Беременность и компьютер

Содержание

Можно ли беременным работать за компьютером

Беременность и компьютер

На сегодняшний день отсутствует достоверная информация на тему увеличения из-за воздействия компьютера угрозы выкидыша, повышения частоты пороков при формировании и развитии малыша, вероятности патологий, отслойки плаценты и т.д.

Монитор компьютера действительно создает электромагнитные и электростатические поля, но они никаким образом не влияют на генетический аппарат, и взаимосвязи между ними и возможными мутациями в клетках человека не существует, по крайней мере, так на сегодняшний день утверждает официальная наука.

Вполне вероятно, что эти данные не претерпят изменений в процессе развития научной мысли.

Но вред работы за компьютером можно рассматривать не только с точки зрения возможных излучений, но и в аспекте образа жизни и вида деятельности. А в таком случае могут открываться некоторые другие аспекты, оказывающие свое влияние на женский организм во время беременности. Эти моменты мы и рассмотрим далее.

Вред компьютера и беременность

Беременность характеризуется изменениями в кровообращении, а это, естественно, влияет на глаза и их функционирование.

Это чревато изменениями глазного дна, может возникнуть близорукость или начать прогрессировать, если она до этого уже наблюдалась у будущей мамы.

Нагрузка на глаза женщины при беременности и так увеличивается, поэтому работа за компьютером может усугубить данные процессы.

Работа за компьютером предусматривает сидячее положение, из-за чего происходит застой крови в малом тазу. Органы, находящиеся в брюшной полости, а особенно матка, меньше снабжаются кровью, процессы обмена веществ замедляются. Это приводит к тому, что кровь хуже поступает к формирующемуся плоду, а это уже не очень хорошая ситуация.

При беременности часто развивается или обостряется геморрой. Из-за формирования и роста плода матка со временем беременности все увеличивается, при этом занимая большую часть брюшной полости.

Обычно при этом происходит смещение подвижных органов вверх и прижатие при этом прямой кишки к тазу.

Из-за пережатия венозных сосудов происходит переполнение карвенозных телец кровью и, как следствие, формируются геморроидальные узлы.

А сидячее положение при работе за компьютером – это даже у обычного человека немаловажный фактор риска развития геморроя, не говоря уже о беременных женщинах, у которых дополнительно играют роль еще и вышеперечисленные условия.

При беременности неизбежно прибавляется вес, центр тяжести тела смещается вперед, серьезно увеличивается нагрузка на позвоночник беременной женщины. Кроме того, будущие мамы часто страдают дефицитом кальция в организме.

Сидячее положение при работе с компьютером, а тем более неудобная поза из-за неправильно организации рабочего пространства, что является довольно распространенным явлением, представляют собой угрозу для развития остеохондроза, и иных болезней, которым могут подвергаться позвоночник и суставы.

Последние недели беременности в этом плане особенно опасны. Такое явление, как боль в спине и пояснице, знакомо практически всем беременным женщинам.

Работа за компьютером, особенно в офисе, сулит будущей маме пребывание в течение длительного времени в помещении, которое плохо проветривается. А кислород очень важен как для здоровья мамы, так и ее будущего ребенка.

Немаловажно при беременности и психологическое состояние роженицы, а работа, как в целом, так и за компьютером в частности, чревата постоянными стрессами. Потому беременным следует расценивать потенциальную возможность создания стресса на рабочем месте и относительно этого решать, стоит ли во время беременности работать, за компьютером в том числе.

Профилактика вреда компьютера при беременности

Конечно же, по-хорошему, беременной женщине стоит максимально уменьшить время пребывания за компьютером. Но если все-таки такая нужда либо желание присутствует, стоит максимально организовать свое пребывание за компьютером и принять профилактические меры, чтобы свести вред от компьютера для беременной женщины до минимума.

  • Правильно организовать свое рабочее место, сделать его удобным и комфортным, следить за правильной рабочей позой.
  • Соблюдать режим работы и отдыха. Как можно меньше проводить времени за компьютером, делать перерывы в работе хотя бы минут на пятнадцать, в это время хорошо выполнять упражнения для шеи, кистей рук, глаз, потягиваться, совмещать это со специальными упражнениями для беременных. Идеальный вариант – в перерывах выходить на свежий воздух. При работе менять позу, двигать плечами, руками, головой.

Постарайтесь ограничить до минимума время пребывания у компьютера.

Каждый час делайте 15-минутные перерывы в работе, во время этих перерывов обязательно встаньте, потянитесь, походите, выполните несколько легких физических упражнений (наклоны и повороты головы, упражнения для кистей рук, потягивания).

Если позволяет обстановка, выполните специальный комплекс упражнений для беременных. Очень полезно во время перерыва выйти из помещения, подышать свежим воздухом. А во время работы как можно чаще, каждые 10-15 минут, меняйте позу, двигайте плечами, ногами, головой.

В целом, сам по себе компьютер не оказывает никакого вреда на здоровье беременной женщины и ее будущего малыша.

Доставлять некоторый дискомфорт и способствовать развитию нежелательных заболеваний может только лишь неправильная организация рабочего процесса.

Чтобы избежать нежелательных последствий работы за компьютером, беременной женщине важно соблюсти комплекс профилактических мер. Тогда работа за компьютером никак не сможет отразиться на беременности.

Сегодня уже сложно представить современного человека без новомодных гаджетов – компьютеров, планшетов, телефонов и т.д. В каждом доме вы можете встретить компьютер или же ноутбук и конечно же – у каждого из нас есть мобильный телефон, с которым некоторые не расстаются ни днем, ни ночью.

Несмотря на огромный темп развития рынка электроники, ученые и медики всего мира до сих пор не могут установить – влияют ли компьютеры на беременность или же нет? Конечно, речь идет не о первых компьютерах, а о тех, которые мы используем в повседневной жизни – дома, на работе и учебе.

А что делать беременным женщинам, которые в силу своей профессиональной занятости или же привычки проводят время в интернете за компьютером в течение 8 и более часов? Вредно ли это?

Врачи предупреждают!

Врачи предупреждают беременных женщин о том, что работу за компьютером и беременность можно совместить.

Но, все же в этот период организм женщины отличается повышенной чувствительностью и восприимчивостью к внешним окружающим факторам.

В частности, у беременной могут обостриться хронические заболевания, снизится , нарушиться обмен веществ (это при условии работы за компьютером от 6 часов в день).

Компьютер и беременность – возможные осложнения

Компьютерная техника, которую использует беременная женщина в этот ответственный и важный период своей жизни может оказать определенный вред на развитие ребенка. В частности, это:

  • Повышенная (дополнительная) нагрузка во время работы за компьютером в период беременности

В период беременности у женщины происходят определенные изменения в физиологии: меняется зрительная функция — может усилиться из-за постоянной работы за компьютером; нарушается состояние глазного дна; повышается глазная усталость.

В результате такой комбинации – нагрузка на организм в результате беременности и постоянное времяпровождение за компьютером – у женщины к завершению беременности или же после родов может значительно ухудшиться зрительная функция.

  • Застой крови в органах малого таза

Из-за того, что беременная в течение всего дня проводит за компьютером в одном положении (как правило, сидя), то это приводит к застою крови в органах малого таза, в частности – в наиболее важном органе в период беременности – в матке. Это приводит к нарушению обмена веществ и к дефициту кислорода у плода (то есть, возникает гипоксия). Дефицит полезных веществ у плода и явный недостаток кислорода провоцируют нарушения как физического, так и умственного развития.

В период беременности у женщины закономерно начинает увеличиваться вес. Помимо этого, повышается нагрузка на работу желудочно-кишечного тракта и нижние конечности из-за растущего плода. Если к этим факторам добавить постоянное длительное провождение времени беременной за компьютером, то это может привести к возникновению геморроя.

Если 8 часов в день проводить за компьютером, то от этого будет страдать позвоночник (это проявляется как у обычного человека, так и у беременной). В случае возникновения болей в спине, необходимо значительно ограничить количество проведенных часов за монитором компьютерной техники (в крайнем случае – его нужно чередовать с активными физическими упражнениями или же разминкой).

  • Негативное воздействие электромагнитного излучения от компьютера

Несмотря на якобы гарантированную безопасность современной компьютерной техники, зафиксировано, что после длительной работы за компьютером у человека могут возникнуть сильные головные боли, повыситься нервное напряжение, ухудшиться психическое здоровье. Беременные жалуются на то, что испытывают повышенное чувство дискомфорта, усталости, слабости после работы за ноутбуком.

Компьютер и беременность – два совместимых понятия, но если ими не злоупотреблять. Это означает, что в период беременности женщине необходимо значительно минимизировать время, проведенное за компьютерной техникой. Если же начали ощущать повышенную нагрузку на глаза, чувство усталости и слабости, то в таком случае – ограничьте время, проведенное за компьютером до минимума.

Как правильно работать за компьютером?

В период беременности основная задача женщины – это сохранить свое здоровье и дать здоровье своему ребенку. Для этого при работе за компьютером необходимо соблюдать определенные врачебные рекомендации, в частности:

  • Полностью отказаться от использования устаревшей техники;
  • Запрещено при работе с ноутбуком ставить его возле живота и уж тем более – на живот;
  • Не приближать лицо к монитору компьютера. Если вы проводите за компьютером более 8 часов в день (например, в силу профессиональных обязанностей, то в таком случае нужно приобрести специальные защитные очки);
  • Старайтесь держать спину ровно во время работы за компьютером;
  • Если вы долго сидите за экраном монитора, то старайтесь делать каждый час небольшие перерывы – к примеру, 45 минут работаете, 15 минут – отдыхаете.

Резюме

В работе за компьютером в период беременности нет ничего страшного или же опасного. Единственное, что нужно женщине – это научиться ограничивать время, проведенное за экраном монитора.

По возможности важно чередовать активные периоды работы и отдыха. Причем, под отдыхом в данном случае понимается не переход на другую ссылку в интернете, а полная смена деятельности.

Вы можете выйти на улицу подышать свежим воздухом или же сделать небольшую зарядку для тела.

В работе за компьютером используйте только современную технику, которая наиболее оптимизирована под потребности потребителя.

Большинство женщин вплоть до декрета проводят время за компьютером, но это не мешает родить им здоровых полноценных детей и не навредить своему самочувствию.

17.10.2017, 18:54

Допускается ли работа беременных за компьютером? Одна из сотрудниц предприятия забеременела. Так как большая часть ее работы проходит за монитором, то перед кадровым специалистом встал вопрос, нет ли законодательных ограничений на такую деятельность. Не считается ли работа на ЭВМ вредной? Давайте разбираться, допускается ли работа беременных женщин на компьютере?

Для женщин предусмотрены льготные условия

Действующее законодательство стоит на защите прав женщин, обеспечивая дополнительные льготы для данной категории трудящихся. Так, специальные нормы гарантируют женщинам защиту от вредных производственных факторов, которые могут негативно воздействовать на организм женщины и нанести вред ее детородной и материнской функции.

Источник: https://detki.shukshin-net.ru/mozhno-li-beremennym-rabotat-za-kompjuterom/

Беременность и компьютер: опасности и предостережения

Беременность и компьютер

Современная цивилизация немыслима без вычислительных машин и фактически любое рабочее место, где нужна интеллектуальная работа, оснащено компьютером. Женщины давно покинули уютные семейные гнездышка и уже наравне с мужчинами приносят деньги в семью.

Влияние компьютера на беременность

Но как будущих матерей их волнует один вопрос: возможно ли им совместить беременность и компьютер. Ведь умная машина не только инструмент для работы, но и окно в мир. Скайп, электронная почта и социальные сети – неотъемлемая часть жизни современной женщины.

Санэпиднадзор установил максимальное время для пребывания беременных женщин за компьютером. Это не более 3-х часов за смену. Однако для многих женщин беременность и работа за компьютером обычное дело от зачатия до рождения ребенка. Причем не только ради выполнения деловых заданий, но и в большей мере для развлечения.

В средствах массовой информации частенько появляются «шокирующие» истории о вреде излучения мобильных телефонов и ПЭВМ.

Чтобы нейтрализовать пагубное воздействие компьютера на беременность и на весь организм предлагаются разные приспособления, которые помогают тем, кто их производит материально.

На сегодня не установлено фактов вредного воздействия слабых электромагнитных полей на ребенка в утробе матери, и это факт.

И никто еще не умер или заболел от разговоров по мобильнику. Смотря на некоторых женщин, которые общаются по телефону часами, сам факт выживания их мозга отвергает даже мысль о вредных излучениях. Тем не менее, используя компьютер, женщины находящиеся в положении должны придерживаться определенных правил.

Возможные опасности компьютера при беременности

Во время беременности женский организм претерпевает сильные изменения. Внутренние органы работают с полной выкладкой, и во втором и третьем триместрах 2/3 крови матери обращается в районе матки и таза. Нагрузке подвергаются и глаза. Изменения глазного дна и миопия у беременных происходят довольно часто. Особенно это касается женщин работающих за компьютером и страдающих близорукостью.

Пребывание во время беременности возле компьютера в одной позе нарушает правильное кровоснабжение всех частей органов малого таза. Это приводит к недополучению малышом питательных веществ.

Послеродовой геморрой бич многих рожениц. Иногда его лечение затягивается на годы. Долгое сидение на одном месте может способствовать развитию болезни у здорового человека. А что можно тогда сказать о беременной женщине. Вес плода придавливает прямую кишку ко дну таза, пережимая кровеносные сосуды, и способствует возникновению геморроидальных узлов.

Не меньшая нагрузка при беременности приходится и на позвоночный столб. Кроме непременного набора нескольких лишних килограммов веса у женщины смещается центр тяжести. Изогнутая поза у монитора может прибавить проблем со здоровьем, которые могут проявиться в виде позвоночных грыж.

На поздних сроках беременности женщина волей-неволей вынуждена уменьшить двигательную активность. Малышу для его развития в утробе матери нужно много кислорода. И конечно, компьютерная игра не сможет заменить прогулку в парке.

Компьютер — машина для работы и развлечений и было бы неправильно отстранять беременную женщину от благ современной цивилизации. Совместить работу на компьютере и здоровье матери с малышом, при некотором желании можно без проблем. Поэтому беременность и компьютер совместимые вещи, но все должно быть в меру!

Компьютер во время беременности – правила пользования

1. Если ваша работа связана с компьютерной техникой не пренебрегайте изучением законодательной базы. Беременная женщина по закону не может работать на вычислительной машине более трех часов в день. Когда же вы не мыслите своего времяпровождения без социальных сетей или игрушек, то не реже одного раза в час прервитесь и на 25 минут забудьте о мониторе.

Пройдитесь, разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз и подышите свежим воздухом. Отрегулируйте кресло, так чтобы вам было удобно, и организуйте свое рабочее пространство. Придя с работы, дайте возможность организму перестроиться и отдохнуть, перед тем как приступить к домашним обязанностям.

2. Компьютер может нести беременной женщине еще одну обычно упускаемую из виду опасность – пыль.

Известно, что беременные очень склонны к аллергии и дюны домашней пыли в компании с микроорганизмами, живущими в системном блоке, вполне могут ее спровоцировать.

Снимите с него крышку, и вы очень сильно удивитесь от созерцания серых пылевых сталактитов. Поэтому уделите внимания уборке во внутренностях вашего компьютера.

3. Образ жизни при беременности у женщины меняется и иногда дома она проводит много времени наедине с компьютером. Поэтому легко можно попасть в зависимость от компьютерной игры или интернета. Села на 20 минут — не огляделась, как и вечер наступил. Межуйте занятия на компьютере с домашней работой, прогулками на свежем воздухе, чтением книг и рукоделием, если имеете к нему склонность.

Влияние компьютера на саму беременность не является проблемой при разумном подходе. Вспомните присказку о том, что если дурака заставить молиться, то он лоб разобьет. Любое наше действие одинаково может принести как пользу, так и вред. Самое главное это то, что нужно все контролировать и соблюдать правила.

Источник: http://womens-love.ru/beremennost-i-kompyuter/

Компьютер и беременность – опасно или нет?

Беременность и компьютер

Беременность — особенное, прекрасное время для женщины. Будущая мама становится экспертом в правильном питании, развитии и здоровье. Все, что окружает беременную рассматривается с точки зрения пользы или вреда для здоровья мамы и малыша. Неудивительно, что возникает вопрос, насколько совместимы компьютер и беременность.

Компьютер при беременности

Беременные женщины часто продолжают работать до последних сроков. Да и современный дом сложно представить без компьютера. Поэтому, независимо от рода деятельности, беременность и работа за компьютером неразрывны. Впрочем, насколько это хорошо или плохо, каждая будущая мама решает сама.

  • Несомненным плюсом является то, что с помощью компьютера можно продолжать активную рабочую жизнь даже в декрете;
  • Существуют сайты, чаты, блоги для беременных, где можно найти много интересной информации, знакомиться с другими будущими мамами. Такое общение — хорошая профилактика послеродовой депрессии;
  • Компьютер и интернет дают массу возможностей будущей маме для самореализации, идей для творчества и развития ребенка, а общение с единомышленниками снижает страхи перед родами (читайте статью по теме: Психологическая подготовка к родам>>>);
  • Не забываем и про фильмы, книги, сериалы и другие развлечения доступные с помощью компьютера.

Влияние на организм

При всех плюсах компьютера, стоит задуматься, насколько он безопасен для здоровья беременной и ребенка. Давайте разберемся, как компьютер влияет на различные системы организма:

  • Во время ожидания малыша, у будущей мамы часто ухудшается зрение. Это происходит из-за изменений кровоснабжения органов и систем. А нахождение перед экраном может снизить и без того упавшее зрение;
  • Современные жидкокристаллические мониторы, хоть и в меньшей степени, но все же влияют на здоровье глаз;
  • Длительная работа перед экраном может также вызвать головную боль (актуальная статья: Головная боль при беременности>>>).
  1. Влияние на кровоснабжение;
  • Беременность и сидячая работа за компьютером — вещи плохо совместимые. В этот период вообще сложно найти удобную позу на стуле. Ноги отекают, живот давит, ребенок толкается, а мочевой пузырь просит постоянных рейдов в уборную;
  • Долго сидеть не только неудобно, но и вредно. Так как передавливаем сосуды, по которым ребенок получает кислород и полезные вещества. А это чревато гипоксией – кислородным голоданием плода.
  • Спина — ещё одно слабое место у беременных. Нагрузка на позвоночник сильно увеличивается с ростом живота и весом женщины;
  • Смещается центр тяжести и, чтобы удержать равновесие, приходится напрягать мышцы спины;
  • Пребывание перед компьютером в длительной неудобной позе (а во время беременности редкая поза бывает удобной) несомненно выльется болями в спине (узнайте, что делать, если вы почувствовали боли в спине при беременности>>>).

Неудобная и редко обсуждаемая проблема. Часто возникает во время вынашивания ребенка или родов. Сидячая работа за компьютером во время беременности увеличивает риск развития этого заболевания. Читайте подробнее о геморрое при беременности>>>

Влияние компьютерного излучения на организм будущей матери научно не доказано. А вот способ подключения к интернету имеет значения. Проводное подключения безопасно, а вот безопасность использование wi-fi до сих пор вызывает споры у специалистов.

Техника безопасности работы за компьютером в период беременности

  • Существует регламентированное время нахождения беременной женщины за компьютером – не более 3 часов в сутки;
  • Не многие знают, что можно просить работодателя сократить рабочее время у экрана до разрешённого периода. Для этого следует принести справку о беременности из женской консультации;

Подробно о том, как правильно оформить облегчение труда на рабочем месте читайте в статье Легкий труд при беременности>>>.

  • Однако, даже если вы не работаете за компьютером, а просто читаете или развлекаетесь, все равно следует соблюдать рекомендованный режим;
  • Каждые 45 минут необходимо вставать, разминаться, делать зарядку для глаз. Лучше всего ставить таймер, ведь все знают, как незаметно может пролететь время, когда чем-то увлечен;
  • Экран монитора должен находиться ниже глаз, чтобы не приходилось постоянно смотреть вверх;
  • Освещение в помещении желательно естественное;

Важно! Наибольший вред для глаз будет, если основной свет – это свет от экрана. Не лишними будут антибликовые очки.

  • Подбирайте для работы удобное кресло. Под спину можно подложить валик или подушку – это снимет напряжение с поясницы;
  • Под столом необходимо свободное место, чтобы можно было выпрямить ноги. Работать лёжа, ставить ноутбук на колени или живот не стоит;
  • И самое важное правило – не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Особенно, после рабочего дня. Это способ насытить организм кислородом и размяться.

Регулярные прогулки помогут справится с раздражительностью, головной болью и токсикозом. Так что поход в парк должен прочно войти в режим дня будущей мамы. О пользе свежего воздуха для организма мамы подробно написано в статье Прогулки при беременности>>>

Какое бы не было влияние компьютера на беременность, не забывайте, что лучше провести это время на свежем воздухе или со своими любимыми. Ведь скоро ваша жизнь сильно изменится и побыть вдвоем уже будет не так-то просто.

Источник: https://uroki4mam.ru/kompyuter-i-beremennost

Безопасна ли работа для беременной перед компьютером: сколько сидеть, стоит ли делать перерыв каждые 2 часа и какие нормы по законодательству

Беременность и компьютер

В современном мире, где все решают технологии, сложно обойти стороной вопрос беременности и компьютеров. Ведь женщины в положении регулярно сталкиваются в работе с необходимостью использования ПК. Тогда возникает тысячу вопросов, ответы на которые детально представлены ниже.

Как действует компьютерное излучение на человека

Доказать, что компьютер влияет на развитие плода ученые, не могут. Тем более с каждым годом техника совершенствуется, по словам производителей она стала безвредной для будущих мам. Экран стал более плоским, а электромагнитное излучение настолько слабое, что никому не приходит в голову отказаться от него. Какие опасности представляет собой ПК:

  • В действительности большая опасность происходит от долгого сидения, возникают осложнения с кровообращением и спиной. Нагрузка на позвоночник приводит к боям в спине.
  • Страдает зрение, на глаза идет дополнительная нагрузка.
  • Из-за застоя крови в органах малого таза к плоду может не поступать кислород, может развиться гипоксия.
  • У женщины, которая постоянно сидит большие шансы развития геморроя.
  • Головные боли, психологическое напряжение может быть связано с электромагнитным излучением.

При правильном подходе даже работа за компьютером допускается, что позволяет наслаждаться общением в сети и черпать новую информацию. Важно соблюдать рекомендации гинеколога и делать частые перерывы.

В этом вопросе мнение врачей и женщин расходится. Кто-то предпочитает проводить за компьютером не больше 4-х часов, кто-то позволяет себе и все 16 часов. При этом ребенок рождается здоровым. Одно известно точно, если обойтись без компьютера не получиться, тогда стоит подготовить рабочее место с максимальным комфортом:

  • Поскольку излучение исходит из тыльной стороны ЭЛТ-монитора, то его необходимо развернуть от себя подальше. Лучше всего развернуть его к стене, это же касается и телевизора. Расстояние от глаз до монитора ПК должно быть не меньше 70 см.
  • Отрегулируйте высоту кресла так, чтобы кисти рук сильно не сгибались над клавиатурой.
  • Экран монитора расположите на уровне глаз, чтобы не затекала шея и спина.
  • Старайтесь делать разминки, посидев за работой 2 часа, делайте паузу минут на 15. Ходите, разминайте руки и тело.
  • Просто за компьютером делайте упражнения, меняйте позы, расправляйте плечи, потягивайтесь, вращайте руками, головой, шевелите ногами.
  • Установите слева дополнительную лампу.
  • Чтобы избежать головных болей специалисты рекомендуют работать в антибликовых очках.
  • Если используется ноутбук, его нельзя ставить на коленки, чтобы техника не находилась близко к растущему организму.

Если противопоказаний нет, то продолжайте работу, ведь главное самочувствие беременной и малыша.

Как часто стоит делать перерыв?

Перерывы рекомендуется делать часто, и чем больше срок, тем они должны быть чаще. Посидев за компьютером 45 минут, устройте лёгкую разминку. Перерыв должен составлять не меньше 15 минут. За это время можно размяться, походить и перекусить что-то полезное.

В течение перерыва важно выполнять упражнения для глаз, которые подвергаются большой нагрузке. Элементарно переведите взгляд на отдаленный предмет и обратно, посмотрите в разные стороны.

Если болят глаза или шумит в ушах?

Работа за компьютером может вызвать стресс, что негативно скажется на развитии плода. Спокойствие мамы, ее счастье – это будущий энергетический фон ребенка, поэтому так важно задуматься об этом уже сейчас.

Шум в ушах может быть причиной расстройства или переутомления. Вернуть нормальное самочувствие вполне реально, необходимо посвятить больше времени себе.

Иногда применяется рефлексотерапия в качестве массажей и точечного воздействия пальцами.

Если начинают болеть глаза, то стоит задуматься об отказе от использования компьютера. Используйте упражнения и не забывайте, что зрение стоит дорого.

Может возникнуть близорукость, прослеживаться нарушения в состоянии глазного дна, ухудшение зрения.

Такие последствия часто встречаются после беременности, но если постоянно использовать ПК, то проблема может проявиться и раньше. Симптомы важно обсудить с лечащим врачом.

Если ничего не беспокоит, то проводить за компьютером можно не больше трех часов в день. Но даже этот показатель зависит от здоровья беременной. Если ситуация не коснулась развития варикоза, сколиоза, проявления депрессии, остеохондроза и т.д., то время может быть увеличено.

Лучше выделите это время на прогулки по офису, легкие упражнения – вращения руками, головой, что ускорит кровообращение и процесс поступления кислорода к плоду.

Мнение врачей

Если же спрашивать у врачей, то специалисты ответят, что за компьютером необходимо сидеть как можно меньше времени. Единого мнения здесь не существует, ведь в научном плане проблема не была исследована. Не доказано, как именно влияет работа за компьютером на развитие плода.

К счастью трудовой кодекс на стороне женщины и работодатель может потребовать три часа за компьютером, а в остальном нагрузить более щадящей работой. Для этого нужна справка, которую без проблем выдаст заботливый врач.

Если работа связана с компьютером зачастую от нее просто не отказаться. Например, те же бухгалтеры вынуждены каждый день проводить финансовые операции. Тогда следует правильно организовать рабочее место.

Уделить внимание перерывам, продумать гимнастику для глаз и тела.

Если же вас что-то беспокоит и компьютер стал источником стрессов и переутомления, то стоит обсудить это с врачом, а потом и вовсе отказаться от него.

Источник: https://sovetmame.online/poleznye-sovety/kompyuter-i-beremennost.html

Вреден ли компьютер при беременности

На развитие будущего ребенка влияет огромное количество факторов, ряд из которых может сказаться неблагоприятным образом. Относительно компьютеров не все однозначно. Медицинский вред может быть нанесен плоду, если женщина использует старый монитор (ЭЛТ).

Первые мониторы – те самые, которые работали с кинескопом, — действительно имеют электромагнитный спектр излучения, опасный для плода.

С этим связано ограничение работы (вернее, полный запрет) для беременных женщин, действовавшее по нормам СанПиНа в 90-е годы прошлого века.

Влияние компьютера на беременных было крайне негативным: электромагнитное поле могло создать предпосылки для развития различных патологий у плода (вплоть до аутизма) начиная с момента зачатия и заканчивая последним триместром беременности.

Вопрос, можно ли сидеть за компьютером, в большинстве государственных компаний не стоял: будущих мам переводили на легкий труд, как только они предъявляли справку от врача о беременности и рекомендации относительно характера трудовой деятельности.

Электромагнитное поле распространяется сзади и сбоку от монитора (по обе стороны), поэтому особенно опасно, когда в помещении, где вынуждена находиться по нескольку часов в день беременная женщина, располагается несколько старых мониторов. Расстояние, на которое отходят лучи, достигает 1-1,5 м.

Сказанное выше касается мониторов прежнего образца, именно о них говорит САНПИН 1996 года.

Сколько можно сидеть за компьютером беременным

Современные мониторы (жидкокристаллические) на здоровье будущей матери и малыша не влияют, если, конечно, не сидеть по 12 часов в день, увлеченно печатая отчеты. Как такового вредного излучения у них нет – опасность здесь заключается в другом.

Беременность и сидячая работа за компьютером вполне совместимы, если соблюдать предписываемое законом ограничение – 3 часа в день.

В первую очередь вред наносится органам зрения матери. Наверняка все замечали, что длительная работа без перерывов приводит к «эффекту сухого глаза»:

  • покраснению век и конъюнктивы;
  • ощущению «песка в глазах»;
  • раздражению глаз;
  • слезотечению;
  • светобоязни.

В период вынашивания малыша глаза и так испытывают повышенную нагрузку. Не исключены изменения глазного дна, проблемы с сетчаткой, прогрессирование близорукости. Дополнительно нагружая глаза работой за ноутбуком или стационарным компьютером в течение целого дня, будущая мать увеличивает риск прогрессирования имеющихся заболеваний и появления новых.

По Трудовому Кодексу нет четких указаний, сколько часов в день можно сидеть за включенным монитором, но современные нормы САНПИНа, регламентирующие работу с компьютерной техникой, дают «добро» на работу в течение 3 часов. Они были приняты в 2003 году, когда старые ЭЛТ-мониторы стали понемногу заменяться жидкокристаллическими. Для работодателя соблюдение этих норм носит обязательный характер.

Работа беременной за компьютером

Если женщина опасается причинения вреда здоровью из-за использования в работе компьютера, она может обратиться к врачу за рекомендациями о переводе на облегченный труд.

Согласно закону (в частности, Трудовому Кодексу) беременная женщина может воспользоваться правом на установление неполного рабочего дня. Оплата в таком случае будет производиться пропорционально отработанному времени.

Норму работы работодатель и сотрудница оговорят в дополнительном соглашении к трудовому договору.

Поскольку норма работы за компьютером для беременных – не более 3 часов в день, специалист по охране труда организации должен настоять на переводе на легкий труд либо на режим неполного рабочего времени в случае, когда такой перевод невозможен. Женщина должна написать заявление и приложить к нему:

  • справку о беременности;
  • рекомендации врача.

Ограничение длительности работы особенно важно для работающих за ноутбуком, поскольку ноутбук нередко располагают слишком быстро к глазам и не следят за тем, чтобы занять во время работы правильную позу.

Как правильно сидеть беременным за компьютером

Работа беременной за компьютером должна быть не только ограничена по времени, но и отрегулирована по иным параметрам.

Потенциальный вред, если работать почти без перерывов (как мы все привыкли) по 8 часов, может быть таким:

  • боли в спине и плечевом поясе (вследствие длительной стационарной нагрузки);
  • головные боли (результат перенапряжения);
  • усталость;
  • застой крови в органах малого таза (в итоге возможна гипоксия плода);
  • повышение риска «заработать» геморрой;
  • проблемы с кровообращением нижних конечностей.

Однако беременность и компьютер не являются взаимоисключающими понятиями, если соблюдать правила работы с офисной техникой. Согласно действующим нормам, чтобы для матери и ребенка работа не была вредной, необходимо:

  • располагать экран на безопасном расстоянии — не ближе, чем 500 мм от глаз;
  • сидеть прямо;
  • почаще моргать;
  • устраиваться так, чтобы локти не свисали, а лежали на столе;
  • использовать антибликовые очки;
  • садиться так, чтобы слева находился источник света.

Кроме того, каждые 45 минут надо делать 10-минутные перерывы. При этом следует не сидеть, а обязательно прохаживаться, разминать руки и ноги, выполнять гимнастику для глаз.

Многие женщины продолжают работать даже после того, как получили право на декретный отпуск, буквально до родов. Это не опасно, если пользоваться предоставляемыми законом льготами и не переутомляться на работе.

Вредное влияние ноутбука или стационарного компьютера на плод и здоровье самой беременной не исключено, если проводить часы у экрана, игнорируя требования охраны труда.

Если же соблюдать рекомендации докторов, не допускать появления усталости, чередовать работу за компьютером с другой деятельностью, то ничего страшного ни с матерью, ни с малышом не произойдет. Он обязательно родится крепеньким и здоровым. Работайте себе в удовольствие, пользуйтесь всеми предоставляемыми льготами. Когда вы еще сможете себе это позволить?

Можно ли во время беременности выпить шампанского, если очень хочется

Хурма при беременности: польза и вред по триместрам

Можно ли лечить зубы во время беременности

На каком сроке беременности можно летать на самолете

Можно ли беременным ходить в бассейн

Допустимая высота каблука при беременности: почему беременным вредно ходить на каблуках

Источник: https://stanumamoy.com.ua/mozhno-li-beremennyim-rabotat-za-kompyuterom/

Влияние компьютера на беременность

Беременность и компьютер

  • Влияние на организм
  • Правила работы за компьютером
  • Заключение

В современном мире компьютерная техника широко применяется во всех сферах деятельности человека. Настольный компьютер или ноутбук имеется почти в каждом доме, а уж смартфоном или планшетом, подключенным к интернету, можно пользоваться в любых условиях хоть круглосуточно.

В научном мире до сих пор не утихают споры о влиянии компьютера на здоровье пользователей. Хотя у современных «плоских» жидкокристаллических экранов уровень электромагнитного излучения несравненно меньше, чем у мониторов предыдущих поколений, возможным вредом от подобной техники не следует пренебрегать.

Способ подключения к интернету также немаловажен. Если безопасность проводного соединения ни у кого не вызывает сомнений, то использование роутера Wi-Fi или беспроводного модема многие ученые и медики считают не вполне безвредным для организма.

Во время беременности женщинам необходимо как можно ответственнее относиться к собственному здоровью, поэтому следует внимательно ознакомиться с возможными негативными последствиями длительной работы за компьютером.

Правила работы за компьютером

Чтобы сохранить здоровье – свое и будущего малыша, во время работы за компьютером рекомендуется:

  • отказаться от использования устаревшей техники («толстые» мониторы с электронно-лучевой трубкой), что позволит минимизировать влияние электромагнитного излучения на организм;
  • ни в коем случае не ставить ноутбук на колени или в непосредственной близости от живота;
  • из всех видов интернет-соединения лучше отдать предпочтение проводному интернету, так как влияние wi-fi на организм человека еще досконально не изучено;
  • расстояние от монитора до глаз должно превышать размер диагонали дисплея в 1,5-2 раза;
  • поддерживать правильную осанку во время работы;
  • следует часто менять положение тела, особенно ног, чтобы не допускать замедления кровообращения в отдельных частях тела;
  • перерывы в работе должны быть регулярными: например, после 45 минут работы за компьютером – 15 минут другой деятельности или отдыха.

важноОбщее время работы за компьютерной техникой для беременной женщины не должно превышать трех часов в день.

Данное ограничение установлено санитарными нормами, утвержденными Постановлением Главного государственного санитарного врача Российской Федерации от 13 июня 2003 г. № 118. В связи с этим работодатель обязан создать соответствующие условия для будущей мамы. С целью обращения к руководству необходимо предоставить по месту работы соответствующую справку о постановке на учет по беременности.

Заключение

Таким образом, в использовании компьютерной техники беременной женщиной нет ничего страшного, главное – дозировать уровень нагрузки и соблюдать правила безопасной работы. Влияние компьютера на беременность – минимально, но не следует пренебрежительно относиться к рекомендациям, ограничивающим продолжительность пребывания возле монитора.

Современная компьютерная техника разработана с учетом всех необходимых требований безопасности, поэтому при разумном ее использовании можно сохранить здоровье на прежнем уровне, выносить и родить здорового малыша.

Источник: https://baby-calendar.ru/mama/computer/

Можно ли беременным работать за компьютером?

Беременность и компьютер

Когда женщина узнаёт о грядущем пополнении семьи, она чувствует, как её материнский инстинкт обостряется: привычные занятия кажутся потенциально опасными.

Ей больше не хочется бить свои рекорды в спортзале, болтать с подружкой за бокалом вина и перерабатывать сверхурочно ради повышения. Последний пункт вызывает больше всего опасений.

Сегодня мы поговорим о том, совместимы ли беременность и работа за компьютером?

Вредно ли беременным работать за компьютером?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно, так как уровень вреда для организма будущей матери и плода зависит от двух факторов.

  • «Возраст» техники. Компьютер может нанести реальный вред, если будущая мать имеет дело с монитором старого образца (ЭЛТ). Эти мониторы действительно имеют электромагнитное поле, которое охватывает до полутора метров, «опоясывая» человека, сидящего за компьютером. Работая в таких условиях, женщина вполне оправдано может беспокоиться о здоровье своего ребёнка: лучи могут спровоцировать отклонения в физическом и умственном развитии. К счастью, на данный момент такой техники практически не осталось.

Справка! Согласно санитарным правилам и нормам 1996 года, беременные женщины отстранялись от работы за компьютером.

  • Образ жизни. Если будущая мать ведёт малоподвижный образ жизни и 90% своего времени проводит сидя за компьютером, это обязательно скажется на её самочувствии. В список самых распространённых проблем входит: нарушение зрения (близорукость), искривление позвоночника, нарушения работы ЖКТ, и риск развития геморроя. Самое опасное последствие такого образа жизни – нарушенное кровообращение. Оно мешает малышу получать достаточное количество кислорода.

Сколько времени можно проводить у компьютера во время беременности?

Любой врач, услышав этот вопрос, ответит однозначно: тем меньше, тем лучше. Ведь есть множество других, более полезных занятий: прогулка по парку, прослушивание классической музыки, лёгкая гимнастика, общение с друзьями, поход в кино и т. д.

Во время беременности крайне важно зацикливаться на своём состоянии и не выпадать из социума. Положительные эмоции очень важны для развития здорового малыша.

Если времяпрепровождение за компьютером – необходимая мера (работа, учёба) – не забывайте делать перерывы. Пройдитесь, разомнитесь, сделайте гимнастику для глаз. Вот увидите – это отразиться на вашей продуктивности самым лучшим образом.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.