стригла себе волосы, пытаясь сделать прическу более “аккуратной”.

Другая девушка целыми днями исследовала свое лицо с помощью увеличительного стекла на предмет поиска растительности над верхней губой и на подбородке, – разумеется, времени на работу и общение у нее уже не оставалось.
tumblr.com

В психологической литературе описана и совсем юная жертва дисморфофобии – шестилетний мальчик, убежденный в том, что у него слишком желтые зубы и толстый живот.

Эти свои “ужасные” (отсутствующие на самом деле) недостатки ребенок беспрерывно рассматривал в зеркале.

Вот и войдя в кабинет доктора, первое, что он сделал, – уловил собственное отражение в… хромированной детали кресла.

Подростки в группе риска

Но, конечно, сильнее всех обеспокоены тем, как они выглядят, подростки. Именно в подростковом возрасте человек особенно раним: он часто стесняется своего облика, ему кажется, что все вокруг обращают на него внимание, как правило, он очень болезненно реагирует на “косые” взгляды окружающих, насмешки и попытки сравнения его с ровесниками.

Не последнюю роль в развитии болезненного недовольства своей внешностью играют труднодостижимые, практически нереалистичные стандарты красоты, которые диктуются нынче модными журналами и прочими СМИ.

Дело осложняется, если молодой человек при этом не находит должной поддержки, понимания и одобрения ни у родителей, ни у других значимых взрослых.

Если он отвергается ровесниками и не имеет возможности проявить свои сильные стороны, о которых и сам иногда не догадывается.

Красавица и умница Ума Турман в подростковом возрасте была уверена: “Я страшная и всегда буду такой”. Всему виной сверстники, которые за высокий рост прозвали ее “башня”.

Лив Тайлер – тоже маленьким ростом никогда не отличалась, за что получила в свое время прозвища “жирафа” и “штатив”.

Одноклассникам Линды Евангелисты не давал покоя ее нос, который они называли не иначе, как “лопата”.

tumblr.com

Недавно одна известная и очень востребованная сейчас российская актриса рассказала в очередном интервью о таком факте из своей жизни. Когда, будучи старшеклассницей, она сообщила бабушке, что собирается поступать в театральный вуз, та отрезала в ответ: “Ну какая из тебя артистка? Ни таланта, ни внешности…”.

Чем руководствовалась бабушка, бросая в лицо внучке такие жестокие слова? Возможно, самыми лучшими соображениями. Например, желанием уберечь девушку от нелегкой актерской доли.

Но понимала ли она, какую глубокую рану может нанести этим самолюбию подростка, какие комплексы заложить? К счастью, у девушки оказался сильный характер – она добилась того, чего хотела. Да и комплексами, похоже, не обзавелась.

Так что у этой истории счастливый конец. Но ведь бывает и по-другому…

Елена, 30 лет: “Сколько себя помню – все время слышала от отца, что я некрасивая. И свято верила ему. А как же иначе? Ведь это говорит мой папа – он-то не будет мне врать.

Он меня постоянно “успокаивал”: “Ты не переживай, что страшненькой уродилась – это даже хорошо. Зато все твои подружки-красотки станут доступными девушками.

А ты учись давай и шагом марш по карьерной лестнице вверх…”

Зачем он мне это говорил? Наверное, боялся, что из меня тоже вырастет “доступная девушка” или что-то в этом роде… В итоге я вышла замуж за первого встречного, так как была уверена, что больше на такого урода, как я, никто и никогда не позарится. Прожила зачем-то 5 лет с нелюбимым и абсолютно чужим мне человеком. Развелась. Потом еще несколько лет просуществовала замкнуто и безрадостно.

И только совсем недавно я вдруг с удивлением обнаружила, что нравлюсь мужчинам. И что люди не считают меня некрасивой, а даже наоборот… Это совсем непросто – учиться принимать и любить свое лицо и тело в 30 лет. И еще очень жалко упущенного времени, которое уже не вернешь…”. 

Понять, принять и полюбить себя

tumblr.com

У большинства из нас подростковые комплексы со временем, к счастью, сходят на нет. Мы взрослеем, влюбляемся, чувствуем себя любимыми, заботимся о своих близких, ощущаем на себе их заботу.

Мы развиваемся, открываем в себе сильные стороны и учимся оценивать себя объективно. В конце концов мы становимся достаточно искушенными, чтобы умело скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства.

Одним словом, мы начинаем принимать себя такими, какие мы есть, несмотря на все наши несовершенства.

Но есть люди, с которыми их комплексы могут остаться на долгие годы, став препятствием для полноценной жизни. Им, чтобы вырваться из своего “персонального ада”, стоит помнить, что мы сами несем ответственность за свою жизнь.

Это от нас зависит – будем мы концентрироваться на негативных моментах, бесконечно “ковыряя” старые раны, жалея или ненавидя себя… Или начнем подмечать и вспоминать хорошее – в себе и вокруг нас, развивать свои сильные стороны, учиться понимать, принимать и любить себя.

И еще стоит подумать вот о чем.

Иногда, когда жизнь похожа на клубок проблем: отношения с противоположным полом не ладятся, друзей нет, на работе неприятности, нет понимания с домашними, нам зачастую вместо того, чтобы разобраться в психологических причинах своих жизненных неудач, проще бывает свалить все на лишний вес, “ужасную кожу” или ноги “колесом”.

Нам кажется, что именно по этой причине мы не нашли приличную работу или не устроили личную жизнь. И конечно, если бы только наша внешность чудесным образом изменилось, то все бы у нас тут же наладилось. Так ли это на самом деле? А может, все дело в нашем неумении или нежелании: общаться, строить отношения, ставить перед собой цели, прилагать усилия?

Примером тому может служить то, что некоторые, обратившись к пластической хирургии и исправив форму носа, через какое-то время обнаруживают, что и уши никуда не годятся. А после устранения и этого “дефекта” находят у себя следующий. А потом – еще один. И все потому, что дело тут в глубоком внутреннем неблагополучии, с которым надо разбираться, а не во внешних недостатках.
tumblr.com

Некая 25-летняя девушка, желая довести свой внешний облик до совершенства, сделала пластику носа. Но, не удовлетворившись этим, решила удлинить себе ноги с помощью аппарата Илизарова! И это при том, что низкорослой она отнюдь не была – ее рост составлял 170 см.

Сам доктор Илизаров, насколько известно, ломать, а потом наращивать людям здоровые ноги ради “красоты” категорически отказывался, считая это неоправданной прихотью. Он помогал действительно больным людям, лечил переломы. Но те врачи, к которым обратилась девушка, видимо, считали по-другому.

Они сочли возможным сделать ей такую операцию. В итоге на одном из форумов в течение года она вела дневник, где в подробностях рассказывала о том, как борется с многочисленными тяжелыми осложнениями, как заново учится ходить.

И иллюстрировала свои рассказы фотографиями: зрелище, прямо скажем, не для слабонервных.

Что делать страдающим дисморфофобией? Найти психологические корни своих проблем, взглянуть правде в глаза, попытаться разобраться (возможно, с помощью психолога) в себе и начать изменять ситуацию. Никто не говорит, что это простая задача, – это долгий и трудный путь. Но по нему стоит пойти, ведь это лучше, чем идти на поводу у своих комплексов.

Источник: https://lady.tut.by/news/body/333665.html

Считать себя уродом: как недовольство собственной внешностью становится болезнью. Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

Дисморфофобия — болезненное недовольство своей внешностью

22.10.2017

На свете не так уж много людей, полностью удовлетворенных своей внешностью. Большинство из нас что-нибудь в себе, да не устраивает: несколько лишних килограммов, нос “картошечкой”, великоватые уши, маловатый рост… Обычно мы комплексуем из-за этого в юности.

А с возрастом постепенно учимся принимать себя такими, какие мы есть, и вполне себе нормально живем с тем набором внешних данных, который имеем.

Но у некоторых неприятие собственного отражения в зеркале бывает столь велико, что заполняет собой все мысли, их охватывает болезненная одержимость своими (обычно мнимыми!) недостатками, которая мешает нормально жить. Название этого расстройства — дисморфофобия.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.