Быть молодой мамой здорово!

Это огромное счастье – быть многодетной мамой: откровения жительниц Энки накануне Дня Матери

Быть молодой мамой здорово!

В обществе давно прижился стереотип, что быть многодетной матерью – это тяжело, ведь количество забот и размеры финансовых трат увеличиваются в несколько раз. Но мамы трех и более детей, напротив, считают, что растить нескольких детей гораздо проще, чем одного, а любовь и счастье в большой дружной семье с лихвой перекрывают все сложности и проблемы.

Почему быть многодетной мамой – это счастье, и почему мамы трех и более детей ни за что не променяли бы свое «сегодня» с пеленками, уроками и борщами на самую успешную карьеру – рассказали жительницы Энки.

Ольга М.: «Мои дети – это моя жизнь»

Я никогда не планировала, что стану многодетной мамой. Я в семье одна, в семье мужа двое детей. Но когда встал вопрос, рожать ли третьего, мы с ним единогласно решили, что да, будем! Поверьте, ни разу не пожалели!

Тяжело было с первым. Мы молодые родители, просто не знали, что с ним делать. Плачет – это же ужас, наверное, у него что-то болит. Баловали его. Сейчас ему 15 лет, и он наш главный помощник.

Вторая дочка родилась, когда старшему было 4 года. Сейчас Марина ходит в пятый класс и помогает нянчиться с младшим братом. Кириллу только 6 лет, на следующий год идем в школу. Я пока не работаю, занимаюсь с детьми. Старшие уже самостоятельные, а младший пока требует помощи.

Финансово обеспечивает муж. Нам хватает. Нет, конечно, бывает, что денег в обрез, но дети всегда накормлены, одеты, обуты, ходят на кружки и секции.

Сергей занимается карате, Маринку водим на плавание, Кирилл пока ходит только на подготовительные занятия к школе. Хорошо у нас на Энке проблем с детскими секциями и дополнительными занятиями нет.

Школа и поликлиника близко – это тоже хорошо, возить никого никуда не надо.

Весь мой день протекает в хлопотах и домашних делах: проводить всех в школу, убрать, постирать, погладить, отвести на занятия, сбегать в магазин, помочь сделать уроки, приготовить поесть.

Кажется, я как белка в колесе, но ни за что не хотела бы другой жизни, потому что меня любят трое детей, а для меня эта троица – бесконечный источник счастья. Я их очень люблю, вокруг них крутится мой мир и мир моего мужа.

Спасибо, что они у меня есть!

Евгения Д.: «Это здорово быть мамой троих детей»

Мне 37 лет и у меня трое детей: старшему 12 лет, среднему – 8 лет и дочке – 5 лет. Не думала, что стану многодетной матерью и, если мне об этом сказали лет 8 назад, ни за чтобы не поверила.

Оказалось, что быть многодетной мамой совсем не сложно. С одним было сложнее, чем сейчас.

Как складывается мой день? Встаю утром, провожаю среднего в школу, потом дочку бегу отвожу в садик, провожаю мужа на работу, затем приходит средний сын со с школы, а старший идет на уроки, потом делаем уроки, забираю дочку, учим уроки со старшим, встречаем мужа, уборка, готовка, домашние дела. Весь день занят, но проблем в этом не вижу – обычная жизнь.

Сказать, что нам, как многодетной семье, сложно финансово – вовсе нет. Справляемся. Со стереотипом, что мы как многодетная семья имеем денежные трудности, практически не сталкиваемся.

Ну, разве что в школе и то не часто, когда сдаем деньги на мероприятия. Вот недавно в классе на Новый год собирали деньги, мне сказали, что, если вам тяжело, можете не ходить.

Хотя мы все сдаем деньги на праздники.

Одевать троих детей тоже не сложно. Я часто покупают одежду заранее на вырост. Так получается сэкономить. Много денег уходило на оплату услуг логопеда и дефектолога – у среднего сына проблемы с речью были, но мы справились.

Быть мамой троих детей – это здорово, это счастье. Старший у нас очень хороший помощник, средний тоже, а дочку мы всегда хотели. Иной раз меня спрашивают, тяжело, наверное, но я ни разу не пожалела, что троих родила.

Татьяна Л.: «Я всегда хотела много детей»

У меня трое детей, но я считаю, что в этом нет ничего особенного. В нашей семье три дочки: 14 и 7 лет, а младшей – 3 года. Я сижу дома с детьми, потому что им много внимания надо уделять, на кружки водить, заниматься. Старшая в музыкальной школе учится. Средняя тоже поет и ходит на гимнастику. Младшая еще пока никуда не ходит, рано.

Мы с мужем планировали, что у нас будет много детей. Муж из многодетной семьи, понимает, что детям нужна забота, поэтому очень мне помогает. Например, прогулки с детьми – на нем.

Старшие дети уже самостоятельные, помогают справляться с младшей, поэтому быть мамой троих детей не так сложно, как кажется. Когда один ребенок, ему скучно, а двое-трое уже могут поиграть друг с другом.

Финансово три девочки – это тоже не сложно. Мы аккуратно обращаемся с одеждой и книжками. Младшая у нас носит комбинезоны, которые мы покупали еще старшей дочке.

Конечно, дорого оплачивать дополнительные занятия. Есть, конечно, бесплатные кружки, но есть и те, за которые приходится платить. Но пока нам хватает средств на это. Развлечения многие для многодетных со скидками, например, в парках на аттракционах можно прокатиться бесплатно, если взять купоны. В кино ходим по скидке, очень недорого выходит на сеанс сходить.

Мне как маме очень приятно, что они у нас друг друга любят, поддерживают, заботятся друг о друге, делятся, не жадничают. С считаю себя счастливой мамой. Мы рождаемся, чтобы принести пользу.

Польза – родить детей и воспитать их хорошими людьми, привить им любовь к труду, уважение к людям. Мы любим своих детей, заботимся о них и видим в ответ любовь и благодарность от них. Мы – счастливая семья и счастливые родители.

Я всем говорю, не бойтесь рожать. Много детей – это счастье!

Дорогие мамы и бабушки! Поздравляем вас с праздником! Быть мамой – это каждый день узнавать мир заново вместе со своим ребенком, уметь радоваться вместе с ним каждой маленькой победе! Быть мамой – это любовь и счастье, радостные эмоции, стимул для собственного развития и бесконечный каждодневный труд!

Будьте счастливыми, путь ваши дети радуют вас и вдохновляют на новые достижения!

Вступай в группу:

Источник: https://enka-krd.ru/novosti-enki/eto-ogromnoe-schaste-byit-mnogodetnoj-mamoj-otkroveniya-zhitelnicz

Какой ДОЛЖНА быть современная молодая мама

Быть молодой мамой здорово!
blumavolfovna

ТУТ моя статься с таким вот названием 🙂

В Инстаграме столько теплых слов мне написали про нее, особенно мне мил один, я даже его сюда скопирую – вот ради него я ее и писала!

“Я в какой-то момент стала даже сомневаться – а все ли у меня нормально?! Столько мам в инстаграме через месяц после родов уже отдыхают на ривьере, выгуливая новый купальник. Такие все счастливые. Опера/балет и посиделки с подругами… даже засомневалась немножко в себе…Но самое неприятное – мои беременные подруги вообще считают это нормой.

Родить, смесь, няня, отдых на курорте, фоточки в инсте. А мне страшно, понимаешь? Кем вырастут их дети? Мне страшно, так как моему ребенку в этом мире жить и расти рядом с ними. И вот я насильно заставляю себя читать эту статью… и что ты думаешь? мне удалось благодаря этой статье хотя бы немного сдвинуть представление девочек о том, что такое быть мамой.

Гигантское тебе спасибо!”.

В разные времена правила для женщин в целом и для молодых мам в частности очень отличались. До 20-го века традиции менялись медленно, а вот когда женщины начали все больше и больше работать, то тут понеслось. То молодая мать должна быть успешной на производстве, а ребенок лишь бы был сыт и чист. То все же она должна посвящать себя семье и дому, а не гнаться за карьерными достижениями. Какая тенденция актуальна на нынешний момент? Судя по различным сайтам, социальным сетям и журналам, молодая мама должна:•Желательно уже через неделю после родов быть стройной, модно одетой, с маникюром и широкой улыбкой. ★•Все это (плюс красивая коляска) должно быть запечатлено на фото в соцсетях с подписью «Мы едем тусить в Парк Горького». Да, и завтраки в кафе по выходным. ★•Она должна быть в курсе принятых сейчас тенденций обращения с детьми; чаще всего на деле это выглядит так: я должна давать ребенку играть с крупами и купить ему хорошие книжки и развивающие игрушки. ★•Также мама не должна «растворяться в ребенке», теряя при этом себя как личность и женщину. Обязательно выделение времени мужу, а также активная жизнь вдвоем с ребенком – поездки на встречи с другими мамами, на развивающие занятия с малышом, на ярмарки хендмейд вещей и пр. ★•В идеале мама занимается спором. Еще она готовит пару раз в неделю нечто красивое по рецепту из сети. ★•У нее должна быть профессиональная фотосессия, сделанная во время беременности, и минимум одна после, обычно на первом дне рождения ребенка, где она должна блистать улыбкой в красивом платье, на фоне стола, где капкейки по цвету сочетаются со скатертью, желательно в стиле «фемили лук». ★•Ну и главное, очень поощряется заниматься чем-либо помимо ребенка – открыть магазинчик, продавать повязочки для деток, вести вебинары или что-то такое, с частичной занятостью. ★ Знакомо? Я и себя частично узнаю в вышеописанном. мама работает Вопрос только один – как это все успевать, в то время как ребенок требует внимания 24 часа в сутки? Где взять физических сил, не говоря уж о хорошем настроении и энергии, которая нужна на осуществление этих грандиозных целей? Зачастую молодые мамы советуются со мной на эти темы, рассказывают, что совсем не так представляли себе первые год-два материнства, что они постоянно усталые, что сил радоваться и активно жить меньше, чем хотелось бы…Я отлично понимаю, о чем они говорят. Вот беременная девушка морально готовится к родам, «лазает» в сети, она добавила себе в друзья в инстаграме молодых успешных мамочек – их счастливые фотографии приободряют ее: вот так будет выглядеть и мое материнство. А потом она рожает, и первый месяц ребенок вообще не желает слезать с ее рук – он хочет постоянно получать грудь и спать там же, не отвлекаясь от столь приятного процесса. Кстати, тем, кто не кормит грудью, обычно еще тяжелее, так как гормоны не приходят на помощь… Молодая мама устает, она не привыкла к таким нагрузкам, но ей кажется, что скоро станет легче, да и все об этом говорят, подбадривая ее. мама и малыш Однако время идет, и главным достижением за день остается принятие вечернего душа. Тут закрадываются сомнения – как-то не так все выглядит на тех ярких фотографиях, что грели душу… Возможно, я что-то делаю не так? Или что-то не так с моим ребенком, кажется, что у других дети спокойнее – задумывается молодая мама. При случае спрашивает более опытных игроков, мол, когда я смогу сменить халат на платье и сходить в оперу? Если спросить меня как психолога, что тут можно посоветовать молодым мамам, я сначала задумаюсь, ибо ситуация не очень простая, а потом начну вещать. Вот что навещается в первую очередь: У молодой мамы есть два главных врага, которые портят ей жизнь. Враг номер один: завышенные ожидания. Враг номер два: отсутствие практических знаний о том, что такое жизнь с младенцем. Мама и малыш В силу ряда причин у нас нет традиций, которые помогали бы женщине в беременность и первые годы жизни ребенка. Ведь всегда и во все времена такие процессы регулировались старшими женщинами в роде и в семье – и молодой маме не нужно было пытаться самой разобраться, как и что делать, ей помогали, объясняли, причем с раннего детства она видела, как рождаются и растут другие дети в семье. И вот современная мама читает журналы, интернет. Со всех сторон на нее смотрят улыбающиеся стройные молодые мамы, рекламирующие те или иные товары, и не менее счастливые и красивые дети. Эти идеальные картинки закладывают соответствующие ожидания – у ЭТИХ мам все в порядке, они не рыдают под вечер от усталости, их дети не плачут, не болеют, и уж конечно, не какают мимо памперса. А у меня все это происходит, и я не понимаю, что со мной не так. Или с моим малышом? Мама устала Чем тут можно помочь молодой маме?• Во-первых, готовиться к жизни с малышом. Чем больше она узнает заранее – но не путем просмотра красивых фотографий молодых мам, а из хороших книжек, на курсах, из разговоров с опытными подругами – тем более реальным будет представление о жизни, которая ее ждет в первый год-два после рождения ребенка. Реальные ожидания, а то и немного напуганная мама (чтобы потом радоваться, что ожидала худшего), знания о том, каковы на самом деле потребности младенца, какие бывают варианты нормы – все это очень облегчает жизнь. ♥•Во-вторых, снизить планку. Подумать о том, что все эти рекламные и журнальные мамы – просто женщины, решившие, что им нужно выглядеть на фото и в статьях определенным образом. Как правило, за это платят деньги. А некоторые просто хотят иметь красивые фото, и ради этого наносят макияж, наряжают своих детей в красивую одежду… А то, что остается за рамками фото – обычная жизнь, смена подгузников, проблемы, плач – нам не видны. Кажется, что у таких мам не жизнь, а рай. Но это – кажется. И, как правило, чем более успешная мама глядит на нас с обложки журнала, тем меньше времени у нее остается на своего ребенка. ♥•В-третьих, расставить приоритеты, договориться самой с собой. Если воспринимать сидение с ребенком дома как наказание, двухгодовой перерыв в Нормальной Интересной Жизни – конечно, сил и настроения будет мало. Если же сказать себе, что 2 года из своих 80ти, (а то и больше!), я полностью посвящу ребенку, буду наслаждаться им и нюхать его круглые сутки, и, пока я нужна ему ежеминутно, я буду рядом, а потом легко наверстаю «упущенное время» – то станет гораздо легче. Не бегите впереди паровоза — ничто не портит жизнь с младенцем так, как мысли «я никогда не смогу вновь ….», «когда же я….», «что же я теперь вечно буду ходить в халате»… Просто выбросьте это из головы – дети правда растут очень быстро, год, ну два – и вы будете скучать по тем временам, когда он хотел спать только на ваших руках! ♥•Время для молодой мамы движется странным образом: каждый день длится долго, бессонная ночь вообще бесконечна, а вот недели и месяцы летят так, что и заметить не успеваешь. Очень распространенная ошибка многих молодых мам в наше время – это попытка делать дела или сидеть в сети, пока ребенок спит. Ведь когда он просыпается – его нужно развлекать и развивать! Это очень часто приводит к переутомлению и полному исключению ребенка из повседневных бытовых дел. А что может быть лучше для развития, чем мыть с мамой посуду, с головой зарывшись в раковину? Так что давайте стараться планировать время так: когда ребенок спит – мама тоже спит. Если ребенок спит несколько раз в день, то мама спит первый, второй сон – пока не выспится. А в третий сон уже и книжку почитать можно. Когда он бодрствует, все дела делаются вместе. Да, это поначалу сложно и долго, но дело того стоит. ♥•Конечно, первые месяцы времени на себя может не быть вообще. И тут нужно разрешить себе ходить в домашних штанах, спать три раза в день и мыть голову раз в неделю. Женщина не становится менее женственной от того, что несколько месяцев не будет делать маникюр. Расслабьтесь, не сравнивайте себя с супер-вумен из социальных сетей. Сейчас вы – просто мама, вы имеете полное право никуда не ходить, ничего не делать, кроме как по первому шевелению быть рядом с ребенком. Просто кормить, обнимать, спать. Когда малыш подрастет – у всех это происходит в разное время, вы сможете снова блистать, сиять и бегать по делам. ♥•И как только вы почувствуете, что стали более или менее высыпаться, а у ребенка установился какой-то примерный распорядок дня, когда после еды у него есть час сна – пусть даже не на кровати, а в слинге – ура, у нас уже есть час массажа, кино или маникюра, в то время как папа гуляет неподалеку. Привлекайте пап активнее, но не спешите – чем младше малыш, тем сложнее папе, ведь у него нет груди – лучшего успокоительного средства. ♥•Прогулки с дитем для многих мам являются испытанием – скучно же! А скажите мне, пожалуйста, Вы читали Флобера? А Кафку? А знакомы с историей Фаюмских портретов? Сколько в мире есть интересных вещей, на которые раньше не было времени – а теперь, когда ребенок спит, оно есть? Составьте себе собственный план развития – аудиокниги сейчас так доступны! А некоторые мамы ухитряются смотреть фильмы в айфонах, пока гуляют со слингом… Кстати, вы смотрели всего Альмодовара? ♥•А если ваш ребенок уже подрос и на прогулке не до книг, то здорово посмотреть на тех мам, кто с визгом носится в догонялки со своим малышом и ни капельки при этом не скучает. Таких мам мало, и взять и завизжать или начать строить замок в песочнице вместе сложнее, чем коситься в телефон во время прогулки, постоянно проверяя, когда же уже пора домой. Однако в итоге все выходит наоборот: кто с трудом «переживает» детские прогулки, зевает от скуки, в итоге живет сложнее, чем те, для кого прогулка – радость и повод для общения с собственным дитем. И, конечно, можно придумывать всякие разные интересные цели прогулки, устраивать путешествия и искать сокровища, причем делать все это можно и с теми детками, которые и разговаривать-то не умеют. ♥•Распорядок дня, как и расписание на неделю, помогает многим мамам сохранять тонус – пусть по понедельникам у вас будет йога вместе с малышом в соседнем спортклубе, по вторникам зовите в гости подруг или других мам (сейчас так легко найти соседей в соцсетях!) и готовьте к их приходу что-то быстрое, но интересное. По средам танцуйте с малышом дома – в интернете полно уроков по всем видам танца, и для здоровья польза, и ребенку радость. В четверг можно сделать день визита бабушек… вариантов много, главное проявить активность. ♥•Балуйте себя. Ешьте то, что вам вкусно. Слушайте то, что вам нравится. Общайтесь только с теми мамами, кто разделяет ваши взгляды на материнство и не заставляет ощущать себя «не такой» мамой. Декрет – бесценное время, ваше время с вашим любимейшим в мире человеком. Если что-то мешает вам радоваться жизни, если вы постоянно чувствуйте себя угнетенной – возможно, это повод обратиться к психологу. Ну а для начала – попробуйте проделать то, что описано выше – просто в виде эксперимента, в течение недели. Вдруг настроение станет лучше?blumavolfovna

Мой идеальный обед на жару:супец гаспачо.

Готовится минуты 4, что ценно)
Несколько спелых помидоров и один сладкий перец размолоть в блендере, добавить томатного соку, оливкового масла, соль-перец, выдавить чесноку.

Еще рекомендуют уксус и соус тобаско, но у меня дите с общего стола ест, так что не кладу, вкус не хуже. Пару огурцов очистить и мелко нарезать, добавить в суп. Подавать холодным!

Page 3

blumavolfovna

И еще вкусного:Молоденькие кабачки- мега-вещь!!! Нарезать кольцами, обжарить на сильном огне-посолить и добавить соевого соуса, если любите.

Армянский лаваш чуток смазать майонезом (мне смешна так ныне модная тема НИКАКОГО МАЙОНЕЗА ИЛИ САМОДЕЛЬНЫЙ! Конечно, салат им не заправляю, но чуть-чуть иногда необходим).

Выложить рядами кабачки (прямо горячие), сверху чуток сыра потереть, свернуть рулет. Вкусно и горячим, и холодным;)

Page 4

blumavolfovna

Я когда пост про квартиру писала, забыла фото приложить! А тепеть вот только на черном фоне удалось открыть, фото и не видно, но зато информация есть))

Источник: https://blumavolfovna.livejournal.com/1107147.html

«У меня забирали ребенка, чтоб я могла поплакать»: как молодая мама из Башкирии поборола депрессию

Быть молодой мамой здорово!

На просторах интернета в одно время был вирусным социальный ролик. Мужчина проводит онлайн-собеседование на самую тяжелую работу в мире. Соискателям предлагались нечеловеческие условия: нельзя было спать, есть, развлекаться, только если партнер разрешит.

Нужно было обладать навыками кулинарии, медицины, клининга, а также мастерством ораторства. И за всё это не предлагалось ни копейки. На резонный вопрос: «Кто согласится на такую работу?», представитель компании ответил, что на этой профессии трудятся миллионы.

И это мамы.

«У меня забирали ребенка, чтоб я могла поплакать» как молодая мама из Башкирии поборола депрессию

С развитием интернета проблемы «уставших мам» увидели свет. Женщины стали объединяться в сообщества, где помогают друг другу советом, стали востребованы услуги психологов, начали открываться коворкинги для мам, а также горячие линии.

В представлении многих мама – это та, что и приласкает, и пакеты вместе с ребенком потащит. Кажется, что матери могут всё. Однако за идеализацией материнства тянется шлейф проблем: усталость, переутомление и депрессия. А главное – стыд, стыд перед людьми, что ты не идеальная мама. В нашем материале мы расскажем, как выйти из не ресурсного состояние и перестать себя корить за неудачи.

Редакция bash.news поговорила с молодой мамой Вероникой. Ее дочери год. Вероника лишь недавно справилась с послеродовой депрессией и научилась не корить себя за неудачи и ошибки.

Вероника М., молодая мама

В середине октября 2018 года мне сделали кесарево сечение, боялись за жизнь дочери. Кесарево отражается на всех женщинах по-разному.

И несмотря на некую презрительность многих женщин, что, кстати, достаточно странно и неприятно, это не “легко” или “было лень”. Это — по показаниям. И на мне кесарево отразилось дикой болью.

Мне было больно дышать, больно ходить, больно поворачиваться на другой бок, чтобы успокоить дочь очередной раз за ночь.

Вероника, 24 годаСложнее, чем было в первые три-четыре месяца после родов, больше, наверное, не было. Я не умела кормить грудью, у меня были трещины до крови. Я не знала, что делать, когда плачет ребёнок. Я плакала вместе с ней.

Скажу честно: были моменты, когда дочь плакала часами напролёт, а я пыталась быть спокойной, ведь дети всё чувствуют и перенимают настроение. Я пыталась быть стойкой, но мне было так плохо! Хотелось плакать, но ведь нельзя. И в какую-то секунду меня прорывало, я ревела белугой, я била кулаком в подушку. Я плакала, потому что мне было плохо.

Мне жутко повезло: рядом со мной всегда были любящие родственники. Ко мне приходили ночью, были рядом, забирали дочь в другую комнату, чтобы я могла прореветься. Я могла выбегать на улицу в одной дублёнке, и дышать, и плакать. Но так не у всех. Я знаю, многие не понимают, не поддерживают. У кого-то нет такого человека рядом.

Проблема важна. А почему на нее стоит обращать внимание? Потому что у тебя возникает ощущение, что ты совсем один. Никакие логические доводы, что у тебя рядом есть близкие, не помогают. Помогает только действие, только реальная помощь, возможность выплакаться без порицания.

Молодая мама в конце истории добавляет, что проблема «уставших мам» актуальна и она требует внимания. Вероника настаивает, что матери — не роботы, запрограмированные на счастливую и лёгкую жизнь. Матери — люди. «Пожалуйста, поддерживайте их», – обращается ко всем девушка.

Что значит «уставшая мама»?

«Уставшая мама» – это значит, что у женщины кончились ресурсы, она эмоционально выгорела и морально истощена. Это когда нет времени на себя. У женщины нет ощущения поддержки от родных и близких, и больше всего от мужа. Она уже осознает, что ее жизнь и она сама себе не принадлежит.

Сходить и принять душ зачастую целый квест. Нельзя просто сорваться и начать заниматься своими делами. К тому же, есть место и разочарованию в материнстве. Оно происходит, потому что бывают ожидания. То есть мы же представляем себе все по-другому.

По телевизору и в журналах показывают красивых успешных мам и там не видно, то какими они бывают уставшими.

Зарема Фридман, психолог

Как проявляется переутомление?

Симптомы эмоционального выгорания у женщин-матерей разные. Кто-то бьется в истерике, кто-то мучается бессонницей. В таком состоянии даже малейшее недопонимание со стороны мужа или родственника может вызвать бурю негативных эмоций. Но тут тоже нужно понимать, что все по-разному на это реагирует: одна будет биться кулаками об стену, другая – ляжет, и тихо будет плакать.

Зарема Фридман, психолог

Отметим, что хроническая усталость и переутомление могут привести к эмоциональному выгоранию. Эта болезнь (входит в международную классификацию болезней ВОЗ, – прим.ред.), если ее не лечить, будет постепенно прогрессировать: от раздражения до полного опустошения, апатии. Для того чтобы привести себя в порядок есть несколько способов.

Достичь идеала невозможно

Первое, что важно понять, идеала не существует. Стараться быть идеальной мамой бесполезно. Нужно быть хорошей мамой, говорят психологи.

Исследования показывают: чем больше у вас стремления давать ребенку только лучшее, тем быстрее вы выгорите.

Силы, которые вы тратите на недостижимый идеал, лучше распределить с умом: не забывайте жить своей жизнью и уделите время себе. Психологи советуют помнить, что ошибки – это нормально, нигде не обучают материнству.

Перестаньте себя сравнивать

Инстаграм-мамочки хороши для вдохновения, но верить всему, что они пишут и транслируют в социальных сетях не стоит. Они такие же люди, которые устают, срываются и мечтают о часе тишины.

Идеальных мам не бывает, самое главное для ребенка – это счастливая и здоровая мама.

Зарема Фридман, психолог

Остановитесь на минуту и подумайте: так ли нужна уборка каждый день, возможно, достаточно двух раз в неделю? Иногда можно себя освободить от готовки и заказать еду. А лучше, если понимаете, что не справляетесь, попросите помощи.

Чтобы не впасть в депрессию, первое и самое важное, нужно распределить обязанности. Общаться, чтоб приходили гости-близкие, для которых не нужно что-то готовить и вылизывать дом, высыпаться, питаться хорошо.

Зарема Фридман, психолог

Не скупитесь на себя

Балуйте и любите себя. Направьте свои мысли и энергию в другое русло, найдите хобби, которое принесет вам удовольствие. Когда в очередной раз ваша рука потянется за игрушкой для ребенка, одёрните себя и спросите: «Моему ребенку важнее игрушка или счастливая мама?».

Мне нужна помощь. Куда обращаться?

В России существует горячая линия для мам и беременным женщинам. Создатель проекта – Будылина Мария Михайловна – квалифицированный психолог. Горячая линия работает с 10:00 до 22:00 по московскому времени. Звонки бесплатные. Проект охватывает Воронеж, Череповец, Ростов-на-Дону, Башкирию, Сургут, Казань, Санкт-Петербург, Москву, Хабаровск, Новый Уренгой, Петропавловск-Камчатсткий.

Телефон горячей линии «Помощь уставшим мамам» 8-800-222-05-45

Источник: https://bash.news/news/111682_u_menya_zabirali_rebenka_chtob_ya_mogla_poplakat_kak_molodaya_mama_iz_bashkirii_poborola_depressiyu

Как маме меньше уставать: 5 советов на каждый день

Быть молодой мамой здорово!

Как маме меньше уставать: 5 советов на каждый день

Каждая мама может устать. Если кто-то скажет вам, что совершенно не устает с детьми дома, при этом не работая и отлучаясь от детей не дальше, чем находится ближайший продуктовый, то либо она не хочет никому рассказывать о своих проблемах, либо знает какие-то волшебные средства и скрывает их от общественности!

На самом деле, вы можете воспользоваться несколькими советами на каждый день, как меньше уставать и получать больше удовольствия от общения со своими детьми.

5 советов на каждый день

Основные советы мамам приведены ниже. Смотрите также полный курс Мама устала! Как перестать злиться на всех и вернуть себя в норму?>>>

  1. Вроде бы, все в курсе, но использовать как-то не спешат знание о том, что мысли материальны и все проблемы – у нас в голове. О чем думаешь, то и происходит, как настраиваешь – так и относишься;
  • Не начинайте чувствовать себя жертвой только потому, что вы так сами себе надумали!
  • Убирайте мысли о тяжелом положении и усталости, чаще вспоминайте приятные моменты общения с ребенком;
  • Думайте о плюсах, а не о минусах. Дети вырастут, временные проблемы с ними когда-то пройдут, и вы уже не будете нагружены ими, а насладиться крохотными ручками и носиком можно только сейчас! Ловите эти счастливые минуты.
  1. Конечно, оставить ребенка с кем-нибудь не всегда и не у всех есть возможность. Однако добрые люди найдутся! Не бойтесь просить помощи у тех, кто может ее оказать;
  • Пара часов отдыха – такого, который нужен именно вам – и силы вновь возвращаются;
  • Пусть кто-то другой погуляет с коляской, пока вы пройдетесь по магазинам или сходите в парикмахерскую, главное – не думать в это время о детях. Вы, конечно, можете возразить, что невозможно не думать о них. Поэтому придумайте себе такое занятие, которое отвлечет от любых мыслей!
  • Многим сейчас помогают танцы – восточные, современные, стрип и другие. Пытаясь освоить новые для тела движения, мозг начисто забывает все остальное на время тренировки. Да и фигура улучшается от регулярных занятий. А кому-то нравится рисовать, лепить из глины, кататься на лошади!
  1. Если ребенку больше полугода, можно найти развивающие занятия, которые ведет хороший детский педагог;
  • Мамы присутствуют вместе с детками, но не вмешиваются;
  • А после занятия всегда можно задать интересующие вопросы воспитателю, чтобы развеять свои страхи и сомнения, которые тоже часто сводят с ума мамочек;
  • Бонус еще и в том, что мамы начинают общаться, обсуждать проблемы и помогать друг другу – так что, если вам не получается осуществить пункт 2 из-за отсутствия помощников, вы можете скооперироваться с другими мамами – пока одна сидит с двумя детьми, другая идет по своим делам, а потом меняются. Таким образом, можно найти друзей семьи – и себе, и детям!
  1. Вы можете уставать из-за того, что берете на себя слишком много. Расслабьтесь;
  • Посуда может полежать в раковине немытая какое-то время, от этого мир не рухнет;
  • И за не поглаженное белье вас никто ругать не станет. Убирайте комплекс отличницы и позвольте себе расслабляться и отдыхать время от времени;
  • Хочется поспать, пока спит ребенок? Ложитесь и спите, а не бегите мыть полы;
  • Давно хотели прочитать интересную книгу? Пока ребенок лежит в кроватке или играет, читайте;
  • Знаете, что правильнее всего? Что счастливые дети могут быть только у счастливых родителей. Несчастная, затюканная делами и депрессией мать, не имеющая возможности отдыхать так, как ей нравится, никогда не сможет подать правильный пример своим детям. Они будут продолжать ее поведение самопожертвования, да и чувствовать, что мама всегда грустная. Хотите сделать своего ребенка счастливым – станьте счастливой!
  1. Еще одна причина материнской усталости – ожидания, которые не сбываются. Начитаются мамочки перед родами, когда, как и что должно быть и ждут, что так и будет. И когда ребенок не спит днем положенные часы, мать, пытающаяся тщетно уложить дитя, тратит все силы и эмоции на это, в итоге не получая ожидаемого результата;

Кстати о том, как настроить ребенка на сон, можно узнать из статьи Ритуалы перед сном>>>.

  • Не накручивайте. Все статистические данные уравнивают то, что уравнять невозможно. Ну как можно сказать, что все дети должны укладываться в определенные рамки? Ведь есть куча обстоятельств, гены, в конце концов, которым и дела нет до статистики;
  • Ну, весит ребенок меньше или больше «нормы», и что? Ну, спит, не как положено. Разве кому-то хуже от этого? Не гонитесь за этими навязанными «идеалами». Ваш ребенок лучший для вас и вам лучше знать, что с ним все в порядке – мама это чувствует, если начинает рассуждать трезво, отключая лишнее волнение.

Еще немного напутствий молодой маме

  1. Для душевного спокойствия мамы, в семье, конечно, должны быть мир и гармония.

    Некоторые женщины не понимают, как важно поддержать мужчину – а ведь папам понимание и поддержка нужны не меньше, чем мамам!

Уделите мужу внимание, спросите, как у него дела, выслушайте, а потом расскажите о своих тревогах.

Любой человек, когда к нему так относятся, ответит тем же. А уж любимый муж, которого вы сами выбрали – тем более! И потом, вместе вы – семья, а значит – сила!

  1. Дружить с другими мамами полезно еще и тем, что ваши дети занимают друг друга совместными играми, пока вы можете спокойно попить чай вдвоем, болтая о чем угодно. (Главное, не оставлять их одних надолго, особенно, если в комнате стало подозрительно тихо – есть опасность окрашивания ковра зеленкой!) Да и представляете, как здорово им будет, когда они вырастут – знать друг друга с пеленок!
  2. Малыши после года уже более осознанные, да и действий могут совершать больше. Поэтому можно подключать детей к любым «взрослым» занятиям – дайте в руки тряпочку, пока моете пол, чтобы малыш, вместо криков из манежа, тоже трудился. Готовите обед – дайте ребенку поднос с манкой. Манка безопасна, если кроха возьмет ее в рот, зато доставляет детям много удовольствия;
  3. Кроме того, мама тоже может подключаться к детским «делам»! Лепите из пластилина, рисуйте, творите поделки вместе! Для некоторых такое творчество само по себе является приятным отдыхом и релаксацией;
  4. Не забывайте все время разговаривать с малышом. Часто мамы в декрете испытывают нехватку общения и страдают от этого, не осознавая, что ребенок тоже может являться собеседником!
  • Делаете что-то, когда ребенок рядом, и рассказывайте ему, что именно;
  • Пойте песни, пересказывайте известные вам сказки или содержание любимого фильма/книги, показывайте все, что есть вокруг;
  • Так и вы удовлетворите потребность в общении (есть исследования, которые утверждают, что человеку в норме нужно выговаривать определенное количество слов в день), и ребенок будет слушать вас, не отвлекаясь на истерики, и говорить научится быстрее (актуальная статья о том, когда ребенок начинает говорить?>>>), и связь ваша станет прочнее, а доверие – больше. Разговаривайте при этом, как со взрослым;
  • Конечно, «хорошая мама» никогда не будет усаживать ребенка надолго перед телевизором… Но… ничего страшного, если иногда мультики являются спасением.

Приехала давняя подруга, с которой очень давно не виделись и хочется пообщаться наедине, просто плохо себя чувствуете и нет сил развлекать ребенка, надо срочно сходить в душ – включите мультик и не испытывайте при этом вины. Другое дело, что мультики лучше выбирать самой – те, которые кажутся вам хорошими и полезными.

И в заключение. Чаще всего мамы устают, потому что им кажется, что это никогда не кончится, а если и кончится, то уж не дожить до этого чудесного момента точно.

Да, бывают сложные периоды, бывают депрессии и проблемы. Однако всегда есть одно прекрасное «но» — ваш ребенок! Своими ясными и любимыми глазками и нежностью он окупит с лихвой все ваши нервы и стрессы. Знайте, что вы достойны того, чтобы называться хорошей мамой, уже потому, что стараетесь, потому, что любите своего ребенка и желаете ему счастья!

Мамой никто не рождается – все учатся, и учатся на своих же собственных детях. Просто будьте счастливы!

Источник: https://uroki4mam.ru/ustalost-mamy

Читать онлайн Быть мамой здорово! Беременность и первый год жизни малыша страница 12. Большая и бесплатная библиотека

Быть молодой мамой здорово!

Но это все теория, научная база. А что делать на практике? Как помогаю я в таких случаях своим клиентам?

За время работы в родильном доме ко мне неоднократно обращались… мужья. К счастью, существуют отцы семейств, готовые видеть проблемы и отыскивать пути их решения. Женщине же в этот период очень сложно признать проблему и согласиться на помощь близких или специалиста. Ведь она искренне считает, что виновата сама, что не справляется, что ничтожна как мать и жена.

Очень здорово, если близкие люди готовы помогать ей в этот момент, давать время для передышки, возможность сменить картинку перед глазами и перестать жить «днем сурка».

Еще одна полезная и простая рекомендация – женщину в это время очень важно хвалить! Она должна получать адекватную обратную связь. Хоть это и очевидно, но хочется напомнить о нужности ласкового слова.

Если молодая мама – ваша жена, подруга, сестра или вы сами – замечает, что дни похожи один на другой, что ничего не радует, настроение всегда плохое, а глаза на мокром месте – остановитесь и задумайтесь. Быть может, нужна помощь?

Существует простейший тест для самостоятельной оценки – шкала депрессии Бека. Тест есть в свободном доступе в Сети. Если возникли сомнения, попробуйте начать с него.

Послеродовые депрессии не принято лечить антидепрессантами. Для нормализации сна используют легкие успокоительные.

В целом, лучший способ – отдых, понимание со стороны близких, разделение обязанностей, четкое разграничение дней на рабочие и выходные. К этому надо добавить живое человеческое общение.

Если психотерапия для вас невозможна – чаще общайтесь с подругами, гуляйте, обменивайтесь новостями.

В корне неверно мнение: «Такая ерунда, как депрессия, происходит только с бездельницами»! Возникновение послеродовой депрессии не зависит от того, какой по счету у вас ребенок, работаете вы или сидите дома.

Кроме вреда и страданий, которые ощущает женщина, депрессия очень плохо сказывается на детях. Не понимая причин маминого состояния, они интуитивно принимают вину на себя.

А ведь вы не хотите вредить детям? Тогда найдите решение, следуя предложенным выше советам.

Кесарево сечение

Большинство будущих мам проживают беременность в приподнятом настроении: строят планы на роды и послеродовый период, мечтают, как легко пройдет для них пребывание в роддоме. Очень популярна тема составления индивидуального плана родов с врачом или акушеркой. Но иногда самая замечательная и легко протекающая беременность вдруг заканчивается операцией – кесаревым сечением.

Ключевой момент – слово «вдруг». Как правило, те, кому предстоит эта операция в плановом порядке, переживают ее гораздо легче: ведь у них есть время подготовиться к ней и морально, и физически. Когда все случается внезапно, женщина оказывается не готова к этому, и все объяснения врачей и уговоры родственников – «главное, что вы и ребенок здоровы» – на них мало действуют.

Что же мучает молодую маму?

1. Чувство вины перед ребенком, что его путь появления на свет «неправильный».

2. Разочарование в самой себе, что не смогла родить сама.

3. Чувство стыда перед мужем и близкими, что «я не такая, как все».

4. Депрессивное состояние и апатия от того, что жизнь так несправедлива.

5. Равнодушие к ребенку: «я – такая плохая мать, так что буду держаться от тебя подальше».

В подобной ситуации у женщины может развиться послеродовая депрессия, а из-за непонимания близких случаются внутрисемейные конфликты. Что же может сделать молодая мать и ее окружение с этой психологической проблемой?

1. Очень важно поймать начало развития этой ситуации и сразу начинать ее корректировать. Если вы замечаете, что у вас плохое настроение большую часть дня, нет сил вставать и заботиться о ребенке, что при виде ребенка вы плачете – надо предпринимать меры!

2. Начните с того, что позвольте себе поплакать. Ну а что в этом такого? У вас была цель, она осталась не реализованной, это обидно. Установите срок – например, можно плакать ближайшие три дня. И, помня о том, что потом плакать будет нельзя, грустите от души. Конечно, это такой способ обмануть организм: плакать по команде он не любитель. Как правило, настроение от этого улучшается.

3. Опишите причину вашей тоски на бумаге. Начните с названия. Что это? Вина? Обида? Самобичевание? Затем разбирайте ее в деталях. Если обида – то на кого и за что? Если вина – что вы сделали плохого?

4. Ищите положительные стороны в своей ситуации. Разве не отлично то, что вы и ваш малыш живы и здоровы? А если вы находите больше минусов, то трансформируйте их в плюсы. Ваш малыш не пережил схватки, и вас это огорчает? Зато у вас есть возможность заняться с ним специальной гимнастикой для кесарят, а значит, вы больше времени проведете вместе.

5. Общайтесь с другими женщинами, пережившими кесарево сечение. Это позволит понять, что вы не одна. И вы уж точно никакой не урод, который не оправдал чьих-то надежд!

6. Этот совет вас, наверное, удивит. Составьте список книг и начинайте читать минимум по 20 минут в день. Это позволяет настроить мозг на иную волну, отвлечь от переживаний и начать строить планы.

7. Говорите с малышом. В общении с ним, в возможности «объяснить» ему причину «неправильных родов» и даже попросить прощение приходит успокоение.

8. Не держите переживания в себе, обязательно делитесь ими с близкими – даже если их реакция вас не устроит. Проговаривание ваших мыслей очень важно. Все, что мы говорим вслух, помогает прожить и отпустить ситуацию.

Роды после кесарева сечения

Перед принятием решений, связанных с тем, что написано в этой главе, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

У меня четверо детей, трое из них рождены естественным путем, а одна дочь – с помощью кесарева сечения. Кесаревым закончилась моя вторая беременность. Когда я говорю об этом будущим мамочкам или тем, у кого уж было кесарево сечение, меня забрасывают вопросами. Отвечу на самые распространенные:

1. Естественные роды после кесарева сечения возможны при следующих условиях:

– рубец должен быть одинаков по всей ширине, без истончений, не менее 3 мм;

– вес ребенка не более 3500 г;

– нет никаких «вдруг» возникших противопоказаний.

Принцип «после кесарева – только кесарево» давно ушел в прошлое. Современные врачи и не менее современные родители прекрасно понимают: многое зависит от того, по какой причине была проведена эта операция. Об абсолютных и относительных показаниях к кесареву сечению вам расскажет ваш врач.

Но, думаю, всем понятно: если у вас есть противопоказания к естественным родам, которые не исчезают со временем (проблемы с сердцем, зрением, почками и т. д.), пытаться рожать самостоятельно будет огромным риском для вас и ребенка. Но показания для кесарева сечения бывают и временными.

В моем случае, во время второй беременности развился симфизит. Рожать сама я бы не смогла, и это могло нанести вред моему здоровью. Но спустя пять лет мой шов был в отличном состоянии, и я хорошо себя чувствовала во время следующей беременности. Симфизит не возвращался, и я решила рожать самостоятельно.

Для это требовалось выполнение следующего, возможно, самого важного пункта.

2. Необходимо найти грамотного врача, специализирующегося на ведении беременности и родов с рубцом на матке. Мне повезло, что я нашла такого врача! С его помощью я выносила и родила троих детей.

Врач, к которому вы обратитесь, должен не только иметь подобный опыт и необходимую квалификацию, но и положительно относиться к вашему решению. Вы должны быть готовы к тому, что врачи узких специальностей (от стоматолога до кардиолога), врачи УЗИ, врачи в родильных домах, подруги и знакомые будут, скорее всего, пугать вас.

Вы услышите и прочитаете миллион страшилок, в которых все заканчивается ужасно. И только разговор с вашим грамотным врачом, способным здраво оценить анализы, тесты, результаты УЗИ, будет возвращать вас на землю. За время третьей беременности я позвонила своему врачу раз пятьсот. То мне скажут, что рубец тонкий, то – что матка лопнет.

Уверенность моего врача стала главной движущей силой – я легко родила чудесного мальчика!

3. Почему-то считается, что подобные роды можно организовать только за большие деньги. Но сейчас многие родительные дома Москвы и практически все перинатальные центры регионов России проводят естественные роды с рубцом на матке абсолютно бесплатно.

4. Зачем это нужно? Ведь кесарево – это удобно и безболезненно: уснула, проснулась, а тут ребенок. Но это иллюзия. Мое мнение однозначно: если это допустимо по состоянию здоровья матери и ребенка, родить самостоятельно легче и полезнее и для мамы, и для малыша.

Я сделала выбор в пользу родов естественным путем по следующим причинам:

Источник: https://dom-knig.com/read_416184-12

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.