Чего боятся будущие мамы?

Содержание

Страхи беременной: чего и почему боятся будущие мамы | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Чего боятся будущие мамы?

Вы когда-нибудь задумывались, что такое страх? По сути, это защитная реакция нашего организма на какие-либо изменения жизненных обстоятельств или реагирование на надвигающуюся опасность.

Страх отчасти является вполне полезной эмоцией, ведь он помогает нам собраться, включить резервные силы, начать активно действовать, решать возникшие проблемы. Беременность же – это очень важный период в жизни женщины, когда абсолютно все меняется.

Отныне она ответственна не только за свою жизнь и здоровье, но и за жизнь и здоровье будущего малыша. В такой ситуации волнения и страх – естественны. Впрочем, это совсем не значит, что страх нужно в себе подавлять – возможно, все не так критично, как кажется.

Давайте рассмотрим основные страхи беременных и найдем на них ответы и решения…

1. Страх ухаживать за крошечным малышом

Сразу после рождения детки действительно выглядят ну очень миниатюрными. Таких даже боязно брать на руки, не говоря уже о том, чтобы выполнять все гигиенические процедуры, одевать, купать и делать массаж.

Однако в первый год жизни малыши стремительно растут, так что через пару месяцев они заметно окрепнут и будут казаться не такими хрупкими. А пока научитесь правильно держать малыша на руках, поддерживать ему головку и спинку.

Попросите подруг, у которых уже есть дети, показать на примере, как это правильно делается. Мамочки с опытом берут малышей в правильном положении уже машинально, так как с практикой появился и автоматизм действий.

Если необходимо, пройдите качественные курсы для беременных – там вам точно расскажут и покажут, как ухаживать за младенцем с первых дней его жизни.

2. Страх нести ответственность за ребенка

Нести ответственность – это прерогатива взрослых людей. Если вы психологически зрелая личность, то вам нечего бояться брать на себя ответственность за чужую жизнь.

Просто выполняйте свои материнские обязанности, любите, опекайте и оберегайте своего ребенка – это все, что ему действительно нужно.

3. Страх выкидыша или преждевременных родов

Потерять малыша в утробе боится каждая будущая мама. Но давайте начнем с того, что любые мысли о негативе притягиваются так же, как и позитивные мысли. Проще говоря, если вы думаете о плохом, то оно с большей долей вероятности случится с вами, нежели если вы будете всегда позитивно настроены.

Лучше пообещайте себе думать о хорошем, однако в случае проблем со здоровьем и самочувствием сразу же обращайтесь к врачу или вызывайте скорую. При правильном обследовании и своевременном лечении большинство выкидышей и преждевременных родов можно предотвратить.

4. Страх, что беременность протекает не так, как надо

Это, пожалуй, самый распространенный страх будущих мам. Они все время к себе прислушиваются, выискивают у себя симптомы недомоганий и возможных отклонений.

Так что, если вы впечатлительная личность, то лучше не общайтесь с подругами и знакомыми, у которых за плечами есть опыт не совсем благополучной беременности. Не смотрите об этом передачи, не читайте в книгах и журналах.

Приучите себя решать проблемы по мере их поступления. Нет абсолютно никакого смысла бояться токсикоза или гестоза, если вас пока не тошнит и с давлением все в норме. И, опять-таки, не настраивайте себя на плохое.

Помните, что эффект плацебо работает и наоборот: то есть вполне здоровый человек при надумывании себе болезней может действительно начать чувствовать себя плохо, появятся симптомы надуманного заболевания.

Зачем шутить с психосоматикой? Просто наслаждайтесь своей беременностью, ведь подобное состояние души и тела бывает всего один или несколько раз в жизни.

5. Страх стать плохой мамой

Вы не уверены, что будете всем сердцем любить своего малыша? В таком случае, зачем бояться не состояться как мама? Все любящие и ответственные мамы становятся для своих детей лучшими, ведь ими руководит любовь, искреннее желание сделать малыша счастливым и успешным, дать ему, все что требуется, и уберечь от невзгод.

Если вы уверенны в своем желании родить этого кроху, значит, и с ролью мамы справитесь на «отлично». Что касается практических навыков, то они со временем появятся. От вас требуется только желание всему научиться.

6. Страх перед родами

Ну, чтоб этого женщины не боялись – так это сложно представить. Так или иначе, родов боится каждая беременная, даже та, которая открыто демонстрирует свою смелость перед окружающими.

Бояться родов не стыдно и не осудительно, важно суметь себя взять в руки в ответственный момент и не позволить страху все испортить. Готовьтесь к родам заблаговременно, осваивайте дыхательные техники и техники самомассажа, подумайте о партнерских родах, в конце концов, пройти курсы для будущих мам, где вас ко всему подготовят и все покажут.

Говорят, что больше всего человек боится того, что ему неизвестно. Роды – это как раз тот случай. Тем не менее, повторно рожающие женщины так же боятся родов, как и их нерожавшие подруги. А все потому, что однажды они уже через это проходили и примерно знают, с чем придется столкнуться.

Поэтому тут поможет только позитивный настрой, знания и поддержка близких.

7. Страх потерять стройность и привлекательность

А вот тут многое зависит от самой женщины. Если хотите оставаться стройной и после родов, то не позволяйте себе набирать большой вес в процессе беременности, правильно и сбалансировано питайтесь, достаточно двигайтесь, следите за своими гормонами, кормите по возможности малыша грудью, а не искусственными смесями.

Молодые мамы могут иметь такую же красивую фигуру, как и нерожавшие. Так что не стоит своим материнством прикрывать ошибки в питании, пассивный образ жизни, лень и вредные пищевые привычки.

Если говорить о растяжках на коже после родов, то их тоже можно минимизировать. Держите свой вес в норме, пользуйтесь увлажняющими кремами для профилактики растяжек.

Даже когда растяжек избежать не удалось, не отчаивайтесь – сегодня все поправимо, и косметологи знают, как решить эту проблемы сравнительно быстро и безболезненно.

8. Страх потерять работу

Что уж скрывать, многие молодые мамы в процессе беременности или после родов сталкиваются с изменениями в карьере. Сегодня ваша приоритетная задача – благополучно выносить, родить и ухаживать за малышом. Никакая работа не должна конкурировать с вашим материнством, ведь вы не променяете ребенка и его здоровье на получку или похвалы руководства.

Поэтому, если карьера пошла под откос, вы потеряли работу, ваша зарплата сократилась, поменялись условия работы, то это лишь временные трудности. Малыш подрастет, и вы снова встанете на карьерные рельсы, только уже умудренная опытом, закаленная многозадачностью и испытанная ответственностью.

9. Страх, что муж будет меньше любить

Чего конкретно вы боитесь в этом отношении: что ребенок заберет на себя часть мужниной любви, что вы не сможете уделять мужу много внимания, как раньше, и он будет обижаться, что муж будет видеть в вас только маму и домохозяйку, что он станет засматриваться на других женщин, так как вы станете не такой привлекательной и интересной?

Запомните, в вашей семье с новым составом вы — прежде всего, женщина, которая сделала его отцом. При правильном подходе и воспитании малыша ребенок только укрепит вашу супружескую связь.

Только не делайте кроху предметом ваших манипуляций в отношении мужа, никогда не угрожайте забрать ребенка себе или настроить его против папы. Иначе, муж действительно может засомневаться в своей любви к вам и в вашей любви к нему.

10. Страх, что не будет времени на себя и развлечения

В первое время ваши свободные минуты будут целиком и полностью посвящены крохе. Так происходит со всеми ответственными мамами, ведь бросать малыша на родственников ради развлечений и встреч с подругами – это слишком эгоистично.

Однако по мере взросления малыш научится вас отпускать, будет самостоятельно играть и оставаться в гостях у бабушек и дедушек. Теперь-то вы можете позволить себя заниматься любимым хобби, развлекаться и встречаться с друзьями (но в меру, так как ребенок не должен расти среди других людей).

Найдите тот комфортный баланс между материнством и собственной жизнью, который будет всем приятен, удобен и полезен.

11. Страх, что не будет хватать денег

Безусловно, с появлением малыша ваши семейные расходы заметно возрастут, а вот доходы, наоборот, могут убавиться, если будущая мама уйдет в декретный отпуск.

Но не рожать детей, чтобы не потерять финансовую стабильность – это глупо. Если денег не хватает, думайте, как сократить ненужные расходы, планируйте траты внимательней, научитесь откладывать деньги, найдите способ зарабатывать больше.

Возможно, вам иногда придется в чем-то экономить и где-то себе отказывать, однако это не значит, что малыш пустит вас по миру. Возможно, именно он и сподвигнет вас что-то поменять в своей работе и способе зарабатывания денег. Многие, к слову, достигают финансовой стабильности как раз после рождения ребенка, потому как новые потребности заставляют активно действовать.

Как видите, не так-то уж все и страшно, как вы напридумывали. Будьте уверенней, ничего не бойтесь, и пусть все у вас сложится наилучшим образом!

Благодарим за то, что уделили время на прочтение этого материала. Мы ценим ваше внимание, так как оно вдохновляет нас на подготовку новых ценных статей для вас.

Источник: https://serebryanskaya.com/11-strahov-budushhej-mamy-kakie-oni-i-kak-ot-nih-izbavitsya/

Топ – 7 страхов при беременности

Чего боятся будущие мамы?

Все наши страхи можно назвать защитной реакцией организма на изменение жизненных обстоятельств или же надвигающуюся опасность.

Они помогают собраться и побуждают к активным действиям. При беременности тоже наступают сильные изменения, только внутри нашего организма.

И ответной психологической реакцией на эти изменения являются тревожные состояния, беспокойства, страхи.

Возможно, раньше женщинам приходилось прилагать больше усилий, чтобы выносить здорового ребенка, не навредить ему, обеспечить ему благополучное рождение и комфортные условия.

Но сейчас нас повсюду окружают блага цивилизации, в любое время суток доступна медицинская помощь.

Так давайте же разберемся, какие страхи мучают беременных женщин и имеют под собой реальные основания, а какие только мешают жить. 

Несмотря на все современные условия, созданные для рождения ребенка, будущая мама все же может бояться того груза ответственности, который на нее ляжет в скором времени. Она много думает о том, сможет ли обеспечить ребенку хорошее воспитание, образование и достойное будущее.

Тревожности могут прибавлять отношения отца ребенка с матерью, или других детей к будущему новому члену семьи. Материальная сторона вопроса также в наше время является актуальной для многих семей, желающих завести ребенка.

Но, как правило, эти страхи мучают женщину меньше, чем те, которые связаны непосредственно с состоянием беременности и ребенка в утробе матери, и имеют под собой меньше оснований.

Именно они беспокоили женщин во все времена и продолжают беспокоить даже сейчас, так как являются самыми естественными и обусловленными гормонами беременности. Перечислим самые яркие из них.

Страх выкидыша

Страх потерять ребенка – можно назвать самым древним страхом и самым естественным.

Больше всего он мучает тех женщин, которые долго планировали беременность и изучили слишком много информации о возможных проблемах.

Или же они сами столкнулись с этими проблемами ранее и теперь боятся, что неудачная беременность повторится.

Но страх за благополучие беременности может возникнуть и у самой молодой и не опытной мамочки благодаря современным способам мгновенного получения любой информации, даже не самой достоверной.

Девушки читают о том, как должна протекать беременность или о подстерегающих неудачах, и проецируют эту информацию на себя.

Они ждут появления у себя тех или иных признаков беременности, и беспокоятся в случае их отсутствия. Или же начинают выискивать у себя неприятные симптомы, боясь выкидыша или замершей беременности.

Первый триместр беременности действительно является самым ответственным и, возможно, что именно это вызывает столько страхов и беспокойства.

Положение дел усугубляет токсикоз и угнетенное состояние. Будущая мамочка не может позволить себе полноценно питаться и гулять, проводить много времени на свежем воздухе.

Чтобы побороть эту депрессию нужно знать, что неприятности случаются очень редко и у тех женщин, которые состоят в группе риска по возрасту или по состоянию здоровья.

Если вы молоды и здоровье у вас более или менее крепкое, такие беды как выкидыш, внематочная или замершая беременность вам грозят с меньшей вероятностью.

Так же стоит запомнить, что зачастую мы не в состоянии контролировать эти процессы или состояния.

В первом триместре чаще всего срабатывает естественный отбор, а это значит, что природа и ваш организм защищаются от рождения не вполне здорового потомства.

К вашим первым месяцам беременности нужно относиться по философски – будет так, как должно быть. И что бы ни случилось, все к лучшему. Именно поэтому многие боятся рассказывать о своей беременности до тех пор, пока не истекут первые ее три месяца.

Интересно!  Как меняются отношения в семье при беременности

Можно сказать, что как раз этот страх вполне оправдан. Но опять же, все очень субъективно. Ведь от того, что вы будете молчать или же кричать о вашей беременности на весь свет, по сути ничего не изменится.

Страх, что с ребенком что-то не так

Страх за развитие ребенка в утробе. Связан, главным образом с тем, что мама не видит своего кроху. Она не знает, как он развивается, какой он родится. Эта боязнь еще сильно усугубляется доступной информацией о возможных патологиях плода, необходимостью делать многочисленные анализы.

Так, уже к концу 1 триместра делаются скрининги на выявление хромосомных патологий плода, включающие УЗИ и анализ крови. И пока они не будут сделаны, каждая женщина будет терзать себя ненужными страхами и подозрениями.

После первого УЗИ, как правило, большинство будущих мамочек перестают беспокоиться.

Но впереди их ждет еще тройной тест на генетические патологии и УЗИ второго и третьего триместров. Поэтому страх за своего малыша сопровождает всю беременность.

Чтобы успокоиться, нужно больше думать о положительном опыте своих подруг и знакомых и о том, что большинство детей рождаются полностью здоровыми.

А многие нарушения успешно корректируются после рождения. Разговаривайте со своим малышом и слушайте его «пиночки» и движения в животе.

Этим он как бы говорит вам, что у него все хорошо, что он развивается по задуманному плану. Некоторые женщины обладают такой силой духа, что могут даже отказываться от УЗИ и прочих исследований, полностью полагаясь на усмотрение природы.

Безусловно, они заслуживают уважения, так как сумели отгородиться от всевозможных страхов за свою беременность. И ведь действительно, в нашей власти только правильно питаться, гулять и наслаждаться жизнью.

Страх не справиться с ролью матери

Ближе к концу беременности наступает время новых страхов. Один из них – страх не справиться с материнством, с ролью матери. Он обязательно посещает каждую впервые беременную женщину, как только она берется за организацию домашнего быта, покупку детских вещей.

Усталость оставляет ей мало возможностей для домашних забот, живот делает ее менее поворотливой и сильной.

И тут приходит мысль – а как же я буду справляться с маленьким крохой, когда он появится на свет.

Вдруг у меня не будет на него времени или сил, или еще хуже – желания о нем заботиться.

Как кормить, как пеленать, как купать и как одевать. Кажется, что все это ужасно сложно и просто невыполнимо одной хрупкой женщиной. Но вы глубоко ошибаетесь.

Нет ничего более естественного из того, что задумано природой, чем вынашивание и выращивание женщиной своего ребенка, а потом еще и еще детей.

И вы справитесь не то что с одним, а с двумя и с тремя своими малышами, даже если они разом появятся на свет.

Запомните, что так было и будет всегда — свои дети никогда не бывают в тягость.

Страх перед родами

Еще один страх терзает всех беременных, кого с самого начала, а кого перед родами.

Это страх непосредственно родов как физиологического процесса.

Много информации вокруг них, и даже есть возможность посмотреть видео.

Но лучше этого не делать, как и не читать о родах, если вы не имеете медицинского образования. Это лишь введет вас заблуждение относительно всего процесса.

Интересно!  Внеплановая беременность – наказание или подарок свыше?

Лучше довериться грамотному врачу – все акушеры-гинекологи с приличным стажем способны прекрасно принять роды.

А чтобы быть уверенной в себе, можно походить на курсы подготовки к родам. Там вас научат правильно дышать, тужиться, двигаться в родах.

Вы увидите, сколько женщин находятся в таком же положении, как и вы. Как ни странно, это облегчает мысли о предстоящем испытании.

Все рожают, никто не остается беременной.

А медицинский персонал сделает все, чтобы это произошло как можно легче и естественней. 

Страх потерять привлекательность

Со временем, когда живот становится все больше, и фигура приобретает совершенно новые очертания, многие начинают испытывать страх не вернуться в прежнюю форму.

Этот страх связан с очень многими другими: потерять привлекательность в целом, потерять интерес со стороны партнера.

Затрагивая эту тему, хотелось бы упомянуть, что многие женщины хвастаются повышенным к ним интересом мужчин во второй половине беременности.

Видимо, округлость форм и большой упругий животик действуют на генетическом уровне и вызывают восхищенные чувства и эмоции. А выражение лица счастливой беременной не способно не притягивать взгляды.

То же самое происходит с будущим отцом ребенка. Если его самого не терзают страхи навредить ребенку, которые абсолютно беспочвенны, он наверняка испытывает к вам повышенное сексуальное влечение.

Способность же вернуть фигуре до беременные формы в большей степени зависит от наследственности. Но и занятия спортом и диеты способны творить чудеса, если подходить к ним ответственно.

Так что решайте проблемы по мере их поступления, а не забивайте голову бесполезными опасениями. Все равно во время беременности ничего сделать нельзя.

Страх за карьеру

Страх потерять работу, вынужденно уступить место новому сотруднику, потерять профессиональные навыки преследует многих, кто привык все держать под контролем.

Конечно, если вы карьеристка, никто не мешает работать до самых родов и выйти на службу через пару месяцев после рождения ребенка.

Но даже если просидеть в декрете положенные 1,5 или 3 года, то и в этом случае можно постоянно держать руку на пульсе.

Приходить к сотрудникам в гости, следить за последними новостями, читать профессиональную литературу. 

В любом случае, за эту жертву вы будете щедро вознаграждены смехом и улыбками своего малыша.

Страхи без причины

Общее тревожное состояние привычно для всех беременных.

Оно обусловлено неизвестностью и непривычностью всего того, что с ними происходит. Гормоны также играют с нами злую шутку.

От этого нередко возникают беспокойства по самым пустяковым поводам: что сглазят, что поскользнешься, попадешь в неприятную ситуацию. Иными словами – что упадет кирпич (балкон, ведро воды) на голову.

То есть страхи, над которыми в обычной жизни и в здравом рассудке вы бы никогда не задумались.

Поэтому основная ваша задача – довериться хорошему врачу, вести здоровый образ жизни и отдыхать, гулять и снова отдыхать.

Не стоит даже увлекаться чтением интернета по поводу родов и хода беременности. Оградите себя от всей негативной информации и впитывайте только положительную.

Беременность – это самое начало пути, называемого материнством.

И вам предстоит испытать гораздо больше страхов после рождения ребенка, чем сейчас. Поэтому научитесь отбрасывать негативные мысли и думать о хорошем, об удаче и везении, которое вам присуще — это еще не раз пригодится в жизни. 

подготовка к родам, стресс

Источник: https://moe1.ru/psihologiya/psihologiya-beremennosti/top-7-strahov-pri-beremennosti

Боюсь рожать: страх перед родами

Чего боятся будущие мамы?

Беременность — время изменений и «территория неизвестности» для будущей мамы. В период вынашивания ребенка тревожные мысли приходят в голову даже женщинам, готовящимся ко вторым или третьим родам.

Что уж говорить о тех, кто проходит этот путь в первый раз! Уровень тревоги во время беременности обычно возрастает на ранних сроках, затем снижается в благополучном втором триместре и снова поднимается ближе к родам.

Именно о страхах беременных на поздних сроках мы сегодня и поговорим.

Какие страхи перед родами чаще всего мучают женщин?

Список тревог во время беременности очень широк.

Он начинается с совсем странных суеверий, например, некоторые будущие мамы боятся перешагивать препятствия, потому что верят, что это приведет к тяжелым родам, или считают, что у ребенка будут проблемы с речью, если в рационе беременной присутствует рыба.

Справиться с такими страхами несложно — они просто не смогут поселиться в голове умной женщины. Однако тревога перед родами также может быть связана со страхом неизвестности, с чувством потери контроля и с другими психологическими факторами, вызывающими беспокойство даже у самых здравомыслящих людей.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся страхи будущих мам и обсудим, почему их не нужно бояться.

Что, если у меня не получится стать хорошей мамой?

Для начала, плохие мамы обычно не рефлексируют по этому поводу. Ваше волнение перед родами понятно, особенно, если вы будете рожать первый раз.

Вам кажется, что хорошие мамы обладают прямо-таки супергеройскими навыками, которых у вас, обычной женщины, нет. Не волнуйтесь: да, вы еще многого не знаете и не умеете, но поверьте, опыт придет.

И вы обязательно станете лучшей мамой для лучшего малыша на свете!

Сможет ли мой муж стать хорошим папой?

Будущим мамам свойственно испытывать сомнения как в себе, так и в супруге. Этот страх может развиться в непонимание в семье и очень сильно испортить ваши отношения.

Чтобы справиться с ним, нужно понять — ваш любимый хочет, но физически не способен почувствовать, что сейчас происходит с вами. Помогите ему: не заставляйте его угадывать ваши желания, а четко формулируйте, что он может для вас сделать.

А чтобы муж лучше понимал ваши тревоги при беременности, посещайте курсы подготовки к родам вместе.

Вдруг я потеряю ребенка?

Этот страх может появиться ближе к родам, но иногда преследует будущую маму на протяжении всего периода вынашивания малыша. Особенно сильно он проявляется у женщин, забеременевших второй раз после неудачной первой беременности.

Также бывают случаи, когда будущая мама проецирует на себя негативный опыт подруг и даже истории незнакомых людей, прочитанные в интернете.

Гоните плохие мысли прочь: каждая беременность уникальна, а пессимистические ожидания — последнее, что вам сейчас нужно.

А если мой малыш родится больным?

Одним из страхов беременных на поздних сроках является рождение ребенка с физическими или психическими отклонениями. На самом деле, если скрининги во время беременности не выявили никаких аномалий в развитии плода, вероятность такого исхода минимальна. Особенно, если вы соблюдали рекомендации вашего врача по здоровому питанию и образу жизни.

Я боюсь рожать!

И, наконец, мы дошли до главного страха перед родами, вернее, даже группы страхов. Нехорошие мысли о предстоящих родах в третьем триместре часто усиливаются. Иногда причиной этого становятся физиологические изменения в организме будущей мамы, намекающие на близость родов. Например, учащение тренировочных схваток, которое обычно происходит на 37-й неделе.

Разберем подробнее страхи, связанные непосредственно с процессом родов.

Чтобы отвлечься от негативных мыслей, займитесь важным и полезным делом — соберите сумки в роддом: две для себя (с вещами, которые потребуются до родов и после) и одну для малыша. Не забудьте купить подгузники. Обратите внимание на подгузники Huggies Elite Soft для новорожденных. Они отличаются удивительной мягкостью и обладают трехуровневой защитой от протекания.

Почему женщины боятся рожать?

Часа Х боятся не только женщины, которым предстоят первые роды, во вторые роды многие страхи сохраняются, но наполняются предыдущим опытом. Например, мама, уже родившая своего первенца, готовится вновь встретиться с испытанной ранее болью, и это может пугать ее не меньше, чем неизвестность первого раза.

Будет ужасно больно!

Да, роды — это больно. Но, во-первых, они в итоге закончатся, а наградой за страдания станет ни с чем не сравнимое ощущение счастья, когда вы в первый раз прижмете к груди своего ребенка. Во-вторых, врачи постараются облегчить вашу боль, и для этого у них есть немало эффективных средств.

Я боюсь осложнений от эпидуральной анестезии!

Бывает, что женщина боится рожать с эпидуральной анестезией и наотрез от нее отказывается. Не стоит опасаться «эпидуралки» — по статистике связанные с ней осложнения случаются у одной из 80 000 рожениц. Зато скольким женщинам она облегчила роды!

Мне не дадут родить естественным способом, а сделают стимуляцию!

Страх того, что перед родами и во время их врачи готовы пойти во все тяжкие, лишь бы побыстрее выписать женщину из роддома, удивительно живуч. На самом деле, все ровно наоборот — врачи стимулируют родовую деятельность, только если видят отклонения от естественного течения процесса. Если же роды проходят по плану, никакой стимуляции не будет.

Я могу умереть!

Что делать, если боишься рожать? В первую очередь, смотреть статистику. А она говорит, что по уровню материнской смертности Россия является одной из самых безопасных стран в мире, обходя даже США и уступая только Канаде, Австралии, Японии и некоторым европейским государствам. Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, этот риск ничтожен.

Малыш может запутаться в пуповине или что-то еще пойдет не так!

Когда вы увидите, сколько в родильном зале людей в хирургических костюмах и различного медицинского оборудования, скорее всего, ваш страх перед родами отступит. Врачи готовы в любой момент начать кесарево сечение или парировать непредвиденные ситуации другими способами.

Я боюсь, что врачи будут грубы ко мне!

Часто масла в огонь тревоги при беременности подливают мамы и особенно бабушки, рассказывая, как им хамили врачи и акушерки. Поверьте, с тех пор роддомы сильно изменились и этот страх больше не актуален! Не дайте беспричинному страху грубости во время родов превратиться в желание рожать дома или в другие опасные решения.

Чем грозит тревога во время беременности?

В том, что человек испытывает страх, нет ничего плохого — это естественная защитная реакция организма, являющаяся проявлением инстинкта самосохранения. Если страх перед родами мотивирует вас пойти на курсы для будущих мам или внимательно изучить отзывы о роддомах вашего города — все нормально.

Другое дело, если чувство тревоги и беспокойства при беременности становится постоянным спутником женщины. Оно может серьезно повлиять на поведение и самочувствие будущей мамы, стать причиной панических атак, депрессии, спровоцировать нарушения сна, повышение артериального давления и другие проблемы. Естественно, все это может отразиться и на здоровье малыша.

Чувство тревоги при беременности — опасное состояние, с которым нужно справиться, пока оно не приобрело ужасающих масштабов. Для этого начинайте бороться со страхами, как только они появились!

Как побороть страх перед родами?

Есть несколько проверенных способов, помогающих победить тревоги при беременности:

  • Попробуйте переключиться. Волнение перед родами прекрасно развивается, если у женщины много свободного времени, и она проводит его, очень сильно погружаясь в свои страхи. Чтобы отвлечься от негативных мыслей, найдите какое-нибудь увлекательное занятие. Давно хотели изучить французский язык? Попробовать себя в живописи? Посмотреть сериал, о котором все говорят? Сейчас отличное время!
  • Запишитесь на курсы подготовки к родам. Специалисты на курсах прекрасно знают, что такое страх родов и как его преодолеть. Здесь все ваши тревоги и опасения разберут по полочкам и помогут вам от них избавиться.
  • Выберите хороший родильный дом. Как справиться со страхом перед родами? Найти, где работают лучшие специалисты, способные защитить вас и вашего малыша! А если в процессе поиска у вас сформировалось доверие к определенному врачу, вы можете заключить с ним контакт. Обычно такие рациональные действия хорошо помогают в борьбе со страхом родов.
  • Оградите себя от негатива. Иногда женщины, испытывающие страх перед родами, ищут, как справиться с ним, в блогах и форумах. И часто добиваются обратного эффекта: начитавшись жутких историй, они начинают бояться еще больше и вдобавок зарабатывают пару новых страхов. Избегайте источников информации, которые подогревают ваше чувство тревоги перед родами — сейчас вам это нужно меньше всего.
  • Откажитесь от кофеина. Исключите из рациона напитки, содержащие кофеин (кофе, чай) и теобромин (какао) — эти вещества способствуют выработке адреналина, который может усугубить тревогу перед родами. И, конечно, никаких энергетических напитков во время беременности!

И последний совет. Если при беременности вы, как ни пытались, справиться с тревогой не смогли, обратитесь к психологу.

Вы можете найти специалиста самостоятельно или обратиться к штатному психологу, работающему в женской консультации. Стыдиться того, что сейчас происходит в вашей голове, не нужно.

Многие счастливые мамы испытывали похожие чувства во время беременности и смогли разобраться с ними с помощью специалиста.

Источник: https://www.Huggies.ru/library/planirovanie/podgotovka-k-beremennosti/kak-poborot-strah-pered-pervymi-rodami/

Психология материнства: чего боятся будущие мамы?

Чего боятся будущие мамы?

Мы продолжаем цикл материалов, посвященных психологии материнства. Cегодня наш эксперт, ижевский психотерапевт Николай Пугач, расскажет о психологических ловушках, подстерегающих женщину на этапе беременности – мифах, предрассудках и установках, которые могут здорово потрепать нервы будущей маме.

врач-психотерапевт, психолог, гештальт-терапевт, руководитель Высшей школы гештальт-терапии в Удмуртии. С 2003 года занимается индивидуальной, семейной и групповой психотерапией. Преподаватель, автор множества публикаций и статей

Испытывать сомнения – нормально?

– Безусловно, если малыш желанный, то беременность – это радость, но не стоит ждать, что эти девять месяцев будут наполнены исключительно положительными эмоциями и бесконечным счастьем, – говорит Николай Пугач. – Соответственно, если вы ощущаете страх, сомнения, если вас время от времени раздражает или тревожит ваше состояние, не стоит из-за этого переживать.

Во время беременности у женщины присутствует постоянное стабильное желание, чтобы ее малыш благополучно пережил этот период и появился на свет в срок, но это не значит, что при этом будущая мама не может испытывать негативных эмоций. Она может тревожиться за жизнь будущего ребенка и его здоровье, досадовать на недомогания, на постоянную тошноту и даже ощущать малыша как нечто чужеродное.

– У некоторых женщин может быть двойственное отношение к беременности, особенно на начальном ее этапе, – подчеркивает Николай Владимирович. – С одной стороны, она рада будущему малышу, а с другой – воспринимает эту ситуацию как своего рода отсылку к фильму «Чужой».

Мысль о том, что внутри тебя кто-то живет, причем кто-то отдельный, пусть пока и несамостоятельный, может быть пугающей, и это нормально. Эти чувства совсем необязательно противоположность любви, они не указывают на то, что вы якобы «не рады» будущему малышу.

Со временем они уйдут, и тревожиться, а тем более испытывать вину из-за них, не нужно.

Более того, если без конца подавлять негативные эмоции, это может обернуться теми или иными осложнениями, например, токсикозом.

– Мы уже говорили о психосоматике – явлении, когда заболевания имеют психологические причины, – объясняет Николай Пугач. – У беременных такое тоже встречается, поэтому чем проще женщина относится к собственным негативным эмоциям, чем охотнее разрешает себе испытывать их, чем меньше у нее вины по этому поводу, тем больше шансов, что беременность пройдет легко.

Любить будущего малыша и в то же время ощущать себя так, будто в животе растет кто-то чужой, – нормально

Маме нельзя волноваться?

Есть еще одна психологическая установка, связанная с беременностью: якобы будущей маме ни в коем случае нельзя волноваться и испытывать стресс, так как это скажется на ребенке.

– Само выражение «нельзя волноваться» немного абсурдно, – говорит Николай Владимирович. – Когда что-то происходит, человек все равно волнуется, и это нормально.

Конечно можно перестать ощущать тревогу, загнав ее глубоко внутрь, но от этого она никуда не денется. Кроме того, доказано, что небольшой стресс во время беременности не причиняет особого вреда ребенку.

То есть какие-то «нормальные», привычные нам стрессы – это не фатально и в конечном итоге не так уж страшно.

Вот почему главное – не переживать из-за того, что ты переживаешь. Не ругать себя, если волнуешься или тревожишься. Не заталкивать эти эмоции вглубь, а проживать их, чтобы они не нарастали.

– Что же касается стресса, который вызван непосредственно страхом за ребенка и его здоровье, тут я бы посоветовал найти врача-гинеколога, которому вы доверяете, – говорит психотерапевт.

– Зачатие и беременность, особенно если они связаны с какими-то трудностями, это период большой психологической уязвимости для женщины. Но врачи тоже люди.

Они тоже могут бояться и тревожиться за вас и иногда транслируют этот страх вам же.

Это может выражаться, например, в преувеличенной озабоченности результатами анализов, чересчур тревожными прогнозами, которые не оправдываются, и так далее.

Выход – искать доктора, который бы не преуменьшал риски для ребенка, если они существуют, но при этом не заражал бы и без того тревожную маму собственной тревогой.

То же касается любых других людей из окружения беременной: если, например, ваша подруга или родственница активно переживают за вас, придумывает всякие ужасы и щедро делится этими переживаниями с вами, постарайтесь пока свести общение с ней к минимуму.

Настрой мамы влияет на ребенка?

Еще одно довольно вредное убеждение гласит: мысли материальны, а значит, беременной нельзя думать о плохом, ведь это увеличивает вероятность того, что с малышом что-то случится.

– Нет ни одного серьезного научного исследования, которое бы это доказывало, – говорит Николай Пугач.

– И если что-то вдруг пойдет не так, если ребенок, например, родится не вполне здоровым, то мамины мысли во время беременности – последнее, что могло бы на это повлиять.

Все-таки у большинства серьезных заболеваний есть вполне понятная причина, будь то генетический сбой или родовая травма. И настрой женщины тут вообще не при чем.

Что можно сделать с негативными мыслями? Во-первых, позволить себе эти мысли, не чувствуя вину за них. Во-вторых, можно заранее продумать, как вы поступите, если вдруг что-то пойдет не так, а главное – понять, что в ваших силах, а что нет.

Наконец, важно найти человека, которому вы сможете выговориться и кто отреагирует на ваши страхи спокойно, не накручивая ни себя, ни вас. Это могут быть муж, сестра, родители, подруга и так далее.

Главное – чтобы они не возвращали вам ваш же страх, а отнеслись к нему адекватно, спокойно, поддержали бы и утешили. В период беременности это особенно важно.

Бывает, что в течение месяца после родов женщина не испытывает каких-то особенных чувств к ребенку

«Кесарята» менее приспособлены к жизни?

Подобный страх есть у многих женщин, которым пришлось родить малыша с помощью кесарева сечения. Считается, что такой ребенок не сможет добиться многого в жизни, так как «не преодолел родовые пути».

– Опять же никаких серьезных доказательств этой теории я не встречал, – говорит Николай Пугач. – Могу лишь сказать, что на уровне взрослых между теми кто родился естественным путем и «кесарятами» никаких особых отличий я не вижу.

Слишком много факторов влияет на человека и его характер, и роды тут далеко не на первом месте. То же самое касается страха женщины, что она «неправильная» мать, раз не смогла родить сама, и теперь между ней и ребенком не возникнет настоящей прочной связи.

Эта точка зрения ничем не обоснована, и неправильно думать, будто бы на нашу жизнь влияет только один фактор, в данном случае – способ родов. Связь между мамой и малышом формируется не через одно событие, а через множество ежедневных взаимодействий.

Поэтому относитесь к кесареву сечению как к достижению медицины, без которого, возможно, ваш ребенок вообще не смог бы появиться на свет, и не переживайте.

Когда возникает любовь к малышу?

Девять месяцев беременности – время психологической перестройки женщины, когда формируется так называемая материнская доминанта.

– Это не только любовь и привязанность, но и настроенность на ребенка. Яркий пример такой настроенности – мама, которая крепко спит под шум перфоратора у соседей, но моментально просыпается, стоит ее малышу всхлипнуть, – объясняет Николай Владимирович. – Это состояние объясняется физиологией, и отвечает за него особый отдел мозга.

Однако важно понимать: эта настроенность и привязанность не обязательно формируется к моменту рождения малыша. Бывает и так, что в течение месяца и даже двух после родов женщина не испытывает каких-то особенных чувств по отношению к ребенку, не ощущает его «своим».

– Она может воспринимать это как отсутствие любви и привязанности и потому винит себя в том, что она плохая, никудышная мать, – говорит психотерапевт.

– В большинстве случаев речь идет все-таки о позднем формировании привязанности к ребенку, и в этом нет ничего страшного.

Но если женщину это сильно беспокоит, лучше посоветоваться со специалистом, так как это может указывать на послеродовую депрессию.

Источник: http://IzhLife.ru/psychology/77850-psihologiya-materinstva-chego-boyatsya-buduschie-mamy.html

Чего боится будущая мама: 7 страхов

Чего боятся будущие мамы?

[artlabel id=”106604″]

Во время беременности женщины подвержены тревожности. Чего боится будущая мама и как справиться со страхами и беспокойством?

Legion-Media

У каждого человека много страхов. Что уж говорить, когда женщина беременна и находится в уязвимом положении. Конечно, будущая мама беспокоится за своего ребенка, за себя и свою семью. Давайте вместе разберемся в основных страхах беременных и как можно себе помогать.

Страх перед родами – это страх перед неизвестным будущим. Он инстинктивен. Нас пугает непредсказуемое, и в голове мы рисуем страшные картины. Кроме того, есть страх перед болью. И он тоже вполне естественен.

Как себе помочь? Состояния страха будут приходить, и это совершенно нормально. Важно не накручивать себя и не быть полностью захваченным страхом. Как это сделать? Поговорите с врачом, расскажите ему о всех своих опасениях и тревогах.

Пусть он буквально по пунктам ответит вам, как происходит процесс родов, как справляться с болью, как пережить схватки, что делают врачи в случае непредвиденных ситуаций. Когда вы будете все знать, напряжения станет меньше. Сейчас 21-й век, и роды стали самым обычным процессом с минимальными рисками для здоровья мамы и малыша.

И совсем не обязательно терпеть боль, как это делали еще наши бабушки. В медицине есть все средства, чтобы облегчить состояние беременной: ароматерапия, дыхательные техники, эпидуральная анестезия.

Комфортная беременность: 7 способов избавиться от стресса

Burda Media

Страх потерять форму

Мы, девушки, конечно, боимся располнеть после родов, потерять былую форму, стать некрасивой. С чем связан такой страх? С потерей сексуальной привлекательности. А значит, муж разлюбит, бросит, а я буду одна с ребенком. Знакомо?

Как себе помочь? Во-первых, вы должны знать, что, если вы захотите вернуться в форму и сбросить вес, то вы всегда можете это сделать. В этом помогут грудное вскармливание и активный образ жизни. А вместе с рождением ребенка этого у вас будет в избытке.

Плюс, чтобы хорошо выглядеть, вы естественным образом придете к здоровому образу жизни и к привычкам правильного питания. Еще и научите этому всех членов семьи. А во-вторых, лучший способ избавиться от страха – это его озвучить. Расскажите мужу, чего вы боитесь.

Я боюсь, что ты меня разлюбишь и уйдешь, а ты мне очень дорог. А это практически признание в любви!

Страх, что навсегда изменится образ жизни

И вы уже не будете принадлежать себе. Не сможете запросто встретиться с подругами, пойти с мужем в театр, на концерт. Не сможете путешествовать, как вам нравится. Не сможете жить в том ритме, который был. Это, конечно, все правда. Только не так трагично и не навсегда.

Как себе помочь? Средства современного мира позволяют женщине выйти на работу через месяц, отдать ребенка на попечение бабушек или няни и общаться с малышом только в свое удовольствие, без бессонных ночей и кормлений грудью.

Если вы поддерживаете такое материнство и вы можете себе это позволить, то никто вас не осудит. А если вы за традиционную систему ценностей, то всегда можно найти выход. Маме очень важно не отказываться от своей жизни, а иметь время и на себя.

Попросите подругу или бабушку присмотреть за малышом. И это время посвятите только себе или мужу.

Legion-Media

Страх, что испортятся отношения с мужем

Да, чего скрывать, статистика говорит, что большая доля разводов приходится на первый год жизни ребенка. Этот период не выдерживают мужья. Они чувствуют себя обделенными и брошенными. А женщина, получив в своей жизни самое главное и ценное, не считает нужным теперь ублажать мужа.

Как себе помочь? Если вы не хотите разрушить семью, то вам придется учиться заново строить отношения с мужем. Видеть и понимать его потребности. Сохранять коммуникации. Обсуждать ваши ожидания друг от друга. И конечно, привлекать мужа к уходу за вашим маленьким. Вы же семья!

Страх, что изменится сексуальная жизнь

Бытует страшилка, что после родов влагалище женщины после родов становится слишком широким. И сексуальные отношения не приносят удовольствия ни женщине, ни ее партнеру.

Как себе помочь? Бояться тут нечего, потому что мышцы влагалища эластичны и быстро восстанавливаются. Может, и не будет прежней формы, но на сексуальное удовольствие это никак не повлияет. Если опасения есть, спросите лучше у мужа и делайте упражнения Кегеля.

Страх усталости и недосыпа

Малыш потребует от вас много внимания и сил. Теперь вы постоянно хотите спать и всегда устали? И конечно, ничего не хочется: на себя и на мужа сил и желания совсем не остается.

Как себе помочь? Привлекать к помощи по уходу за крохой бабушек-дедушек и нянь. Пару часов сна или 30 мин прогулки на свежем воздухе в одиночестве или с подругой вдохнут в вас новые силы и снимут усталость и раздражительность.

Burda Media

Страх, что малыш будет болеть

Каждая женщина с появлением ребенка становится в определенной степени невротиком и параноиком. И с утра до вечера ей страшно за здоровье ребенка: чтобы не простудился, не ударился, не съел что-то не то и много чего другого.

Как себе помочь? Не усугублять свой страх. Как? Пониманием, что этот страх естественен и он будет. Но чтобы не сойти с ума, вы должны быть разумны.

Различать, где есть реальная угроза жизни и здоровью ребенка, а где вы пытаетесь инстинктивно защитить ваше чадо от всего, буквально закрыть его и не дать ему постигать этот мир.

А разве это возможно? Каждый человек в жизни проходит через боль, болезни, травмы. Это естественная часть жизни, неизбежная составляющая нашего здоровья.

Как эмоционально подготовить папу к рождению малыша: 5 практических советов
Перепады настроения во время беременности: советы психолога

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Источник: https://www.moirebenok.ua/pregnancy-and-birth/7-strahov-budushhej-mamy-kak-spravitsya/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.